Loric1404 разгруз был на той неделе , кефир

всю эту придерживаюсь правильного питания

__

вчера муж креветок купил , хотела сегодня праздник живота устроить с пивом

боюсь теперь , что завтра проснусь а на весах опять 59

Тогда ничего не понятно... Вообще, я где-то здесь читала у старожилов, что если вес не падает, а стоит или скачет, надо успокоиться и подождать... Млинннн- целый МЕСЯЦ!

А только, если и потом снижения не будет, что-то надо делать. Вот что, не помню. То ли устраивать разгрузочные дни, толи дни зажора. Где-то в личных журналах есть форум "в помощь худеющим новичкам" . Там и читать надо.

Loric1404 нет!! они недавно были

блинннннннннн

я ничего вредного не ела , все как положенно завтрак -обед-полдник на ужин кефир, яблоко

____

сейчас сижу так вафельку хочу

Нет, ненормально. Если только ты не перд КД.

Девочки , а это нормально, что вес прыгает??

Вчера был 55.400 сегодня 55.800

+400РіСЂ

Рђ  Сѓ меня РЅРё бассейна, РЅРё спортзала. Поэтому Рё привес. Значит, само РїРѕ себе, питание РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РЅРµ дает снижение веса? Даже РїСЂРё условии занятий спортом, как Сѓ Р�СЂРёС…Рё?

Что же нам тогда делать, снижать коридо?

Я тоже питаюсь по коридору, а вес стоит на месте. Хотя +еще спортзал и бассейн. Настроение падает

Привет всем малышкам!

У меня привес и большой +500 гр. Вчера примеряла платье в магазине, повернулась спиной и о, ужас, ненавистные складочки нагло выпирают из-под трикотажа

� вроде питаюсь по коридору, он у меня ни разу не был красным. Единственное, у меня постоянно "черненькие" -белки и жиры. Может, в этом дело? Никто не знает?

А Как у вас успехи?

Juliamuh спасибо!!

Bliss,с покупками тебя! Без кухонных весов на Дионе не обойтись!

всем привет!!! как дела , как успехи???

я наконец то купила себе кухонные весы

и пояс сауну ))

заходи ко мне в лж посмотрите

Спасибо Добрянка! Очень рада что ты с нами! А много кг. -это сколько?

Добрый вечер!

 Р РµС€РёР»Р° заглянуть Рє вам,СЏ 154 СЃРј. Рё РјРЅРѕРіРѕ РєРі.Танюшка44 углеводы можно добрать сухофруктами,Р° белков РјРЅРѕРіРѕ РІ креветках,рыба хорошо Рё вареное РјСЏСЃРѕ.Раз ты кормишь-кушать надо!

Привет! Очень рада, что у нас новенькая. Тем более, такая славная.

Всем привет!

Мой рост 157 см. Вес 69 кг (ого-го).

Loric1404, так что ты не самая пышка здесь

Я 3 недели на Дионе. Почти все время коридор зеленый. По всем параметрам. Пока 1 кг в первую неделю сбросила

Начала заниматься СЃ Джиллиан.  Р–РґСѓ результатов, РЅРѕ думаю, что 1500 ккал РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Хочу попробовать 1300-1400

А я жиры всё по верхней границе набираю. Это из за того что молока много пью и в кашки добавляю. Доче почти 5 месяцев, она только на ГВ, без прикорма, поэтому и молока много пить приходиться. Да молочко ещё и домашнее, мамауля коровку держит, специально для нас старается. А вот белков тоже недобор, хотя очень стараюсь. А углеводоы у меня всегда почти по нижней границе. Вроде бы и съела еще чего нибудь, да куда уж, жиров то уже граница

Девулечки, привет! Я 154см вешу 53,5 и несколько лет пытаюсь стать хотя бы 50. Правда в апреле я родила вторую дочку и усилия прилагаю с новой силой. Но пока все безуспешно Раз в неделю - бассейн и фитнесс, ем по 1200 ккал, а вес стоит на месте.

Признаюсь честно, я тоже обижаюсь. Не каменная же я.

Loric1404 все мы тут для этого , но меня бы слова мужа очень обидели

Bliss, насмешила до колик! Правильно твой муж говорит про голову, подставочка крепенькая и упругая ей нужна.

А моего ну чего прибивать-то. Я и сама на этот сайт пришла, чтобы похудеть....

Loric1404 я бы прибила , такого мужа

мой мне сказал , похудеешь на чем голова держаться будет

Привет, Алина. Да, у нас похожие проблемы-люовь к фруктам, я только здесь поняла, что их тоже кушать надо умеренно, понятно, что простые углеводы, и идет прибавка за счет простого сахара(фруктозы). Раньше я считала, что питаться фруктами полезно. Но- развенчался миф!

