-Mizuki-, ну почему же лишаетесь?

6. Достижение на работе/учебе +1 балл. К достижениям относятся хорошо или отлично сданный экзамен, высокая оценка на семинарском занятии, выполненные вовремя и в полном объеме поставленные на день задачи, похвала руководства и т.д. и т.п. В этом пункте вознаграждается личное достижение, то, что вы сами считаете достойным поощрения.

В вашем случае на время каникул принести баллы могут домашние достижения, а в качестве похвалы руководства - похвала родителей.

Главное, чтобы задачами выполненными вовремя и в полном объеме не оказались дежурство у холодильника и охрана дивана

Если речь идет о курсе процедур, то считаете по баллу за каждую процедуру, т.е. каждый день по баллу. То же касается и курса массажа и курса ванн и т.д.

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка 

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16 LIUDA

17. РЎРћРќРЇ

18. Inessik

19. трампампушка-_-

20. Маньяна

21. tata

22. Царевна_лягушка

23. Miss_Natali

24. -Mizuki- 

Рђ Сѓ меня первая неделя февраля каникулы, лишаюсь баллов РїРѕ пункту номер 6,РјРЅРµ его ничем заменить нельзя? 

Девочки, никаких дисквалификаций в гонке!

Ставим реальные цели и достигаем их!

А если я хочу сделать курс масок для волос, они делаются каждый день - их считать за процедуру?

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16 LIUDA

17. РЎРћРќРЇ

18. Inessik

19. трампампушка-_-

20. Маньяна

21. tata

22. Царевна_лягушка

23. Miss_Natali

Отчеты отправляются раз РІ неделю РїРѕ понедельникам Рё включают РІ себя информацию СЃ понедельника РїРѕ воскресенье РїРѕ начисленным баллам Рё промежуточные измерения массы тела Рё объемов. Р’ отчетах обязательно указывать, Р·Р° что РІС‹ начисляете баллы – конкретизируйте, какие проводили процедуры, чему учились, Р·Р° какие достижения поощрили себя Рё С‚.Рґ.

Есть баллы, которые начисляются каждый день, и есть те, которые по итогу недели.

Дневные результаты фиксируйте РЅР° личных страничках. Р’С‹ же отмечаете там Рё упражнения, Рё питание,  Рё замеры... Р° что касается 5 Рё 6 пунктов, так это можно добавить РІ СЃРІРѕРё задачи.

Ежедневные отчеты по желанию можно выкладывать в болталочке, которую запущу с 1 февраля, но в ветку "Отчеты" нужно выкладывать только итоговый недельный отчет.

Так что выбирайте удобный для себя вариант.

Маньяна

 СЂР°Р· РІ неделю РїРѕ понедельникам отчёты Р·Р° прошедшую неделю))

Я тоже хочу!!!

П.С. За приглашение спасибо большое!)

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16 LIUDA

17. РЎРћРќРЇ

18. Inessik

19. трампампушка-_-

20. Маньяна

21. Царевна_лягушка

А куда результаты дневные писать? и как результироваться будут: отчет за каждый день и по итогам недели баллы?

Примите и меня!

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16 LIUDA

17. РЎРћРќРЇ

18. Inessik

19. трампампушка-_-

20. Маньяна

21. tata

Я буду! а то никак не могу вернуться в похудательный ритм самосовершенствования! а осталось то всего пару кгшек! ))))

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16. Inessik

17. Сауле 79

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16 LIUDA

17. РЎРћРќРЇ

18. Inessik

19. трампампушка-_-

20. Маньяна

только я ни разу не участвовала, поэтому буду признательна за помощь при необходимости ))))

трампампушка-_- ага, я тоже пока писала вместо 16-й оказалась 18-й ))))))

Я буду! а то никак не могу вернуться в похудательный ритм самосовершенствования! а осталось то всего пару кгшек! ))))

 1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

14. Len4a

15. The__Camilla

16 LIUDA

17. РЎРћРќРЇ 

The_Camilla, конечно подумайте. В вашем распоряжении почти неделя.

В правилах очень подробно расписано как начислять баллы. Если есть какие-то конкретные вопросы, задавайте. С удовольствием отвечу.

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка 

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

13. Kakene (мое любимое число!!! :))

А как баллы начислять? Можно я подумаю об участии, немного?

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка 

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

12.Строгая

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка 

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

11. PokerFace

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

10. Паста

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка 

7. Lenasmikina

8. Alebarse

9. Florida69

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

6. Маленькая злючка

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

5. Мирта

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

4. Juliamuh

1. Катана

2. Аня_Жучка

3.Сгущёночка

приветик Катана!!! я тоже была бы рада поучаствовать в гоночках!

