Привет! Сори что так давно к тебе не заходила... Студенческая жизнь, понимаете ли) Но я снова в строю отныне!) Как дела? Как худеется?

Привет Вер!!)) Куда пропала???

привет!успехов нет.вес все такой же.никак уходить не хочет.да еще снова комп сломался так что заходить смогу сюда крайне редко.а впереди столько соблазнов,столько праздников...

Вера, привет! Как дела?Как успехи?

Но все равно чувствуется их ты скинешь быстрее чем я.ой, а до 50 мне еще как до китайской стены.кстати,я не уверена что мне именно 50 нужно.может я в 55-57 себе так понравлюсь и больше сбрасывать и не буду.

Не, я до 50 кг худеть не буду, еще пару килограмм и хватит)))

хехехе.Умничка.Поздравляю.Не удивлюсь если еще и перегонишь меня по количеству скинутых кг.

Я тебя догнала, я тоже 61,5 кг.

привет!да дела все,дела.Вес кстати так и стоит на месте 61.5плато видимо.

Вера, привет! Куда пропала?

что то со мной не то твариться.второй день на еду нападаю.а в выходные еще на день рождения идти...надо покупать пластырь и заклеивать рот!

�так,сегодня понедельник и контрольное взвешивание.Вес 61.5 .Ну да,перебрала я вчера чуть с едой.но все было полезное.так что,надеюсь,лишнее быстренько уйдет.

Вчера купила зеленый чай улун.Такой вкусненький.Теперь сижу обпиваюсь им.

а вот шоколад я не очень люблю.только черный горький и то в мизерных количествах.

так и надо :) немного и шоколад можно :)

а как вкусно.правда,в этом есть один недостаток:можно очень много съесть.Хотя мне много и не досталось,потому что пока я ходила в магазин, почти все съели.Хорошо хоть немного оставили.

выглядит супер :)

Приготовила сегодня мясные тефтели с рисом(они же ежики).Вкусняаааааатина.

пы.сы.:картинка не моя,но получилось очень похоже:-).

Че бы в себя еще впихнуть?!

Уф.Находилась сегодня на неделю вперед наверно.Столько дел переделала.Ноги гудят ,но я довольна.

Только вот из-за всего этого скушала еды я всего лишь где-то на 600 ккал.а есть не хочется абсолютно.Да и пила воды маловато.

Всем приветик!Да и я тоже на всю семью готовлю.по-этому иногда не могу удержаться.А на счет шашлыка,я думаю иногда чуть-чуть можно.я ж его не три килограмма съела,а совсем немного с овощами.

� все-равно не смотря ни на что я не собираюсь бросать правильное питание.

Я скину эти лишние 11 кг!!!

� я тоже всем разные блюда готовлю, но бывает не удерживаюсь, наверное, по-этому вес так плохо и уходит...

ну ты расстроила прямо, давай бери с меня пример

я готовлю на себя, на маму, на папу, на гостей все отдельно уже не один месяц и все без срывов!

что за дела? соберись!))

налопалась сейчас шашлыков!никак не смогла устоять.Такая я слабохарактернаяяя!

да я знаю что не стоит каждый день взвешиваться,но мне все равно интересно,удержаться не могу.Хотя,конечно,нужно приучать себя раз в неделю взвешиваться.допустим по понедельникам.

ну каждый день по граммам считать то не дело

ты ж сама знаешь что по каллориям 20 грамм орехов как 300 грамм помидор

сама так же по граммам все прсчитывала вес, сейчас почитала статью тут, поняла что бред так взвешиваться каждый день

сегодня отвес всего -100гр.

Спасибо.Если честно,я сама удивлена что они так быстро ушли.Тем более щас спортом совсем не занимаюсь.

Я сейчас стала чуть по-другому питаться: стала пить больше зеленого чая и воды(ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ много),есть соленое и солить стала намного меньше.рыбу или мясо ем либо вареную ,либо на пару,либо приготовленные в духовке.Картошки,макарон,риса по-минимуму(хотя совсем не исключила).отказалась от белого хлеба,булочек,конфет и т.д.из сладкого пока кушаю только мед,сухофрукты и сладкие хлебцы(очень вкусно) .� конечно же много фруктов,овощей и кисломолочных продуктов.

Молодец, как ты быстро сбросила килограммы, так держать!!!

Вес сегодня:61.3

спасибо.я буду стараться.

умничка)) смотри не растеряй))

Ура!Сегодня - 400гр!Вес:61.5!!!

Апельсин апельсины очень полезны.

Апельсин обладает антиоксидантными Рё омолаживающими свойствами, РѕРЅ выводит РёР· организма продукты обмена Рё токсины, тем самым предупреждая старение организма Рё развитие РјРЅРѕРіРёС… заболеваний. Р�звестно, что всего РѕРґРёРЅ апельсин РІ день обеспечивает дневную РЅРѕСЂРјСѓ витамина РЎ. Впрочем, эти данные несколько занижают достоинства фрукта. Р’ среднем РїРѕ величине апельсине весом 150 граммов, аскорбиновой кислоты гораздо больше – РЅРµ 100, Р° 130% дневной потребности. Р� это еще РЅРµ РІСЃРµ. Р’ апельсине очень РјРЅРѕРіРѕ пищевых волокон, Р° это очень важно для тех, кто следит Р·Р° СЃРІРѕРёРј весом. Волокна помогают создавать чувство сытости: РѕРЅРё разбухают, увеличивая объем пищи, Рё способствуют медленному выведению углеводов. После апельсина чувство сытости сохраняется РґРѕ 4 часов. РџСЂРё этом апельсины низкокалорийны – РІ РѕРґРЅРѕРј фрукте содержится всего 70 – 90 калорий. Для сравнения: чипсы, шоколадные батончики, создающие примерно такое же чувство сытости, содержат более 200 ккал РЅР° 100 РіСЂ. Рё большое количество сахара Рё жиров. 