Танюшка, очень хороший Сѓ тебя РјСѓР¶... надо же РЅРµ хочет, чтобы ты худела...  Р° РІРѕС‚ РјРѕР№  считает, что СЏ толстая. РќРµ то,что постоянно РіРѕРІРѕСЂРёС‚,РЅРѕ проскальзывает

тоже люблю фрукты. благодаря им также набираю углеводы.

� я к вам, рост 156, вес утром 53,5 (сдвинулся вниз). очень хочу 50 кг.

Танюшка, привет. Я да. сбросила быстро. стала питаться в коридоре. У меня большие проблемы набрать по жирам и белкам. Они у меня почти всегда чернеые. По углеводам я выхожу только за счет фруктов. А это неправильно. Сейчас пересматриваю питание. Но отвес действительно быстрый. Не знаю, правильно ли это. Может быть вес вернется, не знаю, но сейчас питаюсь в коридоре и больше 1350 кк не набираю. Буду надеяться, что я на правильном пути!

Девочки, привет! У меня отвесик -200г, и это даже учитывая,что вчера было пиво 200мл, но в передлах коридора! УРЯ!!!!!

Soffy, Что бы понять какой коридор оптимален для тебя надо пробовать, если 1500 ккал чувствуешь,что много, попробуй недельку -другую на 1300-1400 ккал, оцени результат. У меня норма 1250 ккал, но процесс сдвидения стрелочки весов начался только через 2 недели. Когда лишнего веса менее 5 кг, скидывать их всё сложнее. Так что только время и терпение! А спорта, конечно, хоть не много надо добавить, хотя бы ежедневную полноценную зарядку, упражнение на пресс, скакалку.

БЛ.. Опять мыша под руку попалась...

Да он сказал, что я так до анарексии дохудеюсь, и подержаться будет не зашто.

Soffy, я однажды тоже похудела на много, но в итоге вес встал и больше не снизился. К сожалению, потом быстренько опять набрала. Но тогда я тоже экстремально худела. Сейчас на ДиОне совсем другое похудение- правильное. Если все рекомендации соблюдать, то похудеть реально, конечно в более длительные сроки. А свой коридор можно под свой организм индивидуально отрегулировать, главное чтоб не было меньше 1200 кклл.

Лорик, ты как-то бысто 2,5 кг. сбросила. Я почти за 2 месяца 4 кг. только. А я хочу для начала 52 кг. Потом посмотрю, как муж будет реагировать. Он вчера мне в бане сказал, что бедра совсем пропали, п

у меня пока радоваться нечему особо. все по-старому, тем более, я тут поняла, что ем я для своего веса все-таки слишком много. 1550 калорий, которые я наедала все эти дни и радовалась, что не зашкаливаю, это, видимо, указано с учетом фитнеса. а у меня прогулка с ребеноком с коляской (по полтора - два часа, правда), вот и весь мой фитнес...

короче, сегодня решила урезать рацион до 1200, или я чувствую, мне не похудеть...

или, может быть я что-то делаю не так (ну ,кроме того, что не занимаюсь? блин, НАДО себя заставить!!!! и не отмазываться усталостью с ребенком!!!!!!!!!!!) или не права на счет рациона?

пока не понимаю.

Р’Рѕ РјРЅРµ вообще-57,5!!! РќРѕ СЏ уже попривыкла, что СЏ здесь самая пышная. Прошлой Р·РёРјРѕР№ СЏ весила 46 РєРі. РўРѕ похудение РЅРµ было запланировано, просто  было РіРѕСЂРµ, Рё СЏ сбросила 13 РєРі примерно Р·Р° 1,5 мес. Постепенно вес стал увеличиваться Рё РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° Дион СЏ уже весила 60 РєРі. Сейчас СЏ СЃ вами РґРІРµ недели Рё похудела РЅР° 2,5 РєРі. РќРѕ весить 46 РЅРµ хочу. РЇ очень плохо тогда себя чувствовала. Любая старушка меня могла плечом  СЃ РґРѕСЂРѕРіРё столкнуть. РќРѕ РІРѕС‚ 50- это РјРѕСЏ цель!

рано я радовалась вес сегодня 56.600

Девочки, а скажите, пожалуйста, это на самом деле сложно похудеть тем, у кого изначальный вес небольшой... ну, например, я со своими 49-ю хочу до 42-х примерно сдуться на этой системе с коридором калорийности в 1200 - 1500 калорий, подскажите кто-нибудь, кто поопытней, как скоро начнет уходить вес и объемы?

