НЕ НАДО!!! Не надо сушек со сгущёнкой....!!!!! Это не конец света же!!!! А от сушек тока больше будитт!!!! Долой паникууу!!!!

60,1.

Ушла есть сушки со сгущенкой. Я расстроен.

Я люблю йогурты или твороженную активию =) Прям тащусь =) 2 штучки на завтрак на работе - это святое =)

Ne_podarok приветик! Сѓ меня Р·Р° эту неделю последнию завтрак всегда состоит РёР· кофе, единственное что заставляет меня открыть глаза, Рё сырочка  ..... хотя РёРЅРѕРіРґР° РєРѕРіРґР° РІ холодильнике нету ничего - варю яйца Рё РёС… ем....Рё стараюсь РЅРµ смотреть РЅР° аппетитную колбасу, которую утром жуют РјРѕРё родаки 

РћС…, девачки, скорей Р±С‹ СѓР¶ весна Рё лето 

Вчера СЃРЅРѕРІР° был беговой день, начавшийся СЃ РїРѕС…РѕРґР° Рє педиатру, Р° закончившийся РїРѕС…РѕРґРѕРј Рє стоматологу. Р—СѓР± РЅРµ сдает СЃРІРѕРё позиции Рё молча подпорчивает РјРЅРµ жизнь. РќСѓ РґР° РјС‹ упрямые, потерпим. 

Вчера РЅР° фоне всех бегов РЅРµ смогла позаниматься Рё сделать баночный массаж, сделала РІСЃРµ сегодня.  Баночный еще Рё завтра надо будет сделать, Р° то РѕС‚ графика отошла, надо будет выравниваться.

Девчат, а мне вот интересно, что вы любите на завтрак кушать? Я вот уже совершенно не могу жить без мюслей с орехами.

Ne_podarok поздравляю СЃ уменьшением веса!!!! уже совсем СЃРєРѕСЂРѕ добьёшся того чего хочеш!!!! 

Доброе утро =)) Поздравляю с еще шажком к стройности =)) У меня сегодня тихо, застыли =))

Доброе утро всем!

modimena, РІРѕС‚ именно. Осталось совсем чуть-чуть Рё будем РјС‹ сногсшибательны РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле 

Consilia, РјРЅРµ как раз РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃСЋРґР° посоветовала заглянуть, РєРѕРіРґР° СЏ размышляла (читать: рвала РЅР° себе волосы Рё стучалась головой Рѕ стену) как похудеть после кормления. 

РћРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕР№, как же замечательно болит РјРѕСЏ РїРѕРїР° Рё задняя сторона бедра после Джиллиан. РћР№-РѕР№-РѕР№. 

А приключения с зубом еще далеко не закончились, теперь у меня опухла передняя сторона десны около зуба. Буду сегодня звонить стоматологу. Зря она что ли уверяла, что "в любое время дня и ночи"

Рђ еще РјС‹ СЃ мужем вчера начали пропивать РєСѓСЂСЃ антибиотиков РѕС‚ папилломы.  Рђ-то как-то РїРѕРєР° РЅРµ разберемся СЃ ентой маленькой проблемой нормальное средство защиты РЅРµ поставить, Р° РІ ближайшее время СЏ РЅРµ готова РЅР° еще РѕРґРЅРѕРіРѕ карапуза. Да Рё аборта делать РЅРµ хочу, Р° презервативы весч ненадежная... РґР° Рё РЅРµ удобная.

А вес тем временем составил 59,1

Рђ весна то уже РЅРµ загорами!!!  Значит СЃРєРѕСЂРѕ станим стройняшками!!!

Да-да! =)) Так и будем, а всем подружкам, которые скептически отнеслись к рекомендациям зарегистрироваться на дионе - будем показывать язык.

modimena, ужасная привычка, надо РѕС‚ нее избавляться, РЅРѕ СЏ такая жуткая сладкоежка. Да еще Рё сама делала 

Consilia, Ох, к весне мы тут все будем загляденье. Мужчины оборачиваться будут и падать штабелями, а мы гордо поднимать носики и делать вид. что не замечаем

Видимо так можно отвлечься. Вот ДиОн - офигительное лекарство от грусти! Я наверное полгода тухла, грусила, печалилась без причины. Настроение скакало бешено. Пришла сюда, и... Настроение на высоте уже 3-ю неделю. Было только 2 дня, когда было грустно. Но тогда просто устала и слишком упрямая, а следущий день, после такой ночи, когда кончились все силы. Но вопроса о том, чтобы заткнуть рот, чтобы не плакать, даже не возникло. В общем тараканы бывают, но их намнооого меньше.

