опять я... А почему именно грецкий орех. Люблю салаты, а рукколу еще не пробовала

ой, зашла под именем мужа...

Салатик с рукколой отварить картошку, пока горячая быстро порезать и смешать с рукколой и резаным огурцом. Полить маслом грецкого ореха (оливковое тоже сойдет, но грецкий орех лучше)

рыбный СЃСѓРї СЃ овощами,поинтересовалась рецептом, РјРЅРµ даже распечатали, Рё так 100 грамм РјРѕСЂРєРѕРІРё, 100 перца зеленого, 50 грамм лука порея, 100 грамм горбуши, 100 крам криветок,100 грамм кабачка,  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ такой зелено-оранжевый супчик,овощи Рё рыба были нарезаны соломкой, криветки целиком, СЃСѓРї РЅРµ солится, перед подачей добавляется 1 СЃС‚.Р» соевого СЃРѕСѓСЃР°. Продукты РЅР° 4 порции.

Привет

Привет, спасибо за салатики! � мотивашка - супер!

Почитай перед тем как ЖРАТЬ! Тебе нужен Ж�Р? (иногда надо такое почитать для мотивации) Хочется есть? Тебе кажется. Серьезно, пожалуйста, не надо. Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния. Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?! Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь). Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. � не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть. Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все. Ну как? Все еще хочешь есть? Опять хочешь есть? Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов. Если это действительно так, то легче умереть прямо сейчас. По крайней мере тебя похоронят более-менее стройной и красивой. Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком. Так почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть? Радуйся, что можешь не есть. *взято из дневничка НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА*

Та ж фигня :(

Зажор

ЗОЖ форева

Контроль питания, бассейн, секс - 68,9 кг на сегодня.

Выпала пломба на жевательном зубе. Ем афсянку и йогурт. Ну и еще кое-чего мягонького. Мняска не ем.

�так, вперед к 62 кг. Сейчас 69. Поспорили с мужем - чтоб к 1 сентября 63 кг.

Вчера был шопинг, в поисках посудомойки. Помощницу привезут в пятницу.

Так, шаг вперед, два назад. На выходных перебор. Все старания коту под хвост.

Опять в путь к 62 кг.

План тот же. Сегодня обруч, завтра фитнес с тренером. Все будет хорошо .

Пожалуй, всем известна знаменитая ванна с молоком, которую Клеопатра регулярно принимала. Царица принимала ванну из ослиного молока, но с добавлением меда и миндального масла. Принимать такую ванну нужно минимум 15- 20 минут. Уже после первого раза результат будет на лицо - кожа станет более упругой, нежной, гладкой и что уж говорить о нежном аромате молока и меда! Не удивительно, что Клеопатра выбрала именно эти ингредиенты, ведь молоко дарит коже гладкость и упругость, а мед питает кожу полезными витаминами и микроэлементами.

   Р•СЃС‚ественно, очень сложно РІ наше время найти большое количество ослиного молока, РЅРѕ есть выход - РІ 1 литр коровьего молока нужно добавить 200 РјР» меда Рё пару капель миндального или оливкового масла, добавить эту смесь РІ горячую ванну Рё наслаждаться!

   Р”ля полного достижения эффекта необходимо очистить кожу РѕС‚ старых ороговевших клеток. Отличным помощником РІ этом деле может стать скраб для тела. Клеопатра использовала РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль СЃ добавлением сливок. Смесь наносилась РЅР° кожу перед приемом ванны, после чего смывалась РІРѕРґРѕР№. Морская соль прекрасно очищает кожу, Р° сливки увлажняют Рё питают ее.

   РљР°Рє известно, СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей лица требует совершенно РёРЅРѕРіРѕ РїРѕРґС…РѕРґР°. Для СѓС…РѕРґР° Р·Р° лицом царица использовала маски СЃ глиной. Для приготовления масок использовалась белая глина, которая избавляют кожу РѕС‚ вредных токсинов, питает Рё очищает ее. Добавлять РІ маску можно что СѓРіРѕРґРЅРѕ, РєРѕРјР±РёРЅРёСЂСѓСЏ ингредиенты так, как считаете нужным, например, добавлять молоко, мед, эфирные масла, лимон. Составляя маску РїРѕРґ себя, Р’С‹ получите РєСѓРґР° больший результат!

   РЎРѕС…ранить молодость лица поможет СЃРѕРє алоэ. РЈ Клеопатры алоэ СЃ добавлением меда служили омолаживающей эссенцией, которую царица хранила  РІ серебряном СЃРѕСЃСѓРґРµ. РќР° самом деле, домашний СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей лица осуществить совсем несложно. Приготовить такой крем РІ домашних условиях просто, Р° результат будет удивлять Вас СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°!

Привет, привет :)

Ой, а ты молодец... 69.

А я за 70 набрала :((( В январе 64 была. То есть за 2 месяца.. ммм.. + 10 кило. Вот так вот.

А ты откуда будешь? Если поточнее.. :)

Так РїРѕРєР° РЅРµ работал Дион вес РЅРµ набрался    -  69.5

Был зажор вчера - сегодня снова в бой. Фитнес - час аэробики, вечером еды ни-ни.

Жизнь продолжается.

Р’ субботу был запланированный зажор. Р’СЃРµ прошло ужасно.  РќРѕС‡СЊСЋ разболелся желудок.

После ЗОЖа обычное питание желудок не выдерживает. Ну что ему не понравилось вино и зефирчик?

С завтрашнего дня опять ЗОЖ.

�так, нажратое за последнюю неделю ушло. Вес 70 с копейками.

Спорт и упражнения Голтиса присутствуют, коридор зеленый. Полет нормальный.

Привет Тата33. Рада тебя видеть в своем дневничке.

По поводу упражнений - вот:
Как убрать «РіР°Р»РёС„Рµ»? Упражнение РѕС‚ Голтиса. РЎ эффектом суперкомпенсации для быстрого результата

«Р“алифе» – такие «СѓС€РєРё» РЅР° внешней стороне бёдер, чуть ниже таза. Р�РЅРѕРіРґР° РёС… называют «РјРµРґРІРµР¶СЊРё ушки». РљРѕРјСѓ актуально, тот РІ РєСѓСЂСЃРµ. :) Р’ статье найдете замечательно простую методику коррекции фигуры РІ этой проблемной Р·РѕРЅРµ. 
Сначала легкий обзор. Кому не терпится, переходите сразу к упражнению.

