У меня тут родилась идея) Правда, со стороны смешно звучит, но попробую объяснить.

А если представить, что мы УЖЕ похудели? То есть мы не худеем, а живем новой, стройной жизнью? Нет, не одеваем мини-юбки и топики с открытой спиной, а едим по-немногу и красиво, любим спорт, и активный образ жизни... Ведь если мы худеем - тут возможны срывы, откладывания "на потом", а если мы уже стройны - это исключается))

Знаю, коряво звучит, но можно попробовать.

А еще есть вариант представить, что нас все время видит кто-то со стороны. Это я тем предлагаю, кто как я - срывается и метет все подряд. Каково будет есть как свинья (извините), если вас видят другие? То ли дело налить чашечку ароматизированного чаю, изящно присесть в кресло, взять в руки книгу...

Правда, так и до мании преследования недалеко

В-общем, с завтрашнего дня отчитываемся, девочки, и без всяких там. А то будут мужики смотреть на наши трясущиеся телеса, и выбирать только потому, что хороших разобрали!!!

Ну. я имела ввиду сам принцип. Можно и завтрак правильный, а потом в обед весь оставшийся запас съесть)

Больше всего мне мешает похудеть мысль, что может, мол, сегодня навернуть пельмешек-тортиков, а завтра разгрузиться. � так каждый день)

Меня постоянно преследует мысль - раз раньше сбрасывала, то и потом сброшу! Ну почему не жаль потраченного времени? Сколько раз была такая ситуация - вечером тоскливо смотрю на кусок торта, да даже, может, на котлету какую-нибудь, и думаю - вот можно завтра ее съесть, и быть в коридоре... Но тут у меня мелькает мысль, что можно съесть и сегодня, а завтра устроить разгрузочный день! � как вы думаете, что я выбираю?

Я грешу)) ооочень грешу!!! Ооочень люблю завтрак!!!

А когда намечается застолье, то я целый день не ем практически, уверенная, что на ужин съем только весь коридор и всё! Ага, конечно, съедаю три коридора... Вот так!

Да, маленькие порции - это хорошо! Вот сегодня весь день старалась делать именно так - пока что держусь))

Я грешу порой куда хуже- салатный лист весь день и уминанием 700-1000 ккал на ужин)) правда за 3 часа до сна)

Лер, я предлагаю еще и стараться есть небольшими порциями. Никто кроме меня не грешит употреблением 1000 ккал за завтрак, и жеванием салатного листика весь оставшийся день?))

Yahoo, девочки!!! нас всё больше, поэтому и сил, и мотивации больше!!!

Ice_girl, я этот месяц пью практически через день! У меня то дни рождения у друзей, то экзамен сдали, то сессия кончилась, то свадьба... � представляете, что на каждой вечеринке я ем, ем, ем... � еще, вот почему некоторые могут просто пить и закусывать лишь фруктами, а я же блин... Эх...

ania1086, разгруз на следующий день нельзя делать! Это сильный стресс для организма - он начнет бунтовать! Главное не ругать себя после таких дней, а постараться войти в нормальный образ жизни! (пипец, сама знаю, как делать, и не делаю, вы правы))))

карабасабарабаса, давай с нами)) очень рада!!!

Рыжая_бесстыжая, привет!!!! Мы справимся)))

chokoLADY, согласна с тобой! Понимаем, но не делаем.. Поэтому нужно в первую очередь преодолевать эмоциональное питание! Прекратить есть от нечего делать!!! Если чувствуете слабинку, то быстро на сайт, в статью по мотивации, на форум, или вообще на улицу гулять! Ну если уж совсем невмоготу, то съесть что-нибудь низкокалорийное!!! А не ведро жареной картошки с котлетами))

�рина, давай вдвоем и очень громко заорем: "ДАВАААЙТЕ!!!!" � если сорвемся, вместе снова встанем на путь истинный!!! Но лучше постараться не делать таких срывов!!! � мы будем стараться!

А знаете, что самое поганое? Я сейчас громче всех заору "ДАВАЙТЕЕЕ!!!"

А потом первая же сорвусь... =(

Ой, девчонкиии...ну вот почему мы все понимаем,а ведем -то себя не хорошо?

блиииин... чаи,слабительные,тошнота...это не про меня,но,блин, зажоры бывают реальные...не понимаю зачем ем и всё равно ем...

Давайте с этим что-то делать!

Привет!Ох, понимаю,праздники это злооо)))Я тоже сейчас первой целью хочу 60 кг, а дальше посмотрю)

ania1086, лучше не на следующий день устраивать разгруз, а подождать 2-3 дня иначе стресс для огранизма,то перебор,то не добор,он не понимает, что происходит

Привет ВСЕМ!))) РћРѕРѕ! Как СЏ вас понимаю...Разве что..чаи РЅРµ пила)))
РЎ РІР°РјРё хочу 65!!!)))