СЏ РІ СЃРІРѕРµ время худела РґРѕ 42-СѓС… РєРі, РЅРѕ худела экстемально, РЅР° голоде практически Рё РЅР° нервном СЃС‚рессе. потом опять набрала РґРѕ 47-РєРі. РЅРѕ РјРЅРµ так понравилось быть РІ 42-С…, что СЃ того времени началась непримиримая Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ весом! :) так РІРѕС‚, как наьрела РЅР° этот сайт, почита тут статьи Рё поняла, что РїРѕ-нормальному-то СЏ Рё РЅРµ худела РЅРё разу. РІСЃРµ какой-то экстим был СЃ урезанием рациона, питанием РѕРґРЅРёРј кефиром, огурцами Рё салатом айсберг. дальше  - больше: РІ С…РѕРґ пошел очищающий, Р° проще РіРѕРІРѕСЂСЏ, слабительный чай Рё мочегонка горстями... РЅРѕ вес Рё объемы СѓС…одили просто молниеносно СЃРѕ всего этого... правда, Рё набирались так стремительно, чуть ли РЅРµ Р·Р° 2 РґРЅСЏ РІСЃРµ опять СѓРїРѕСЂРЅРѕ возвращалось Рє 47-РјРё РєРі.

к новому году, опять-таки, путем ограничений, мочегонок и "очищений" чаем похудела до 44 кг, объем бедер стал 85 см, радости не было предела. потом почуствовала себя плохо - шум в ушах дня три был и голова болела. родители погнали сдавать анализы. решили, что гемоглобин низкий. в итоге, он наоборот оказался нереально высоким на фоне обезвоживания организма...

короче, это меня привело в чувства! бросила все таблетки и чаи, начала есть.... ну, с расстройства и переела в праздничные дни... потом после праздников все никак не могла себя в руки взять... все мочегонки и чаи, конечно, с балкона выбросила...

РІ итоге, вес сейчас 49 РєРі (блиииииин!!! такого 100 лет уже РЅРµ было!!! РїРѕР·РѕСЂ!!!!), объемы всего РІ РїРѕРґРїРёСЃРё указаны,  РЅРµ Р±СѓРґСѓ дублировать... тоже РїРѕР·РѕСЂ...

вот, решила начать все с чистого личта и по-честному. реально правильно питаться и худеть. кушать полноценно, а не сидеть на кефире с овощами.

в общем, извините, что многа букав, просто что-то пробило высказаться...

ну, и вопрос там в начале поста остается открытым. кто сколькои за сколько сбросил, чтоб мне хоть примерно понимать, что ждать...

Привет всем) .. Я тоже низкая) Рост 157...

Вес 54, хочу Рє лету 47!)  РќСѓ Р° Рє апрелю хотя Р±С‹ 50!)

Девчёнки,я тоже к вам!

Soffy присоединяйся! У нас уже есть успехи!

я к вам! привет! 155 см, 49 кг живого веса!

Я вчера с мужем вечером на прогулку ходила. Пол часа быстрым шагом - сегодня минус 300 гр.

после разгруза на кефире (правда съела один блинчик ребенку пекла) вес с утра 55.700

Р­С…, РјРЅРµ РґРѕ такого пресса..... РЇ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ занималась своей фигурой, РЅСѓ разве, что РѕРґРёРЅ раз СѓРїРѕСЂРЅРѕ РїРѕ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд+ строгая диета. Да похудела, РЅРѕ после отпуска, опять вернулась Рє тому же  весу. Рђ раньше, лет РІ 18, была 50 РєРі. Рё объемы 90-60-90. Родила Рё меньше 60 никак, Р° была Рё 70

Всем привет!

Оля, ну вот видишь, какая ты молодец! Всё получится!

Ульяна! Пресс я начала качать ещё в школе, так что очень давно. Конечно не всегда каждый день, но, стараюсь регулярно. Потому что на недельку - две заброшу, смотрю, начинает топорщиться, ба, а это животик. Опять начинаю, потому что нравится плоский животик.

Девочки, вы по весу не ориентируйтесь на меня. У меня кость наверное очень лёгкая: обхват запястья 13,5-14см. По �МТ у меня меньше нормы - это плоховато для здоровья (повышен риск остеопороза, пониженное давление, гормональные нарушения, зябкость). Но мне легко с таким весом, и, лично мне проблем не доставляет, кроме АД 90/60 (я давно привыкла к такому) и мёрзну бывает. А если телосложение другое, то такой вес может нарушить многие процессы в организме. Вот! Каждый человек индивидуален! Главное - здоровый образ жизни, будем ему следовать!