РЇ смотрю тут Сѓ РјРЅРѕРіРёС… эта привычка, РєРѕРіРґР° плохо, грустно - сразу СЂСѓРєРё Рє сладкому тянутся 

Цель точная, теперь никуда не отступлю, пока не добьюсь. Крайние сроки - лето =) Если все так, как расчитал ДиОн - то уже весной должна быть конфеткой =)

Эх... сочувствую, у меня тоже дедушка в прошлом году ушел из жизни, но он болел сильно =( Там ему будет легче, жалела что не успела с ним хорошенько пообщаться, до того, как он ушел.

Ну что ж, сегодня ребенок дал нам с мужем поспать ночью, поэтому и настроение намного лучше!

Весы тоже решили забыть о вчерашнем обжорстве и каменно показывают те же 59,4, что радует. Ну, не то чтобы это был совсем зажор, но лишнего я схрустела. Никак не могу отучиться от привычки есть сладкое, когда расстроена. А тут... дедушка умер. Эх. Ну да царство ему небесное, ему лежачему инвалиду без ног будет там намного спокойнее, чем тут.
Вот не понимаю я, честно говоря, когда люди объявляют трагедией смерть неходячих инвалидов. ПО большей части. такие лежачие устали от жизни больше чем кто бы то ни было. Радоваться за них надо. Отдохнут теперь.
� вообще к смерти я скорее философски отношусь и считаю, что люди скорее о себе плачут, а не об ушедших. Потому что ушедший уже ни о чем не жалеет, а вот оставшиеся...

Ну да не будем об этом...

Р’ общем, день начался хорошо. РЇ даже 30 РјРёРЅСѓС‚ позанималась ножками СЃ Джиллиан Рё ее отсутствующими траблзонами. РћРЅР°, конечно, монстр. Час РїРѕРєР° СЃ ней выдержать РЅРµ РјРѕРіСѓ. Зато РЅРѕРіРё теперь хорошо чувствуются 

Всем привет!

Consilia, давай-давай, бери себя РІ СЂСѓРєРё. До 55 всего ничего осталось. главное РЅРµ отвлекаться РЅР° мелочи жизни: стрессы, сладкое, лень Рё так далее. РўС‹ РёС… если что метлой Рё РІ топку 

-Mizuki-, о да, я как увидела, поняла - что это шедевр

Привет! Я тоже взвешиваюсь каждый день (как только купили весы, а сделали это сразу же, как вдруг поняла что я прибавилась). Худела давно, добилась 65 и завсила, несколько лет этот вес был платом, но потом расслабилась, стала плотно завтракать (раньше вообще не могла) и понеслось =) Сейчас возвращаюсь обратно к 65, потом добиваюсь того, чего хотела добится при весе 81, т.е. 60 на весах, и иду дальше до финиша на 55 =)

ахах,шикарная картинка 

не могла пройти мимо =)

РќСѓ. сейчас РІСЂРѕРґРµ попалась вменяемый врач. Ей еще РЅРµ раз меня придется увидеть, потому как почти РІСЃСЋ челюсть надо делать. Вообще СЃ моей нелюбовью Рє зубным РѕС‡ странно, что Сѓ меня нет только РѕРґРЅРѕРіРѕ коренного Р·СѓР±Р°, РґР° Рё РІ этом виновата стоматолог, которая неправильно залечила Рё пришлось выдирать РІ итоге 

Разгруз клевый. РЇ долго РЅР° ней сидеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° РІРѕС‚ денек почистится - это красотища. 

РљРѕРіРґР° пользуешься только кремом, то получаешь отзывы типа "Фу. РћРЅ РјРЅРµ РЅРµ РїРѕРјРѕРі. Дурацкий крем Рё бестолковая трата денег!". Кремами нужно пользоваться РІ комплексе СЃ физ.нагрузкой Рё правильным питанием. РћРЅРё помогают, РЅРѕ только РІ случае комплексного использования. РЈ меня Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, например, только крем помогает именно что подтянуть кожу РЅР° животе, РѕРґРЅРѕРіРѕ фитнеса РЅРµ хватает. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ 

Ne_podarok приветик! Р° СЏ зубных люблю наоборот, Р° РѕРЅРё меня терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓС‚  Всегда прикопаюсь Рє чемунить РІ своём рту!!!!  РѕРґРёРЅ раз С…РёСЂСѓСЂРі чуть далеко Рё РЅР° долго РЅРµ послал...так СЏ ему долго впаривала что этот Р·СѓР± мудрости вырастит Рё СЃРєСЂРёРІРёС‚ РјРЅРµ РІСЃРµ Р·СѓР±С‹ 

гречка с кефиром? я как-то на такой диете сидела.... но для разгруза наверн хорошо!!!