Голтис
Обычно СЃ «РіР°Р»РёС„Рµ» справляются так:
Липосакция
Массаж
Голодания и диеты
Физические упражнения

Необычно – так:
Постановка тела на тренинге Сакральной Архитектуры тела
Костоправ
Упражнения от Голтиса (с эффектом суперкомпенсации)

Расшифрую:

1. Липосакция – самый быстрый Рё глупый, РґР° простят меня специалисты, СЃРїРѕСЃРѕР±.
Определение СЃ «С…ирургического» сайта:
Липосакция – откачивание отложений подкожной жировой клетчатки РІ тех местах, которые РЅРµ поддаются физическому воздействию. Р—РѕРЅР° «РіР°Р»РёС„Рµ» также таковым является.
РҐРёСЂСѓСЂРіРё РјРѕРіСѓС‚ искренне верить, что РЅРµ поддается «С„изическому воздействию». РўРѕРіРґР° это РЅРµ манипуляция, РґР°... Типичная Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ последствиями, Р° РЅРµ СЃ причиной. Откачивают отложения. :)

2. Массаж – очень помогает... РјРЅРѕРіРёРј.
Хотя помогает РЅРµ сам массаж, Р° сопутствующая постановка бедра РІ суставе РЅР° место. Поэтому результат РЅРµ Сѓ всех Рё РЅРµ всегда, как повезет СЃ массажистом. Шёпотом подскажу: «РјРѕР¶РЅРѕ сходить Рє хорошему костоправу».

3. Голодание и диеты.
Коротко: убрать «РіР°Р»РёС„Рµ» РЅРµ помогают.
Причина РЅРµ РІ ожирении. Это очевидно худющим как жердь носителям «РіР°Р»РёС„Рµ». РћРЅРё – живые тому свидетели. РќРѕ как дополнение Рє физическим упражнениям – очень хорошо.
Голодание следует проводить под наблюдением медиков, специалистов.

4. Физические упражнения.
Удивитесь, но помогают не всегда. :) Некоторые думают, что вообще никакие не помогают.
РўСѓС‚ аналогия СЃ массажем. Нужны такие упражнения, которые ставят бедро РІ суставе РЅР° место! Получается «СЃР°Рј себе костоправ» :) как РІ Сакральной Архитектуре тела, РЅРѕ более понятным Вам СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј: физическими упражнениями.
Теперь про необычные способы:

Сакральная архитектура тела
Постановка тела РїРѕ методике Натали Дроэн «РЎР°РєСЂР°Р»СЊРЅР°СЏ архитектура тела»
Кардинальный способ решить большинство вопросов с внешним видом и внутренней наполненностью. С помощью дыхания и плавных движений ставятся на природное место все суставы. Это не только красиво, но и полезно.
РќРµ хочется упоминать слово «Р­РЅРµСЂРіРёСЏ» РІСЃСѓРµ, РЅРѕ если Р’С‹ практикуете цигун, то понимаете, насколько важно РІ цигун – держать структуру. Тренинги Рё регулярные занятия РїРѕ Сакральной Архитектуре тела проводятся ассоциацией «RUS-DAO» РІ Нижнем РќРѕРІРіРѕСЂРѕРґРµ Рё РІ РњРѕСЃРєРІРµ. Организаторы РёР· РґСЂСѓРіРёС… РіРѕСЂРѕРґРѕРІ – приветствуются, обращайтесь РІ RUS-DAO.

Посещение костоправа
Что СЃ пониманием делаете РїРѕ методике Натали Дроэн, можно делать без понимания СЃ помощью костоправа. Опытного. Который РІ теме. РќРѕ привычки тела остаются прежние, возвращаться РЅР° «РїРѕРїСЂР°РІРєСѓ» будете регулярно. РўР° же история СЃ массажем.

Методика Голтиса для самовосстановления «Р�сцеляющий импульс»
Путешествие в Африку
Для справки: Голтис – путешественник, экстремал. Автор действующих методик тренировок для выживания РІ экстремальных условиях для подразделений специального назначения. Подготовил чемпионов РјРёСЂР° РїРѕ бодибилдингу 1994 РіРѕРґР° среди мужчин (Сергей Отрох, 65 РєРі) Рё 1996 РіРѕРґР° среди женщин (Валентина Чепига, 57 РєРі).
Занятия РїРѕ методике Голтиса – мечта для лентяя. :) Всего 4 РґРЅСЏ РІ неделю… РЅРѕ каких! Фигура меняется очень быстро, даже без специальных упражнений РЅР° устранение «РіР°Р»РёС„Рµ». Рђ СЃРѕ специальным упражнением еще лучше.

Специальное упражнение РѕС‚ Голтиса для устранения «РіР°Р»РёС„Рµ»

Упражнение радикальное Рё очень эффективное. Непосредственно влияет РЅР° проблемную Р·РѕРЅСѓ, так называемое «РіР°Р»РёС„Рµ». Записано СЃРѕ слов Натальи Ливановой (сертифицированного инструктора РїРѕ методике «Р�сцеляющий импульс» РёР· Санкт-Петербурга)
�сходное Положение:
Ложитесь на бок вдоль края стола, кровати (или чего-то подобного, но удобного и твердого);
Ногу, которая сверху, опустите перед собой максимально вниз;
РќРѕРіСѓ держать РїСЂСЏРјРѕР№, стопу – параллельно полу.
Действие:
В вертикальной плоскости с выдохом поднимаете ногу максимально вверх, затем опускаете в �сходное Положение. После необходимого количества повторений переворачивайтесь на другой бок и делаете подъемы для другой ноги.
Делаете плавно, без рывков.
Количество Повторений в одном подходе:
33 маха вверх-РІРЅРёР· каждой РЅРѕРіРѕР№ или, РіРѕРІРѕСЂСЏ короче, РѕРґРёРЅ РїРѕРґС…РѕРґ – это 33 маха РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРѕР№ Рё 33 маха РґСЂСѓРіРѕР№ РЅРѕРіРѕР№ :)
График Занятий и Количество Подходов:
Цикл – 1 день тренировка Рё 1-2 РґРЅСЏ отдых (отдыхать 1 или 2 РґРЅСЏ – выбираете сами, РїРѕ самочувствию)
Таблица входа в нагрузку:

Для новичков вход в нагрузку обязателен, иначе на унитаз не сможете сесть. :)
А если серьезно, то ни мышцы, ни связки у Вас для таких нагрузок не готовы. Надлежит их подготовить, поэтому нагрузку увеличивайте по графику, постепенно.

Важно:
Перерывов между подходами нет. РџРѕРєР° РѕРґРЅР° РЅРѕРіР° работает – другая отдыхает. :)
Контролируйте, что в крайних точках амплитуды Вы реально достигаете максимума.
Делать плавно, без рывков.
Следите за дыханием:
вдох через нос; выдох через рот с усилием (через сомкнутые губы или зубы);
РІРґРѕС… Рё выдох только РІРѕ время движения РЅРѕРіРѕР№. РќР° паузах РІ движении – пауза РІ дыхании.
Следует применять все 7 принципов методики Голтиса (скачать).

Напоминаю, что упражнение непосредственно влияет на проблемную зону. � Вам более чем достаточно для успеха.
Наслаждайтесь!

Внимание:
Обязательно соблюдайте график входа в нагрузку.
Перед выполнением данных упражнений проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом и получите допуск.
В случае применения Вами указанных упражнений, Вы делаете это под Вашу полную единоличную ответственность за точность исполнения и получаемый результат.

http://antigalife.bodyarchitecture.ru/

Упр "�митация полной складки"

1. Лежим на спине. Ноги или согнуты (это проще) или на фитболе (это сложнее). Руки за головой выпрямлены. Подбородок смотрит вверх.

2. �сходное лопатки на полу.

