Annabell_l пишет 20.03.2015 в 14:29 (ссылка):

 РЎР°РјР°, цена дешевле, доставка 3-4 РґРЅСЏ (максимум 7), Рє томуже РїСЂРё заказе РѕС‚ 250РіСЂРЅ бесплптная. цена РІ РіСЂРёРІРЅРµ, РјРЅРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ )))) http://ua.nextdirect.com

Привет, девочки!

Тут надо переживать, чтобы к сентябру маленькая не стала))) Да и не смотрится она большой, отличная форма. Ты сама, без посредника заказываешь?

Та да одёжда на ней "горит"

Avena пишет 19.03.2015 в 22:20 (ссылка):

Приветик Аллусь. Какая красотулька у тебя... Не переживай,за пол года дочурик подрастет слегонца, а к сентябрю как раз впору и будет. Летом детюшки стремительно растут.

Немножечко великоват, но с учётом того, что носить нам его аж через полгода то думаю будет нормально

Привет девчёнки )))

Я довольная шопоголичка )) сижу радуюсь, сегодня пришла посылочка с Некста с Викиной школьной формой, заказала ей сарафан и белую блузочку на 1-е сентября. Как жеж меня порадовало качество, я прям не могу ))).

Вот такая блузочка

и вот такой сарафанчик

Хочу купить ей ещё юбку, шорты класические и брюки, а ещё пару рубашек более универсальных цветов.

Анечка,что-то Сѓ него адаптация затянулась,Сѓ моего организьма... СЏ же РЅРµ вчера начала тренироваться,Рё даже РЅРµ позавчера... РїРѕСЂР°-Р±С‹ уже начать Рё расставаться СЃ излишками...   РЅРѕ ниче,СЏ терпеливая... ждюююю...

Доброе утро, мадам Сижу и компания!

Наташ, ну что, отвесик нарисовался?

А я так и не взвесилась сегодня, ужас! Так торопилась, думаю, ну хоть в одежде взвешусь и...нет, забыла и убежала на работу.

Как я тебя понимаю и поддерживаю в плане ощущений после трени! кстати, когда я интенсивно тренировалась, у меня тоже первое время вес стоял, иногда даже прибавлялся, ничего, дай время адаптироваться организму.

Выложу свою меню:

РўРІРѕР№ План РќР° День:     Ккал 1560 - 1910    РЈ176 - 310    Р–35 - 74    Р‘60 - 167

Девчёнки привет )))

Та что то я себе жёстенький график устроила, после работы треня 3 раза в неделю (+1 день в субботу) только и успеваю домой прискокать, одни баночки помыть в другие баночки еду сложить и баи пора.

Вес 2 дня, как заколдованный, стоит на 74,3 кг. Но ничего, главное что вверх не скачет ))).

Словила себя сегодня на мысли, что вот уже две недели я знаю, что в моём теле есть мышцы, более того, даже при малейшем движении они напоминают о себе тянущей болью, неважно чем я двигаю, болит всё руки-ноги-спина-пресс. Сегодня особенно сильно о себе напоминала мадам Сижу ))))

Но как же мне нравиться эта боль... я наверное мазохист ))))

Annabell_l пишет 18.03.2015 в 19:50 (ссылка):

Да,деточки растут не по дням ,а по часам... молодчинка,что спортом занимается,да еще и так серьезно. Я только недавно начала понимать,как это правильно было сделано,когда он футболом у меня занимался. Ребенку с детства прививается здоровый образ жизни.Компания соответствуюет его интересам и риск сдружиться с проблемными детьми, сводится практически к 0. Моему уже скоро 19 будет,а неприятие курения и алкоголя тянется именно со спортивной школы. Это здорово...

Пришла с треньки,как же здорово... так приятно тянет все тело,может завтра отвесик нарисуется???

А у меня вроде до КД еще долго, но аппетит разгулялся не на шутку

Детвора моя растет, старший "взрослеет" на глазах, уже тяжело с ним становится, что ни говоришь ему - как об стенку горохом отскакивает, раньше так переживал за всё, а сейчас - уроки впоследнюю очередь, ходит голодный весь день, несмотря на все уговоры, все оставляю ему на столе. Занимается плаванием в Метеоре, осенью завоевал "осенний кубок" в своем возрасте, сейчас перевели в более крутую лигу, теперь ему надо догонять более сильных ребят. � баскетболом занимается. Младший пока еще в садике, в след.году в школу - то ссорятся, то целуются

Я завтра на весы становлюсь, страааашно, чувствую ,что прибавила за последнюю неделю

Заработалась наша девочка... занятая вся такая...

А у меня, наверное перед КД, вес стоит на месте... ни взад,ни вперед... абиднаааа...

Анютка,как у тебя дела? Как детвора твоя?

Как вес? Ты на белковых завтраках?

Давай рассказывай как у тебя дела, как день прошел? Что вкусного ела?

