почти всё сначала....... (((((((((((( а ведь было уже 67 кг......... и снова 69, и это за полторы недели...

хочу мобильную версию этого сайта!!!!!!!!!!!!!!!!! когда у меня забирают ноут-бук я расслабляюсь не по-детски! и ведь каждый день думаю о том что это и есть срыв, а есть всё подряд продолжаю......

интересно, а как сделать чтобы ну хоть кто-нибудь зашел ко мне "в гости" в ЛЖ и поддержал??? (((((((((((

вот и пришел Жора ((((((((((((((((((

два дня уже ем как слон!!!!!!

слава Богу, сегодня есть возможность зайти на ДиОн... наберусь сейчас позитива и вперед с новыми силами с завтрашнего дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всё, потопала в планировщик...

вот у меня и проблема !!! не могу никак добрать углеводов до зел.коридора... каши поесть что-ли?

как же я соскучилась!!! пришлось отдать на время комп сестре... да... две с пол. недели без ДиОна и всего ничего сброшено! на сегодня вес 67,1 кг. А ЗАПЛАН�РОВАНО 65!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я опять с Вами, дорогой ДиОн ))))))))) и к 18.03 БУДЕТ 60!!!!!!!

сегодня в целом неплохой день - весь день занималась домашними делами, а поскольку маленький "на руках" то времени похомячить совсем и небыло. вечерком правда кума позвала в гости и пришлось выпить пивка со всякими гадостямти... но я не много! честно! ))) есссно взвешивать все это возможности не было. завязать что-ли с гостями совсем... (((( ну пока не достигну желаемого... а потом можно и в гости, но потом разгруз! что бюлагополучно завтра и сделаю )))))))))))) скорее всего на молокочае, ночью подумаю над этим )))

кстати, я умудрилась сегодня в душе сделать кофейно-солевой скраб, а потом намазалась антицеллюлитным кремом и одела пояс специальный. вот сейчас сижу пишу и чувствую как живот и бока пощипывает... думаю это не плохо...

вот бы еще и обруч покрутить попозже.... ))))))((((((((

а я себе уже немножечко нравлюсь ))) пусть это всего 3,5 кг в минусе, но я такая гордая собой! и окружающие не замечают ((( моего стройнения, но я пока особо и не хвастаюсь...

сегодня отличный день, я в зеленом коридоре, утром позанималась бодифлксом, вечером покрутила обруч 25 мин. в целом нормально!

вечра, 26.01, делала все-таки разгруз на капусте с морковью. понравилось! даже не съела все что заготовила на день ))) и, естественно, утром на весах отвесик порадовал! я то понимаю что этот отвес не надолго... но думаю чистка кишечника неплохая была.

на сегодня в планах обруч и бодифлекс (уже выполнила с утра). вчера было так холодно в доме, что я несмогла вытащить себя из под одеяла и покрутить обруч, так сладко пригрелась с мелким )))

ох уж этот "Татьянин день"... перебрала углеводов!!! завтра не видать отвесика! жаль (((

зато позанималась с утра бодифлексом достойненько и вечером сделала маску-пиллинг для лица )))

если с утра не пропадет настрой, разгружусь завтра на "венике" (морковь с капустой), а чтобы не расстраиваться не буду завтра взвешиваться а только 27-го на весы )))

итак, отчет:

КК и БЖУ - зелёненькие!!! по Б и У даже недобор

АКТ�В - 7 мин. бодифлекс + 30 мин. обруч

Л�ЦО/ТЕЛО - маска для волос + пиллинг для лица

с завтрашнего дня начну бодифлексом заниматься по утрам и минут по 15, а то вечером не удобно - мелкий проснулся...

сейчас статейку о бодифлексе прочитала! а ведь я года три назад с успехом им занималась и результаты были потрясающие... ну вот, сегодня вечером снова начну! благо учить ничего не надо, и так все помню )))

минус 800г на молокочае! вес на сегодня уже 68,8кг. и вообще я умница ))) сегодня удержалась и не слопала на обед "ведро" вареников с картошкой - люблю я их всей душой (видимо играют белорусские корни))) зато капусткой квашенной уж побаловала себя )))

в планах на сегодня, из физической нагрузки: недолгая прогулка с мелким на улице (холодно просто очень там для Кубани))); прессик раз 60 (это для начала так сказать); ну и обруч минут 30 (как минимум)

а еще сделаю сегодня вечером масочку с медом и репейным маслом для волос, и пиллинг личика )))

вчера вечером часа два смотрела фото с темы "до и после - мотивация". сегодня сфоткалась в белье - фу! ужас! сохраню фотку, потом размещу в темке для сравнения )))

я стараюсь придерживаться низкоуглеводного питания, по возможности конечно. если не получается особо не заморачиваюсь, но у меня твердое убеждение что сладкое и мучное - ВРАГ�-и-и. исключила я их...

Р° как РјРѕРіСѓС‚ углеводы быть 23?! 

ура!!! на весах цифра 6!!! сегодняшнее утреннее взвешивание показало 69,6кг. интересно сколько завтра утром будет, а то я сегодня на молокочае весь день??? в принципе мне понравилась разгрузка, сытно очень, кушать совсем не хочется, только одно НО - мне не очень приятен вкус этого напитка... но терпимо! сейчас пойду обруч крутить, а потом скрабик кофейный для тела мммммм-м-м! до завтра!

всем привет!!!

напишу немного о себе для начала ))) перед беременностью я весила 65 кг и меня это устраивало, так как худенькой не была никогда. после родов мой вес составил 75 кг, это чуть больше года назад. за год я сбросила всего 3 кг, но если честно даже никак не напрягалась. сейчас я твердо решила стройнеть!!! хочу добиться 55 кг, так как эта цифра всегда "жила" в моей голове, так сказать мечта моя )))

и вот я здесь... стройнею на ДиОне 4 дня. отличный сайт!!!

первый отчет - 21.01.10

КК (потребление каллорий) - 1534 (ох уж это вино сегодня вечером...)

У (углеводы) - 23 (уфф, уложилась)

АКТ�В (физическая активность) - 20 мин обруч (маловато)

Л�ЦО/ТЕЛО (косметические полезности) - нет (а зря)