3. На выдохе напрягаем прямую мыщцу и медленно позвонок за позвонком поднимаемся с выпрямленныи руками как бы собирая прямую мыщцу в складку до максимума, руки доходят до направления в потолок и медленно проходят вперед к коленям, как бы тянутся к ногам. В этом положении прямой мышцей живота делаем как бы три собирающих в кучку движения. Раз-два-три.

4. Медленно руки и тело возвращаются в исх позицию. При этом важно! укладываем спину позвонок за позвонком медленно. Вдох.

5. Не задерживаясь снова напрягаем мышцу и снова складываем напряженную мыщцу в складку.

Короче начинаем с 3 раз по 3 повтора, потом 5 раз (я более пока немогу)10 раз, 12, 15. Потом 4 подхода и т.д.

После полного освоения 4 раза по 15, подключаем ноги поочередно. То есть когда руки начинают уже тянутся к ногам поднимаем ногу.

Здраствуйте! Очень интересная темка ... только обьясните пожалуста что за упражнения ?

План

1. Питание до 1500 КК

2. Р’РѕРґР°

3. РћР±СЂСѓС‡

4. Через день упражнения по ГОЛТ�Су

5. Правило 3 дня.

6. Клетчатка в еду для уменьшения апетита

7. Сырые овощи и фрукты.

�так, начнем с мотивации

1. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° точнее варикоз. Р�нтересно, Р° Сѓ  С…удых РѕРЅ есть?

2. РњСѓР¶ имеет право РЅР°  СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕРїСЂРёРІР»РµРєР°С‚ельную жену

3. Кума-то похудела. �МТ у нее стал около 20.

Очень интересная статья РїРѕ психологии похудения  http://www.hudeika.ru/

Автоматический улучшатель настроения http://www.ellf.ru/nem/smile/

http://www.ugbereg.ru/magic.html магический квадрат

http://www.magicwish.ru/index/zakaz_v_nebesnuju_kanceljariju/0-59 заказ в небесную канцелярию

http://designate.ru/question.php помощь в принятии решения

http://www.pozitivim.by/index.php?name=gelanie&op=gelanie_f загадать желание

Винни-Пух вместо психолога

РљРѕРіРґР° маленького ребенка терзают страхи, его кто-то обидел или же РѕРЅ сам поступил нехорошо, сказка – лучший помощник

РџСЂРё помощи правильной сказки можно «РІС‹Р»РµС‡РёС‚СЊ» ребенка РѕС‚ застенчивости или, например, понять причины его плохого поведения


Каждая мама знает: лучший СЃРїРѕСЃРѕР± уложить ребенка спать, успокоить, развеселить или заинтересовать – прочитать ему сказку. РџСЂРё этом далеко РЅРµ РІСЃРµ родители РІ РєСѓСЂСЃРµ, что волшебные истории РјРѕРіСѓС‚ выполнять роль РЅРµ только снотворного Рё «Р°РЅС‚идепрессанта», РЅРѕ Рё психолога. РџСЂРё помощи правильной сказки Сѓ тебя получится «РІС‹Р»РµС‡РёС‚СЊ» ребенка РѕС‚ застенчивости или, например, понять причины его плохого поведения.

Несмотря РЅР° то что люди сочиняют волшебные истории РјРЅРѕРіРёРµ тысячи лет, сказкотерапия как отдельное направление РІ психологии появилась относительно недавно – РІ конце прошлого века. Как Рё РјРЅРѕРіРёРµ РґСЂСѓРіРёРµ РЅРѕСѓ-хау, этот метод изначально использовали РІ работе СЃ «РѕСЃРѕР±С‹РјРё» детьми (аутистами, гиперактивными Рё С‚. Рґ.). Результаты были потрясающими: психологи РїСЂРё помощи сказкотерапии смогли добиться значительных улучшений РІ состоянии больных деток. Сама понимаешь, если метод работает Сѓ ребят СЃРѕ сложными психологическими проблемами, то СЃ капризами Рё страхами твоего РєСЂРѕС…Рё справится тем более.

Сказкотерапия – РїРѕ сути, манипуляции СЃ волшебной историей, которую ребенок должен РЅРµ просто выслушать или прочитать, Р° переделать, дописать РЅР° СЃРІРѕР№ лад, разыграть РїРѕ ролям, объяснить причины поведения того или РёРЅРѕРіРѕ персонажа. Р�Р·-Р·Р° того что малыш будет наделять сказочных героев СЃРІРѕРёРјРё переживаниями, РЅР° свет вылезут РІСЃРµ его РѕР±РёРґС‹ Рё комплексы, которые РґРѕ этого момента прятались РІ потаенных уголках души. РџРѕРЅСЏРІ, что конкретно терзает, волнует Рё расстраивает твоего РєСЂРѕС…Сѓ, тебе будет намного легче найти СЃ РЅРёРј общий язык, помочь ему решить проблемы.
Кто обидел Несмеяну?

Чтобы применять сказкотерапию РЅР° практике, тебе РЅРµ понадобится диплом профессионального психолога. Просто РІСЃРїРѕРјРЅРё СЃ ребенком любимую сказку, Р° затем РїРѕРїСЂРѕСЃРё его рассказать ее заново. Будь внимательна, РЅРµ перебивай, РЅРѕ Рё РЅРµ забывай задавать уточняющие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. Р’ С…РѕРґРµ вашей беседы может выясниться РјРЅРѕРіРѕ интересного. Например, окажется, что Серый Волк РёР· «РљСЂР°СЃРЅРѕР№ Шапочки» был злым, потому что девочка Рё бабушка РЅРµ хотели СЃ РЅРёРј дружить Рё РѕРЅ чувствовал себя РѕРґРёРЅРѕРєРёРј. Скорее всего, Рё твой сорванец часто дерется РЅР° детской площадке РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РёР·-Р·Р° скверного характера – просто РґСЂСѓРіРёРµ ребятишки почему-то РЅРµ Р·РѕРІСѓС‚ его РІ СЃРІРѕРё РёРіСЂС‹. Рђ царевна Несмеяна плачет СЃ утра РґРѕ вечера, потому что ее мама Рё папа РІСЃРµ время ругаются. Р’ данном случае грустная королевна – твоя дочь, Р° ее родители – ты СЃ мужем. Р’РёРґРёРјРѕ, ваши отношения волнуют ребенка намного сильнее, чем ты думала.

Нащупав проблему, переходи к ее решению. Постарайся выяснить у крохи, что могло бы исправить положение и порадовать царевну или как помочь Серому Волку. Но ни в коем случае не подталкивай ребенка к ответу, который кажется правильным тебе. Переделывая по своему усмотрению сказку, малыш выберет вариант, наиболее подходящий его внутреннему состоянию. � это будет ответ, который не только даст тебе ключик к решению проблемы, но и позволит ребенку освободиться от внутреннего напряжения.