Всем привет!!! РЇ РІРѕС‚ тоже очень хочу похудеть ! РЇ  уже 3 недели составляю план питания, РЅРѕ раз РІ неделю Сѓ меня получаеться перебор! Как думаете если, после такого РґРЅСЏ устраивать разгрузочный то РІСЃРµ войдет РІ РЅРѕСЂРјСѓ?

Ой, мне так от этих разговоров есть захотелось... эх((

Р�СЂРёРЅР°, привет, тезка  Да, для меня еще тот РІРѕРїСЂРѕСЃ- как ставить границы РІ день вольностей?? РЇ как-то съела колбасу, Р° следом Р·Р° ней- конфеты! Ужас!!!Р° потом почувствала себя шаром СЃ ногами.. Рё раз, терять уже нечего, умяла картошечки) Правда, давно уже такого РЅРµ было.. РќРѕ воспоминания живы!

Лер, а я тоже алкоголик, выходит)) Каждые выходные что-то пью, либо вино, либо пиво ( о, ужас!)

Я тоже думаю, чтоб выделять один день под вольности, я раньше так делала, и неделю было проще держаться. Одна проблема - в этот "день вольностей" нужно тоже границы какие-то ставить, иначе...

Вот именно...Столько усилий, а потом сами всё портим!!! Сколько можно?!

Вообщем, �рин, давай досиживай диету, а потом никаких диет - ЗОЖ!!! )) Хотя знаешь, я вот считаю, что исключения по поводу всё равно должно быть..По крайней мере я не смогу без шампанского и вкусностей периодически! Это моё самое дорогое)) Шучу)) ну в смысле если я вообще не буду себе слабости позволять, то тогда вообще будет тАААаакой срыв... и знаешь, один день в неделю, выбивающийся из ЗОЖа и графика, никак не повредит фигуре, если на следующий день снова в привычное правильное русло! только вот самое сложное вернуться в это русло именно на СЛЕДУЮЩ�Й день)))

А первый шааааг... У меня шаг в неправильном направлении - вместо того, чтобы учиться правильно питаться, я сейчас 2 недели сижду на диете (сама знаю, что ай-яй-яй)

Но хочу посидеть на кашах, заодно для желудка и кожи, а потом выхожу на правильное питание. � там мне уже никак нельзя будет срываться - жалко будет результатов, сколько можно-то, худею-наедаюсь-худею...

Меня Лера зовут! Приятно познакомиться, �рина!!

Я чувствую, что нашла "сестру по несчастью"... А ведь вместе нам будет и правда легче бороться!!! По крайней мере я теперь точно знаю, что не одна такая, хотя лучше бы вообще таких проблем не было!

Какой будет первый шаг? ;)

Vallochka, как тебя зовут? Меня �рина.

РўС‹ РїСЂСЏРј меня описала, Рё РїСЂРѕ ощущение того, что РїСЂСЏРј сразу поправилась, Рё нежелание РЅР° улицу выходить... РЈ меня наоборот, если утром съела РјРЅРѕРіРѕ, то РЅРµ как ты - "больше сегодня РЅРµ есть",  Р° наоборот - раз наелась уже, РІСЃРµ равно день пропал... Р� пошло-поехало. Р’РѕС‚ отсутствие чувства сытости меня Рё пугает((( РњРЅРµ РїСЂСЏРј для комфорта необходимо ощущение "набитости" желудка.

Выглядит всё примерно так: встаю утром, никого нет дома, иду к холодильнику, делаю НОРМАЛЬНЫЙ завтрак, НО чувствую, что не наелась...иду съедаю еще что-нибудь, потом думаю, что уже съела много и решаю больше не кушать.. Потом проходит полчаса, я смотрю фильм, ничего не делаю...хочу опять есть..терплю..потом встаю к холодильнику и... СТОЯ начинаю есть, потом понимаю, что уже переела и поехало...всё подряд!!! Всё, что вижу! Могу сладкое, потом опять соленое, и опять сладкое, потом могу сварить (!) специально пельмени, всё это майонезом, кетчупом и съесть, потом разные бутерброды, потом уже совсем не понимаю вкуса еды...Нет, это реально страшно! � мне начинает казаться, что если выйду на улицу, все сразу увидят, что я поправилась, что я наелась!!! У меня еще щечки такие круглые, и если я поправляюсь или опухаю с утра, то реально как шарик.. Ох, и вот от этой мысли, что выгляжу не айс, начинаю опять есть..замкнутый круг!!!!

