Алена, привет! Я рада за твои отвесики. А у меня вес стоит, все-таки у меня гости, поэтому лопаю с ними много. Но привесик небольшой, сегодня было 70,4 кг. В среду провожу гостей и на разгруз на гречке.

Пользуйся на здоровье линией фитнес. Мне тоже очень нравится. Сейчас у меня небольшой перерыв из-за гостей. Потом с новыми силами за похудение. Хотя моя тетя уже ругает меня, говорит хватит худеть. Но я решила, что мне нужен вес 65 кг. Пока к этому и иду. А дальше посмотрим. Пока думаю на этом остановиться.

Провожу гостей и покажу тебе фотки, сейчас некогда.

У меня ещё отвесик - 400 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, приучила себя есть совсем немного, даж особых потребностей нет... без чего не могу - так это без кофе с сахаром и молоком утром и в обед... аж трясучка)))) пыталась заменить цикорием - бесполезно, чувство неудовлетворённости...

Еще не могу себя заставить есть овощи и фрукты... ну не тянет совсем... зато много лопала морепродуктов и яиц...

Еще принимаю много препаратов - линию очищения, железо ,йод, ну и сборные всякие....

Состояние здоровья норм)))

Леночка, я наконец-то получила свою оранжевую серию, которую заказала благодаря тебе))) Классно!!!!!!!!!!!!!!!

Так, надо ребёнку нафотать срочно и показать вам))))))))

Дорогие девочки, всем привет огромный!!!!

У меня уже с утра сегодня 88,6 кг!!!!! К тому же только начались КД, так, что ещё обудут отвесики)))))

Я закрутилась совсем - ребёнку старшую готовим к поступлению в гимназию, у меня автошкола, а мелкая уже почти потопала)))) Короче, у нас веселуха)))))

Привет! Давно не заглядывала, а здесь никого нет, в т.ч. и хозяйки. Алена, как дела?

ПРивет, девочки!!! Да ни куда не пропала, просто ответить в форуме последнее время это подвиг!!! Все время ошибки вылазиют, просто псих берет, иногда аж заходить не хочется, одно расстройство:((((((((((

Привет! Алена, ты где? Давай, отчитывайся перед нами, как успехи в похудении.

Регулярное, повседневное употребление отрубей способно решить проблему сбалансированного питания современного человека.

В профилактических целях достаточно употреблять 1-2 чайные ложки отрубей в день. Детям отруби лучше начинать давать с 2-х лет. � самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребляются отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают. Употреблять отруби обязательно нужно с водой! �наче эффект от их приема будет нулевой.

�так, как это делать правильно: отруби (не гранулированные) предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой.

Попав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и удерживая воду, поступают в кишечник, ускоряя движение шлаков.

Гранулированные отруби гораздо проще в употреблении.
Сначала отруби принимают по 1/2 чайной ложки 3 раза на день с целью адаптации организма. Через 2 недели дозу увеличивают до 1 столовой ложки. Отруби употребляют до тех пор, пока не нормализуются испражнение. Для увеличения массы испражнений вдвое принимают в 40 г отрубей на день.

Аналогичный эффект получают в случае приема 680 г варенной моркови, 770 г варенной капусты или 1,5 кг сырых яблок.

Будьте осторожны, неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей приводит к обострению заболеваний. Отруби противопоказаны в острый период заболевания (в стадии обострения) при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивных поражениях желудочно-кишечного тракта, колитах и энтеритах инфекционной этиологии, при синдроме диареи, спаечной болезни брюшной полости. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Поистине драгоценным продуктом оказались отруби для тех, кто решил похудеть. В борьбе с лишним весом отруби неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Очень важно учитывать сочетание особенностей продуктов с отрубями.

Например:
отруби со свеклой полезны при ожирении, гипертонии, заболеваниях почек, диабете, аритмиях и атеросклерозе. Красящее вещество, входящее в состав свеклы, останавливает рост раковых опухолей, усиливает обмен веществ в организме. Особенно интересен содержащийся в свекле бетаин, не обнаруженный в других овощах. Бетаин способствует снижению отложения жира в печени и сосудах.

Покажи свою доченьку.Какая она у тебя сейчас?Уже ходите?Давай фоток побольше!!!

Алена,привет!Как успехи?У меня вес месяц стоял(даже больше),только сейчас весы стали показывать долгожданные отвесы.А так все хорошо начиналось.Я думала ,что такими темпами быстро похудею.Но мой организм решил иначе.

Привет! Алена, как дела?

У меня разница между детьми 11 лет, и я очень рада, что родила манюню, старшая мне очень помогает.

Приветик девченки! Старшую дочку зовут Александрой, маленького Вовкой, разница между детьми большая, 9 лет, не знаю будут ли ладить со временем.Я с Одессы, тут я вижу все с России больше. Сайт очень хороший, только глючит иногда. Я тоже девочек люблю, но сынишка тоже прелесть , умница такая уже гулит и все понимает

Так, у нас куда-то Марина с Юлей пропали!

