У меня качели(вверх,вниз),Сегодня 66,2кг, было 65,6кг(а также в теч.недели 65,2,65,4,65,7 и т.д.)

Вчера съела меньше чем обычно, расчитывая на отвес, а сегодня бац- и привес!

Будем продолжать Р±РѕР№ СЃ СЃРѕР±РѕР№!!! Рђ так хотелось результата, первая неделя улетела!!!

Да девочки, сбросить очень трудно...... Сегодня понедельник, отмечаемся..... какой вес кто сумел сбросить????

 СЏ сбросила, РІ Р±СѓРґРЅРё Р° РЅР° выходных набрала, опять 65,5..... Так надо РІ Р±СѓРґРЅРё разгружаться. РќР° выходных РјСѓР¶ РґРѕРјР° целый день, готовлю еду, Р° РїРѕ вечерам какие то мероприятия возникают..............

Моё спасение жёстких буднях.

Ну... как и ожидалось, за эту неделю я набрала

было 75,8, а стало 76,6.

Всем привет! Девочки давай те знакомится . Мой вес сейчас 67 кг и застыл.... �деал 60.... Я вот думаю похудеть может и похудеется, а целлюлит куда деть :(( После родов появился и убрать не могу, хожу в штанах с эффектом бани, ....понты.:(

А меня вчера от обжорства спасла лень, так холодно было, залезла с грелкой на диванчик под одеяло, телевизор, тепленько, лень вылазить и тащиться на кухню и просить никого не хочется принести что-нибудь пожевать-так вот сегодня отвес!!!

А сегодня по телевизору показывали из чего наши любимые продукты делают - тоже стимулирует, может записать и ежедневно прослушивать для мотивации???

Полезные свойства сельдерея не поддаются исчислению. Сельдерей замедляет замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Сельдерей обладает успокаивающими свойствами - зелень сельдерея используется для лечения нервных расстройств, возникающих в результате переутомления. Эфирное масло, находящееся в корнях и стеблях сельдерея, стимулирует секрецию желудочного сока. Сельдерей включают в меню больных сахарным диабетом. Он улучшает водно-солевой обмен, поэтому его особенно рекомендуют пожилым людям.

Луковый СЃСѓРї содержит РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ ингредиент :Сельдерей - ценнейший РїСЂРѕРґСѓРєС‚ питания Рё лечебное средство. Р’ его корнеплодах Рё листьях содержатся ценнейшие аминокислоты аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, микроэлементы, эфирные масла (РІ корнеплодах РґРѕ 10, РІ листьях - РґРѕ 30 РјРі/%). Р’СЃРµ части растения возбуждают аппетит. Сельдерея богат витамины - это витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’ (тиамин, рибофлавин), витамин Рљ, Р•, провитамин Рђ Рё аскорбиновая кислота. РљСЂРѕРјРµ минеральных веществ, сельдерей гликозид апиин, холин, протеин Рё РґСЂ. Специфический РІРєСѓСЃ сельдерею придает апиол. 

Ну... мне стыдно за мое обжорство! Я намерена прекращать это дело! Но никаких луковых супов! Тут уж увольте. Я многие способы похудения пробовала, но экспресс-методы - это не то, что мне надо. Чтобы не просто сбросить вес, а выглядеть хорошо - нужно много разных питательных веществ, которых в супе дефицит.

Так что в рационе должны быть овощи, фрукты, каши, орехи, кефир, творог.. что там ещё бывает..всё так сразу не перечислю)

НУ Я ВОТ 3 ДНЯ ПОС�ДЕЛА НА СУПЕ, ПРАВДА СЕГОДНЯ УЖЕ ПЕСОЧНОГО П�РОГА КУСОК СЪЕЛА( МАМА �СПЕКЛА � ПР�ВЕЗЛА МНЕ) � МОРЕПРОДУКТОВ НЕМНОГО, КОНЕЧНО ТРУДНО НА ОДНОМ СУПЕ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ С�ДЕТЬ. ДА К ТОМУ ЖЕ Я ННННННННННЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕНННННННААААААААААВВВВВВ����ЖЖЖЖЖЖЖЖУУУУУУУУУ СЕЛЬДЕРЕЙ...... ЕГО ВКУС, МЯГКО СКАЗАТЬ НЕ ПР�ЯТЕН МНЕ......