Ой, я не знаю. Вряд ли конечно, у нас всех тут булимия - тогда она у каждой худеющей девушки, потому что срывы неизбежны)) Но пугают подобные статьи, по крайней мере меня, очень сильно.

Vallochka, я тоже стала стесняться есть при родных. Как-то зашел разговор об аппетите и я как выдала, сколько могу за день съесть (и это НЕ В ДЕНЬ СРЫВА), увидела взгляд мамы, и задумалась, что до этого считала хорошим аппетитом)) Мама-то и думать забыла, а я каждый раз иду к холодильнику с чувством вины.

� тогда я тоже алкоголик, кстати))))))))))))))))) У меня даже в дневных задачах это прописано, а то что-то зачастила я на праздниках))

�рина, у меня то же самое! Абсолютно! Я могу неделю держаться, но в выходные хотя бы один день превышаю коридор - и слава богу, если просто превысила.. Потому что за этот месяц я просто обжиралась..ну по-другому не скажешь.. � еще..за мной грешок...я люблю в праздники выпить)) А когда выпиваешь..ууу..аппетит просто неконтролируемый!!! А не пить не интересно) Хах, выходит, я еще и алкоголик!!!!

Девочки, вот по этому определению выходит, что у меня булимия

 Р‘улимия – это психическое расстройство, РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры Рѕ весе, калориях Рё диетах), страх поправиться.
Часто люди страдающие булимией самостоятельно вызывают у себя рвоту, применяют слабительные, используют разнообразные лекарства для похудания.

Я могу держаться неделю-две, а потом сорваться и нажрать всё обратно за пару дней. :(

Вот! Все, как у меня. Я у себя в дневнике страшилки кидаю. Сходи, вдохновись)

Ваау, Паста... Ты сейчас просто про меня написала!!! Я реально боюсь тошнить, и именно это меня удерживает, наверное..А вот слабительное..Нда..С этим я знакома((( Причем искренне была уверена, что ничего не отложится!!! А то, что выводится куча микроэлементов... Ох..Нарушение пищевого поведения!!! А еще...если я в такие периоды не ем..я..я просто чувствую себя несчатной!!! Как будто ничего больше не существует, кроме еды!!!
Ох, я вот думаю, что влюбиться мне нужно:) Когда у меня влюбленность, есть совсем не хочется!!!

А про булимию скинь, пожалуйста! Попугаюсь хоть.. ;))

Привет, �рина!!!! Добро пожаловать к нам!!! Вместе к 65 для начала!!! Замечательно, собирается компания

Вот! Мои мысли озвучила, я даже писала в грппе булимиков текст, чтоб не повторяться, зацитирую:

"Я тут недавно почитала признаки булимии, и ужаснулась - за исключением вызывания рвоты, у меня присутствуют все. Боязнь еды, зажоры, когда прекращаешь чувствовать сытость, применение слабительных (в моем случае все эти волшебные чаи - святая простота, надеюсь, что выпью и тут же похудею, ага-ага).

�ногда вроде бы голова на место встанет, питаешься правильно, и самой не верится, что могу есть тоннами. А иногда не пойми с чего ррраз, и опять начинаю пихать в себя все, что глаза видят. Тут уж не до вкуса дело, а пока тошнить не начнет...

Самое страшное, что последнее время в голову все чаще приходят мысли пойти в туалет, и избавиться от съеденного. Но, слава богу, становится страшно. Я с детства боюсь тошноты.

Так не хочется всю жизнь так и прожить - тайком обжираясь, как свинья, ей-богу. В такие моменты сама себе противна."

Вот так. Ведь булимия - не только вызывание рвоты, если интересно - могу кинуть признаки ее, напугаешься)))))

Привет девочки!!! � я с вами! Мне надо сбросить до 65 кг, а потом буду смотреть) 60-идеал!

АааААА!!! Паста!!!! � не говори!!! Вот прям так же!!! Я даже представить не могу, как это всё помещается!!!! Кошмар... � самое страшное, что насыщение всё равно не приходит! Знаешь, иногда напоминаю себе больного булимией, хотя рвоту, конечно же, не вызываю... Но всё равно страшно! Вот из этого и нужно выбираться уже...

А мне насчет вкусностей вообще все равно, что. Я просто поесть люблю. � подозреваю, что где-то во мне скрывается отличнейший метаболизм, потому что при тех порциях, что я потребляю, нормальный мужик бы двигаться не мог!

РќСѓ РІСЃС‘ девчонки, только вперёд Рє красоте Рё стройности!!! 

