Девочки, НАЗРЕЛ ВОПРОС (опять), прочитала недавно статью на ДиОне о том что пресс это одна сплошная мышца, т.е. бессмыслено качать его по разному, то бишь косые, прямые, нижние, верхние и т.д. А то что после прокачивания определённой части кажется что устала именно эта чать только эффект, прокачиваются ВСЕ мышцы пресса, а точнее МЫШЦА.

Кто что думает по этому поводу?

Аня, не шути со спиной!!! Могут быть разные проблемы и массаж может быть очень даже противопоказан!!! Массажисты, конечно, бывают тоже квалифицированные, но я бы не рисковала. Тут скорее рентген надо делать!!!!!!!

Поищи прямо в интернете координаты хороших специалистов в твоем городе. Сейчас многие обмениваются мнениями на форумах....

А ты давно эту маску делаешь? Если не так давно, то результаты могут быть позже)

Сегодня решила развлечься народными средствами. Соль вместо скраба, кефирная маска. Сейчас делаю горчичную для волос. Такое чувство, что на голове пожар. �нтересно, будет от нее толк? Обещают, что волосы будут расти в 2 раза быстрее.

Спасибо за заботу, но к врачам я не ногой. Они меня весь прошлый год лечили непонятно от чего всеми лекарствами подряд Как-нибудь так справлюсь Сегодня схожу к знакомой массажистке, может посмотрит что там такое.

Самое обидное, что позаниматься ничем не могу. Только начала привыкать к постоянной физической нагрузке, и тут на тебе

Ань,может быть всё таки тебе к врачу сходить?

Да что-то у меня со спиной вообще черт знает что. Не выпрямиться нормально. Мне почему-то кажется, что там позвонок выбит. Как я так умудрилась до сих пор не понимаю. Может, это от того, что я шлепнулась на льду, когда с танцулек домой возвращалась.

Рђ СЏ раньше РјРЅРѕРіРѕ ходила, РєРѕРіРґР° РІ Воронеже жила.РџРѕ часу-полтора РІ день РІ быстром темпе точно.  Сейчас вообще РёР· РґРѕРјР° РЅРµ выхожу почти, разленилась, просто кошмар какой-то.

Турция-это хорошо. У меня мама с сестрой там были. А мне не свезло.

Привет Анют! Я так понимаю ты сильно спину потянула? Просто если не очень то можно попробывать просто потанцевать под ритмичную музыку минут 20 каждый день? �ли самый лучший вариант для твоей спины это ходьба! Я вот только вернулась из леса, стараюсь (помимо кардио и силовых) каждый день проходить 2-3 км, в одном темпе и не разу не садиться на лавочку)

А на фото я в Турции, это лето 09 года, мы ехали сплавляться на байдарках и заехали в другой отель за другими желающими) так что это территория того отеля)

Нин, поздравляю!!!

А я все лечу свою спину. Боюсь, что за эту неделю у родителей да еще и без физ.нагрузки придется мне расплачиваться лишними кгшками.Чувствую, что пузик уже активно рвется на волю(вширь растет)

А на первой фотографии это ты где?

� так, сегодня у меня маленькая радость, вес перестал идти вверх и сегодня на весах та же цифра что и вчера - 73.

СЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ

Еще можешь попробовать есть отруби, РјРЅРµ очень помогли Рё РѕРІСЃСЏРЅРєР° конечно хороша :)  Вообще нужно наладить процесс, может быть Рё прыщики РѕС‚ этого.

Кстати, салат "метелка" есть в рецептах, и можно самой не высчитывать калорийность!!! смотри тут:/recipes/recipes.php?recipe_id=1343

Народные рецепты - это в основном мочегонные и слабительные травы. Это, увы, тоже не безопасно. Разве что только для одного раза, если надо экстренно.

О слабительном даже не думала))))) Надеялась на какой-нибудь "народный" рецепт))))

Спасибо!

Раз в 3 дня это все-таки мало! Пусть и не каждый день, но хотя бы через день....

Обязательно ешь овсянку и свеклу!!!

Я надеюсь, ты в курсе, что слабительные низззя!

Да, я тоже заметила. Ну мало ли, дела-дела))))))))

Ясно. �нтересно, куда у нас Сашка пропала?

Анют, я пользовалась всевозможными средствами и Зениридом в том числе, но ни чего не помогает.

Прыщи Сѓ меня сами пропадают РЅР° время лета, Р°  РІ остальное время РіРѕРґР° ужас что твориться((((((((((

Алён,спасибо большое за статью! Оказывается посещать туалет нужно каждый день!? У меня не чаще чем раз в 3 дня((((((

Нин, а для лица не пробовала Зинерит? У меня когда высыпают прыщи, после поезда там или от нервов,то покупаю его. 2 недели максимум и все проходит.

Нин, привет! Почитай вот это: http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=198&Itemid=227

У меня тоже такое ощущение, что повышается вес из-за неочищенного кишечника. На меня еще хорошо действует отварная свекла (просто так или в салате с чесноком и чуть-чуть легкого майонеза или с черносливом и орехами!!!). Я ее люблю, поэтому это для меня хорошая альтернатива. Говорят, еще лучше, полезнее и вкуснее запеченная.

