Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
скоро пост - как будем белков добирать?

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Очень актуальная тема.Раньше просто исключала недозволенное.А с Дионом тоже наткнулась на проблему:как белки добирать?

Хороший рецепт с ореховым молоком,но на них у меня аллергия((((Буду пробовать рыбку с бобовыми.Они совмещаются.

Может еще у кого идей с рецептами?Буду благодарна.

 

Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3

Стоимость литра, пожалуйста. И КБЖУ.

Ну это зависит от того,какие  использовать орехи.И сколько они стоят?Стакан миндаля и 3 стаканы воды  примерно получится литр.Вот и считай сколько стоит стакан миндаля.Не дёшево.Но не дороже колбасы.А уж про пользу и говорить нечего.

И быстро готовится.На мастер классе всё делали при нас(измельчили и размешали в блендере,пропустили через марлю и готово)

Leonida 

Пожалуйста.На здоровье.Нам на мастер классе давали попробовать из разных орехов.Мне из кунжута очень понравилось.

Я в тонкости не вникала,но они там много всяких блюд на этом молоке готовят.У Серёгиной на форуме есть рецепты.(Серёгина .ру)

 

 

 

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Послать личное сообщение

Priya, спасибо за ссылочку и рецепт. Рецепт раньше встречала, но не знала, что можно из любых орехов готовить.

Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, что православные посты - это великое счастье и мудрость. Посудите сами - за зиму все отъедаются калорийной пищей. Это и правильно - организму нужна энергия, чтобы не мерзнуть и не болеть. Пост - помогает постепенно избавиться от зимних запасов.

Робяты, о каких зимних запасах идет речь, если зима начинается с Рождественского поста и заканчивается Великим? В этом году между постами едва месяц набрался. Когда отъедаться-то? Тут бы успеть восстановиться немного.

 

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,как то летом была на мастер классе Серегиной(практика натурального питания)Так там готовили миндальное молоко.Такое молоко можно готовить не только из миндаля,а из любых орехов и семечек.Оно восполнит дефецит белка и так же на нем сыроедам оно заменяет обычное молоко(они делают на нем каши и  даже умудряются творог)Подробнее на сайте Серёгина.ру

Рецепт

1ст.минадля (сырого)+вода для замачивания, 3 стакана чистой кипячёной  воды, 2-3 ст.л меда + щепотка морской соли(желательно,но не обязательно)

Залейте миндаль холодной водой(произвольным количеством) и уберите в холодильник на 6 часов минимум,а лучше на ночь.

Слейте воду и промойте миндаль чистой водой.Затем все ингридиенты поместите в блендер(1 сткан миндаля,3 стакана воды,мёд и морскую соль) и взбейте,после процедите через марлю.

Молоко готово.Вкусное!!!!Прелесть.

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://biceps.com.ua/pitanie/ogromnyie-myishtsyi-vegetariantsa

Статья называется

Огромные мышцы вегетарианца | Бицепс

Девочки,почитайте!Даже среди бодибилдеров есть вегетарианцы,а они то белок употребляют по 2 гр.на 1 кг массы тела,это как минимум.Так что может какую то информацию по питанию в пост для себя подчерпнёте.(Здесь как раз говорится о питание вегетарианце в плане потребления белка.Что собственно актуально для нас в пост.)

Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, вот и пост опять.

Я тут нашла , что семена тыквы сильно белками богаты (и жирами конечно, но меньше чем грецкие орехи). И думаю.. а вобще можно ли семечки в пост?..ведь это как бы развлечение что ли..

Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять начался пост. и проблема добирать белки.

Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см


Хочу и буду!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нокся, не знаю - но когда мы с НИИ питания один проект по грибам делали специалисты-диетологи говорили, что грибы как раз полезнее мяса. Белка в них много, холестерина и жира - нет. Именно поэтому наши предки в пост не страдали от отсутствия мяса и рыбы в рационе - у русских ведь грибы были в самых различных вариациях - соленые, сушеные, жареные-пареные и т.д. Надо почитать еще на эту тему.

