понимаю) мы тут тоже съездили на днях в париж. вернулась с 2 мя килограммами... уже прошла неделя, а килограммы не прошли. а так старалась, худела... эх

РђРЈ!!!

Нет просто, подарили себе с мужем поездку в Париж. Хочу фоток наделать. Да и в гоночках участие принимаю. У нас там все девочки Молодцы. Отставать не хочется!

ого, ты герой! 6 раз в неделю - нужно иметь сумашедшую силу воли...

Привет! Точно сказать не могу. Я не была на их тренировках. Но клуб там не плохой. Мы переехали 2 года назад. А раньше я там на тренажерах занималась. Но из всех знакомых эта девочка одна похудела.

У меня 1 июня юбилей, так хочется хорошо выглядеть. Вот и стараюсь.Занимаюсь аэробикой 6 раз в неделю.

ничего себе! а что это за убийца жира?

Сѓ меня кстати процесс пошел. СЏ забросила силовые тренировки Рё напираю РЅР° кардио  Рё растяжку. живот СЃРІРѕР№ уже РЅРµ узнаю)) Рё даже плечи помоему наконец-то обрисовались)

хотя питаюсь уже неделю наверное где то на 1700 кл, не считаю точно, но ориентировочно так.

сегодня уже было 63,4) столько я весила лет 5 назад. рааддуууюсь)))

Привет, всем! Я занималась на тренажерах, тоже не вылазила. Ела, наверное, больше. Питание не отслеживала. Но я и работала много физически. А моя приятельница только разогревалась на тренажорах, а потом занималась в группе "Убийца жира". 500кк съжигала за занятие. � так 5 раз в неделю. Похудела на 18кг, за 18 месяцев. Я ее 2 года не видела. Даже представить не могу, какая она. Причем кушает она, как прежде т.е. очень много!

вот и мне,чувствую,придётся вернуться к таблеткам,хоть и не люблю я их,за пожелание -пасиб:))

ого! ничего себе, ну тогда да, я просто не сталкивалась с такими вещами и сложно рассуждать... выздоравливай давай уже- не дело это.. а у тебя давно так или были какие-то очевидные причины, которые так цикл сбили ?

у меня тоже помню до того момента как начала пить таблетки регулярно цикл то 14 дней был, то 50... но на весе никак не отражалось- но мне было 17. так что не удивительно. а как начала пили пить - как часы- могу даже по времени примерно представить когда начнется..

Настя.у меня когда цмкл заходит за 50-55 дней.то вес меедленно,но верно ползёт вверх.вот сейчас 87дней был,набрала почти 4 кг.в итоге вернулась к тому.с чего начинала. зарисалась в середине мая к гинекологу-эндокринологу,будем регать,что делать

paradies7 ого, после разгруза +100 грамм??? а ты добираешь калорий до нижней границы коридора? у меня вес стоял и я набирала от воздуха, когда питалась на 800 калорий в день. мне посоветовали поднять коридор и твердо наедать 1200 и до 1550 - метаболизм это не шуточки. первое время вес чуть чуть поднялся, но потом пошел в низ. метаболизм нужно разшатывать, разгонять и всяко за ним следить иначе и яблоки будут давать привес...

leka1971k два года регулярного фитнеса и никакого результата? совсем совсем? может это было как у меня- я пошла в прошлом году заниматься , жила там по 2-3 часа каждый день, зато приходила домой и наедалась, приговаривая- я занимаюсь физически, мне можно есть больше калорий чем обычно, ведь требуются силы. вот вес и не шел в низ, а как только пропускала, даже увеличивался....

физическая активность помогает создать дефицит калорий и главная задача, не заместить этото дефицит в два раза большей порцией калорий))

я вчера разгруз сделала на яблоках-плюс 100 грамм,а гормональный сбой-не отговорка.сдавала анализы-они подвердили.но всё равно считаю кал и бжу.не сдамся!!!

Девочки! Я фитнессом 2 года занималась( и подруги тоже) кг только прибавляются. Результатов ни у кого не было!!! Да все подтянулось, но этого мало. Сейчас скачала из нета стриптиз аэробику и занимаюсь в свое удовольствие. Классно!!!

А если пульс за 135 - то растут мышци и тренируется сердце, но не худеется и этим объясняется тот факт, что занимаешся фитнессом и не худеешь... жир хоть и уходит, но заменяется мускулами и объемы остаются те же... :)

всем привет!!