Тупой вопрос, но вот ты верши во все эти кремы антицеллюлитные??? что намазавшись просто им чё-то будит.....вот я слабо чёт!!! хотя никогда не использовала

Ну что ж, пройдемся по кремчиками.

От лишних размеров и целлюлита я пользуюсь:

ТЕРМОАКТ�ВНЫЙ КРЕМ ГЕЛЬ ДЛЯ КОРРЕКЦ�� Ф�ГУРЫ - АНТ�ЦЕЛЛЮЛ�Т Eveline

нтицеллюлитный курс тройного действия
�нтенсивно стимулирует процесс сжигания жировых отложений
Эффективно борется с запущенным целлюлитом
Корректирует контур талии, бедер и ягодиц

Впервые, лаборатория Эвелин Косметикс, разработала инновационный ТЕРМОАКТ�ВНЫЙ КРЕМ ГЕЛЬ ДЛЯ КОРРЕКЦ�� Ф�ГУРЫ, основанный на уникальной разогревающей формуле Thermo Fat Burner, обеспечивающей заметную редукцию запущенного целлюлита и ументшение жировых отложений. Благодаря комплексу Isocell Slim и насыщенному составу, препарат глубоко проникает в эпидермис, активно стимулируя подкожный метаболизм и кровообращение. В результате жировые клетки сокращаются даже в самых проблемных зонах. Наилучшие эффекты достигаются при ежедневном массаже!

Активные компоненты

Разогревающая формула Thermo Fat Burner - вызывает увеличение температуры в "критических зонах (ягодицы, бедра, живот). С двойной силой, надолго и точно обеспечивает приостановление ключевых процессов возникновения жировых клеток.
Isocell Slim комплекс и кофеин - подтягивают контуры, разглаживают "апельсиновую корку"
Centella Asiatica и экстракт водорослей Ламинария - восстанавливают естественный метаболизм и синтез коллагеновых волокон, способствуют интенсивному увлажнению и предупреждают микроповреждения
Витаминный комплекс A, E, F, H, масло Shea и натуральный бетаин - обеспечивают сильное антиоксидантное воздействие и интенсивное питание кожи.

ЭФФЕКТЫ
Редукция целлюлита - до 82 %
Коррекция проблемных участков - до 78 %
Уменьшение жировых отложений - до 86 %

Млин, невозможность вставлять СЂРёСЃСѓРЅРєРё СЃ разных порталов становится раздражающим. особенно потому что РґРѕ этого набираешь сообщения 

Что ж, попробуем ее раз.

РќР° сегодня запланирован РїРѕС…РѕРґ Рє врачу СЃ сыном. Потому как РЅРµ были там уже РґРІР° месяца, Р° надо начинать делать РїСЂРёРІРёРІРєРё  

Р—СѓР± болеть перестал, зато распухла верхняя десна, теперь странно странно улыбаюсь. Детеныш решил, что ночью нам СЃ мужем спать совершенно РЅРµ обязательно Рё устроил показательные выступления СЃ чесанием, криками Рё спанием только РЅР° руках РґРѕ РґРІСѓС… ночи. Р РѕРІРЅРѕ РІ РґРІР° часа РѕРЅ сладко зевнул Рё вырубился. 

Р’ общем Сѓ меня жуткий недосып. Зато после разгрузочного РґРЅСЏ Сѓ меня отвес Рё теперь СЏ вешу 59,4. РќСѓ РґР°, СЏ взвешиваюсь каждый день. РњРЅРµ почему-то так проще. Решила устраивать себе разгрузочные РґРЅРё РЅР° гречке Рё кефире каждый понедельник, может вес испугается Рё убежит? 

А вообще не люблю я зубных врачей и лечение зубов. В детстве (7 лет), чтобы вырвать мне зуб. меня держали четверо врачей. Вот такие вот дела.

А вообще, всем доброе утро и удачного дня!

Привет ) Конечно заглядывай. Это даже РЅРµ можно, Р° нужно 

РЇ собственно Рё забила тревогу, РєРѕРіРґР° РјС‹ СЃ РЅРёРј сравнялись РІ весе ))) Благо детёнышем как раз категорически отказался РѕС‚ РіСЂСѓРґРё Рё СЏ смогла начать худеть нормально. Сейчас СЏ меньше мужа РіРґРµ-то РєРі РЅР° пять 

Ne_podarok, привет! Можно я к тебе буду заглядывать?:)

Удачи тебе РІ достижении целей, Сѓ тебя РІСЃРµ обязательно получится!  

