РЇ РЅР° ДиОне 4 месяца, Р·Р° это время, активно 1,5 )) РќРѕ Р·Р° эти полтора -6,5 РєРі. РґРѕ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ весом, (всеми знакомыми Рё незнакомыми способами), была 98 РєРі, РґРѕ 82 скинула Рё опять жрать начала. Худею РїРѕ вполне понятным причинам) сегодня 72,5. Кстати ЧАЙ! РЇ РїСЊСЋ Рё ты присоединяйся.                               

А ты с чем пришла? С каким весом и какие причины похудеть? Рассказывай интересно))

Chinzana, привет, привет!  Конечно заходи! РЇ очень рада гостям!)))  

� чайку с тобой попьем)))

Давай, делись сколько ты уже на ДиОНе? Какие результаты? �нтересно послушать

Приветик! В первом посте приглашали в гости)) Так я зайду? Тем более я чай зелёный видела...

Всем привет!

Я тут бываю, только вот ДиОн не работал стабильно последние несколько недель, поэтому я питаюсь интуитивно(вроде получается), занимаюсь также(2 раза в неделю танцы), хожу пешком)))

А еще у меня обострение весенней апатии. Я совсем ничего не хочу))) Вчера стояла на остановке и поймала себя на мысли, что даже в маршрутке не хочу ехать, потому что дооооолго.

Она меня вообще как болото затягивает, и я не могу выбраться, силов моих не хватает.

В общем, я с вами, но у меня "сезон молчания"...

Собираю мысли в кучу, отсеиваю ненужные. Надеюсь скоро буду в строю

Наталя, приветики! Ты тут бываешь?)

Отчитываюсь за сегодняшний день:

Вес после праздников не отслеживаю, взвешусь в субботу и в понедельник, после двух танцевальных дней(фест + мастер-классы) Объемы тогда же

1. Еда - вкусная, полезная. Все вытянуло на 1654/233/45/79 (специально перебрала коридор, пытаюсь расшатать).

На столе наблюдалось:

Завтрак:

гречка запаренная водой без соли с ряженкой 2,5%(не думала, что она может быть такой вкусной), сыр колбасный, лаваш, молоко, кофей

Ланч: финики

Обед:

Пшеничная каша с сыром тильзитер(тоже вполне себе вкусно)

Полднико-ужин: зерненый творог(4%), банан

2. Вода - 8 стаканов, как положено. А вот интересно зеленый чай без сахара можно считать как простую воду?

3. Клетчатка - будет точно!

4. Спорт - не было и не будет. Мышцы болят. Поэтому от спорта сегодня отдых. Завтра меня ждет часа 1,5 танцев

Мотивашка на завтра:

Внимание РЅР° живот Рё волосы! РќСѓ каааак, как накачать такой шикарный живот?! Наверное это природные данные...  Рђ волосы Сѓ меня РЅРµ хуже, ток РЅРµ вьются!

Так быстренько отчет по сегодняшнему дню и баиньки

1. Еда - была вкусной и полезной(овсянка на воде/молоке, сыр колбасный, лаваш, капуста тушеная, творог, банан, яблоко, зефир, орехи), все перечисленное вытянуло на 1325/186/39/61. Вполне даже неплохо.

2. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ
3. Клетчатка да

4. РЎРїРѕСЂС‚: как Рё ожидалось, мышцы СЂСѓРє, СЃРїРёРЅС‹ Рё еще несколько болят, поэтому РѕС‚ отжиманий СЏ отказалась.  Зато тренилась аж 2 часа!!! Тренилась СЃ партером, поэтому отжимания защитываю.

Мотивахой будет София Бутелла. Единственная в мире B-Girl, которая добилась в этой области стоящих результатов. Клевая!

Р� пожалуй РѕРЅР°!  Нраица!

Все... спать!

Привет всем!