да, в этом что-то есть! фрукты это сахар, хоть и натуральный, но сахар... Поэтому фрукты лучше есть в первой половие дня, чтоб этот сахар сгорел :) но чтобы набирать вес только от яблок, это для меня новое... На самом деле, девочки, это все отговорки... Я тоже саму себя долгое время обманывала, мол у меня гормональное, я много не ем, но набираю... Ничего подобного!! Я целую зиму провалялась на диване. Неделю следила за питанием, худела, потом обжиралась в макдональдсах итд и опять набирала скинутое плюс еще пару дружков... Так поправилась за зиму на 3 кг. � тоже не понимала почему и успокаивала себя что гормональное... Присмотритесь просто больше к своему образу жизни, к питанию... Вот я сейчас себе ни в чем не отказываю, пытаюсь просто есть много рыбы с овощами и полезные углеводы, типа гречки итд... Плюс езжу очень часто на велике (даже по делам, в город), хожу каждый день на фитнесс. Причем ооочень важно на фитнессе не выдыхатся до "немогу", а чтоб пульс был 125-130... Тогда похудение самое эффективное... Вобщем вот себе ни в чем не отказывая, посто поменяла немного питание и образ жизни, и вот тебе, 2 кг ушло... :)

Мой организм просто склонен к полноте, мне надо больше и тщательнее следить за образом жизни, чем другим, и все отговорки что это гормональное, это все самообман! :) Невозможно ничего не есть и НЕ ХУДЕТЬ! Это против природы! Говорю из собственного опыта!

Я новенькая. Зовут Ольга. У меня тоже наверно гормональное что-то. Обожаю яблоки. Особенно из Лидла, но набираю на них моментально. У меня была тренер по фитнесу так она советовала после 15 никаких фруктов. только белки с овощами. Говорила, что фрукты вечером все идут в жир(чаще в галифе)

я даже не знаю,в чёмзагвоздка. из-за гормональных проблем вес живёт отдельной от меня жизнью,а если определённый гормонов больше нормы,то я могу набрать от съеденного яблока и стакана воды больше.чем кто-то от целого торта в один присест к примеру.

paradies7, странно, так мало? а ты все соблюдала строго? не может быть такого результата на таком рационе! только если совсем мало ела и метаболизм решил отыграться и встал

вот кстати, хоть я и не досидела до конца и вроде бы вес упал до привычного минимума, но через неделю после диеты, даже после пары -тройки дней откровенного обжорства, я увидела забытую цифру на весах! вот уже вторую неделю вес колеблется в рамках 64,3 и 65, хотя раньше разбег был между 65,8 и 67

так что видимо диетка то не просто так мимо прошла, а как то подействовала на мой сопротивляющийся организм)

еще новая странность- РєРѕРіРґР° недобираю РґРѕ минимальной каллорийности, РЅР° утро вес РЅР° пару сотен грамм выше. как только добираю РґРѕ верхней границе Рё даже перебираю- вес устойчиво падает! СЏ  РІ шоке Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего понять. уже раза три проводила эксперимент- результат одинаковый! получается чтобы худеть надо наедать больше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°? РЅРµ понятно

улыбка, молодец! так держать) а я плачу 20 евро в месяц, тоже договор на год. раньше была в другой студии , платила 40 евро со скидками, так тоже 60 стоило. поищи у себя в городе, есть недорогие клубы! мой называется Сити Фитнесс. есть еще Макфит почти в каждом городе.

Привет девочки извините что пропала,закружилась в реале,и забросила все.31 марта была у эндокринолога и диетолога,советуют примерно тоже что и этот сайт.много пить,меньше есть,следит за жирностью продуктов.Муж у меня очень доволен моей фигуройтак что стимул только здоровье.Решила все таки за него взятся,3 день ем а не жру,1,5 кг нет.рада результату)Была в фитнесс студии,оказывается это так дорог,60 евро в месяц,фертраг на год((Не потянем,буду просто много ходить сама.

я помнюна протасове за 3 недели всего 1 кг скинула0

Девочки, всем привет! простите что пропала- началась учеба активная, и к тому же я бросила считать калории и села на диету протасова. отсидела полторы недели без нарушений и сегодня вот подумываю, что надо бросать это дело и возвращаться к планировщику питания. сил не хватает на спорт, на учебу- ни на что не хватает.

к тому же вес просто упал до привычного уже минимума 65,7 и дальше не двигается. Лучше уж со спротом, мясо и зерновыми буду продолжать, чем одни сырые овощи лопать сутками. Надо мной уже все смеются в академии-- "ооо, wie immer- gesunder Apfelchen!"

где все пропали?

девочки,с праздничком вас!!!

а,ну у меня пенсионной страховки нет.поэтому.видимо.меня в кранкенкассу отправляли

девочки РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєСѓСЂР°,РјРЅРµ сказали надо РІ Renteversicherung брат формуляр,РЅРµ дать РѕРЅРё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚,потом попросить врача заполнить Рё опять отнести Renteversicherung,Рё ждать ответа,если получится РІ понедельник  схожу

учиться еще пару лет. Тем более, что надо подрабатывать еще. За жилье, учебу и т.п. платить то надо.