ООоо!!!! Привет, девчонки!!!! Так рада вам!!!! )))

Катюш, мысли о майонезе прошли)) Спортом занималась до 17 лет практически профессионально - большой теннис! После того, как бросила, набрала 10 кг, от которых вот и нужно избавляться! Сейчас периодически тренирую, сама играю редко..и это очень огорчает! Но физическая форма у меня хорошая, поэтому, как только выздоровлю, сразу займусь двигательной активностью! А ты чем занимаешься?

chokoLADY, я с удовольствием тебя поддержу на пути к нашей цели!!!! Да, начать сложнее всего, но уж если начали... Вообщем всё у нас получится!!!!

Паста, я согласна, что для начала и 65 подойдет;))) Это будет наша ближайшая цель!!!! Скоро твои восемь кг расстают, если войдем в хороший ритм!!! Тем более, часть из них, возможно, просто лишняя вода!!!

Vivacious, как я тебя понимаю про вкусности))) Вот правда, мне лучше кусок мяса, чем кусок торта!!! Ммм...Да, тяжелее всего отказаться, переключиться на что-то другое! Но будем стараться! Я буду тебя поддерживать))) Мотивировать по возможности часто!!!!

Привет! Ты мне писала сегодня про мотивацию! Я тебя так хорошо понимаю! Если честно, уже устала биться в стенку головой после очередных посиделок с коктейлями или пивком, когда все результаты насмарку... Сладкое меня не так сильно привлекает, как всякие вкусности типо салатиков, шашлычков и т.д. Не хочу хвастаться, но я сама вкусно готовлю... � для мужа всегда стараюсь что-нибудь вкусненькое приготовить... В общем, мотивация - хорошая такая, убойная! - мне просто необходима, как воздух!

Привет!!! Мне тоже 20, и я стремлюсь к тому же весу, что и ты - но это в идеале. Для начала надо достичь 65ти. Это ты еще немного за праздники наела - 4 кг, я умудрилась восемь)))

Приветик!  РњРЅРµ тоже 20 лет, хочу скинуть РіРґРµ-то 5-6 РєРі...давай вместе начинать "РЅРѕРІСѓСЋ жизнь"? Р° то РѕРґРЅРѕР№ лениво как-то...знаю,что надо ,Р° настроиться конкретно РЅРµ РјРѕРіСѓ...:(

Привет! Я Катя)) тоже давно и упорно борюсь с весом, набираю периодически((

как твои успехи? спортом занимаешься каким-нибудь?

а ну прочь мысли о майонезе, это ж такая гадость

Доброе утро!!! Эх..так с утра хотелось опять чего-нибудь сосисочного-колбасного-майонезного-сырного))))) Но нет, я кушала гречку с молоком!!!! � проследила за размером порции!!! Вот села пить чай теперь (без всяких конфеток, шоколадок и булочек) Нужно, нужно собраться!!!! Хотя бы сейчас не наедаться дома, потому что приболела, на улицу не выйдешь, к тому же у нас такие морозы сильные...

Вообщем, всем хорошего дня, если кто зайдет, конечно ;)))))

Ну что ж... начну потихоньку)) На ДиОне давно...и в одно время успешно! Но потом начался семестр, вечеринки, дни рождения...Но держалась! Вес не поднимался - 66 стабильно! Но тут пришел Новый год)) Эээх..� понеслось... Абсолютно неконтролируемая обжираловка!!! � вот так до сегодняшнего дня включительно(( Мне стало страшно и жутко обидно, что я так распустилась и набрала 4 кг... Причем я не просто отклоняюсь от коридора, я невероятно в него не вписываюсь!!! � никаких физических нагрузок при этом!! Нда..стыдно)) Так вот, нужно завязывать, нужно стройнеть!!!

Проблема номер один: на данный момент я настолько ушла в свой толстенький стресс, что не могу найти большей радости, чем покушать..Это печально!!! Мысли только о еде...Да, девочки, это клиника)) Психологическая проблема прежде всего!! Я всё понимаю...но, видимо, сила воли подкачала!! Поэтому мне и нужна ваша помощь!!!

Привет всем!!! Сегодня я решила снова взяться за себя!!! Снова хочу стать стройнее, изящнее и привлекательнее!!! Хватит жить в холодильнике!!! Новогодние праздники давно закончились!!! А джинсики что-то плотно сидят уже...)))

Вообщем немного Рѕ себе: РјРЅРµ 20 лет, вес 70 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 171. Люблю праздники, РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать Рё еще раз покушать)))) РҐРѕС‡Сѓ похудеть РґРѕ 60 РєРі.. РІ идеале)) Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№????

Вот недавно рассталась с парнем, сама захотела..и чувствую, что начался новый этап в жизни!!! Нужны перемены!!! � одна из перемен должна быть приобретенная стройность и уверенность в себе!!! � еще раз - кто со мной???