Вес у меня тоже очень скачет. Но...... Смотри динамику (у тебя тоже может быть так):

например вес 73 - снижается РґРѕ 72 (держится 1-2 РґРЅСЏ) - поднимается опять РґРѕ 73 (Р·Р° несколько дней - СЏ РІ панике!) - потом поостепенноооооо опять РґРѕ 72-72,2 (Рё тут торчит пару недель) - меледнно опускается РґРѕ 71 - опять 72 - опять 71 - ..... Р� так далее РЈ меня РІСЃРµ 6 РєРі так сбрасывались. РљРѕРіРґР° долго топчусь РЅР° каком-то месте, после скачка туда-обратно, жду отвеса. Нервы трепит капитально каждый раз!!!  РќРµ исключаю, что это СЃ РљР” связано как-то.... РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ отследила эту взаимосвязь. 

Ой, Ань, прыщи - это ещё одна моя проблема, уже примерно лет 5. Гинеколог-эндокринолог назначала мне противозачаточные попить Дианэ-35, безрезультатно.

Ольга, воду пью каждый день, 2-2,5 литра.

мой совет равномерно пить воду 2литра в день совет гастроинтэролога

Кстати, когда ела овсянку каждое утро в течение месяца, прошли все прыщи. Видимо, кишечник прочистился.

Ань, я недавно начала есть овсянку(завариваю по такому же принципу как и ты), всего 4 дня, если результат и должен быть от неё, то наверно пару недель надо будет покушать!

А про вес-у меня в прошлом месяце так было:где-то за неделю до КД вес начал расти (+1кг 300гр), а за 5 дней до КД остановился.Я то тоже испугалась, чего это так рано пухнуть начала. Оказалось, что нормально все.

Нин, на счет важного вопроса. Заметила, что мне помогает овсянка. С утра обычные овсяные хлопья заливаю кипятком, настаиваю минут десять и ем. Обычно в течении 30-60 минут все и происходит. Только вот не знаю, это индивидуальная реакция организма или так и должно быть.Еще можно овсянку эту кефиром запить.

Девочки, я тоже очень стараюсь верить что это КД, и более того, они у меня уже скоро должны быть! Но у меня цикл видимо нарушен, потому как приходят они всегда по разному, вдруг они прийдут только через неделю, и что же, вес будет ползти вверх всю неделю!? АААаааа......!!!!!!

Я прочитала статью на ДиОне, там написанно что изменения начинают происходить уже за 1-2 недели до КД, это конечно меня немного успокоило, но тревого останется пока всё не вернётся на место!(

                                                    ДЕВОЧКР�!!!! ВАЖНЫЙ Р’РћРџР РћРЎ!!!

                                                   -----------------------------------------------------------------

Подскажите что бы такого попить (или съесть) что бы нормальзовать стул? Хожу не часто, тяжело, сухо, мало, не до конца! Что делать!?(

Эта проблема у меня уже года 3, думала всё измениться когда начну вести ЗОЖ, но как всё было так и осталось!

РќРёРЅР°, таже история, ужас что творится   РЅРµ отчаивайся, СЏ РІСЃРµ еще надеюсь, что это РљР”.

РќРёРЅ, может СЃРєРѕСЂРѕ РљР”?Перед РљР” +1-1,5 РєРі нормально, РІРѕРґР°.  Р�ли это мышцы?

Я что-то тоже начала пухнуть непонятно с чего.

Еще в субботу сходила в клуб и умудрилась сорвать спину. Теперь даже не позаниматься нормально.

Р�тог: Р·Р° 3 РґРЅСЏ СЏ СЃ 72 доползла РґРѕ 73!!!!!!! ОБРАТНО!!!!!!!!!!!!! РњРЅРµ даже страшно подумать что будет завтра(((((( 

Я в отчаянии...................Ушла в себя....................

С Днем всех влюбленных!!!

Спасибо Анют! Держусь как могу!

Нинусь, не расстраивайся! Уйдет вес, куда ему деваться? Я тоже до своих заветных 45 дохудела, а теперь вес скачет 46-47. Главное, не отчаивайся. Все образуется

Привет Алён! Помнишь я радовалась недавно что переступила границу в 72кг? А то чнее у меня было 71.9, НО на следующий день у меня вышло уже 72.4, сегодня тот же результат(

Нин, привет. У меня сегодня тоже +400 от вчерашнего дня..... Не горячись. Может что-то с луной... Бывает так, что организм набирает воду не зависимо от твоих действий. (Как приливы и отливы...)

Что у тебя такого страшного? Какой привес?

Рано СЏ радовалась(((((( Нет, вес РЅРµ встал, РѕРЅ пополз, ПОПОЛЗ ВВЕРХ!!!!!!!!!!!! РЇ РЅРµ понимаю РІ чём дело!?((((( РЇ РІ трауре((((((

Я, например, уже смотрю на пищу, как белки, жиры и углеводы!!! Честно! Но должны же быть хоть иногда маленькие гастрономические радости! Раз в неделю не помешает (ты же читала), а психологически не будет напряга, что все ели, а ты нет. Просто надо к этому спокойно относиться. Кстати, я не удивлюсь, если со временем у нас автоматически пройдет тяга к вредным продуктам!

� еще, если ты разогнала достаточно свой метаболизм, то не исключено, что может быть даже и отвес!!! Такое тоже бывает.