Спасибо за рецепт, это разгруз - порция на день + вода и чай?

Так.... девочки...... что за послабления такие.......... Наше время уходит надо начинать брать себя в руки

Рецепт суппа, для спасения себя самой, если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко.

                                            РћСЃРЅРѕРІСѓ диеты составляет луковый СЃСѓРї.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
 

Ох.. Я по-любому кг не сброшу до понедельника. Хоть бы 100г сбросить. Неделя была очень суматошная.

А сегодня ещё и день рождения у знакомого. В общем, к сожалению, первую неделю я спустила.

Вика, поделись рецептом супа, авось и мне поможет, до отчета пару дней - надо спасаться!!!

Ты только им питаешься целый день, или это просто - обед?

Olga_DIV- главное со вторника не наедаться.... контролировать и регулировать объем пищи............. чтобы отказ по понедельникам не прошел даром.....

Девочки, а я застряла на весе 56,7. Может кому то покажется это нормальным весом, но мой идеальный-48кг. Незнаю, решила каждую неделю по понедельнкиам сидеть на молокае...Тоже хочу похудеть к 8 марта!!!

viki75, я рада, что сдвинулась! Это отлично, поздравляю!

Всем привет, я второй день на луковом супе, эффект обалденный.... за вчера -700, сейчас я 64.9 класс!!! хочу сегодня и может завтра еще продержаться.... посмотрим.

Ракель- вот такой способ у меня сдвинуться с мёртвой точки.... можно так каждую неделю 2-3 дня на луковом супе разгружаться.

РћРў обруча Р±РѕРєР° уже жёлтые- РѕРґРёРЅ РёР· оттенков СЃРёРЅСЏРєРѕРІ  РєСЂР°СЃРѕС‚Р° ...... как говорится.

Я так и поняла, что спортзал пока не подходит, но главное это настрой!

Ну роды то пол года назад почти были, я гуляю с сыном 1-2 раза в зависимоти от температуры в 20 гр 1 раз, по выходным на сноубордах катаюсь, правда через раз.....Но регулярности нет вот в чем вся проблема, в зал бы походить 3-5 в неделю, но с ребёнком маленьким пока не получаеться. Ну ничего я настроенна на успех в любом случае.....

Это степ, танцы, например. Да РІСЃРµ кардионагрузки хороши (бег, велосипед, прыжки через скакалку, РІСЃСЏРєРёРµ РєРѕРЅСЊРєРё-лыжи Рё С…РѕРґСЊР±Р°, конечно же).  РќРѕ раз ты сейчас после СЂРѕРґРѕРІ, то вероятно эти варианты тебе РЅРµ очень РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚, РѕРЅРё требуют времени, причем РІРЅРµ РґРѕРјР°. Если только потанцуешь часок перед зеркалом.

Это какими например??? интересно.... поделись...  

Я кручу обруч, делаю через день гимнатику послеродовую, я как после родов начала её делать так и продолжаю мне нравятся там упражнения направленные на область живота(пресс), ягодиц и талии.

viki75, а ты не пробовала аэробными нагрузками вес подтолкнуть?

ПРивет всем худеющим.....

Я вот решила на луковом супчике посидеть 3 дня, разгрузиться так сказать, а то что то не могу с мёртвой точки сдвинуться.... с 65, 6 .

Буду описывать результаты.

Цель ясна - до след. отчета

Конкретно надо каждую неделю сбрасывать 1 кг,

какими диетами???каждый выбирает для себя приемлемую, так же как и занятие спортом.

Делаем что угодно и как угодно.............. наш девиз минус 1 кг в неделю!!!!!!!!!!!

Все мы люди взрослые и губить себя неправильным питание или голоданием не будем......

