мотивашка

Ты уже молодец и не какая не слабачка - иначе бы не вернулась. Так что только вперед, упала, встала, отряхнулась и дальше пошла! Вот так и только так!

Спасибо за поддержку, Allllena, мне всегда очень сложно втянуться после таких вот спадов, но моя мечта о стройной фигуре сильнее желания съесть пироженку. Конечно на сытый желудок легко рассуждать (((

РќСѓ РІСЃРµ РјС‹ РІ этом деле грешны (периодически)  . Так что РЅРµ расстраивайся, Рё РЅРµ надо стесняться своего веса - это твой личный дневник. Давай, СЃ новыми силами ! Р’СЃРµ будет хорошо !

РЇ СЃР»Р°Р±Р°С‡РєР°  РќРёС‡РµРЅРіРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЃ 12 числа ем РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ остановить себя, каждый раз РіРѕРІРѕСЂСЋ себе: РІСЃРµ хватит! Р� РІСЃРµ заново - печеньки, мороженко, шоколадка, сахар....  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ утром РЅР° весах 68,6. Поэтому Рё отчитываться совсем перестала, стыдно. РќРѕ если так пойдет дальше, то чувствую вернусь Рє СЃРІРѕРёРј 74 РєРі. Так, сегодня точно РІСЃРµ, опять постараюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё.

У меня тоже такое впечатление стало складываться =) Еще и то что, ем постоянно =))

Привет, девочки, РІРѕС‚ сегодня второй день Ножки РњРЎ делала, читала РїСЂРѕ эту программу отзывы РІ инете, РјРЅРѕРіРёРµ пишут, что это вещь! РЇ только РјРѕРіСѓ сказать, что ягодицы болят, РјРЅРµ давненько так пронять РёС… РЅРµ удавалось. Еще РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание РјРЅРµ тоже РїРѕ душе, проголодаться РЅРµ успеваю вобще Рё коридорчик зеленый. Правда Сѓ меня такое ощущение, что СЏ живу только РЅР° РєСѓС…РЅРµ  РёР·-Р·Р° того, что то готовлю, то ем.

Привет!Ты молодец, поздравляю!

Я то же начала худеть с января (серьезно с18.01.10) и уже похудела на 4 кг 400 гр! Давай вместе худеть и друг друга поддерживать! Заходи в гости!

Я тебя поздравляю))))Если 1-й цели достигла то и 2 не за горами)))))

Умничка =) А я все еще на первом этапе =) Достигнуть надо 65 =)

�так, подводим итоги января: первая цель в 69 кг достигнута. За я нварь распрощалась с 5 кг.

Сегодня начинаю медленно двигаться ко второй цели, за февраль нужно избавиться от 3кг. Сегодня начала делать комплекс ножки мирового стандарта. Первое впечатление, что этот комплекс поможет избавиться от обвисших ягодиц, посмотрим, ну и оформить ноги.

Еще из новшеств: вчера внесла изменения в питание, стала питаться дробно, не менее 5 раз в день небольшими порциями, мне кажется, что это путь к успеху.

Да, я тоже про баню знаю, что после ней вес немного уходит, но я, к сожалению, не могу пока себе позволить этого, т.к. целыми днями с малышом (5,5 мес), а оставить его не с кем, муж все время работает. А так бы я с удовольствием.

Я знаю, что сауна и баня дает отличный эффект....Моя мама всегда ходила со мной в баню и мазалась в сауне каким-то специальным средством...для похудания.Я очень хочу в баню..., но время нет...

Спасибо, девочки, тут нашла рецептик обертывание: 1ст.л. меда смешивете с 2 ст.л. горчицы до однородной массы. Получившуюся смесь наносите на живот и бока , заматываетесь в пакет и в платок либо полотенце! Держать полчаса. Потом смыть теплой водичкой! Единственное, если кожа чувствительная, а горчица ядреная - надо быть осторожней. Пишут, что хорошо подтягивает кожу и сжигает жирок. Вот только горчица нужна нормальная. Завтра куплю горчицу и попробую (конечно если время будет).

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!800!!!)))Это здорово!!!

Вот адрес дневничка))) /community/post.php?topic_id=21377

Вот это да!!! -800!!! Поздравляю!!! )))))

Ух ты! Классно! Молодец!

