Привет! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Сѓ Вас есть отвесики, Сѓ меня РїРѕРєР° Р·Р° неделю ноль, РЅРѕ Рё вес главное РЅРµ прибавился, хотя РґРІР° срыва было. Завтра хочу разгруз РЅР° гречке провести, может  сдвинется Рё Рє понедельнику порадуюсь отвесиком тоже.

Привет девочки!  busya12 поздравляю СЃ отвесиком!  РЈ меня сегодня то же - 200 РіСЂ. Радуюсь )))). Сегодня РёРґСѓ РІ спортзал, Р° то СЃ воскресенья РЅРµ была ))) 

Приветик busya12!С отвесиком тебя,Молодец!!!!!!!!!

Добрый день, девочки! А у меня сегодня есть отвесик - 500 гр. Ура!!! День начался хорошо!

Красотки приветик�!

Всем добрый день!!!

Да и я тоже позволила себе расслабиться. Вот сегодня у меня разгрузочный день, т.к. в конце недели я опять буду нарушать

Девочки всем привет! Поздравляю с началом трудовой недели! Я на праздники себя отпускала, так что опять беру себя в ежовые рукавицы !!!

ДОБРОЕ УТР�ЧКО!

Спасибо девочки, я все нашла

конечно можно LIAS!Вместе веселее!

у меня нормалек

Але.Але я свами!

как у вас делишки?

привет девочки всем!!!! можно к вам в группу?

у меня такая история. мне 26. рост 170. до беременности вес был 58 , когда рожала вес 100. а на данный момент 83. на сегодняшний день у меня в планах 75 кг и меньше не хочу

nisa С‚С‹ знаешь, СЏ уже то же думаю, что это мышечная масса. Главное объемы СѓС…РѕРґСЏС‚, РЅРѕ то же интересно. РџРѕ одежде РІРёРґРЅРѕ, Р° РїРѕ замерам РїРѕРєР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ. РќРѕ РІ любом случае СЏ РЅРµ сдамся, СЏ РґРѕ СѓРїРѕСЂР° Р±СѓРґСѓ продолжать питаться так, как СЏ это делаю сейчас. Рано или РїРѕР·РґРЅРѕ Сѓ меня РІСЃРµ получится !!!  

Привет всем! второго отвеса после МЧ не было, наоборот +700, но зато 800 гр минус.

busya12 РјРѕР¶РµС‚ ты попробуешь РІ РїРѕРёСЃРєРµ РЅРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ базы поискать, Р° рецептах?

Привет девочки. У меня что-то совсем не понятно с отвесами-привесами ))). +- 500 гр (((( Ничего не понимаю (((

Доброе утричко девчушки!

Я не на долго бегу на работу!Привеса нет,отвесик -0,200гр.Вроде не голодаю.Можит и правда вес начал потихоньку уходить!?Я побежала,вечером зайду!

Всем удачного дня!

Девушки, подскажите, Р° то Сѓ меня что-то РІ голове заклинило. Как подсчитать РњРђРЎРЎРЈ Р�  РљРђР›Р›РћР Р�Р� РІ порции сваренной гречневой каши? Ведь РІ планировщик заносим массу СЃСѓС…РѕРіРѕ продукта (С‚.Рµ. РєСЂСѓРїСѓ), Р° РІРѕРґСѓ РјС‹ ессессно РЅРµ считаем....

Что-то мне не сообразить. �ли мне надо было считать кол-во сухого продукта + вода, а потом пропорции высчитывать?

Хелп РјРё, плиииззз!!! 

Здорово! Классные у вас отвесики. А у меня после МЧ был отвесик в 1,5 кг., но в следующие 3 дня как-то он колеблется, то привес, то-отвес

Таисия55
Поздравляю!!! Молодец, так держать! Завтра будет еще лучше )))

nisa РјРЅРµ понравилась твоя идея насчет баньки ))). Надо РІ выходные осуществить!

Я то же вчера после спортклуба сделала массаж антицеллюлитным кремом и губкой шершавой )))

Спасибо nisa!Да -это супер!Но посмотрим что завтра будет!

Приветики!

У меня отвесик -1,700кг!Откуда!?

наверное весы глючат!

nisa поздравляю с отвесиком!Молодец!

Привет девочки! РЈ меня тоже результаты неплохие, отвес после РњР§ -1,5РєРі, завтра конечный увижу, побывала уже РІ баньки, попарилась, намазалсь кремами...... РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ РЅР° сегодня хватит, завтра опять РЅР° фитнес.

�так, продолжаю свой импровизированный дневник.

У меня сегодня отвес 800 гр!!!!!!!!!! УРА! Я чрезвычайно довольна. Похоже наконец-то ушла лишняя вода. Вчера в спортклубе очень душевно позанималась. 15 мин на элипсоиде + 1 час групповое занятие. Сегодня ощущаю приятную легкость во всем теле. Так приятно

Доброе утро девочки!

Вообще при принципам Д�ОНа можно все есть в любое время (как я поняла). Может быть это по каким-то другим методам типа -60 Миримановой.

Девочки, просветите меня пожалуйста. Я правильно поняла, что фрукты и углеводы (в виде хлеба ) надо есть в первой половине дня, а овощи и белки - во второй?

Да.да у мня также!Срзу где то лезит!

Мой сынуля смеялся сегодня надо мной (когда я корчила рожи по Бодифлеку) и просил : "ещё!, ещё!".

А когда я чем-то занимаюсь своим, то он тут же норовит куда-нибудь залезть и что-нибудь схватить. Поэтому я постоянно отвлекаюсь на него и весь мой настрой на занятия улетучивается

nisa
Рђ Сѓ меня РІ обед совсем РЅРµ получается, Сѓ нас РЅР° работе РІСЃРµ строго нормировано, РЅРµ дай Р±РѕРі задержаться РЅР° пару РјРёРЅСѓС‚. Поэтому РІ спортзал хожу вечером Рё РїРѕ воскрескресеньям СЃ утра. Чтоб Рє 12.00 быть готовой Рє воскресному общению СЃ семьей )))

А я сейчас позанималась Бодифлексом. 10 лет назад купила эту книжечку, и вот сейчас решила вспомнить молодость. Судя по ощущениям в нижней части тела - что-то я давно ничем не занималась .

Но я вообще-то по своей сути лентяйка. Худеть начала, но т.к. дитё болеет и в сад не ходит, то я и начинать заниматься не спешу, а перед ним - стремно как-то.....

А у меня сегодня фруктовый салатик был на второй завтрак. На обед немного овощного салата и крабовое мясо. Сижу наетая и довольная. )))))

Приветики!

С утра пресик 60раз!капусточка туш на обед1Что у вас новенького?

nisa приветик!Молодец я тоже на фитнес хочу.Но у меня малявочка еще маленькая.Я стараюсь дома заниматься!

Что-Р±С‹ РІРЅРёР·Сѓ написать, СЌС‚Рѕ надо РІ линеечки зайти? Так там написано, С‡С‚Рѕ РѕРЅРё заработают только летом . Р�ли это РІ каком-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРѕРј месте делается? 

Привет всей стройнеющей команде! Я тоже сегодня была в фитнесклубе, назанималась от души, у меня еще и разгруз на МЧ, так что вдвойне МОЛОДЕЦ! Пока держусь. Завтра хочу в баньку пойти, чтобы мыщцы от нагрузки не болели, попариться, ну и жирок порастопить.

Девочки-новенькие, Вы снизу подпишите у себя, рост, вес, сколько хотите, чтобы видно было сазу.