РњРЅРѕРіРёРµ уверены, что больше всего витамина РЎ содержится РІ лимоне. Кислый РІРєСѓСЃ лимону придает аскорбиновая кислота, Р° раз лимон кислее, то Рё аскорбинки РІ нем больше. Логика РІ таких рассуждениях есть, однако, РЅР° деле, лимон проигрывает апельсину. Концентрация витамина РЎ РІ лимонах Рё апельсинах примерно одинакова, РЅРѕ СЃ апельсинами РјС‹ его получаем гораздо больше. Ведь апельсины можно СЃ удовольствием проглатывать хоть 10 штук РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРѕ мало кто ест РІ таких количествах лимоны. РћРґРЅР°-РґРІРµ дольки, которые обычно добавляют РІ чай содержат лишь 3-6% дневной потребности РІ аскорбинке. Р’ РЅРµ менее кислом лайме витамина РЎ примерно столько же. Рђ РІРѕС‚ РІ мандаринах аскорбиновой кислоты РІ РґРІР° раза меньше, чем РІ апельсинах – всего 45% дневной РЅРѕСЂРјС‹. Однако , РїРѕ сравнению СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё фруктами это РІСЃРµ равно очень РјРЅРѕРіРѕ. Вообще, РІ цитрусовых РјРЅРѕРіРѕ Рё РґСЂСѓРіРёС… полезных веществ, таких, например, как лимоноиды. Вопреки названию, РѕРЅРё содержатся РЅРµ только РІ лимонах, Р° РІРѕ всех цитрусовых (придают РёРј легкую горчицу). Ученые активно изучают эту РіСЂСѓРїРїСѓ веществ, Рё уже обнаружили некоторые уникальные свойства. Так, РІ лабораторных условиях лимоноиды блокировали размножение злокачественных клеток мощнее, чем лекарство тамоксифен, используемое РїСЂРё лечении рака РіСЂСѓРґРё. Ученые полагают, что лимоноиды СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ помогать Рё РїСЂРё РґСЂСѓРіРёС… опухолях – рта, кожи, легких, желудка, толстого кишечника. Также, РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ защищать РѕС‚ развития болезней нервной системы, сердца Рё СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, сохраняют хрусталик глаза прозрачным. Р�, что самое интересное, РІ недавно опубликованном РІ РЎРЁРђ исследовании утверждается, что лимоноиды СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ работать РІ организме очень долго – 24 часа. Далеко РЅРµ РІСЃРµ лекарства РјРѕРіСѓС‚ действовать так долго. Р�, наконец, РІ цитрусовых РјРЅРѕРіРѕ фолиевой кислоты. Р’ апельсинах Рё помело содержится 10-15% дневной потребности, РІ минеоле – 80%. РџРѕ содержанию фолата минеол – чемпион среди фруктов. Р� это стоит запомнить, ведь фолиевая кислота главный женский витамин. Особенно РѕРЅ важен для молодых женщин, которые собираются рожать. Достаточное количество фолата РІ момент зачатия Рё РІРѕ время беременности предотвращает развитие врожденных РїРѕСЂРѕРєРѕРІ Сѓ ребенка. РљСЂРѕРјРµ того, фолиевая кислота защищает РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… РІРёРґРѕРІ рака Рё сохраняет эластичность Рё молодость СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. Это второй цитрусовый фактор после лимоноидов, помогающий сосудам. РќРѕ РЅРµ последний. Третий фактор – биофлавоноиды. Эти вещества так же нейтрализуют вредные свободные радикалы. Р�, наконец, РІ цитрусовых идеально сочетаются калий Рё натрий. Калия РјРЅРѕРіРѕ, Рё РѕРЅ препятствует повышению давления, поддерживая его РІ РЅРѕСЂРјРµ, Р° вредного натрия мало, Рё поэтому РѕРЅ РЅРµ способствует развитию гипертонии. Р—РёРјРѕР№ страйтесь съедать РїРѕ 2-3 цитрусовых ежедневно, летом – хотя Р±С‹ РѕРґРёРЅ.

Вес 61.9(всего лишь  -200РіСЂ.).

слопала сегодня пирожок.ну никак не смогла удержаться.но больше вредностей ни-ни!

А вес у меня сегодня:62.1(-300гр.)!

Приветик!Анют,ты подожди,он скоро снова вниз пойдет.главное,правильно питаться не переставай.тогда он точно не выдержит и станет уменьшаться!

Привет, Вера! Твой настрой мне нравится, так держать. А у меня вес опять встал, но будем надеется, что он не вернется...

Вес сегодня 62.4(-200).

� вообще я надеюсь сбросить вес хотя бы до 57-55 к дню рождения.на это у меня есть почти полтора месяца.Не знаю получиться ли,но я буду ОЧЕНЬ стараться.

С сегоднешнего дня постараюсь свести к минимуму: потребление сладкого(могу позволить себе только немного меда или сладкие хлебцы ,да и только в начале дня),картофеля,макарон.совсем не буду есть бедый хлеб.и постараюсь меньше солить еду.(совсем без соли долго не могу давление может упасть).Ну и еще придумаю от чего бы я могла без ущерба для себя отказаться.

� конечно же раз в неделю будет разгруз.Либо просто на кефирчике,либо на нем же,но с бананами.

Все,я полна решимость изгнать из себя лишние килограммы!!!