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Myashka белковые коктейли делают из растительного белка? Если нет, значит их в пост нельзя

ruta А ВЫ думали, какие люди будут обсуждать пост? крези

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а нам сегодня на лекции сказали очень интересную вешь. Оказывается тот белок который содержится в грибах человеческий организм не усваивает. У нас нет специальных ферментов для этого

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С лавашом аккуратнее - смотрите на состав, чтобы яиц не было

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

вместо хлеба - лаваш, в нем белков больше

орехи, бобовые и грибы конечно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а если когото смущает скудность меню то почитайте "В лесах и нагорах", автор Мельников-Печерский. Там описывается постный стол, весьма не судный. а уж если разрешена рыба ууууу..... По поводу поста в религиозном плане... Сейчас диетологи приходят к мнению что это очень полезно, помогает организму. Нестоит воспринимать библию буквально, там очень много иносказательного. То что тогда не могли объяснить наукой, объясняли верой. И со временем мы найдем подтверждению всему что есть в библии, коране и прочим КНИГАМ.

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bliss мне нравится. Вкусно и само по себе, и с чаем. В Финляндии когда были попробовала еще йогурсы соевые - тоже вкусно. Но для поста я больше из соображений разумного питания выбираю, чем по вкусу. А вот всякое соевое мясо и тд никогда не покупала - врать не буду.

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В обычное врямя я тоже худею,но больше 2 кг. в месяц не уходит,а в пост уходят до 4-5кг.Но не в этом дело.

 

"Пост,нам заповедовал сам Христос," а вы лично это слышали????

Это написано в ЕВАНГЕЛИЕ-"Поститесь тогда,когда отнимется жених у вас"-примерно так,дословно не помню.

 

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Пост,нам заповедовал сам Христос," а вы лично это слышали???? придумал кто то, написал, и все слушаются. А в индии корова священное животное.... а евреи свинину не едят..... мы даже рождество празднуем в разное время!

Повторяю, вера в душе. И все эти книги, правила, постулаты придумал кто то для своего удобства, чтоб народ подчинить и вот до сих пор спорим!

Вера в отношении к людям, к природе, к себе.

Кусена, а может вы худеете в пост потому что в обычное время едите много????  Я вот начала себя ограничивать планировщиком так на 22 кг похудела! А пост это те же ограничения....

Оля:36 года, Рост164 было: 96 потом 78(100-85-115)-сейчас:70 (94-80-110)- будет: 58. /community/post.php?topic_id=12022
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аннушка, знакома и не с одним. Они такие же люди как и мы и церковь это их работа.

за сим прощаюсь, поскльку поняла, что тут собрались сторонники церовного православия к каковым я к счастью не отношусь. Церковь это испокон веку вымогательство денег у народа. Такая всемирная секта. Вера и церковь совершенно разные вещи, как и все православные догмы. Заметтье у католиков, лютеран, иудеев итп совершенно разные догмы, то что можно одним - нельзя другим, однако рога еще ни у кого не выросли. Истинная вера в душе а не в постах, иконах итп. Не раз наблюдала кортину как лысый бандит стучится лбом об пол замаливая грехи, башляет кучу денег на нужды церкви а потом едет и оббирает бабуль на рынке торгующих зеленью. Истинно верующий человек не будет размышлять "а что же мне такое съесть в пост".... он пойдет помогать нуждающимся.

Оля:36 года, Рост164 было: 96 потом 78(100-85-115)-сейчас:70 (94-80-110)- будет: 58. /community/post.php?topic_id=12022
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vve-ekaterina а соево молоко вкусное?? я никогда не пробовала ((

муж  пару раз покупал

разные , на любителя

г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, что православные посты - это великое счастье и мудрость. Посудите сами - за зиму все отъедаются калорийной пищей. Это и правильно - организму нужна энергия, чтобы не мерзнуть и не болеть. Пост - помогает постепенно избавиться от зимних запасов. Также и с остальными тремя постами. Те, кто еще и по средам-пятницам соблюдают постные дни по сути проводят разгрузочные дни. И ведь эта система отработана столетиями! Что касается белков - то конечно бобовые и грибы нам помогут :) В последнее время открыла для себя новые постные продукты - соевое молоко и красную чечевицу.

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если серьезно, вы не задумывались почему русские девки такие были всегда в теле и дородные??? От Постов. От каши, картошки итп....