Будь внимательна! Если чадо переписывает хороший конец сказки РЅР° плохой, делает РґРѕР±СЂРѕРіРѕ героя чрезмерно жестоким Рё мстительным или, сочиняя историю, акцентирует СЃРІРѕРµ внимание РЅР° агрессии Рё сценах насилия – стоит обратиться Рє психологу. Р’ серьезных случаях психокоррекцией, пусть даже сказочной, должен заниматься профессионал.
Заклинание от страхов

Впрочем, переделывание известных историй – РЅРµ единственный прием сказкотерапии. Если ты давно знаешь Рѕ какой-то проблеме своего сокровища, подбери или даже сочини сама волшебный рассказ, максимально перекликающийся СЃ его ситуацией. Если ребенок стеснительный Рё переживает РёР·-Р·Р° отсутствия компании, пусть герой покажет малышу, как находить друзей, Р° если чадо боится темноты, расскажи Рѕ том, как ваш персонаж справился СЃ этой фобией. Придумай волшебное заклинание, которое помогло герою побороть страх. Вооруженный этим чудо-заговором, РІ следующий раз, РєРѕРіРґР° погаснет свет, твой малыш будет более спокоен Рё уверен РІ себе Рё СЃРІРѕРёС… силах.

Рђ еще РЅРµ мешай ребенку фантазировать. Родители часто упрекают СЃРІРѕРёС… чад РІ излишнем сочинительстве. Р�ные даже категорично запрещают «СЌС‚Рё глупости». РќРµ торопись примыкать Рє рядам таких серьезных пап Рё мам. Психологи утверждают, что детские фантазии – настоящая «СЃР°РјРѕС‚ерапия». Придумывая истории, ребенок проговаривает волнующие его РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ Рё пытается найти РЅР° РЅРёС… ответы. Ведь сказки, которые сочиняет твой малыш, РЅРµ только отражают его внутренний РјРёСЂ, РЅРѕ Рё способствуют его личностному развитию, учат решать жизненные задачи.

РќРµ забывай, что любая сказка, которую ты читаешь своему ребенку, должна быть позитивна Рё хорошо заканчиваться. Старайся избегать историй-фэнтези типа «Р’ластелина колец» Толкиена. Несмотря РЅР° то что РґРѕР±СЂРѕ побеждает зло, РІ РЅРёС… слишком РјРЅРѕРіРѕ темных, отрицательных персонажей – даже самый солнечный малыш может потерять ориентиры, если РЅР° него как РёР· СЂРѕРіР° изобилия посыплются бесконечные батальные сражения жутковатых монстров.
Принцесса? Королевна!

Если хоть РѕРґРЅР° РёР· твоих приятельниц утверждает, что РѕРЅР° РІ детстве РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ переодевалась принцессой или феей, – несомненно, РїРѕРґСЂСѓРіР° лукавит. Впрочем, как Рё РјРЅРѕРіРёРµ солидные папы, осуждающие отпрысков Р·Р° «С‡РёРЅРіР°С‡РіСѓРєСЃРєРёРµ» перья РІ голове или «Р±СЌС‚менские» крылья. Р’СЃРµ дети обожают примерять РЅР° себя различные роли Рё облачаться РІ сказочные костюмы. РџРѕРјРёРјРѕ удовольствия РёР· этой РёРіСЂС‹ можно извлечь РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ пользу. Если, Рє примеру, ты мама застенчивой, неуверенной девочки – позволь ей стать прекрасной королевой. Подведи красавицу Рє зеркалу, Рё ты увидишь, как распрямятся ее плечи Рё изменится РїРѕС…РѕРґРєР°! Рђ непоседливому шкоде Рё сорванцу будет полезно почувствовать себя рыцарем, ответственным Р·Р° спасение РјРёСЂР°.

Найдите СЃ малышом большую РєРѕСЂРѕР±РєСѓ Рё сделайте РёР· нее волшебный СЃСѓРЅРґСѓРє. Его можно наполнить содержимым бабушкиного шкафа: СЏСЂРєРёРјРё платками, перьями Рё замысловатыми беретами. Предложи своему ребенку постепенно доставать оттуда эти «Р°РєСЃРµСЃСЃСѓР°СЂС‹» Рё примерять РЅР° себя. РџРѕРїСЂРѕСЃРё СЃРІРѕРµ чадо рассказать Рѕ персонаже, РІ которого РѕРЅ перевоплотился: что РѕРЅ любит, СЃ кем дружит, счастлив ли РѕРЅ, Р° может, нуждается РІ помощи? РўРІРѕСЏ задача – собрать максимальное количество информации Рѕ придуманном герое, ведь РѕРЅ РїСЂСЏРјРѕРµ отражение личности твоего дитя. Находясь РІ образе, СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны, малыш может выплеснуть подавленные эмоции Рё желания, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ – проиграть разные модели поведения, что поможет ему РІ общении СЃРѕ сверстниками.

Кстати, переодевание поможет Рё тебе. Превратившись РІ волшебницу, королеву или повелительницу джунглей, ты можешь привести РІ чувство СЃРІРѕРµ расшалившееся чадо – ребенок примет условия РёРіСЂС‹ Рё СЃ радостью будет выполнять данные тобой «РѕС‚ветственные поручения». Пользуясь своей «РєРѕСЂРѕР»РµРІСЃРєРѕР№» властью, тебе будет проще уговорить непоседу собрать игрушки или, например, застелить кровать.
Мнение специалиста

Светлана Коноваленко, детский психолог, логопед высшей категории, к. п. н.:

– Выбирая сказку для чтения РЅР° ночь, избегайте печальных Рё мрачных сюжетов – позитива РІ истории всегда должно быть больше, чем негатива. Легкие волшебные сказки – лучший вечерний вариант. Если РІС‹ читаете какое-РЅРёР±СѓРґСЊ большое произведение Рё прерываетесь РЅР° середине, чтобы продолжить завтра, делайте это РЅР° нейтральной или хорошей ноте. Если РІС‹ оставите малыша РІ кроватке, закрыв РєРЅРёРіСѓ РЅР° отрицательном моменте (например, Р�ван-царевич РїРѕРіРёР±, Р° Серый Волк еще РЅРµ принес живой РІРѕРґС‹), РЅРµ исключено, что ребенок будет находиться РІСЃСЋ ночь РІ напряжении Рё РЅРµ сможет СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ спать.
Всему свое время

3 года: Три поросенка

Р’ 3-4 РіРѕРґР° детям близки Рё интересны сказки Рѕ животных, причем неважно, что это – стихи Чуковского или незабвенные «РўСЂРё поросенка».

4,5 РіРѕРґР°: Р’РёРЅРЅРё-РџСѓС…

РЎ 4,5 РіРѕРґР° дети получают РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ удовольствие, слушая сказки Рѕ взаимодействии животных Рё людей. Р�ван-царевич Рё Серый Волк, Кристофер Р РѕР±РёРЅ Рё Р’РёРЅРЅРё-РџСѓС… – идеальные варианты!

5 лет: Золушка

РЎ 5-6 лет малыш идентифицирует себя уже СЃ человеческими персонажами: мальчики – СЃ рыцарями, девочки – СЃ принцессами. Этих героев ты сможешь отыскать РІ волшебных сказках Шарля Перро Рё Андерсена.

