Спасибо Маш, СЏ стараюсь!!! 

Сфоткала тут вблизи свои бедра, целлюлит.... сейчас делаю обертования! Сделаю 12 сеансов и выложу, посмотришь результат....

Решилась, потому что в инете все ооочень хвалят, да и я сама помню делала, видела эффект. Конечно без спорта и правильного питания это все не работает, но по-моему, комбинируя, можно добиться превосходного результата!

привет! отлично, Лена! разница очень заметна!!!

Всем привет! Сегодня я замеры повторно сделала, живот 94см стал))) А шея вместо привычных 33см стала 32!! а вот фотки спины, разница месяц, выкладываю только спину, потому что остальное точно не поменялось с виду)))! По весу разница в один кг. �так, фото до:

После:

Я теперь запомнила в каком ракурсе фоткалась и буду стараться делать фотки с одного места, чтобы четко можно было сравнить!

бедро это что ты имеешь ввиду? ляжка?

тай! классно! а там в августе нормально с погодой?

а мы, если все получится- в Мексику

Да, хотя бы "ушки" ушли! я не помню когда у меня бедро было худее 60см

Я собираюсь в Тай, Паттайю) А там может и во Вьетнам! А вы куда собираетесь???

привет!

да за 2 мес такие уж более-менее результаты! лучше чем ничего!

Р° РєСѓРґР° РІ августе собралась? СЏ тоже  Рє августу худею!))

14.04    17.05      12.06

ВЕС 74.3     72.1         71.5

РћР“ 90            90            90

РћРџР“ 80 80            80

РћРў 74             73            73

РћР– 96            96            95

РћР‘ 101 100           99

РћРќ 60            59               58

Успехи у меня в последнее время так себе! Но я встаю на путь исправлений и активной подготовке к пляжу (в августе)

План: исключить шоколад и все шоколадное из рациона

Спорт три раза в неделю

Зеленый коридор

поздравляю! давай 6-ку!

У меня 10000 балов))))))) УРА)

Вес СЃ утра 70.8 

ох как же я близка к 6-ке!!!!!!!!!!

Вот я ниже 68 не опускалась после школы) Я как раз была 67-68кг в 11 классе, на первом курсе прыгнула до 78, на втором до 83-85....на третьем жалкие попытки сбросить. � на четвертом я наконец-то пришла сюда.

Но в разные года по разному выгляжу в этом весе.... я даже в свои 72 по разному выглядела в 2006 и сейчас....

Мне уже значительно легче, Маш))) Спасибо))) Завтра на работу пойду

поправляйся!

вот ответ с весом при рождении я почему-то ожидала)))

ну да, я имела ввиду за жизнь после школы, например))) вес уже такого сфоормировавшегося и вырасшего чела)))

Маша, привет 

Меня сильно тошнит((((( а так уже хотя бы температуры нет

Вес за последнее время? или за все время тут на дионе??? За последнее время 70.5, за три года на дионе - 68

а так родилась я 3,250

а какой твой самый маленький вес?

как самочувствие?

ужас((

РЇ заболела!!!  РЈ мамы кишечный РіСЂРёРїРї. Сѓ меня тошнота

на работу даже не пошла

давай давай! Лена! РїРѕСЂР° уже! елси сейчас РЅРµ возьмешься Р·Р° себя, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ возьмешься! С‚.Рє. ты себе Рё такая вполне нравишься Рё лишнего веса РїРѕ сути нет! РЅРѕ если хочешь стать стройнеее дерзай! Р° то СЏ уже заколебалась без компании Рё поддержки худеть, мотивация РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ

Цитата:

    Р’РѕС‚ ещё пример, пробежать 5000Рј Р·Р° 13РјРёРЅ это РјРёС„. Р’РѕС‚ только Стив Префонтейн этого РЅРµ знал. После того как РѕРЅ это сделал, РІ течении РіРѕРґР° это повторили 58 спортсменов С‚.Рµ. РЅРё кто этого РЅРµ делал, Р° тут РІРґСЂСѓРі РІ течении РіРѕРґР° РІСЃРµ чемпионы. Рђ РіРґРµ РѕРЅРё были раньше?

Ответ прост:

Наш разум — это очень мощный инструмент, научитесь ментально фокусироваться РЅР° своей цели, верьте РІ себя Рё РІС‹ обязательно достигнете СЃРІРѕРёС… целей.

фитнессом занимаешься! молодец!

отвалилось почти полкило! молодец!

молодец

Как же я люблю Кристину! � моя любимица опять возвращает форму!!! До:

После (19 мая 2013):

Добавим цвета ко мне в дневничек!

14.04    17.05

ВЕС 74.3               72.1

РћР“ 90 90

РћРџР“ 80 80

РћРў 74 73

РћР– 96                    96

РћР‘ 101 100

РћРќ 60                      59

Два дня сплю по 5 часов и вес уже 72.7

Но правда эти два дня я ела по 2000кк....

померила вчера одежду свою летнюю....ну я совершенно не чувствую себя худой!!!! Ничего не висит особо из одежды....

и ноги как столбы!!! фуфуфу

приветик !круто, Лена! отличные результаты!!!

а по объемам что?

а ты в тренажерке с тренером занимаешься?

Аленка, Сѓ меня калорийность 1200-1550, Р–РёСЂС‹ 27-60, Углеводы 135-235, Р‘елки 60 - 135

РќРѕ СЏ РЅРµ соблюдаю полностью РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃСЋ неделю... СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ)))) 

поэтому 2-3 раза в неделю так получается, что ем около 2х тысяч в день (больше не бывает практически никогда)

но спорт 3 раза в неделю обязателен. Хожу на степ, аэробику, тае-бо + всегда после занимаюсь силовыми

Сегодня съела примерно 1800кк, час тае-бо и покачала руки+плечи+грудь в зале примерно минут 20...завтра расскажу о результатах

Лена, приветик!!! Какие замечательные циферки Сѓ тебя, умница, поздравляю!!! 

РЇ РІРѕС‚ что хотела Сѓ тебя спросить, какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калошкам (КБЖУ), что-то РјРЅРµ интересно стало, поделись, если РЅРµ секрет 

моолодец!

Отчет по весу:
17.03 - 76.8 РєРі
05.05 - 71.9 РєРі
13.05 - 72.7 РєРі

14.05 - 71.5 (- 1,2РєРі!!!)

Вот я так и знала, что это были сильные отеки! Прошли еще не все - я 8 мая дошла до 70.5 кг, думаю будет еще минимум в полкило отвес