ну в этом деле практика-практика и практика))))) так что все будет еще как в лучших ресторанах)))

ireena, ну вобщем не совсем то, что я хотела, но вкусно!

Consilia, мне не чем взвешивать, весов нет, никак не куплю :(

Бульон он в принципе как считается. Замеряешь сырое мясо, которое кладешь в суп. Когда вытаскиваешь вареное мясо - его взвешиваешь. Все что не хватает, то в супе, т.е. КК бульона =)

А гречку считать впринципе по сухому весу =) Она же разваривается.

давай, потом расскажешь))) если вдруг не получится-кидай все в блендер и заявляй что это суп-пюре))))

ireena, мужа теща блинами кормила, я все никак не собирусь, может на выходных все-таки созрею!

Ну вот попробую суп сварить и посмотрю, что будет =)

суп это вообще супер! его много не съешь, он особо не калорийный и сытный!!! я б без супа погибла бы))) но себе никогда спецом не варю, варю ребенку и покусываю у него)))

�риш,мужа блинами кормила?

Consilia, у меня дома есть всякого, сейча посплю и буду суп варить гречневый на курином бульоне, надеюсь, это не очень калорийно)) Муж вчера сказал. что без супа не семья, придется варить, а я не умею, буду пробовать!

Даа.. Выходные пока-что для меня мука =))) Благо дома ничего обычно нет, поэтому все нормально. Сегодня решила себя побаловать. Купила фиников. 3 штучки на завтрак с творожком были очень даже вкусные =))

Эх, сижу дома с соплями, и почему дома так хочется есть все и без разбору??!

а у меня талия-проблемная зона(((( эх, завидую

ireena, на прошлой неделе крутила и коридор еле-еле. У меня всегда была тонкая талия, поэтому она так легко и похудела, видимо.

 Consilia, Сѓ меня ничего РЅРµ болит РІРѕ время РљР”, РЅРѕ лень наступает просто фантастическая. Учитываю, что следущие РљР” Р±СѓРґСѓС‚ нескоро, ничего страшного, что СЏ пропустила эти РґРЅРё.

ириш, ты говоришь не крутила, а откуда -3 в талии? только за счет коридора питаня?

Я попробовала просто потанцевать на 3ий день =)) А вчера также какая-то танцевальная тренировка (от Сюзанны Кокс), она там ориентируется на ходьбу и шаги. Ну и свое обычное на ножки 15 минут сделала, вторую часть не осилила. Тяжеловато =))) А сегодня уже легче должно быть =) Но живот стараюсь не трогать (пресс и прочее).

Оля, какая ты молодец!!! У меня тоже КД, вот и отмаз))))

Сегодня отвесик -300. Вчера отзанималась более менее на полную =) Но в 4ый день КД сил особо нет =))

Сегодня буду поактивнее =))

Плутовочка, я тоже считаю. что я одежду на объемы одеваю, а не на килограмы, но хочется же и более воздушной быть ;)

ireena, я на этой неделе еще ни разу не крутила! Приезжаю домой поздно и то одно, то другое. Самой стыдно :)

Девочки, какие у вас успехи?

да, мой тренер тоже говорил ориентируйтесь на объемы, потому что мышцы тяжелее жира, и весы в данном случае неинформативны)))

ты обруч через пленку крутила?

РЈ нас тренер РІ зале РіРѕРІСЂРёС‚ , что весы это для мужчин ,Р° женщины должны измеряться Рё если СЃРј СѓС…РѕРґСЏС‚  РўРћ это правильно Рё хорошо!!

А 3 см это же отличный результат !

ireena, хоть какой то результат! Будем стремиться дальше!

намана -3 см это же мечта!!!! мне б так))))

ireena, сегодня я опять плохая девочка, только зашла домой, уже сытая и уставшая, не до обруча мне :(

Объемы мои все на месте. Талия только минус 3 см, и то радует.

Вес 65. Так что можно считать. наеврно, что минус 1 кг.

На этой неделе плохо получается вписывпаться в коридор, но я буду стремиться по-прежнему.

супы можно, там редко когда больше сотни ккал бывает))))

чем будешь отрабатывать?

Consilia, на вид борщ был нежирный, в тарелку попал кусочек мяса, опять же нежирный на вид, слопала с удовольствием!

Поробую позже внести в планирощик эту еду)

Суп не страшно, борщь можно найти в рецептах, примерно внести в планировщик =)) Супы они малокаллорийные. Единственное что там может быть, это мясо. А бутерброды да =)) Отдельно считать колбасу надо и отдельно хлеб =))

Но отработать - это хорошо =)))

ireena, я мерилась неделю назад вечером, так что результат сегодня вечером будет :) Я вчера опять была плохой девочкой, ездила к подруге вечером, съела у нее немножко борща и бурброд с колбасой, даже мыслей нет как калории сосчитать в этом :)) Ну и обруч не крутила. Сегодня буду отрабатывать!