Вчера перебирала добеременские вещи - Боже, какие они маленькиеееее!!! Повесила любимое платье на самое видное место для стимула))))

Леночка, как твои дочурки поживают? Как старшая учится? Моей по трудам пару впаяли, за то, что не успела фартук прострочить на уроке... Пойду в школу разбираться. Вообще считаю, что вмешиваться стоит. Беспредел везде, особенно в школах. У моего ребенка уже есть курящие одноклассницы - и это только 5-й класс... Что ж дальше.

�ра ,привет!!!! Добро пожаловать!!!! Присоединяйся к нам!!! Расскажи о себе - как зовут деток ,где живёте? У нас тут почти все детки - дочи!!! Здорово, обожаю девочек))))

Вчера пришла с автошколы))))) Вообще здорово преподают .очень доходчиво. Попыталась сдать экзамен он-лайн на Гаи точка ру - получилось!!!!!!!!!!! Урррраааааа!!!!!!

Леночка, привет!!! Да не пропадаю... Вчера открыла страничку, начала строчить сообщения, когда отправляла сообщение - выскочила ошибка браузера. Короче ,почему так работает ДиОн... Это как отобрать любимую игрушку у ребенка... Поэтому буду писать маленб=ькими сообщениями.

Привет! Алена, ты где пропадаешь? Как дела?

Девченки к вам можно? У меня дочка старшая 9лет и сынуля 3 мес, хочу протянуть гв как можно дольше.

До родов была 57, сейчас 67, с роддома пришла 75.

Вот мое меню

  завтрак

РџР Р�ВЕТ, РЈ МЕНЯ РўРћР–Р• РЎРђРњРћР•, МЕНЬШЕ КАЛОРР�ЙНОСТР�- МЕНЬШЕ МОЛОКА, РќРћ РџРћРўРћРњ ЗАМЕТР�ЛА, ЧТО  КОЛЛР�ЧЕСТВО  ЕГО Р—РђР’Р�РЎР�Рў РћРў КОЛЛР�ЧЕСТВА ВОДЫ, ВЫПР�РўРћР™ Р—Рђ ДЕНЬ, ОСОБЕННО ЧАЯ РЎ МОЛОКОМ РЎ ГЛЮКОЗОЙ. Потребляю примерно 1500 РєРє РІ день, еще фитнес 3-4 раза РІ нед. Результаты - РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі Р·Р° 3 недели.

Алена, вот примерное мое меню. Никогда я не ем мучное, жирное, майонез, сливочное масло, тортики, пироги (иногда съедаю 1 зефир), сладкое, орехи (разве что 2-3 штучки), вместо хлеба-хлебцы.

Это я сейчас так ем, т.к. кормлю ребенка. А до беременности я ела еще меньше, в основном немного творога, кусочек сыра, много овощей и фруктов. Пью только негазированную воду, раньше я пила натуральный кофе, а сейчас пью цикорий. Спиртное сейчас не пью вообще, а раньше пила немного сухого вина или шампанское брют.

А вообще со временем это становится не диетой, а образом жирни. Причем жирное есть не могу вообще, становится плохо с желудком.

10-РѕРµ апреля 2010  


добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
завтрак

[?] [+] Рецепт: Каша РёР· овсяных хлопьев РЅР° РІРѕРґРµ, 300.0×грамм 226 26 11 5

Всего за завтрак: 226 26 11 5

ланч

[?] Курица, цыпленок, печень, варёный, 70.0×грамм 117 1 5 17

[?] Курица, цыпленок, РіСЂСѓРґРєРё, варёные, 100.0×грамм 146 0 3 30

[?] [+] Рецепт: салат капустный, 200.0×грамм 117 8 8 3

Всего за ланч: 380 9 15 50

обед

[?] Смесь сухофруктов "Nectaflor", 500Рі, 100.0×грамм 237 51 0 3

[?] [+] Рецепт: РЎСѓРї СЃ сельдереем, 400.0×грамм 114 20 1 6

Всего за обед: 351 71 1 9

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за полдник: 47 10 0 0

ужин

[?] РўРІРѕСЂРѕРі нежирный, 110.0×грамм 121 4 1 24

[?] Йогурт 3.2% жирности, 100.0×грамм 68 4 3 5

[?] Сыр Ольтермани, 50.0×грамм 135 2 9 15

Всего за ужин: 324 9 12 44

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1328 124 40 110
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День: 1340 - 1690 150 - 274 29 - 65 60 - 174

Как вы считаете эти диапазоны?

Леночка, конечно я в шоке - 35 кг за 6 месяцев. Никогда так долго на диете не сидела. Расскажи, чем питаешься, и вообще свои ощущения. Не знаю, у меня, наверное, стоит какой-то барьер или просто жалость к себе (ну как же, бедненькая, вот не съем я мороженое-печенье, да и жисть не удалась)))). Хотя, это уже не смешно!!! Куда моя сила воли подевалась - фик знает.....