РЈ нас СЃ тобой одинаковые ситуации-РјРѕР№ молодой человек тоже пытается набрать вес Рё качается,Р° вес РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ ооочень медленно,тоже РІСЃРµ откармливаю,откармливаю...правда сейчас РјС‹ СЃ РЅРёРј почти одинакового веса,надеюсь,разминемся РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ) 

Я сначала тоже засыпала, но потом что-то счетом увлеклась )))) К тому же она не накачивает мышцы, а для меня это очень актуально )))

Блин, начало РЅРѕРІРѕР№ жизни ознаменовал РїРѕС…РѕРґ Рє Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ. Канал прочищали... Теперь РІРѕС‚ десна раскалывается... РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!! 

Рђ СЏ калланетику попробывала, поняла что РЅРµ РјРѕС‘  засыпаю РЅР° ней....

а меня также цыфра 69 преследует...или весы так глумяться надомной или организм шуточки выдаёт

modimena, я калланетикой занимаюсь и с Джиллиан. Но с дитенком трудно это делать, поэтому когда как получается.

А вообще, сегодня у меня разгрузочный день на гречке и кефире. С трудом представляю, как съем всю кастрюлю гречи, честно говоря.

Да, и по весу у меня снова 60. Никак не могу я от этой цифры уйти в меньшую сторону, она меня преследует.

Доброе утро!

� так, вернемся к своим проблемам =)

Первая и самая главная - плохо худеющий низ. Смущает меня с самого детства. Эх, ну почему ноги и попа худеют в последнюю очередь, а? С ногами вообще все сложно. там много лишнего, но с ними надо аккуратно. чтобы лишнее не перешло в мышцы в тех же размерах. Особенно иркы. Они у меня вообще очень быстро накачиваются.

Процедуры:
1. Массаж.
2. Кремчики.
3. Фитнес.

Вторая не менее насущная проблема - грудь. После кормления это нечто. Даже кремчики не помогли. После похудания она, конечно, уменьшилась, но все равно надо укреплять.

Процедуры:
1. Массаж с кремами.
2. Упражнения для укрепления груди.
Контрастный душ не для меня. Не люблю я перепады температур.

Ну и третья - это собственно приведение всего тела в надлежащий вид. Чтобы было подтянуто. гладенько и красиво.

В общем чистим организьм, подтягиваем все неподтянутое и исправляем все недоисправленное

Вот так вот, заведешь дневник, думаешь, что будет им заниматься кажный день и на тебе.

Выходные были какие-то уж слишком насыщенные, сегодня вот вообще первый раз за комп села. День пролетел, как пара часов.
Люблю такие дни.

Зато с утреца поставила себе первое и второе правила, которое надо научиться выполнять, чтобы встать на правильный путь питания:

- есть медленно, обстоятельно пережёвывая. Рђ РЅРµ заглатывать РІСЃРµ быстро порциями Рё бежать что-то делать дальше, что наблюдается Сѓ меня СЃ 12 лет; 

- перестать делать культ из сладкого.

Первое прошло сегодня на ура, даже сама не заметила, как так получилось, а второе... сорвалась вечером, сделав два новых десерта, которые давно уже собирались изучить, но все никак руки не доходили. А делали мы сегодня банановые оладья и черепицу с кофе и фундуком.

Черепица не не получилась. Местами подгорела, местами не пропеклась. Но все равно вкуснотища жуткая, на ней и сорвалась. Ее без выпекания можно, как карамельный соус использовать к тортам и в качестве подливки, очень вкусно получается, да.

А завтра уже буду про физ нагрузку и сопутствующие. Сегодня устала. Рубит уже не по-детски.

Ух ты какой карапуз славный!!!

А ты вообще как планируешь как с лишними кг бороться??? Тока питание правильное или ещё какие треньки???

Да СѓР¶, каждый день пытаюсь откормить, Р° РѕРЅ РІРѕС‚ Р·Р° последние месяцы РЅР° 4 РєРі похудел  Р� это РїСЂРё том, что ужинает еще более сытно чем раньше. Смеется, что СЏ РЅР° диете, Р° худеет РѕРЅ )))

Ничего, весной выгоню его в спортклуб, наконец. Накачается, как ему хочется, а то у меня проблема в излишней массе, а у него наоборот в недоборе ))) Хочет быть побольше.

