|
|
|
-КОШКА-
Diet-Баллов: 7975
Сообщений: 1789
30.11.2010 13:30
|
Привет!Очень актуальная тема.Раньше просто исключала недозволенное.А с Дионом тоже наткнулась на проблему:как белки добирать?
Хороший рецепт с ореховым молоком,но на них у меня аллергия((((Буду пробовать рыбку с бобовыми.Они совмещаются.
Может еще у кого идей с рецептами?Буду благодарна.
Елена 51.Рост 170.Было 29.3.2014 98,1. Сейчас 85,8, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
|
Priya
Diet-Баллов: 3764
Сообщений: 473
Город: Москва
30.11.2010 13:08
|
Lupus-3
Стоимость литра, пожалуйста. И КБЖУ.
Ну это зависит от того,какие использовать орехи.И сколько они стоят?Стакан миндаля и 3 стаканы воды примерно получится литр.Вот и считай сколько стоит стакан миндаля.Не дёшево.Но не дороже колбасы.А уж про пользу и говорить нечего.
И быстро готовится.На мастер классе всё делали при нас(измельчили и размешали в блендере,пропустили через марлю и готово)
Leonida
Пожалуйста.На здоровье.Нам на мастер классе давали попробовать из разных орехов.Мне из кунжута очень понравилось.
Я в тонкости не вникала,но они там много всяких блюд на этом молоке готовят.У Серёгиной на форуме есть рецепты.(Серёгина .ру)
Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!
|
Leonida
Diet-Баллов: 5099
Сообщений: 97
30.11.2010 10:09
|
Priya, спасибо за ссылочку и рецепт. Рецепт раньше встречала, но не знала, что можно из любых орехов готовить.
Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
30.11.2010 2:27
|
Мне кажется, что православные посты - это великое счастье и мудрость. Посудите сами - за зиму все отъедаются калорийной пищей. Это и правильно - организму нужна энергия, чтобы не мерзнуть и не болеть. Пост - помогает постепенно избавиться от зимних запасов.
Робяты, о каких зимних запасах идет речь, если зима начинается с Рождественского поста и заканчивается Великим? В этом году между постами едва месяц набрался. Когда отъедаться-то? Тут бы успеть восстановиться немного.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Priya
Diet-Баллов: 3764
Сообщений: 473
Город: Москва
29.11.2010 21:51
|
Девочки,как то летом была на мастер классе Серегиной(практика натурального питания)Так там готовили миндальное молоко.Такое молоко можно готовить не только из миндаля,а из любых орехов и семечек.Оно восполнит дефецит белка и так же на нем сыроедам оно заменяет обычное молоко(они делают на нем каши и даже умудряются творог)Подробнее на сайте Серёгина.ру
Рецепт
1ст.минадля (сырого)+вода для замачивания, 3 стакана чистой кипячёной воды, 2-3 ст.л меда + щепотка морской соли(желательно,но не обязательно)
Залейте миндаль холодной водой(произвольным количеством) и уберите в холодильник на 6 часов минимум,а лучше на ночь.
Слейте воду и промойте миндаль чистой водой.Затем все ингридиенты поместите в блендер(1 сткан миндаля,3 стакана воды,мёд и морскую соль) и взбейте,после процедите через марлю.
Молоко готово.Вкусное!!!!Прелесть.
Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!
|
Priya
Diet-Баллов: 3764
Сообщений: 473
Город: Москва
29.11.2010 21:33
|
http://biceps.com.ua/pitanie/ogromnyie-myishtsyi-vegetariantsa
Статья называется
Огромные мышцы вегетарианца | Бицепс
Девочки,почитайте!Даже среди бодибилдеров есть вегетарианцы,а они то белок употребляют по 2 гр.на 1 кг массы тела,это как минимум.Так что может какую то информацию по питанию в пост для себя подчерпнёте.(Здесь как раз говорится о питание вегетарианце в плане потребления белка.Что собственно актуально для нас в пост.)
Марина, рост 172, вес 70.Йес!!! Я сбросила 46!
|
Leonida
Diet-Баллов: 5099
Сообщений: 97
29.11.2010 16:28
|
Девочки, вот и пост опять.
Я тут нашла , что семена тыквы сильно белками богаты (и жирами конечно, но меньше чем грецкие орехи). И думаю.. а вобще можно ли семечки в пост?..ведь это как бы развлечение что ли..
Людмила, 37 года, рост 164
было есть будет
62___71____62
|
Астер
Diet-Баллов: 10760
Сообщений: 1486
Город: Киев
14.8.2010 23:27
|
Опять начался пост. и проблема добирать белки.
Астер, 30 лет, г.Киев, рост 169 см
Хочу и буду!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54470
|
vve-ekaterina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 304
14.2.2010 2:18
|
Нокся, не знаю - но когда мы с НИИ питания один проект по грибам делали специалисты-диетологи говорили, что грибы как раз полезнее мяса. Белка в них много, холестерина и жира - нет. Именно поэтому наши предки в пост не страдали от отсутствия мяса и рыбы в рационе - у русских ведь грибы были в самых различных вариациях - соленые, сушеные, жареные-пареные и т.д. Надо почитать еще на эту тему.
Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
12.2.2010 21:24
|
Myashka белковые коктейли делают из растительного белка? Если нет, значит их в пост нельзя
ruta А ВЫ думали, какие люди будут обсуждать пост? крези
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Нокся
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 334
Город: Санкт-Петербург
12.2.2010 21:14
|
а нам сегодня на лекции сказали очень интересную вешь. Оказывается тот белок который содержится в грибах человеческий организм не усваивает. У нас нет специальных ферментов для этого
Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю
|
vve-ekaterina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 304
12.2.2010 19:59
|
С лавашом аккуратнее - смотрите на состав, чтобы яиц не было
Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.
|
Tania_Tania
Diet-Баллов: 1120
Сообщений: 7
12.2.2010 19:45
|
вместо хлеба - лаваш, в нем белков больше
орехи, бобовые и грибы конечно.
|
Нокся
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 334
Город: Санкт-Петербург
10.2.2010 21:05
|
а если когото смущает скудность меню то почитайте "В лесах и нагорах", автор Мельников-Печерский. Там описывается постный стол, весьма не судный. а уж если разрешена рыба ууууу..... По поводу поста в религиозном плане... Сейчас диетологи приходят к мнению что это очень полезно, помогает организму. Нестоит воспринимать библию буквально, там очень много иносказательного. То что тогда не могли объяснить наукой, объясняли верой. И со временем мы найдем подтверждению всему что есть в библии, коране и прочим КНИГАМ.
Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю
|
vve-ekaterina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 304
10.2.2010 20:26
|
Bliss мне нравится. Вкусно и само по себе, и с чаем. В Финляндии когда были попробовала еще йогурсы соевые - тоже вкусно. Но для поста я больше из соображений разумного питания выбираю, чем по вкусу. А вот всякое соевое мясо и тд никогда не покупала - врать не буду.
Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
10.2.2010 20:19
|
В обычное врямя я тоже худею,но больше 2 кг. в месяц не уходит,а в пост уходят до 4-5кг.Но не в этом дело.
"Пост,нам заповедовал сам Христос," а вы лично это слышали????
Это написано в ЕВАНГЕЛИЕ-"Поститесь тогда,когда отнимется жених у вас"-примерно так,дословно не помню.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
ruta
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург, Выборг
10.2.2010 20:12
|
"Пост,нам заповедовал сам Христос," а вы лично это слышали???? придумал кто то, написал, и все слушаются. А в индии корова священное животное.... а евреи свинину не едят..... мы даже рождество празднуем в разное время!
Повторяю, вера в душе. И все эти книги, правила, постулаты придумал кто то для своего удобства, чтоб народ подчинить и вот до сих пор спорим!
Вера в отношении к людям, к природе, к себе.
Кусена, а может вы худеете в пост потому что в обычное время едите много???? Я вот начала себя ограничивать планировщиком так на 22 кг похудела! А пост это те же ограничения....
Оля:36 года, Рост164 было: 96 потом 78(100-85-115)-сейчас:70 (94-80-110)- будет: 58. /community/post.php?topic_id=12022
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.
|
ruta
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург, Выборг
10.2.2010 19:44
|
Аннушка, знакома и не с одним. Они такие же люди как и мы и церковь это их работа.
за сим прощаюсь, поскльку поняла, что тут собрались сторонники церовного православия к каковым я к счастью не отношусь. Церковь это испокон веку вымогательство денег у народа. Такая всемирная секта. Вера и церковь совершенно разные вещи, как и все православные догмы. Заметтье у католиков, лютеран, иудеев итп совершенно разные догмы, то что можно одним - нельзя другим, однако рога еще ни у кого не выросли. Истинная вера в душе а не в постах, иконах итп. Не раз наблюдала кортину как лысый бандит стучится лбом об пол замаливая грехи, башляет кучу денег на нужды церкви а потом едет и оббирает бабуль на рынке торгующих зеленью. Истинно верующий человек не будет размышлять "а что же мне такое съесть в пост".... он пойдет помогать нуждающимся.
Оля:36 года, Рост164 было: 96 потом 78(100-85-115)-сейчас:70 (94-80-110)- будет: 58. /community/post.php?topic_id=12022
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
10.2.2010 19:32
|
vve-ekaterina а соево молоко вкусное?? я никогда не пробовала ((
муж пару раз покупал
разные , на любителя
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
vve-ekaterina
Diet-Баллов: 5794
Сообщений: 304
10.2.2010 18:44
|
Мне кажется, что православные посты - это великое счастье и мудрость. Посудите сами - за зиму все отъедаются калорийной пищей. Это и правильно - организму нужна энергия, чтобы не мерзнуть и не болеть. Пост - помогает постепенно избавиться от зимних запасов. Также и с остальными тремя постами. Те, кто еще и по средам-пятницам соблюдают постные дни по сути проводят разгрузочные дни. И ведь эта система отработана столетиями! Что касается белков - то конечно бобовые и грибы нам помогут :) В последнее время открыла для себя новые постные продукты - соевое молоко и красную чечевицу.
Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
10.2.2010 18:36
|
А если серьезно, вы не задумывались почему русские девки такие были всегда в теле и дородные??? От Постов. От каши, картошки итп....
Не знаю как русские девки,а лично я только худею в пост!!!
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
10.2.2010 18:32
|
Пост,нам заповедовал сам Христос,при чём тут это вообще????- "а все эти ограничения для нищих крепостных выдумали, чтоб меньше ели и больше работали".????
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
АннушкаЯ
Diet-Баллов: 9146
Сообщений: 3447
Город: Беларусь, Минск
10.2.2010 18:18
|
ruta Вы хоть с одним сытым и толстым священником лично знакомы? Кушали с ним в пост мясо?
Если долго мучаться, что-нибудь получиться!
96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))
|
ruta
Diet-Баллов: 3558
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург, Выборг
10.2.2010 18:13
|
"Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни." - посмеялась......
Я болящая.... Мне нельзя бобовых, молочных, макарон, орехов, свежих овощей и фруктов, капусты в любом виде, грибов в любом виде.
Можно вареное мясо, картошку, белый хлеб, рыбу, каши.... вообщем пора заказывать гроб.
А если серьезно, вы не задумывались почему русские девки такие были всегда в теле и дородные??? От Постов. От каши, картошки итп....
У финнов и допустим немцев нет никаких постов и они всегда были злые и худые! Зато наши толстые и добрые.....
Надо учитывать индивидуальные особенности организма.... а если отказаться еще и от секса.... то совсем можно с ума сойти. Нет уж, я за повышение рождаемости в России.
И еще, вы думаете что толстые и сытые священнослужители которых показывают по телевизору соблюдают все эти условности???? Не обманывайте себя! Едят как миленькие, а все эти ограничения для нищих крепостных выдумали, чтоб меньше ели и больше работали. А дворяне как ели так и едят бекончик с пирожками!
Оля:36 года, Рост164 было: 96 потом 78(100-85-115)-сейчас:70 (94-80-110)- будет: 58. /community/post.php?topic_id=12022
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
10.2.2010 17:55
|
Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:
1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты 2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко 3. всех продуктов, содержащих яйца 3. рыбы 4. растительного масла и алкоголя
Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда".
Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста (синим цветом выделено то, что можно вкушать по уставу, зеленым - что можно вкушать мирянам как послабление устава)
1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.
2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - вареная пища. Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.
В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим. Мирянам - сухоедение.
В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.
По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом. Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.
В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.
Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни. Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой, в 2009 году – 12 апреля). Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресения – 11 апреля). Что можно есть? В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде. Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья. Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов: грибов, ягод, овощей. Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям. Их добавляют практически в любые блюда. Сейчас пищевая промышленность охотно откликается на потребности постящихся: на прилавках можно увидеть постные майонезы, постные котлеты (из картофеля, капусты, моркови). Соевые продукты разрешены, но не стоит ими увлекаться, ведь пост – это не просто диета и это не значит, что стоит объедаться разрешенными продуктами. Также можно включить в свое меню и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
10.2.2010 17:52
|
Ну я ведь тоже не все знаю, теперь просветили.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Алисьён
Diet-Баллов: 28835
Сообщений: 1994
10.2.2010 17:49
|
попробовала расписать приблизительный перечень продуктов для поста (без сои, я ее не люблю) получилось
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1481 219 44 61
Извините за шрифт-по другому не вышло:) и ссылки у меня не активны,
но по-факту в рационе каша-50гр крупы, 150гр рж.хлеба, макароны(спагетти) из тв.сортов пшеницы 40гр, овощи и грибы 650гр (сырые и тушеные), масло оливковое 20гр на день, чечевица 50гр сухой, арахис 30 гр:) можно менять крупу, овощи и получится даже некоторое разнообразие, но в пост это не главное:)
---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160
ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
10.2.2010 17:27
|
а в орехах много жиров, наберешь белков - жиры зашкалят
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
10.2.2010 17:26
|
ну на крайний случай белковые коктейли
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
10.2.2010 17:26
|
|
Myashka
Diet-Баллов: 1300
Сообщений: 63
10.2.2010 17:26
|
соевый творог тофу вроде богат белком
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67230
Сообщений: 26880
10.2.2010 17:24
|
Творог в пост нельзя. В грибах мало белка. Или грибов должно быть много.
Содержание белка
Продукт % от сухой массы Горох 22,4 Фасоль 23-24 Соя 23-25 Чечевица 27,6 Мука пшеничная 11 Мука ржаная 10,5 Крупа овсяная 11 Крупа гречневая 12,6 пшено 11,5 манная 11,2 перловая 9 ячменная 9,5
грибы от 0,4 до 1,9
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
10.2.2010 17:22
|
Орехами, грибами, фасолью
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
10.2.2010 17:20
|
Sabrina29 так молочное НЕ льзя..
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Sabrina29
Diet-Баллов: 11433
Сообщений: 164
10.2.2010 17:19
|
Ирина
рост 156 вес - 53
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
10.2.2010 17:02
|
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
10.2.2010 17:01
|
У кого какие предложения?
|