7 лет: Придумай сам

Р’ 6-7 лет ребенок начинает придумывать собственных сказочных персонажей Рё, конечно, рассказывать Рѕ РЅРёС… окружающим. Кстати, именно так родились знаменитые страшилки РїСЂРѕ «РіСЂРѕР± РЅР° колесиках». Услышав РѕС‚ своего чада очередную жуткую историю, РЅРµ хватайся Р·Р° голову: психологи утверждают, что, пугая СЃРІРѕРёРјРё рассказами окружающих, ребенок «РїСЂРѕСЂР°Р±Р°С‚ывает» СЃРІРѕРё страхи.

Раскрыта тайна талой воды: откуда её целебные свойства?Почему талая вода отличается от обычной и имеет особые свойства? Выяснили это российские учёные: они провели опыты, а заодно сделали уникальные фотографии структуры воды

Не такая, как все

— Биологическая активность талой РІРѕРґС‹ действительно уникальна, — рассказывает Александр РЎРјРёСЂРЅРѕРІ, профессор РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРіРѕ института радиотехники, электроники Рё автоматики (РњР�Р Р­Рђ). — Доказано, что РѕРЅР° значительно повышает всхожесть Рё продуктивность растений. Р’ экспериментах СЃ животными установлено: если молодняк поить талой РІРѕРґРѕР№, то повышается устойчивость Рє заболеваниям, организм развивается быстрее. Даже простейшие РІ такой РІРѕРґРµ растут Рё делятся максимально быстро. Талая РІРѕРґР° Рё РЅР° человека действует благотворно: нормализует содержание лейкоцитов РІ РєСЂРѕРІРё, повышает иммунитет. РћРЅР° обладает необычными свойствами: её плотность, электропроводность, вязкость Рё РґСЂСѓРіРёРµ показатели отличаются РѕС‚ обычной РІРѕРґС‹.

Почему? До сих пор наука точно не могла ответить на этот вопрос. Чтобы найти причины уникальных свойств талой воды, в М�РЭА и начали ряд исследований.
Целебная — Рё СЃРЅРѕРІР° обычная

Для опытов использовалась дистиллированная РІРѕРґР°, очищенная особым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј Рё замороженная. Р’ итоге удалось установить, что после полного плавления льда «С‚алая РІРѕРґР°» начинает испускать акустические импульсы, которые возникают РІ процессе изменения её состояния. Как РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ учёные, кристаллическая структура льда быстро разрушается, Рё РІРѕРґР° принимает переходное («РјРµС‚астабильное») состояние — которое держится примерно 17 часов, — Р° затем становится обычной. Р� именно РІ эти 17 часов талая РІРѕРґР° проявляет СЃРІРѕСЋ активность — лечебные Рё стимулирующие свойства. Умываться такой РІРѕРґРѕР№ полезно для кожи, её можно пить, поливать ею цветы.

— Более того, нам удалось обнаружить, что талая РІРѕРґР° меняет СЃРІРѕСЋ структуру (СЃРј. фото), — продолжает Александр РЎРјРёСЂРЅРѕРІ. — Р’ ней появляются так называемые надмолекулярные образования очень маленьких размеров. Этим Рё объясняется то, что талая РІРѕРґР° ускоряет РІСЃРµ биологические процессы РІ живых организмах: мелкие структурные образования быстрее Рё СЃ меньшими затратами энергии проникают РІ клетки. Этому способствует Рё пониженная вязкость талой РІРѕРґС‹. Вероятно, это свойство Рё является РѕРґРЅРёРј РёР· факторов целебной силы природных минеральных РІРѕРґ, СЃ РЅРёРј же связано применение талой РІРѕРґС‹ РІ нетрадиционной медицине для лечения некоторых болезней. Ведь известно, что белки Рё СЌРЅР·РёРјС‹, Р° также РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, клеточные мембраны функционируют более эффективно РІ растворах СЃ пониженной вязкостью.

РџСЂРё температуре 4˚РЎ РџСЂРё температуре 20˚РЎ Структура РІРѕРґС‹ РїСЂРё максимально возможном увеличении


Без памяти?

Кстати, опыты опровергли мнение Рѕ том, что уникальные свойства РІРѕРґРµ дают микрокристаллики льда, которые остаются после таяния. РќР° самом деле РѕРЅРё существуют РІ РІРѕРґРµ всего несколько долей секунды Рё совсем РЅРµ определяют целебные свойства. Как уже говорилось, РІ процессе таяния меняется надмолекулярная структура РІРѕРґС‹, появляются новые структурные образования — этим Рё объясняется её биологическая активность.

Ещё РѕРґРёРЅ РјРёС„ — что РІРѕРґР° обладает памятью. Оказалось, что РІ талой РІРѕРґРµ концентрация РёРѕРЅРѕРІ непродолжительное время сохраняется такой, какой РѕРЅР° была РІРѕ льду. Через некоторое время, концентрация РёРѕРЅРѕРІ принимает СЃРІРѕС‘ обычное значение, Рё РІРѕРґР° возвращается РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ состояние. Поэтому РїРѕРґ «РїР°РјСЏС‚СЊСЋ» РІРѕРґС‹ следует понимать зависимость её свойств РѕС‚ предыстории Рё ничего больше.

Перевести воду в активное состояние можно многочисленными приемами: замораживанием, нагреванием, кипячением, обработкой ультразвуком, воздействием различных полей и т. д., но это всегда будут неустойчивые состояния, сохраняющие свои свойства ограниченное время. По истечении нескольких часов вода вернётся в исходное состояние.

НЕ диетические, но очень полезные! 20 главных продуктов для вашего здоровья



Чтоб быть здоровым Рё красивым, РЅРµ обязательно скупать БАДы Рё таблетки. Главное — загрузить СЃРІРѕР№ холодильник правильными продуктами, причём желательно обойтись без экзотики


Двадцатку таких продуктов составила британская The Times. Врачи, опрошенные изданием, назвали простые, доступные и, главное, вкусные, блюда, укрепляющие и оздоравливающие самые разные системы организма.

Фасоль. Р�сточник клетчатки Рё белка. Помогает контролировать уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё (то есть обеспечивает чувство сытости Рё РЅРµ опасна для фигуры) Рё Рє тому же снижает «РїР»РѕС…РѕР№» холестерин. Употреблять можно РІ любом РІРёРґРµ: отваренную, консервированную, РІ супах, РІ качестве гарнира Рё так далее.

Зелёный чай. Как и кофе обладает бодрящим эффектом, но при этом может похвастаться антибактериальным и антитромбоцитным эффектом, активизирует иммунную систему, не окрашивает зубную эмаль и даже обеспечивает профилактику кариеса.

Жирная рыба. Омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, отлично защитят от закупорки сосудов и инфарктов соответственно. Но учтите: лучше всего есть рыбу, приготовленную на пару или консервированную с небольшим количеством соли. Зажаренная, засоленная или сушёная, она будет скорее вредна, чем полезна.

Петрушка. Лучше всякой жевательной резинки избавит от несвежего дыхания и неприятных привкусов во рту. Кроме того, богата витамином С, который укрепляет иммунитет и борется с процессом старения.