Мои красавцы любимые )))

Да Сѓ мужчин так скажем Сѓ РІСЃРµ так...СЃРєРѕРєР° РЅРµ едят..Р° РІСЃС‘ какбудто Рё выходит, РЅРёРіРґРµ РЅРµ задерживается.... РЅРµ то что Сѓ нас, сьел чё-то лишнее Рё обана обнаружил это СЃ утра РЅР° Р±РѕРєСѓ/РїРѕРїРµ/животе 

Доброе утро.

Как и следовало ожидать, ничего путного мне не приснилось. Зато снилось. что я снова беременная. Хахаха. Мы еще одного мелкого-то не подняли, а мне уже второй снится ))

Что ж, раз подсознание не хочет идти к Магомету, Магомет пойдет к подсознанию.

1. Надо определиться что же мне нужно от жизни-то этой.
2. Довести дело до конца.

Вроде пунктов мало, а работы-то огого. А вообще очень хочется иметь метаболизм мужа )) он СТОЛЬКО ест, только вот видимо у него кишка от горла и до кишечника прямая. )))

А вообще, думаю, главная проблема - это отсутствие четкой жизненной концепции что ли. Нда, надо действительно начать заниматься своими приоритетами.

Рђ РїРѕРєР°, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи РјРЅРµ Рё всем заглянувшим. РџРѕР№РґСѓ подумаю РѕР±Рѕ всем РІРѕ СЃРЅРµ. РњРѕР¶ приснится что-то действенное 

modimena, о приятно встретить друга по счастью ) Балет замечательно тренирует мышцы, но его абсолютно нельзя бросать, ибо таких нагрузок даже спорт зал не даст )))

daizzzy, конечно получится. Главное понять как )) Вот и думаю, ибо обычные мотивации уже не работают.

Приветик! Молодец что дневничок завела!

Как знакома твоя проблема, я тоже как балет бросила расплылась до неимоверных размеров

Если есть желание и упорство, то всё обизательно должно получииться!!! А вот от неуверенности в своих силах надо избавляться!!!!

Привет, молодец, что завела дневник :)

Сѓ меня тоже РІСЃРµ эти РјРёРЅСѓСЃС‹ есть, только РІРѕС‚ СЏ уверена, что РІСЃРµ Сѓ нас получится 

Что мы имеем (из плохого):

1. Любовь к сладкому;
2. Довольно-таки тяжелый низ (как видно по фоткам);
3. Лень;
4. Неумение четко распределить приоритеты и дела;
5. Неуверенность в собственных силах;

(из хорошего):

1. Желание меняться;
2. РЈРј;
3. Упорство.

Теперь с этим со всем надо что-то делать. Ну, поехали.

А вот и собственно я

Созрела я на дневник.

Худею я уже несколько лет. Собственно лет 10. С детства и до 17 посещала всевозможные спортивные секции с легкой маминой руки, а потом профессионально занялась спортом, а именно балетом. Привыкла есть все, что хочу, потому как тренировки по 5-7 часов день - это позволяли на ура. Но получила травму и пришлось завязывать с профессиональным спортом. А вот с едой завязать так и не получилось. Спортом занималась постольку поскольку не больше и постоянно находя отмазки. Сидела изредка на диетах. Вес колебался от 62 и до 65, больше не поднимаясь, правда, что бы и сколько я не ела. Да и все мышцы перешли в жир и стали не стройными ногами, а скорее буренкиными копытцами.
Но после беременности и во время кормления грудью вес зашкалил за 69. � вот тут я поняла, что надо с этим завязывать.

За несколько месяцев удалось скинуть до 60 (это максимальный результат за эти 10 лет). Но вот тут меня переклинило и я снова начала забивать на спорт и посматривать в сторону больших порций сладкого. Процесс застопорился и стоит уже месяц.

Нужна какая-то новая мотивация что ли. Да и вообще жизненный подход хочется поменять, а то совсем сидя дома раскисла и расслабилась.

В общем надо приводить себя в порядок и начать уже думать о будущем, а не только о настоящем.

Кто решит заглянуть и поддержать. надеюсь вам тут понравится и вы будете делать это почаще. Потому как поддержка нужна, она всем нужна =)

А еще буду тут постить полезные для себя ссылки на всякую инфу у себя и у других.

/community/post.php?post_id=2721116#post_2721116  - как правильно измеряться.

/community/post.php?post_id=2711277#post_2711277 - упражнения для груди