Не знаю как русские девки,а лично я только худею в пост!!!

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пост,нам заповедовал сам Христос,при чём тут это вообще????- "а все эти ограничения для нищих крепостных выдумали, чтоб меньше ели и больше работали".????

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruta Вы хоть с одним сытым и толстым священником лично знакомы? Кушали с ним в пост мясо?

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни."  - посмеялась......

Я болящая.... Мне нельзя бобовых, молочных, макарон, орехов, свежих овощей и фруктов, капусты в любом виде, грибов в любом виде.

Можно вареное мясо, картошку, белый хлеб, рыбу, каши.... вообщем пора заказывать гроб.

А если серьезно, вы не задумывались почему русские девки такие были всегда в теле и дородные??? От Постов. От каши, картошки итп....

У финнов и допустим немцев нет никаких постов и они всегда были злые и худые! Зато наши толстые и добрые.....

Надо учитывать индивидуальные особенности организма.... а если отказаться еще и от секса.... то совсем можно с ума сойти.  Нет уж, я за повышение рождаемости в России.

И еще, вы думаете что толстые и сытые священнослужители которых показывают по телевизору соблюдают все эти условности???? Не обманывайте себя! Едят как миленькие, а все эти ограничения для нищих крепостных выдумали, чтоб меньше ели и больше работали. А дворяне как ели так и едят бекончик с пирожками!

Оля:36 года, Рост164 было: 96 потом 78(100-85-115)-сейчас:70 (94-80-110)- будет: 58. /community/post.php?topic_id=12022
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:

1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты
2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
3. всех продуктов, содержащих яйца
3. рыбы
4. растительного масла и алкоголя

Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда". 

 

Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста (синим цветом выделено то, что можно вкушать по уставу, зеленым - что можно вкушать мирянам как послабление устава)

 

1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

 

2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - вареная пища.
Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.

 

В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим.
Мирянам - сухоедение.

 

В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

 

По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом.
Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.

 

В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.

 

Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни.
 
Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее
воскресенье перед Пасхой, в 2009 году – 12 апреля).
 
Рыбную икру разрешается есть в Лазареву
субботу (накануне Вербного Воскресения – 11 апреля).

 
Что можно есть?
 
В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде.
Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья.
Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов: грибов, ягод, овощей.
Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям. Их добавляют практически в любые блюда.

Сейчас пищевая промышленность охотно откликается на потребности постящихся: на прилавках можно увидеть постные майонезы, постные котлеты (из картофеля, капусты, моркови).
 
Соевые продукты разрешены, но не стоит ими увлекаться, ведь пост – это не просто диета и это не значит, что стоит объедаться разрешенными продуктами.
 
Также можно включить в свое меню и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.

г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я ведь тоже не все знаю, теперь просветили.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

попробовала расписать приблизительный перечень продуктов для поста (без сои, я ее не люблю) получилось

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1481 219 44 61

Извините за шрифт-по другому не вышло:) и ссылки у меня не активны,

но по-факту в рационе каша-50гр крупы, 150гр рж.хлеба, макароны(спагетти) из тв.сортов пшеницы 40гр, овощи и грибы 650гр (сырые и тушеные), масло оливковое 20гр на день, чечевица  50гр сухой, арахис 30 гр:) можно менять крупу, овощи и получится даже некоторое разнообразие, но в пост это не главное:)


---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а в орехах много жиров, наберешь белков - жиры зашкалят

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну на крайний случай белковые коктейли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чечевица

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

соевый творог тофу вроде богат белком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творог в пост нельзя. В грибах мало белка. Или грибов должно быть много.

Содержание белка

Продукт % от сухой массы
Горох 22,4
Фасоль 23-24
Соя 23-25
Чечевица 27,6
Мука пшеничная 11
Мука ржаная 10,5
Крупа овсяная 11
Крупа гречневая 12,6
пшено 11,5
манная 11,2
перловая 9
ячменная 9,5

грибы    от 0,4 до 1,9

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Орехами, грибами, фасолью

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sabrina29 так молочное НЕ льзя..

г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

творогом однозначно!

Ирина

рост 156 вес - 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фасолью)

30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У кого какие предложения?

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика