Ну... Врятли он будет увеличиваться =)) Может колебаться, но все равно уходит лишнее =)

Вот с утра я уже тут. Сейчас еду на сегодня буду записывать. Пока дион не работал я не писала ничего, но прикидывала все время попала бы я в коридор или нет))

Я с прошлой недели хожу в спортклуб. Была на 3 занятиях. В среду на пилатесе, в пятницу тренажерый зал, вчера на скакательном занятии и потом еще на дорожке шагала) Моя совершенно неспортивная натура получает море удовольствия от занятий :))) Теперь только в среду идти, а я уже скучаю!)

Была на тестировании. Теперь я точно знаю свой вес, 63,7 :)

Я так думаю, что если буду регулярно заниматься, вес будет увеличиваться за счет мышц, так что буду ориентироваться на объемы.

ждем-с!!!! сегодня все ожили и опять начался ЗОЖ!!!

Несколько дней не могла зайти на сайт, ну что за беспредел??!

С завтрашнего дня начинаю снова все записывать и еще кучу новостей напишу :)

а если готовить на несколько дней?

Нееее, я так не могу))))

Ты полуночница!

Спать ложусь поздно. Вчера вообще либо в 4 либо после 4х легли =(

�з ванны вышли пол второго, пока скачались сериал (2 серии). Пока посмотрели эти 2 серии. Пока заснули.

А так двенадцать, час, два. Обычное время.

Я когда готовлю, не могу уходить в кухни, могу что нибудь спалить))) К тому же готовлю почти всегда 2 блюд, нет времени уйти.

Оля, а ты во сколько спать ложишься? Я в 22-22:30. иначе на утро я не человек :(

Посмотрела в интернете такой обруч, прикольный)))

Ну вот а у меня получается =)) Пришла, час раскачалась, поставила готовиться еду, пока там варится-парится я занимаюсь, иногда бегаю туда-сюда от плиты в комнату =))

Также купила себе обруч для пилатеса, классная штука. Пока вчера валялась на кровати и играла в игрульку на мобильном - сжимала его бедрами. На спорт тогда не было сил, т.к. только-только пообедала (и это в 7 вечера =))) А занималась опять в 21:00.

Новая неделя, все записываю!

Подробно про лень) Вот ты, Оля, говоришь про спорт. Пришла домой ближе к 7, приготовила ужин, накормила мужа и себя(или просто поужинать). Время оказывается ближе к 9. Душ и крепкий здоровый сон. Ну какой тут спорт? Я уже и про секс молчу при таком графике)))

�риш, девчонкам ничего страшного не сказала, мне одна написала про линзы. а я подумала. что это другая написала, вобщем меня первая спросила что со мной)))

давай-давай, каждодневнй отчет на бочку!!!! будем тебя стимулировать!!!

девчонкам-то хоть ничо обидного не наговорила?

Я сегодня такая, наела 1750калорий и так мне хорошо))))) Усталось какая то ужасная, вот я и наелась. Сейчас в аське такое отмочила)))) Спутала двух девчонок, голова просто отключилась!

Завтра отвечу вам, девочки мои золотые! :)

�риша, лень побеждает дисциплина))) все мы лентяйки))) так что хватай себя в лапки, и начинай записывать))) я уже приноровилась, днем на бумажку пишу))) да и потом посчитай сколько у тебя должно уходить в неделю в зависимости от цели и поймешь что они (килограммы) уходят, но медленно)))

в общем выше нос!!! мы тя щас намотивируем

Так ты не одна =)) Мы с тобой! Борись с ленью. Я вот тоже как вспомню.. приходила с работы - на кровать, спать или читать книгу, и так каждый день почти что. Выходные таже картина. А работа сидячая... Короче жуть. А сейчас так все бодрячком. Спала за последние полотора месяца только 1 раз после работы, и то когда очень устала =)

Оля, лень это большая часть меня! РЇ РѕРґРЅР° ленюсь, РІРѕС‚ ходить РєСѓРґР° то РЅР° занятия РјРѕРіСѓ, Р° РѕРґРЅРѕР№ что либо делать... СЏ лучше Р±СѓРґСѓ есть 

Что значит завтра будет лень делать =)) А если поставить вопрос по-другому. А вот через месяц мне будет лень выглядеть стройной?

Ну вот, кажется, я снова в строю. Неделю ничего не записывала из еды, но по ощущениям не сильно из коридора выходила.

Куча мыслей в голове. Вроде, коридор соблюдаешь, а результата нет! Может эти килограммы совсем не лишние?! Думала сократить калории. А потом прочитала статью, там есть формула ждя расечта нормы калорий в зависимости от роста, веса и возраста. По ней у меня получилось 1460 в день, нормально) Там написано почему не стоит систематически есть меньше этой нормы, но своими словами я не опишу!

Еще Р±С‹ победить лень Рё заниматься РґРѕРјР° каким РЅРёР±СѓРґСЊ спортом, массаж делать. Нужна регулярность,Р°  СЏ ленюсь, начну РІ ванне делать массаж,  РґРµР»Р°СЋ Рё думаю"Р° завтра РјРЅРµ будет лень делать" Рё бросаю))))

Вобщем, снова в бой!!!

напольные весы-это зло!!! ходишь каджые 30 минут взвешиваешься!!!! заберите у меня этот аццкий прибор))))

Привет =)) Да после каждого не нужно, нужно после утреннего =)))

Всем привет!

Сегодня на работе отмечаем 23февраля, не наесться бы!

Вобщем, нужно РјРЅРµ теперь напольные весы тогда СЏ Р±СѓРґСѓ взвешиваться после каждого РїРѕС…РѕРґР° РІ туалет 

Приятных снов. Да я тоже не очень люблю это все. Но потанцевать под музыку минут 15-20 - не так и сложно =)))

Летом планирую учиться кататься на роликах. А пока зима... особо не подвигаться =)

Оля, я настолько не люблю все эти аэробики и проч, ты себе не представляешь! � лень. и одной заниматься не хочется, и не получается. А откуда еще активность брать, я не знаю :(

�рин, я буду еще смотреть! Я его ни разу не пробовала, мне уже интересно. Я вот думаю о разгрузе, может он даст толчок.

Спокойно ночи, мои красавицы!

РЅСѓ СЏ покупаю РІ овощных ларьках, РѕРЅРё  Сѓ нас РІ каждом магазине, РѕРЅ такой круглый, как редька только крупнее)))) ты поспрашивай!

а обруч крути!!!! и кушай на нижней границе коридора)))) попробуй разгрузы

Нужно больше двигаться =) Есть меньше коридора ни-ни. А вот добавить активности - было бы шикарно.

ireena, представь себе, в самом крупном супермаркете города вчера не нашла сельдерей, а так хотела попробовать!

Сижу РІСЃСЋ неделю РґРѕРјР°,  С…оть Рё РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ РЅРµ худею ничуть! Так РѕР±РёРґРЅРѕ! Может нужно меньше есть? :)

 Р� РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ кручу, разленилась :(

тааак, �ришка ушла в себя и решила ничего больше не писать? )))

сельдерей бывает корневой Рё стебли,  СЏ беру корневой РЅРѕ люблю Рё тот Рё тот, РЅРѕ РѕРЅ специфический очень, СЃ сильным петрушечным запахом, РЅРµ РІСЃРµ любят, бери небольшой сначала попробовать))) СЏ сегодня попробовала заправку туда масло СЃ горчицей, РІСЂРѕРґРµ нормально получилось))) РЅРµ хуже чем СЃ майонезом)

влезу еще насчет капусты) я лично шинкую капусту, на сковородку ее под крышку, водички немножко, в это время тру морковку и режу лук, помешиваю капусту, когда капуста помягче становится, добавляю остальные овощи, иногда помидорку, но не очень люблю, и все потом вместе тушишь под крышкой помешивая, доливая водички чтоб не подгорало))) сорта капусты разные бывают, какая-то быстро готовится, какая-то долго и сока почти не дает)))

Consilia, спасибо за рецепты! Я как то даже придумать ничего не могу.

А как капусту тушить? Подробнее напиши, пожалуйста! Я капусту никогда не готовила я мало что умею готовить.

ireena, Р° СЏ сельдерей РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала :)  Р’ечером зашла РІ магазин, РЅРѕ сельдерея РЅРµ было. Завтра еще поищу, надо же попробовать.

У меня стандартное как-то все. Капуста, салат, перец, помидорка, оругец, лук по вкусу.Это салат с капустой =) Я ее использую как салат =)

Оч вкусная вещица - тушеная капуста + морковь. Я делала на воде и дала мало соли, и мало тушила. Поэтому мне не оч понравилось. Я не оч люблю вареную капусту (предпочитаю только свежей).

Овощное рагу, вообще вещь. Кабачки, капуста, перцы, помидорки, лук и помидорка. На воде, вообще вкуснятина.

Недавно сделала себе вечерний салат. Морковь + свекла (потерла все). Чуточку масла, ложечку отрубей (хлопушки, как сухарики получились) и чуток смочила кефирчиком. А... Еще посолила чуток. Получилось вообще супер. Можно было и без масла и соли.

А так эксперементируй =) Много чего можно сделать =)

жертвую свой скромный салатик из сельдерея, мне нравится, а муж не ест)))

корневой сельдерей чистим, трем на терке где-то половину корня среднего размера, берем яблочко кислое (я беру семеринко зеленое без кожи) трем туда же, ну в общзщем чтобы соотношение сельдерея и яблока было 1,25:1

в обычное время я заправляю майонезом, а сейчас вот не знаю, наверно можно попробовать маслом)))

Что то я расслабилась и выбилась из коридора. Это у меня был зажор перед постом, теперь еда будет скромнее. Привезла от мамы капусту, буду салатик делать. У кого есть хоршие рецепты без мяса и в рамках нашего скромного питания, пишите, буду рада!

Ну и обруч к вечеру должна покрутить, какая никакая нагрузка.

Схожу сейчас к врачу выписываться с больнчиного, а потом хочу дома вещички разобрать и обед мужу сообразить.

Всем хорошего дня!!!

ага, прикольные, красивые)))

у меня какие-то витек))) но я в том году увлажнитель покупала витек, нормально работат и по сей день))) так что проверим как будут весы)))

ireena, да, теперь кайф, все точно знаю))))

Я вчера хотела картинку весов добавить. но мне не дали, я уже не понимаю почему. Cameron KFS-111, посмотри в интернете, прикольные. я их уже люблю!

Поздравляю!!!! Теперь и ты понимаешь как раньше перестраховывалась считая на глаз))) для меня такое откровение было что все на самом деле легче чем я представляла))) ну исключая кефир))))

какие купила рассказывай!

В общем косточка весит 1гр =))

Сам финик 6-7. Я угадала на глаз =)))

О, кстати ты мне напомнила, мне же надо взвесить финики =))

Спасибо, Оля! Я тут уже час играюсь:) Знала бы, что я на них взвешивала))))))

Поздравляю с покупочкой =))

РЇ счастливая обладательница кухонных весов! 

Теперь ни одного лишнего грамма не проскользнет в мой желудок! Если бы они еще и аппетит отбивали