Юль, ну 30 кг это конечно прилично, но если с курортом не получится, то и самой можно справится, главное очень захотеть. Ты зайди в группу "до и после". Очень мотивирует, когда видишь, что у кого-то получилось и от 50 и больше кг избавиться.

У меня задача поменьше конечно, я для себя решила для начала на 12 кг похудеть (с 7 уже справилась за 2 месяца). � у тебя все получится!

Девочки всем приветики!!!! Наконец то я вырвалась, то детенышь приболел то сама то муж в общем все как всегда, вес колеблиться от 72 до 70 кг и хоть лопни не хочет идти вниз спорта днем достаточно примерно 40мин эллипс + 40 мин фитнесс +15 мин обруч+30 мин бодифлекс, корридор тоже 5 дней все по плану в выходные отдыхаю но не обжираюсь, короче не знаю чно делать наверно этот вес у меня укоренился с лет 16 и никак не сдвигается :(........

Девочки,по поводу Кура, попробывать надо вдруг касса оплатит, в принципе это не помешает совсем, только даже после него нужно будет того же кол-ва пищи придерживаться и физ нагрузок иначе все коту под хвост

Оля.понятно,а сколько осталось ещё учиться?

Юля.весь вопрос курорта зависит от показаний,но его кранкенкассы неохотно оплачивают. Т.е если ты приходишь и говоришь-я хочу похудеть,дайте антраг на кур.скорее всего не дадут,вернее не оплатят. но если есть показания(какие-либо заболевания.которые усугубились или появились вследствие лишнего веса).но попытка-не пытка. сходи в кранкенкессу и поговори с консультантом.Мне скорее попался неудачный,сказал приходить .когда вес будет больше 140 кг

мне бы килограмм 30 сбросить,хотя бы,на курорте конечно ето не реально,но может там сдвиг будет

СЏ РІ СѓРЅРё РІ Эссене учусь, BWL.  Заканчиваю грундштудиум, так что самое сложное еще впереди :)

Юля, спасибо за поздравления. Насчет курорта, к сожаление, ничего не слышала. А от скольких килограммов хочешь избавиться?

Оля поздравляю со сдачей экзамена)
девочки Сѓ меня тут РІРѕРїСЂРѕСЃ...СЏ Р±С‹ хотела РЅР° РєСѓСЂРѕСЂС‚ попробовать,кто РЅРёР±СѓРґСЊ знает как это делается?Р� вообще каково ваше мнение Рѕ курортах для похудения?РЇ 24 была Сѓ врача,очень настоятельно советует принять участие РІ программе для похудения,РЅРѕ бумаги для СЃРєРёРґРєРё РІ фитнесс центре РЅРµ подписала,Р° РєСѓСЂРѕСЂС‚ РІСЂРѕРґРµ Renteversicherung РѕРїР»Р°С‡РёРІР°РµС‚?

Оля.приятно познакомиться! а где учишься,что сдавала?

всем привет!

Юля, Наташа. Рада знакомству, я Оля.

Экзамены сдала наконец-то, теперь СЃРѕ свободным  временем получше :) Насть, как СЃРїРѕСЂС‚? ходишь? СЏ вчера была. Сегодня хочу РЅР° пилатес пойти, РЅСѓ Рё может сайклинг для начинающих перед РЅРёРј захватить, если успею :))

 РЅСѓ СЏ приехала СЃ небольшим  багажом языка.РЅРѕ так РјСѓР¶ СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ РЅРµ  знал Рё РЅРµ знает.РІСЃСЏ СЂРѕРґРЅСЏ РЅР° СЂСѓСЃСЃРєСЂРј РЅРё слова.то пришлось быстро втягиваться. сейчасуже РІ принципе нормально.хотелось Р±С‹ произношение онеметчить.РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается осилить.ошибки.конечно.днлаю.РЅРѕ стараюсь РєРЅРёРіРё РЅР° немецком  читать.насколько получается РїРѕ времени

как СЏ тебя понимаю))  СЏ тоже вышла РёР·Р·Р° мужа СЃСЋРґР° приехала) Рё тоже РЅРµ жалею

а как у тебя с языком? много потребовалось времени, чтобы свободно себя чувствовать?

мне пока тяжеловато..

нет,одна приехала. познакомилась с мужем в белоруссии( он коренной немец),был там по делам со своим другом.потом долго думала (около 3 лёт) всё-таки чужая страна.язык и пр.и пр..но потом всё-таки решилась. конечно.много трудностей было и есть,но я не жалею.что решила выйти замуж за своего мужа.он моя половинка

ого, целая жизнь! чем тут занимаешься? как сюда попала- с семьей?

я 9 лет (будет 14 марта)

недавно был ровно год) а ты?