2. Аня_Жучка

Я хочу попробовать!Можно?

1. Катана

Всех всех всех!!! Приглашаю принять участие в трехмесячном марафоне, в котором ни за что не снимаются баллы, а победитель получает подарок-сюрприз.

Кстати, насчет подарка, хотите ли вы знать, что это будет, или может оставим его сюрпризом? Выссказывайтесь! Большинством голосов определим.

Скажу только, что обещаю его самостоятельно переслать в любой город

�так, условия.

Условия участия в Дружелюбном марафоне:

Принять участие может каждый. Необходимо только сообщить Рѕ желании РґРѕ 31 января включительно Рё обозначить цель, которой хотите достичь (желаемые вес, объемы…).

31 января необходимо выложить начальные параметры: масса тела, обхват груди, талии, бедер.

Старт 1 февраля.

Продолжительность марафона 3 месяца, т.е. до 30 апреля

В Дружелюбном марафоне ни за что не снимаются баллы. Здесь баллы только прибавляются.

Правила начисления баллов:

1. Зеленый РљРљ  +1 балл Р·Р° каждый день Рё +10 баллов, если РІСЃСЋ неделю был зеленый РљРљ.

2. Процедура красоты +1 балл за процедуру и +10 баллов, если процедуры проводились ежедневно. Процедуры каждый день могут быть разные, а может быть одна и та же. Это на ваше усмотрение.

Прибавляем баллы только за дополнительный уход (скраб, массаж, маска и т.д.). Традиционный ежедневный уход не считается. К традиционному уходу относятся кремы для лица, тела, рук, ног, маникюр/педикюр в формате нанесения лака, коррекция бровей, окрашивание волос и т.п. процедуры. Если делается антицеллюлитный массаж с использованием антицеллюлитного крема, то прибавляется только 1 балл, т.к. это одна процедура красоты. Если это маникюр/педикюр, включающий в себя обработку кутикулы, скрабирование, массаж, масло и т.д., также прибавляется только 1 балл. В подобных ситуациях добавляем баллы именно за процедуру, а не за каждый элемент комплекса.

3. Кардиоупражнения +1 балл за каждые 100 ккал (округляем до целого) и +10 баллов, если кардиоупражнения выполнялись ежедневно не менее 10 минут независимо от количества сожженных ккал.

В отчете учитываются только те ккал и минуты, которые были обеспечены специальными упражнениями. Домашняя активность, секс, прогулки, игры с детьми, шопинг и т.д. и т.п. не учитываем. В зачет идут только упражнения!!!

4. Силовые упражнения +1 балл за каждые 10 минут (округляем до целого) и +10 баллов, если силовые упражнения выполнялись ежедневно не менее 10 минут.

В зачет идут именно упражнения, а не перенос продуктов на неделю из магазина домой и т.д. и т.п.

5. �нтеллектуальное самосовершенствование +1 балл независимо от уделенного этому времени и +10 баллов, если это делалось каждый день. В этом пункте речь идет обо всем, что дает новую информацию и расширяет кругозор: о чтении книг, статей и т.д., посещении курсов, тренингов, изучение чего-то нового.

6. Достижение на работе/учебе +1 балл. К достижениям относятся хорошо или отлично сданный экзамен, высокая оценка на семинарском занятии, выполненные вовремя и в полном объеме поставленные на день задачи, похвала руководства и т.д. и т.п. В этом пункте вознаграждается личное достижение, то, что вы сами считаете достойным поощрения.

7. Поощрение себя за целеустремленность и активность +10 баллов за ежедневное выполнение каждого из вышеперечисленных пунктов. Баллы добавляются по итогам недели.

8. За каждые -100 грамм и -1 см прибавляем по 1 баллу.

Отчеты отправляются раз РІ неделю РїРѕ понедельникам Рё включают РІ себя информацию СЃ понедельника РїРѕ воскресенье РїРѕ начисленным баллам Рё промежуточные измерения массы тела Рё объемов. Р’ отчетах обязательно указывать, Р·Р° что РІС‹ начисляете баллы – конкретизируйте, какие проводили процедуры, чему учились, Р·Р° какие достижения поощрили себя Рё С‚.Рґ.

Баллы подсчитываем самостоятельно.

P.S.: При регистрации, пожалуйста, копируйте список уже зарегистрировавшихся участников.

Добро пожаловать!