Плутовочка, какие вы молодцы!!! Так здорово, когда вдвоем к чему то стремишься!!!

приятного вечера !!А мы с мужем вместе ходим в спортзал заниматься ...и глядя на меня тоже подсел на здоровый образ питания ! видимо стаж 11 лет совместной жизни более сплочает ряды. Хотя когда я худела два года назад с 82 др 61 ..тоже не верил , а потом гордился.

вот ну несправедливо!!! если б мужикам фиггура так доставалась как нам!!!!

ну как результаты??? я же ждю))))

ireena, он худой и мечтает потолстеть! 175см и 65кг, у нас одинаковый вес)

Стаж полтора года :)

а он сам-то какой комплекции?

вы давно женаты?

ireena , хоть бы не смеялся, я бы уже рада была! В�димо, не верят в нас мужчины. Я даже в какой то степени назло худею)))

Я дома не очень люблю, ленюсь и тд, да и при муже не хочу, он и так надо мной смеется! - такая же фигня, не верит в меня, я поэтому занимаюсь когда его нет дома, а вообще мужиков в сад, нечего!!!! тоже мне поддержка!!!!

ireena, я пока целюсь в клуб на занятия по программе "Бедро-пресс"(это же как раз мои любимые зоны). Ближе к делу будет видно. Я дома не очень люблю, ленюсь и тд, да и при муже не хочу, он и так надо мной смеется!

Кстати, там за 2500 безлимитное посещение, хоть живи там, вобщем мыслей много!

вообще альтернатива акве я думаю есть)) у нас например есть тонус-клубы, там всякие вакуумные тренажеры, инфракрасные сауны, массажные какие-то тренажеры, я там была только раз, все такое интересное-супернавороченное, но блин дорого!!!! да и с беби никто сидеть не захотел пока я в порядок привожусь, поэтому лучшие друзья-обруч, скакалка, гантельки и видеокурсы))))

завтра жду отчета за неделю!!!!!

ireena, я зайду спрошу про защиту, но надежды мало. Уже нашла запасной вариант, не аква, но пойдет.

Весов у меня нет, так что про отвесы не в курсе. Завтра будет неделя от первого замера, завтра и померяюсь, узнаем результат. Ну да, хотя бы не в плюс было бы, и то радость!

С деньгами, по прежнему, *опа, весы мне пока не светят, хотя чувствую необходимость!

 РЈ меня РѕС‚ хлорки РІ бассейне РЅР° лице пятна пошли  Р° может чем мазать пред занятием? РЅРµ консультировалась?

Как у тя результаты? отвесик есть? а по объемам?

у меня пока все по нулям, ну хорошо не в плюс, на неделе пойду за весами кухонными, мне кажется у меня на глаз совсем неточно получается)))

Вчера я была плохой девочкой, ничего не записывала! С утра съела 2 сосиски и яйцо вареное. А вечером кусочек курицы из духовки(почти без масла) и 2 маленькие котлетки(где-то 3см в диаметре), не знаю опять же как считать калории этого.

Сегодня я буду умничкой. С утра съела 2 маленьких(5см в диаметре). На рабочий день у меня литр ряженки и грейпфрут. Вечером еще не знаю. Ну и обруч :)

Хорошего дня, девочки! Всем посылаю похудательных лучей :)

P.S. На аквааэробику больше не пойду. У меня от хлорки в бассейне на лице пятна пошли. Занятия приятные, но лицо мне дорого. Так что пойду на другие занятия.

ireena, я без пиццы жить не могу! Сходили в 3 в пиццерию и больше я в тот день не ела, надеюсь несильно из коридора вылезла, калории не знаю как посчитать.

Крутить нужно регулярно, если крутила 2 раза в неделю, так и крутить.

Анна приятно познакомиться))))

я думаю да, надо только начать, и лучше с нетяжелым сначала, а то он неизбежно иногда падает, ноги отдавит)))) и все желание крутить заодно))))

эээх, пицца....мечта просто....я уже больше года не ела пиццу....

то есть крутить надо каждый день? или просто с той же периодчностью что и раньше?

ireena, я сегодня не крутила, расслабилась что-то. Зато в пиццерию сходила днем, но с тех пор не ела ничего. Завтра буду крутить усиленно, хотя планов на завтра куча просто :)

Тренер вчера сказала, что если начала крутить, то надо продолжать, иначе жир туда опять стремиться)))

 РџР»СѓС‚овочка, СЏ думаю, ты можешь научиться! Надо только потренироваться!