Яблоки. Отдельные сорта содержат до 150 питательных веществ, среди которых и те, что защищают от вирусов, диабета и даже рака. Плюс, в яблоках много клетчатки, и некоторые диетологи утверждают, что два яблока в день позволяют сократить общее количество потребляемых калорий процентов на 20. Только не срезайте шкурку перед тем, как их съесть: именно у кожицы прячутся самые чудесные антиоксиданты и полезные нутриенты.

Грейпфрут. Немного сбивает уровень сахара в крови и приводит к чувству быстрого насыщения. Помимо этого богат глукаровой кислотой, которая понижает уровень холестерина и препятствует образованию бляшек в сосудах.

Помидоры. Красный пигмент ликопин, придающий этому фрукту его характерный цвет, особенно полезен для профилактики заболеваний предстательной железы. Аналогичным свойством обладают все производные продукты, такие как томатная паста, различные соус и соки.

Гранат. Потребление граната Рё даже гранатового СЃРѕРєР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ РЅРµ только предупредить, РЅРѕ Рё обратить холестериновое «Р·Р°РіСЂСЏР·РЅРµРЅРёРµ» сердечно-сосудистой системы. РќРѕ учтите: СЃРѕРє граната может оказывать закрепляющее действие РЅР° ваш кишечник.

Молодой картофель. Р’ отличие РѕС‚ зрелого корнеплода, содержит РЅРµ «Р±С‹СЃС‚рые», Р° «РјРµРґР»РµРЅРЅС‹Рµ» углеводы, Р° значит после еды энергия будет медленно высвобождаться РІ вашем организме. Отсюда — долгое чувство сытости, безопасность для фигуры Рё просто хороший РІРєСѓСЃ.

РћРІСЃСЏРЅРєР°. Надолго отобьёт Сѓ вас чувство голода, «РїРѕС‚ренирует» ваш кишечник Р·Р° счёт высокого содержания клетчатки Рё СЃРЅРёР·РёС‚ холестерин. Р� для внешности полезна: РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ без излишних добавок РІС‹ РЅРµ растолстеете, Р° входящий РІ её состав минерал кремний благотворно скажется РЅР° состоянии кожи.

Варёные яйца. Яйца содержат лецитин, который РІ нашем организме преобразуется РІ холин, Р° тот РІ СЃРІРѕСЋ очередь участвует РІ работе РјРѕР·РіР° Рё необходим для хорошей памяти. РљСЂРѕРјРµ того, яйца — очень сытная Рё одновременно низкокалорийная еда (РІ РѕРґРЅРѕРј РєСѓСЂРёРЅРѕРј яйце всего около 70-80 ккал).

Зелёный горошек. Помимо клетчатки, в нём есть витамин С, поддерживающий иммунитет, и витамин В, обеспечивающий здоровье нервной системы.

Чернослив. Феруловая кислота, обнаруженная в черносливе, чрезвычайно полезна для кишечника, препятствует раковым заболеваниям этого органа и в общем обладает оздоравливающим эффектом на пищеварительный тракт. Не можете найти свежие сливы? Не беда: купите засушенные плоды, измельчите и добавьте их в йогурт или кефир. Получается вкусно и чрезвычайно полезно.

Тёмный шоколад. Содержание какао-бобов от 70% и выше обеспечивает большое количество антиоксидантов и гарантирует вам защиту от закупорки сосудов и преждевременного старения. Плохая новость для любителей молочного и белого шоколада: польза у этих сортов лакомства практически отсутствует.

Замороженные СЏРіРѕРґС‹. РќРµ стоит недооценивать полезность замороженных продуктов. Р’ отличие РѕС‚ консервирования Рё варки, этот СЃРїРѕСЃРѕР± хранения сохраняет максимум полезных веществ, Р° значит СЃ пакетом какой-РЅРёР±СѓРґСЊ клубники или СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹ РІС‹ получите витамины Рё антиоксиданты, которых так РЅРµ хватает Р·РёРјРѕР№. Как же есть заледеневшие СЏРіРѕРґРєРё? Смешайте РёС… СЃ йогуртом или молоком или добавьте РІ зелёный чай — получите отличный освежающий коктейль.

Оливки. Содержат РІСЃРµ главнее компоненты Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ сердца Рё кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ — мононенасыщенне жиры, фенольные смолы Рё витамин Р•.

Миндаль. РџРѕРґС…РѕРґРёС‚ для замены жирных Рё сахаристых перекусов, РІСЂРѕРґРµ чипсов Рё снеков, РЅР° более здоровый вариант. Миндальные орешки РІРєСѓСЃРЅС‹, быстро Рё надолго избавляют РѕС‚ чувства голода Рё Рє тому же снижают уровень «РїР»РѕС…РѕРіРѕ» холестерина РІ РєСЂРѕРІРё.

Перец чили. Ускоряет обмен веществ, тем самым помогая избавиться от лишнего веса. Добавьте в свой обед острый соус с этим перцем, и в ближайшие 2 часа ваш расход калорий увеличится на 15%.

Цельнозерновые макароны. Р�зделия РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола намного полезнее СЃРІРѕРёС… собратьев высшего сорта. РћРЅРё содержат «РјРµРґР»РµРЅРЅС‹Рµ» углеводы, Р° значит быстро насыщают, обеспечивают энергией Рё РЅРµ вредят фигуре.

Куркума. Один из компонентов этой специи куркумин обладает сильным противовоспалительным действием и предотвращает развитие рака кишечника. Отлично сочетается с мясом птицы.

Хороший рецепт от насморка - все мои знакомые уже убедились в его действенности мгновенной: каждый день в течение одной минуты лить на большой палец любой ноги прохладную воду. Насморк даже самый тяжелый уходит в три дня. � не появляется, пока вы воду льете. Это надо делать ежедневно, и потом, для профилактики

С булимией поступаем так: прежде тем, как что-то съесть, вы ВН�МАТЕЛЬНО оглядываете всю пищу, которую себе приготовили на съедение, и СОВЕРШЕННО ОСОЗНАННО (обратите внимание на слово "осознанно") говорите: я выбираю - есть!
� едите, если вы действительно осознанно выбрали - есть.
Это перед каждой едой - независимо - обед это из пяти блюд или кусочек шоколада.
Не переводите это только в механически-автоматический процесс - это всегда болжен быть внимательный осмотр (почувтвовать температуру пищи, цвет, вид, блеск и тд, желательно хоть мысленно назвать это словами) потом решение - едим или на место кладем, и только после этого - еда

Это занимает несколько секунд поэтому неутомительно :)
Сами не заметите, как ваша булимия удерет от вас

Эффект похудания будет только в том случае, если Волшебница на третий день (то есть через сутки) снизит калорийность питания и не даст организму столько энергии, сколько он потратил ПОЗАВЧЕРА.

Если же, наоборот,  РІ этот третий день поест хорошо Рё превысит потраченные позавчера калории, то будет происходить набор массы, Р° РЅРµ ее потеря.

Например, вы хотите похудеть и хорошенько позанимались в понедельник.

В этом случае в сам понедельник и вторник не нужно ограничивать себя в питании, питайтесь, как обычно. А вот в среду надо обязательно устроить постный день.