Та я тута ))

Вчера вечером на трене была, а сегодня на работе, в обед, много работы было и не получилось заглянуть ))))

Annabell_l пишет 17.03.2015 в 10:53 (ссылка):

Ой,ну ты Ань юмористкаобхохоталась... Я тоже картошку стараюсь не есть,и в каком виде. После рассказа знакомой,про разгрузы,стала раз в неделю практиковать картоху. Я и не думала,что приготовленная в микроволновке,она имеет там всего по минимуму (имею ввиду БЖУ), оказывается ее тоже моНа нямать,без фонатизма конечно.

А куда это Аллуська наша запропастилась?

Доброе утро, девочки!

Сижу на работе - борюсь со сном, кошмар какой-то

В общем картошке - да! Я её ем сейчас только в первых блюдах, ну иногда доедаю за детьми пюре. А мне так хочется жареной!!! Мы вообще редко дома что жарим, но хоцца...Я даже в прошлую пятницу купила 2 кг и думаю, мать его так, сейчас как нажарю, как наемся. Слава Богу, здравый смысл победил!

Avena пишет 16.03.2015 в 13:45 (ссылка):

Я тоже так делала,она действительно на печеную мало похожа,но и от вареной сильно отличается и по вкусу и по виду...

Анютка,свадьба будет в Харькове,они там живут уже почти 4 года. Готовятся ,но с осторожностью (в связи со всеми нашими событиями). Очень надеемся,что все будет мирно и спокойно

По поводу картошки,я сама была в шоке,все время старалась ограничиватьь ее потребление в любом виде. А когда услышала,то очень удивилась,что диетолог советует делать такие разсгузочные дни. Попробовала и ты знаешь,мне понравилось. Тот калораж,что я выложила,это деействительно мой калораж на разгрузочном дне. Правда там еще две чашки кофе (одна даже с 1 ложечкой сгущенки). Воду,понятное дело,я не вписывала.

Пищевая ценность и химический состав "Картофель в мундире, приготовленный в микроволновой печи без добавления соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Пищевая ценность

Привет, девочки!

Ого, вот это вы тут уже настрочили)))

Наташ, свадьба дочери - это крутая мотивация, а где она будет в Харькове или тут? Про картошку впервые слышу, очень интересно...Всегда считала, что этот овощ - враг номер один всех худеющих))

Наша тренер говорит, что воды нужно пить 30 мл на 1 кг веса (ну это и получается 10 стаканов), равномерно распределить в течение дня, желательно до 6 вечера выпить, короче на ночь не напиваться

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего:
1075 13 5 6 

РќСѓ РІСЂСЏРґ ли это калораж Р·Р° день  если посчитать РїРѕ граммам то 13*4+5*9+6*4 =121 ккал, может это РѕРґРЅРѕР№ картошки? РЅСѓ тогда РЅРµ знаю, что такое 1075?

Аллусь, понаблюдаем за твоим весом на белковых завтраках, по замыслу вес должен лучше уходить.

natusenok пишет 16.03.2015 в 11:45 (ссылка):

Этот способ используют при беременности для снятия отеков. Уходит до 2 кг за день,НО! если эта жидкость лишняя.

А как ты ее в микроволновке делаешь? на сколько ставишь?

Я ее просто в пакет-маечку складываю и ставлю на 10 минут, так она как отварная получается, намёков на запечённую нет...

Аллусь,водичку они пили за пол часа до еды по большому стакану и через час -полтора после еды. Кушали 5 раз в день,воды выпивали 10 стаканов.

Картошки,РѕРЅР° говорила ,можно РґРѕ 1 РєРі.РІ день. РЇ делала себе РїРѕ 2 средних картошины РЅР° ланч Рё полдник Рё РїРѕ 3 РЅР° завтрак,обед Рё ужин. Наедалась отлично,РёРЅРѕРіРґР° третья картошка казалась уже лишнейЮно съедала РІСЃРµ,чтоб РЅРµ ппроголодаться раньше времени,короче абсолютно РЅРµ голодно Рё РІРѕРґСѓ выводило отлично (РЅРµ успевала РІ туалет бегать).  Надеюсь,что между строк ты прочла,что картошку РЅРµ солить Рё РЅРµ сдабривать ничем? РћРЅР° РІ микроволновке такая интересная получается... РІРѕРґР° РёР· нее выпаривается,Р° картошка то-ли вареная,то-ли печеная...  общем ела СЃ удовольствием

С сегодняшнего дня решила провести небольшой эксперементик - заменить свои такие вкусные углеводные завтраки (каша+сухофрукты) на белковые (творог+мед).

Р’ прошлый раз Сѓ меня завтраки были именно белковые Рё вес как то быстрее СѓС…РѕРґРёР», РІ общем посижу несколько недель РЅР° РЅРёС…, посмотрю  РєР°Рє вес уходить будет. РџРѕ сытости одинаково выходит, что РЅР° углеводных Рє 11-ти есть хотелось, что РЅР° белковом - Рє 11 уже проголодалась.

natusenok пишет 15.03.2015 в 20:12 (ссылка):

Натуся, раскажи, что им по воде говорили, как ее правильно пить? А то для меня ж это больная тема ))))

� сколько примерно средних картофлин у тебя в день разгруза выходит?

ДА, Аллусь, рванула ты на грудь со спортом, молодчинка... главное чтоб перегруза не было, ты же знаешь,что занадто,то не здраво... все нужно в меру и без надрывов (как ты говоришь, до потери пульса).

РўС‹ знаешь,РјРЅРµ Рѕ картошке,девочка рассказала ,Сѓ которой СЏ ногти делаю.РћРЅР° РІ декабре ездила РІ Киев ,РІ частную клинику,РЅР° оздоровление организма.Приехала довольная,как слон. РЈ нее даже цвет лица измениился  (всего Р·Р° 7 дней)...  похудела РЅР° 3 РєРі,впечатлений куча... так РІРѕС‚ РѕРЅРё там питались РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощами (РІ разных вариациях) Рё делали 1 день разгрузочный именно РЅР° печеной картошке.Врач РёРј рассказывала как нужно правильно питаться,РІ какое времч,как правильно пить РІРѕРґСѓ,РІ какое время заниматься спортом (Сѓ РЅРёС… это сводилось Рє С…РѕРґСЊР±Рµ РІ умеренном темпе) + массажи+сауна+ еще какие-то процедуры Рё самое РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ это очистка кишечниика Рё печени. Результат ее РјРЅРµ ооочень понравился. РћРЅР° теперь Рё мужа СЃ сыном РЅР° правильное питание подсадила... СЏ конечно тоже загорелась съездить,РЅРѕ... разные обстоятельства сильнее нас... Р° РІРѕС‚ картошку себе РЅР° вооружение взяла Рё РјРЅРµ ооочень нравится.

Это калораж за день на картошке (с двумя чашками кофе)

Сегодня контрольный день по замерам.

Вес 74,4 кг, отвес 1,1 кг.

(ушёл привес от КД, к тому же я за неделю 2-ды была на сайкле и 2 в тренажёрном зале, в общемдля такой лентяйки как я, нехилая нагрузочка за неделю вышла - 4 дня спорта до потери пульса).

Талия - 78 см (-0 см)

Бёдра - 98 см ( -1 см)

Грудь - 96,5 см ( -1,5 см)

Р–РёРІРѕС‚ - 94 СЃРј ( -2 СЃРј)

Верх ноги - 57,5 см (-0 см)

РџРѕРґРіСЂСѓРґСЊ - 82 СЃРј (-1 СЃРј)

Верх руки - 31 см (-0,5 см)

natusenok пишет 13.03.2015 в 15:18 (ссылка):

 РљСЃС‚ати, недавно РІ РѕРґРЅРѕР№ статье прочитала Рѕ полезных свойствах картофеля:

"Примерно 20-25 % веса клубней составляют углеводы (крахмал), около 2 % — белковые вещества Рё 0,3 % — жир. Белок клубней богат различными аминокислотами Рё относится Рє полноценным белкам. Р’ картофеле содержится РјРЅРѕРіРѕ калия (568 РјРі РЅР° 100 Рі сырой массы), фосфора (50 РјРі), значительное количество магния кальция Рё железа. Р’ клубнях найдены витамины РЎ, Р’, Р’2, Р’6, Р’ Р Р , Р”, Рљ, Р•, фолиевая кислота, каротин Рё органические кислоты: яблочная, щавелевая, лимонная, кофейная, хлорогеновая Рё РґСЂ. Благодаря большому содержанию калия картофель способствует выведению РёР· организма РІРѕРґС‹ Рё поваренной соли, что улучшает обмен веществ, поэтому картофель считается незаменимым продуктом РІ диетическом питании. Особенно богат калием печеный картофель, сохраняющий максимум полезных веществ. Его даже рекомендуют употреблять РїСЂРё гипертонии, атеросклерозе Рё сердечной недостаточности. "

Аж самой печёной картохи захотелось, но я пока пас ))) Буду жержать этот вариант разгруза, чтобы с плато соскочить.

Аллочка,мысли есть,но окончательного решения пока не приняла. Мои деточки,дрескод обозначили черные платья в пол для дамс и черные брюки с белой или черной рубашкой(на выбор) для мужчинок. Бабочки,для последних,делают всем одинаковые,как у жениха. Вот так вот... Пошла по магазинам ,готовые платья посмотрела,ничего не впечатлило (хотя цены приемлемые,я думала ,гораздо дороже будет), ткани ходила смотрела... тоже в восторге не осталась... короче в раздумьях пока...

А чередование мне очень нравится. Я вчера разгрузочный деньь делала,на печеной картошке в микроволновке,тоже очень нравится (уже несколько раз сидела). Классно после зажора или после избытка жидкостей. Воду выводит, просто супер. � калораж получается отличный,а есть совсем не хочется.

Ого, Натуся, мотивация у тебя та ещё На белково-углеводное чередование нужно решиться, я пока не в состоянии, да и вес потихоньку, но всё таки ползёт вниз.

Возьму себе на заметку, если вес стопорнётся тоже буду чередовать.

Ты уже придумала какое платье шить будешь?