Количество молока РЅРµ зависит РѕС‚ питания мамы, Р° только РѕС‚ выработки РіРѕСЂРјРѕРЅР° пролактина. РЇ питаюсь примерно РґРѕ 1500 РљРљ, Р° чаще Рё меньше того. Хотя  СЃ учетом ГВ надо РјРЅРµ РјРёРЅРёРјСѓРј 1700 РљРљ. РќРѕ тогда СЏ РЅРµ худею, Р° даже Рё набираю. Поэтому СЏ стала уменьшать. РќРµ знаю насколько это правильно, РЅРѕ результат Сѓ меня есть. Уменьшения количества молока СЏ РЅРµ заметила. Сейчас РјС‹ уже РІРѕРІСЃСЋ кушаем РјРЅРѕРіРѕ чего, РЅРѕ всегда заедаем сисей. Р� ночью РѕРЅР° СЃРїРёС‚ Сѓ меня только РїРѕРґ СЃРёСЃСЊРєРѕР№ Рё кушает 3-4 раза, Рё днем4-5 раз. До 6 месяцев РєСЂРѕРјРµ РіСЂСѓРґРё вообще ничего ребенку РЅРµ давала, даже РІРѕРґСѓ РѕРЅР° РЅРµ хотела пить. Вообщем РІСЃРµ индивидуально. РџСЂРѕР±СѓР№ разные варианты Рё найдешь СЃРІРѕР№. До беременности Рё СЂРѕРґРѕРІ СЏ вообще РєРѕРіРґР° худела кушала РґРѕ 1000 РљРљ, Рё устраивала разгрузы РЅР° РІРѕРґРµ. Результатом было -35 РєРі Р·Р°6 месяцев. Потом Р·Р° беременность СЏ набрала 25 РєРі, РёР· которых осталось 2 РєРі. Надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ РёС… РЅРµ будет Рё РїРѕР№РґСѓ дальше РґРѕ 65 РєРі. Больше худеть РЅРµ планирую. РќРѕ добеременные вещи РЅР° РјРЅРµ уже РІРёСЃСЏС‚ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ. Ведь Сѓ нас вероятно лишних около 2-3 РєРі РёР·-Р·Р° молока.

Юль, девочки пишут, что диеты на лактацию не влияют, а количество прикладываний, особенно ночных кормлений. Типа нужно к КК добавлять около 500 ккал для ре. Только у меня резко меньше молока стало, как на диету села, или просто потому что мы уже на прикорм сели. Сейчас лактация вообще скудная, да и доча грудь сама особо не сосёт и не просит. А вам конечно надо ещё продержаться.

Леночка, а как разгрузы влияют на количество молока, мы пока только грудью кормимся, пробовала ограничить питание до 1550 кк как пишет планировщик, молока стало нехватать, малая стала чаще кушать.

Леночка, ты героиня на гречке. У меня реально не получается такое. В последнее врея чего-то сил совсем нет. Короче весна (((((

А на меня пасха действует положительно. У меня были отвесики хорошие, правда перед этим вес стоял 3 недели. Так я провела разгруз на отварной гречке, и вес двинулся. Ура. Сегодня утром был 71,3 кг.

Девочки ,дорогие, всем привет!!! Прям беда с сайтом - ну не работает, хоть убейся. � стимул падает естесссно... Короче, у меня всё стоит на месте и не двигается. Пасха прошла в обжорстве(((((((((((.

Всё, берусь за себя!!!

Девочки, привет! Как ваши похудательские дела?

Алена, привет! Как дела? Как успехи в похудении? Как твои девчонки?

Алена,привет!Не могла к тебе зайти,страница зависала,как только начинаю писать сообщение,но теперь,вроде,все нормально.Я купила такое масло для баночного массажа.Супер!Наконец-то не больно и синяки изчезли.Стоит ок.60р,а положит.эмоций куча.

Вообще СЏ РёР· Благовещенска, 3,5 РіРѕРґР° жила РІ Комсомольске, Р° РІРѕС‚ теперь Монгохто около Ванино. РњСѓР¶ Сѓ меня военный мотает РїРѕ всему ДВ РЎ детками нормально справляюсь, Сѓ меня сыночек егоза та еще, Р° РІРѕС‚ доча спокойная как мамонт, ест Рё СЃРїРёС‚

Девочки, всем привет!!!!

Лена, поздравляю с долгожданными отвесиками!!! Вот видишь, что значит КД! Ну к лету сбросить ; кг ты уж точно сможешь!!! Молодец!!!

LisaM, привет!!! Ааааааа, супер - сбросить 25 кг за время кормления!!! Я пока только 6 кг сбросила, а ещё столько работать и работать над собой!

Юля, привет!!! Конечно заходи к нам, присоединяйся! Смотрю, что у тебя совсем детки маленькие. Как справляешься? Кстати, где конкретно на ДВ живёшь? Мы с тобой почти рядом!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Привет мамочкам! Поздравляю всех с хорошими результатами! Я, правда, давно не кормлю, но за время кормления избавилась от 25 лишних кило. Причем без особых усилий! Самое главное, найти "свои" продукты и не слушать некоторых людей с бестолковыми советами!