Вторая тренировка, допустим, была в четверг. В этом случае в четверг и пятницу питание не изменяется, но в субботу делается точно такой же постный (малокалорийный) день.

Это самая простая и легкая стратегия сгона веса - всего 2 тренировки в неделю и 2 дня в неделю с пониженной калорийностью питания.

Основные Правила Волшебниц :


1.Берем лист бумаги и пишем Д�ЕТА, кладем на стул и С�Д�М занимаясь своими делами (Естественно ведем здоровый образ жизни)!!!! +10 баллов

3.Берем 1 литр воды, заговариваем её на ночь следующим волшебным заговором - ВОД�ЦА-ВОД�ЦА, ПОМОГ� СТРОЙНЕЕ СТАНОВ�ТЬСЯ! ...... К�ЛОГРАММ ДОЛОЙ С ЭТОЙ ВОДОЙ! В ПРОБЕЛ ВСТАВЛЯЕТЕ СВОЕ КОЛ-ВО Л�ШН�Х КГ. (сразу много не просим, максимум 5кг, потом еще сделаете),и оставляем на ночь заряжаться. Даже можно к литровой бутылке приклеить бумажку с этими волшебными словами. А на следующий день начинаем пить, количество воды по желанию ,можно стаканчик, можно и 2 литра заговаривать. +10 баллов

3. Занимаемся волшебным спортом, как РјРёРЅРёРјСѓРј 15-30 РјРёРЅ РІ день. Например идем РЅР° работу 1 остановку пешком Рё мурчим себе стишок например…РёРґСѓ, РёРґСѓ РїРѕ дорожке, ведут меня Рє счастью ножки, ножками передвигаю , лишний кэгешки теряю..;) Р�Р›Р� занимаемся РїРѕРґ видео, вначале тоже промурчав волшебный приговорчик ...РЇ сейчас позанимаюсь, РѕС‚ кэгешк лишних(сантиметров) быстро, быстро избавлюсь.. +10 баллов(15 РјРёРЅ.), это оцениваемый РјРёРЅРёРјСѓРј - РІСЃРµ остальные минуты - РїРѕ Вашему усмотрению. Рассказывайте Рѕ подвигах РІ Хвалилке!

4.Гель для душа, кремик АЦ, скраб, ну кто что придумает, и делаем его ответственным за уход лишних кг. Намазываем ежедневно благодарим его за его ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. +10 баллов

5.Две мурчалки, читаемые перед приемом пищи (можно так же на стакан воды наговаривать и пить за 30 минут ДО еды):

1.За обеденным столом
Аппетит мой ждет облом:
Он сегодня был уволен
� сейчас покинет дом.

2.Мой любимый Организм
Запустил Метаболизм
Он еду на радость всем
Расщепляет без проблем

� отные навсегда
Все выводит без следа
Чтобы стала я стройнее,
Красивей и веселее! +10 баллов


Дополнительные правила (по желанию, можно изменять ,вносить свои):

1.Доморощенная мурчалка, читать утром перед завтраком:

Все что съела по порядку
Даст мне силы на зарядку!
Завтрак - это крепкий пресс,
Ланч - ответственный за вес.
На обед я нажимаю,
Мышцы ручек укрепляю (или ножек, что кому ближе в этот день)
Ужин - это для врагов
Перекус - для дураков
+5 баллов

2.Повышаем самооценку. Каждый день отчитываемся и хвалим себя по 5 пунктам-ЛЮБЫМ! Например: 1. Я сегодня убралась дома 2. Почитала книжку ребенку 3.Позанималась спортом 4. Прочитала 10 страниц книжки 5. Сделала важный отчет на работе. ДА ЧТО УГОДНО. Это задание может казаться не интерестным на первый взгляд, но это не так. Начните себя хвалить каждый день, за любую мелочь и вы увидите результат, почувствуете свою значимость и незаменимость, а главное уверенность, что то чем вы занимаетесь очень и очень важные вещи, и вы самая лучшая, самая талантливая +5 баллов

3. Покупаем в аптеке Аскорбинки, такие круглые таблетки, они еще с разными вкусами бывают, я с апельсиновым покупала,(они абсолютно безвредные, даже полезные в наш период всяких гриппов).Так вот, высыпаем их в баночку, подписываем её - Волшебные пилюли для похудения, или кто как желает;)) кому как мурчит;)))в баночку можем вложить вырезанную из журнала какую нибудь стройную модель или актрису, чтобы её фотка наши таблеточки заряжала ,и придумываем стишок ..ну например.. +5 баллов

пью волшебную пилюльку, превращаюсь я в стройнюльку


мне пилюлька помагает, съем её и жир мой тает.

Повышаем самооценку. Этот пост от Светоч:

Вот несколько простых правил, помогающих лучше осознать свои желания и настоять на их осуществлении.

Делайте «РЅРµРѕР±СЏР·Р°С‚ельные» дела

Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится. Вы можете послушать любимую музыку, сделать массаж - это зависит только от вас. Обратите внимание на свои мысли, чувства и другие эмоции в процессе переживания приятных ощущений.

Любовь и удовольствие - синонимы. Пребывание в состоянии любви и влюбленности - одно из сильнейших наслаждений. Физическое и эмоциональное переживание любви само по себе является ощущением удовольствия. По сути, любовь - это удовольствие от того, что мы получаем, и от того, что мы даем.

Представьте, что вы - королева, которая купается в любви. Запомните это ощущение наслаждения и любви к себе.

Всякий раз, когда вам предстоит сделать какой-то выбор или оценить что-либо, возвращайтесь к этим ощущениям и спрашивайте себя: "Если я сделаю это, мне будет так же хорошо? Как я буду себя чувствовать? Может, я достойна большего?"

Слушайте себя

Есть два типа людей: одни принимают решения, основываясь на внешних факторах и на оценке других людей, другие учитывают в первую очередь свое мнение. Люди второго типа более уверены в себе, но большинство женщин относится именно к первому типу.

Одно то, что вы научитесь спрашивать себя о том, какие ощущения испытываете от других людей, от работы и т. д., поступать согласно своим ощущениям, способно сделать вас намного увереннее в себе.

Например, муж предлагает вам поехать на дачу, а у вас нет никакого желания. Вы ощущаете дискомфорт от одной мысли о даче. �сходя из своих ощущений, вы можете отказаться от поездки, не выдумывая предлогов. Просто объяснив, что нет настроения.

Вы - женщина и можете позволить себе маленькие слабости. Всегда спрашивайте себя, нравится ли вам то, что происходит в данный момент. Если вам не нравится, как вам делают массаж, скажите массажисту, что именно вам не нравится. Если вам не нравится, в каком тоне с вами говорят, скажите об этом.

Постепенно, прислушиваясь к себе, вы сможете отвоевать себе достаточно большое личное пространство, где будете чувствовать себе комфортно. Старайтесь находиться в этой зоне как можно больше.

Научитесь отказывать и просить

Это тоже один из важных факторов уверенности в себе. Начните с мелочей. Приучите себя отказываться от покупок, которые вам не нужны, даже если продавец потратил на вас два часа. Помните, это его работа и ему за это платят, а вы имеете право тратить свои деньги по своему усмотрению и никому не обязаны.