Сегодня -800гр! Не поверила своим глазам, взвешивалась аж 3 раза, думала весы глючит, а нет. Сегодня даже есть меньше хочится на радостях.

Умничка =) Я тоже на завтра составила, но ужин примерно, чтобы вписался в план, дома уже точнее составлю, все взвесив =)

Приятных сноф!

приятных снофф ))) Организму просто нужно привыкнуть к новым очертаниям, вот он чуточку и тормозит..а потом как приятно..ухххх...вниз )))))

Составила план питания на завтра , пойду спать.

Спасибо, девочки за поддержку. Завтра вот очень надеюсь встать на весы и порадоваться, ведь я по-честному себя контролирую.

Енюша, да меру - ДиОн и пропагандирует. Пригласила в гости, а вот адресок забыла оставить .

Привет!! Не волнуйся по поводу веса, много причин, почему он может стоять! Но если придерживаться ЗОЖа, он пойдет вниз!!

u-faleeva Привет)))Совершенна согласна про меру!!!!Я вот пытаюсь порции уменьшать....)))� позтиФФ не забывать и все получится)))У меня когда КД ем все подряд, вес не прибавляется.Заходи в гости)))

Ну а иначе набрать можно =) Я вот вычитала где-то, что во время КД вес больше, и не беспокоилась об ощущениях, а он действительно вырос с 65 до 68,7. А замечала лишнее только во время КД почему-то.

Ну у меня сейчас тоже сидячая работа =) Поэтому и тут общаюсь днем =))

В кд обычно даже привес бывает, т.к. организм задерживает в себе воду. Так что можно не беспокоиться =) Главное соблюдать зеленый свет =)

Блин, РІРѕС‚ сегодня опять РЅРё грамульки отвеса, правда может это РёР·-Р·Р° РљР”. Ладно, РѕРґРЅРѕ радует привеса тоже нет. РЇ тут РјРЅРѕРіРѕ форумов перечитала, РјРЅРѕРіРёРµ девочки писали, что тоже вес стоит, стоит, Р° потом - СЂР°Р·, Рё пошел потихоньку РІРЅРёР·. Р’РёРґРёРјРѕ, Рё Сѓ меня организм затаился Рё ждет ))) Рђ еще читала такую теорию, что вес может стоять долго РЅР° месте РёР·-Р·Р° того, что РєРѕРіРґР°-то долго живешь РІ этом весе, РІРѕС‚ Сѓ меня именно такой вес Рё был долгое время, РЅР° котором СЏ застряла. Буду ждать.

Cotya, спасибо за поддержку, зайду к тебе в гости.

Consilia, когда удается на работе двигаться это круто, конечно. А у меня и работа сидячая, да сечас уже больше полугода в декретном отпуске, да и наулице унас стояли такие морозы, что не выйти. Так что вот я и брала лишнего сейчас борюсь с собой.

Юля,удачи!даже если запал пройдёт,возвращайся вновь и вновь)))а мы поддержим.Заходи в ности)))

� поздравляю с первыми отличными результатами)))))

u-faleeva Начала на второй неделе, как только разобралась что к чему, два года назад занималась волейболом. Год назад была работа курьером (наматывала километражи по Москве). А вот последний год расслабилась и набрала. А теперь занимаюсь. Ноги хочу красивые и руки сильные (но не перекаченные). Пресс стараюсь, но это дело так не люблю, пытаюсь себя переосилить =)

А сейчас пошла 3-я неделя, когда появились весы кухонные дома и теперь точно все контролирую =))

Consilia, я вот с начала января пресс пытаюсь качать, вроде результаты замечаю. Тоже раньше старалась заниматься, когда нет никого дома, сейчас и при муже не стесняюсь, а он на моем примере тоже пошел в спортзал и есть наночь перестал.

А ты со спортом давно дружишь?

Летящая, спасибо.

Умничка! Так держать =)) А с духом собираться впринципе не так уж и сложно. Я начала с малого, а раньше могла заниматься только когда никого нет дома.