Вес 65,6 РєРі РќРёР¶Рµ талии - РѕРґРЅРё проблемы

Каждое утро 30 мин. - Джиллиан Михаэлли - "нет проблемных зон за 30 дней"

По возможности - больше ходьбы

Какие требования  нужно соблюдать. РєСЂРѕРјРµ отчета веса РїРѕ Понедельникам? Питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - это понятно, РЅРѕ что конкретно?

а у меня проблемные конечности)) отжимаюсь и ножки качаю. Ноги вроде ничего, уменьшаются понемногу, а вот рукииии....:( никак с места не сдвинутся...

Занимаюсь на эллиптическом тренажере, поднимаю гантельки и кручу обруч.. �ногда включаю музыку и танцую по полчаса)

� меня примите - 65,2 кг.

Да насчет спорта, кто чем занимаеться??? какие упражнения выполняете??? я вот обруч кручу и прес качаю, потому что проблемы в области живота.

� я отмечусь!

Вес - 74,2 кг.

Ну, ладно... присоединяюсь, раз отписываться можно только по понедельникам и только вес)

Мой вес 75,8

Привет всем, начинаееееееееееееееммммммммммм

Сегодня надо замерить вес, талию и прочие параметры если есть желание, хотя в принципе достаточно и контроля веса.

Я за выходные набрала ( ДР друга, не смогла удержаться сидя за столом с едой и )

РјРѕР№ вес 65,9 

Питание проснулись выпили 2 стакана РІРѕРґС‹, через час завтрак 

завтрак: обезжиренный творог -1\2пачки СЃ вареньем, или 2 блинчика СЃ творогом, (можно РєСЂСѓРїСѓ любую:кашу сварить РЅР° РІРѕРґРµ потом РґРѕР± немного 1.5 %молока)      

с кофе растворимый пол ч.л. с молоком 1.5 %. .

обед половник супа с различными по желанию овощами на бульоне. (сухарики можно в суп добавить).

и салат на выбор овощной с раст. маслом или со сметаной 10%.

полдник чай или кофе без сахара можно с зефиром или пастилой или варенье с сухариками.

ужин РЅРµ позже 18.00:  салат (можно РєСЂСѓРїСѓ любую:кашу сварить РЅР° РІРѕРґРµ потом РґРѕР±. немного 1.5 %молока подсолить или немного посластить).

Р°  РІ 8-9 чтобы заморить голод можно выпить кефира 1% СЃ РїСЂСЏРЅРёРєРѕРј или печенькой, чтобы заснуть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. .

Это далеко не весь список продуктов который можно использовать. Смотрите по количеству и каллорийности продукты.

Хочу, хочу , хочу!!! Присоединяюсь Рє вам!!! Р’СЃРµ именно то, что  РјРЅРµ Рё нужно!!!

Совпадает на 200 %.

Viki, как ты скинула кг, чем питаешься,какой спорт?

Конечно Р±СѓРґСѓС‚ соревнования- как стимул, давайте фиксировать данные РїРѕ понедельникам, С‚.Рµ. Р·Р° прошедшую неделю.  РЈ нас 6 недель, С‚.Рµ. чтобы сбросить 5 РєРі Р·Р° 6 недель Рє 8 марта надо каждую неделю терять максимум 830 грамм. Будем жёстко контролировать вес. Наказывать Рё хвалить Р·Р° результаты. Помогать слабым РґСѓС…РѕРј . Делитесь всеми проблемами, ощущениями, желаниями. Всех вступивших Рё желающих- будем контролировать.

Да, похудеть к 8 марта - это лучший подарок для себя любимой! Я обеими руками за!Всем удачи! Скоро весна, распустятся листочки и мы вместе с ними будем молодые, обновленные, стройные, красивые и счасливые !!!

Гоночки будут?

Морально присоединяюсь)

Девочки давайте любить себя - присоединяйтесь- будем худеть к 8 марта, и весна с летом будут полны легкими и приятными ощущениями.Я сама на низкокалорийной диете, последний прием пищи в 6, потом только кефир 1% с печеньем или пряником в 9 и спать. За неделю скинула 1 кг. Есть план к 8 марта- 5 кг, Присоединяйтесь...