Учитесь торговаться. Если овощи на рынке у одного продавца объективно дороже, чем у другого, почему бы ему об этом не сказать прежде, чем безропотно лезть в кошелек? В большинстве случаев продавец с вами согласится и снизит цену.

Научитесь отказываться от некачественного товара и добиваться возврата денег. Никогда не соглашайтесь на плохое обслуживание в ресторанах, на отдыхе и т. д. Приучите себя прямо говорить о том, что вам не нравится и нравится.

Просите окружающих помочь вам, не берите все на себя. Вы удивитесь, как приятно людям оказывать услуги другим. Если, конечно, их труд оценивают хотя бы благодарностью.

�з таких мелочей состоит наша жизнь. Научившись добиваться качества и хорошего отношения в малом, вы перенесете это и в личную жизнь, и в карьеру.

Правила

1.Разрисоваться йодом в проблемных местах

2. Крем сделать ответственным за стройность

надо задать конкретную цифру, до которой надо похудеть (в том случае был размер одежды). Девушка писала, что действительно, когда гель кончился, она купила джинсы запрашиваемого размера)). Пишем на бумажке "ОН=49 см" (объем ноги), "заламинировать" бумажку скотчем и положила на дно баночки со скрабом от целлюлита =). � сделать его ответственным за уход жирка с ног. Вот как раз кончится скраб, откапываем бумажку! � дополнительный стимул для пользования скрабом!

Да, еще не забыть поблагодарить ответственного.

3. Заговорить воду для умывания:
"Господи.помоги.Господи.благослави.Во имя отца и Сына и Святого Духа.На море.океане.на острове Буяне стоит кровать.на той кровати пуховая перина.На перине свинья лежит.мой жир строжит.Та свинья о двух головах.о трех головах.о четырех головах.о пяти головах.о шести головах.о семи головах.О восьми головах.с девятью головами.с девятью ртами .Ешь первой головой мой жир.ешь второй мой жир.ешь третьей головой мой жир.ешь четвертой головой мой жир. ешь пятой головой мой жир.ешь шестой головой мой жир.ешь седьмой головой мой жир.ешь восьмой головой мой жир.а девятая весь мой жир дожрет.на себя мое сало возьмет.Ключ.замок.язык.Аминь.Аминь.Аминь."

4. Крем для лица "крем волшебный на лицо, будет гладким, как яйцо"

цвет лица засиял, подтянулся овал.

5. Кефир на ночь "пью волшебный эликсир, что бы стан мой стройным был"

6. Повышаем самооценку СЏ такая лапочка! СЏ такая цаца!

на меня, красавицу, не налюбоваться!

я такая умница! я такая краля!

вы такой красавицы сроду не видали!

я себя, любимую, холя и лелею!

ах, какие плечики, ах, какая шея,

с каждым днем красивее, с каждым днем моложе.

зубки, как жемчуженки - с каждым днем прочнее,

ножки-загляденье, с каждым днем стройнее!

волосы шикарные - вам и не мечталось,

на троих готовили, мне одной досталось!

7. Р� всегда говорить  РїРѕСЃР»Рµ  Р·Р°РіРѕРІРѕСЂ "Чтобы всем было хорошо"

8.Мурчалки на растущую луну об удержании аппетита

мурчалки, читаемые перед приемом пищи (можно так же на стакан воды наговаривать и пить за 30 минут ДО еды):

1.За обеденным столом
Аппетит мой ждет облом:
Он сегодня был уволен
� сейчас покинет дом.

2.Мой любимый Организм
Запустил Метаболизм
Он еду на радость всем
Расщепляет без проблем

� отные навсегда
Все выводит без следа
Чтобы стала я стройнее,
Красивей и веселее!

� целительная:

С каждым днем я становлюсь стройнее
Здоровей, моложе, красивее,
С каждым днем я становлюсь богаче
Ждёт меня во всех делах удача.

Заговор РЅР° РІРѕРґСѓ - действует РЅР° 200%: 
на убыльную луну каждый день, пока луна идет на убыль, несколько раз в день и особенно на ночь делать так:
Брать стакан воды, держа 2-мя руками смотреть на воду и говорить ей такие слова:
"РќР• Р’ Р РћР’, РќР• Р’Рћ Р Р’РЈ,
НЕСЛА ПТ�ЦА ВО РТУ
НЕ САЛА КУСОК,
А ПУСТОЙ КОЛОСОК.
ТАК БЫ НЕ ЕЛА САЛО РАБА (------).
КАК НЕ ЗАП�ХАТЬ МНЕ, РАБЕ (----) НЕБО В РОТ,
ТАК БЫ НЕ ЕСТЬ МНЕ БОЛЬШОЙ КУСОК.
АМ�НЬ".

А еще

Берем лист , пишем МОЙ ВЕС (или объемы), кладем в верхний ящик стола, на след. день перекладываем пониже и так идем до самого нижнего. МОЙ ВЕС опускается, а можно и по лесенке. Главное ВН�З!!!

Вниз размеры опускаю,
Как снежинка летом таю!

Размеры по полкам шагают вниз..
Я стройнею! Вот сюрприз!!!

Вниз размеры опускаю.
В чудо верю! Точно знаю!
Лучше всех на свете я
Легкая и тонкая!!!

А вот на спорт бодрилка:

Я-худышка! Я-стройняшка! Вешу .... кило!

Тонкость талии-вот классно, очень стройное бедро,

Спинка ровная, прямая, видны мускулы на ней.

Руки мышцами играют и становяться сильней!

Попка кругла, литая, испарились ФСЕ бочки,

Гладкость кожи поражает-все неровности ушли.

Ножки-прям как у модели, так стройны и хороши.

Стройность и изящность-цели, вы уже покорены!!

Мурчалкаперед завтраком

Все что съела по порядку
Даст мне силы на зарядку!
Завтрак - это крепкий пресс,
Ланч - ответственный за вес.
На обед я нажимаю,
Мышцы спинки укрепляю (или ножек, что кому ближе в этот день)
Ужин - это для врагов
Перекус - для дураков

что то СЏ забыла побаловать себя  медовым массажем - СЃ понедельника надо включить  РІ план

Такие смайлики класные  http://s18.rimg.info/1b89f9047c9e6047ac5d714a43d824b7.gif

�так, моя история.

После рождения  РІС‚РѕСЂРѕРіРѕ ребенка - 78 РєРі. Это начало.

С Дионом за год до 66. Потом за зиму до 72. Но 2 кг ушли тут же. Сейчас 70.

Цель - 66 обратно и дальше к лету до 62.

Р РѕСЃС‚ 163

Спасибо, котик это кстати.

На новоселье - самое то.

Приветики, умница!!!

Получится всё без сомнения!

С какого веса начинаешь?

С новосельем! Устроим шабаш! Вот тебе будущий кот-баюн!

Ну вот, сбылась мечта - я Волшебница и у меня все получится.

Сегодня вступила в группу "Гонки волшебниц". Все как положено: заговоры, волшебное зелье и пилюли.

Ну кто же не хочет похудеть по волшебству?