Начала с того, что пока лежу и читаю книжку, в это время делаю упражнения ногами, потом руками, легкий пресс. Все это спокойно, равномерно и не спеша.Это уже стала делать пока мой мужчина играет в компютер, т.е. сзади него, не смотрит =)) Потом уже стала когда и смотрит, не стыдно =)

Также начала с йоги, неторопливо, спокойно, также пока он занят =)) Потом перешла уже на более активное, и его не стыжусь нисколечки (ну были такие тараканы, что при ком то не могу и все). Простые движения на кровати делаю каждый день, а фитнесс по программе (вторник, четверг, суббота и воскресение). Даже боль в мышцах не останавливает, потому что так приятно чувстовать силу в своем теле. Все мышцы становятся подтянутыми, все движения легче, вообщем попробуй! Затягивает.

Главное правило не начинай со сложного, если начать сразу с перегруженной программы, то будет не приятно, а это будет вызывать лень и нежелание больше заниматься! Так что начни с простого, плавного (пилатес, йога), т.е. тихого фитнеса и перейди к более активному, когда почувствуешь удовольствие! =))

привет!

удачи и успехов на пути к красоте и стройности!!!

Спасибо за поддержку, Consilia.

Р’РѕС‚ сегодня СЏ мужественно выполнила план - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, РЅР° завтра меню тоже составила, Р±СѓРґСѓ стараться соблюдать. Сегодня скачала книжку Ножки РњРёСЂРѕРІРѕРіРѕ Стандарта, прочитала. Очень вдохновляет. Надо собраться РґСѓС…РѕРј Рё начать делать.

Правильно, главное психологический настрой! =) Главное поставить себе цель и добиваться! =)) Ососбенно с ДиОном, это делать не только позитивно, но и приятно =))Предолеть можно все =)) � ты сможешь! =)

Все! Пару дней немного подрасслабилась, ходила к маме в гости, у неё наелась конфет птичье молоко, а потом закусила грильяжем в шоколаде, сегодня тоже немного излишеств. Правда вечером позанималась немного. � вобще пресс стараюсь делать каждый день. А вот завтра снова беру себя в руки. Доконца января рукой подать, а по плану хотелось бы добить вес до 69.0кг, можно и эту психологическую отметку преодолеть. Посмотрим.

Хоть и не рекомендуется взвешиваться каждый день, я это делаю ежедневно с утра натощак. Сегодна привес 400гр. Я не расстраиваюсь, это так вес сопротивляется, но я его все равно поборю.

Мама РјРЅРµ всегда говорила: "Посмотри РЅР° меня, будешь точно такой же, наследственность, РѕС‚ комплекции РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ деться". РЇ всегда смотрела Рё думала: РЅСѓ РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо, бывает Рё хуже. Мама рассказывала, что после СЂРѕРґРѕРІ, Р° точнее РІРѕ время кормления, РјРЅРѕРіРѕ набрала Рё РІРµСЃРёР»Р° 84 РєРі. РЇ готовилась Рє такому же результату. РќРѕ нет, СЏ родила Рё вернулась Рє добеременному весу, который меня тоже РЅРµ устраивал, просто СЏ СЃ РЅРёРј жила Рё думала, что РѕС‚ него РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ деться. РќРѕ 01.01.10 взвесилась Рё увидела цифру 74 РєРі!!! Судорожно начала искать РІ интернете мотивацию для похудения, средства похудения Рё случайно забрела РЅР° ДиОн.

Благодаря этому сайту СЏ поняла РѕРґРЅРѕ - быть стройной можно, самое главное знать меру! Р� РІРѕС‚ СЏ решила всем доказать, что Рё СЏ СМОГУ. РЇ очень хочу, чтобы принципы Р—РћР–, пропогандируемые РЅР° этом проекте, СЃС‚али принципами моей жизни. РЇ РЅРµ знаю РЅР° долго ли СЏ получила заряд, РЅРѕ сейчас РјРЅРµ кажется, что внутри меня случилась революция.

Р�так, начала худеть СЃ веса 74 РєРі СЃ 01.01.10Рі., РјРѕСЏ цель: РґРѕ конца января сбросить РґРѕ 69РєРі., Р·Р° февраль - 3 РєРі., Р·Р° март - 2РєРі., апрель - 2РєРі. Таким образо РјРѕСЏ цель Рє 1 мая весить 62 РєРі.  Надеюсь добиться этого показателя, Р° дальше посмотрим.

"Мера – лучшая диета"