Всем привет!  РЇ Рє вам тоже хочу, записалась... Надеюсь никто РЅРµ против)

у меня вопрос к знатокам.. первый отчет получается выкладывается не 3 марта а 10? по прошествии первой недели?)

Всем привет! А я на лыжах собралась завтра покататься! А то купила так и не каталась!!! А вечером в кинотеатр собрались!

Привеееееееет!!!=)) А мне на работку завтра, потом в спорт.зал - в воскресенье либо бассейн, либо каток, а может и всё!!!

А какие у Вас планы, девчонки???

девочки,куда все пропали???

                Р’СЕМ  ДОБРОГО РЈРўР Рђ!!!!

ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА � ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!!

Lazy-girl, а это ни чего страшно, все же здесь знакомились) меня Лиля зовут))

а у меня самое интересное никого нет младше меня, сейчас сижу и думаю, что все старше, кто на 3, кто на 5, кто на 8, а кто и на 10 лет, а самое интересное, что с этими людьми я себя чувствую легче, чем с ровесниками или теми, кто младше...

Всем привет :) Я с вами

Эх, вот только я тут никого не знаю

двчоночки,заполняем мероприятия недельки грядущей в отдельной темке))

всем ПР�ВЕТ�К!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Столько людей присоединилось к гоночкам,просто здорово!!!

Девочки,стартуем 1 МАРТА,В ПОН

почитала переписочку вашу,девочки))сама люблю сладенькое!!!но пытаюсь включить в коридор ДиОна))в последнее время так нервничаю,что вообще мало ем...а в общем,пол шоколадки раньше себе позволяла через день)с включением калорий в коридор))

и кушаю стабильно после 18!!!так как работаю до 21 и домой прхожу в 22 с копейками))

�риша, я сама сладкое люблю. Только вот я ем после шести. У нас с мужем вообще в порядке вещей перед сном чай с печенюшками или конфетками, просто мы оставляем на него место в коридоре...

По моему опыту (и опыту моего мужа) если ты укладываешься в коридор и активно занимаешься спортом, то совсем не важно, когда ты ешь...

Просто, может, тебе надо сменить тип физической нагрузки. Мне, например, лучше всего помогает сбросить вес степ-аэробика в хорошем темпе, а, скажем, танцы или бег такого эффекта не дают.

Мой муж долго пытался похудеть, занимаясь на эллипсе. Без толку! Зато когда стал сочетать борьбу и гиревой спорт, вес стал хорошо снижаться, а выносливость расти. � все это при неизменном рационе и ежевечерних традиционных чаепитиях. :)

Светлана, абсолютно не за что, если я что-то произношу или пишу, то стараюсь, чтобы это было максимально искренне... А у меня подружке 32 года, но я при общении порой даже сомневаться начинаю, а не старше ли я???=)) Но не всегда, конечно... Лично я, на Ди Оне разницу не замечаю, если мне человечек нравится, с ним легко общаться, то это здорово!!!=))

Я в одном убедилась, вредно есть после 18ч... Я спортом занимаюсь, но кушаю не всегда лишь самое полезное, люблю печенюшки и конфетки, но уж если не лопаю вечерами-не жуюсь, то вес постепенно уходит...

Risha23, спасибо Р·Р° комплимент!  РЎРµРєСЂРµС‚ - РІ Дионе! РЇ здесь уже полтора РіРѕРґР°. Сперва восстанавливалась после СЂРѕРґРѕРІ. Потом втянулась, подсадила мужа Рё его сестру... Потом присоединилась свекровь...

В общем, если не передать, готовить, по возможности, полезную пищу и заниматься спортом 3 раза в неделю по 60-120 минут (интенсивно!), успех в деле постройнения гарантирован!

Лилия_86, разница в 2-3 года после 25 лет - это разница... увы! Хотя сперва ее начинаешь замечать только ты сама...

Сашенька, абсолютно не за что!!!

Лерунтик, отчёты выкладывать нужно в среду - один отчёт за всю неделю,форма отчёта уже создана.

Гонки начинаются в первый день весны - 1 марта!!!

это для настроения...=))

� ещё один мааленький вопросик: А какого числа ничинаются гоночки и когда нужно сдавать первый отчетик?

Всем приветик!!! Огромное спасибо за то, что меня взяли! Я как раз хотела найти что нибудь подходящее!

У меня вопросик, а отчеты выкладываем только в среду? Не каждый день?

всех-всех очень рада видеть!!!!

девочки,большая просьба:загляните в темку "ежнедельные отчеты".Там пример отчеитка,который будем выкладывать по средам.+некоторые правила.

пункты 9,10,11 по желанию)они помечены снежинкой))

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩЕЙ ВЕСНОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тонечка спасиб за приглашение!!! Оч рада к вам присоединиться!!!

Доброе утречко всем, девчёночки!!!

Да, Тонечка, раз в неделю по-средам получится ...у меня как раз треша!

Всем приветик!!!

Саш,получится раз в неделю взвешиваться ?отчетики по средам.в этот день получается?

Сразу, вот такая вот проблемочка у меня возникла...у меня весы не вымеряют столь подробный вес...полкило максимум видно, а 100,200,300 и даже 400гр я неувижу просто напросто...могу взвешиваться только три-четыре раза в неделю..так чтоб точно, в те дни когда у меня треши, есть возможность взвесится на электронных весах в ФК..и чё делать бум?!

Ришечка, спасибо за приглашение на гоночки!посмотрим, что из этого выйдет ..

привет-привет всем остальным девчёнкам!на темочку подписалась..будем болтать-общаться

whisper, спасибо за приглашение в болталку

а разница в 2-3 года -это разница? Vaminna-добро пожаловать!!!

Лилечка, ну что я могу сказать - ТЫ ЗВЕЗДА!!!=))

Vaminna, привет!!! Молодчинка!!! Я очень рада!!! Абсолютно не за что (это я про приглашение).

Так у нас возрастных ограничений нет!!! Ты в отличнейшей форме!!! В чём секрет???=)

Risha23, спасибо за приглашение! Я записалась. А ничего, что я вам немного по возрасту не подхожу?

аа, я все в старой- вот клуша

Она уже в них!!!=))

Я проконтролировала!!!=)) Куда ж я без неё!!!=))

как жалко....очень(((

как там Лилечка??знает о гонках?

Да я везде, где идёт общение..А Света, к сожалению,от участия отказалась((=

Ок,Тонечка!!!

�риш,уже на новое местечко переехала))умничка!!!

Света,привет!!меня Тоней зовут.рада новым знакомтсвам!!!

девочки,выкладываю форму отчетика в темку))

Свет, скорее всего так всё будет выглядеть:

Форма отчёта:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2.Вес

4.Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

 6.Выпила 8 стаканов РІ день РІРѕРґС‹ 5 баллов Р·Р° день.(5баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов.

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5баллов*кол-во дней)

*9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов за неделю (выполнение части запланированных мероприятий +5 баллов)

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -5 баллов.

Отчёт еженедельный в среду!!!

Девченки, а какие у вас тут условия гонки???

здесь обсуждаем все,что связано с нашей гоночкой и не только))