Кать, дельфин - это когда на руки как бы ныряешь. Получается горизонтальная волна. Там очень сильными руки должны быть, чтобы держать вес тела))) Объяснила как смогла

А у меня от лаваша желудок не болит, поэтому я его ем!

Мозила у меня с работой ассоциируется, все рабочие ссылки я через него открываю. Ну и просто для меня опера как то удобнее. Ну и ладно, думаю привыкну

с озерами вам больше подфортило, чем нам))) у нас тут куча прудиков, в которых купаться естесственно запрещено, да и не хочется особо

что за дельфин такой)))) такое ощущение, что что-то сложное

захотелось лаваша - тыщу лет уже его не ела, но вспомню как последний раз от него желудок болел, уже не хочется...но вкууууууусный, зараза))) еще хачапури бы съела

а чем тебе мозила не угадила? у тебя какой браузер стоит?))

"Я БУДУ САМАЯ КРАС�ВАЯ, САМАЯ СПОРТ�ВНАЯ � ПРОСТО КРАСАВ�ЦА" - ТОЧНО!!

Тээээкс... панелька работает только с мозилой... Помоему админы сайта сильно промазали... Мне не нравится мозила совершенно...

надолго ты прощаешься с горами:))) а ты чем-то заменяешь сноуборд в весенне-летне-осенние периоды?)

РћРћРћРћРћ, блин! Панелька заработала  РЈСЂР°-РЈСЂР°!

Я вчера сезон катательный закрыла. Вроде рано, но я знаю, что в этом месяце на гору не попаду, а в апреле кататься не сильно прикольно...

Так что прощайте, горы до следующего сезона

Рђ вообще, СЏ РґРёРєРѕ спать хочу... 

Наташ, а у него никого нет случайно?

попа сдулась - хорошо написала:))) я вот тоже потихоньку сдуваюсь к прошлым размерам)))

Свет, то, что думает даже РЅРµ сомневаюсь, только РІРѕС‚ что...)) Картинка потрясающая... какой пресс Сѓ девушки. Блиииин такой же хочу  Делаю для этого РІСЃРµ возможное!

Кать, РґР°, это тот самый, который "РјРѕСЏ персональная РєРЅРёРіР°"))) РЈ нас несколько странные отношения)) Р’СЃРµ как СЏ Рё писала, нас тянет РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ СЃ бешеной силой, РЅРѕ РјС‹ РЅРµ вместе. РЇ чувствую, что РѕРЅ относится РєРѕ РјРЅРµ больше, чем Рє просто РґСЂСѓРіСѓ, РѕРЅ это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рё пишет, РЅРѕ РІРѕС‚ что-то его стопорит Рё СЏ РЅРµ знаю, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Если Р±С‹ СЏ знала, РІСЃРµ было Р±С‹ проще))) 

Надеюсь, он тоже о тебе думает??

Наташ, а о ком ты думаешь? о том самом, о котором ты рассказывала как о книге?)) что у вас там происходит?

поздравляю с отвесом!! так держать))) МОЖНО ЖРАТЬ - мораль проста, дая в восторге)))

а после брейк-данса еще есть какая группа, ну там еще сложнее уровень?)))

Весна! :) Всех поздравляю с этим радостным событием

Мотивация еще больше ))) Хочу такой живот... Весь гладенький, красивенький, плоский и очень привлекательный

Так быстренько отчет на боковую:

1. Еда - была!(1536/203/45/71)

2. Р’РѕРґР° - РґР°!

3. Клетчатка - да

4. Спорт - сегодня отдых от спорта, ну разве что убиралась сегодня.

Р’РѕС‚!

Так как сегодня проснулась поздно(потому что поздно легла...) и завтрак с ланчем был совмещен!

На завтрак рисовая каша(вода/молоко), зерновой хлеб и плавленный сыр. А с кофе съела зефир простой и в шоколаде и конфету "Нива"(ланч у меня всегда сладкий, дабы избежать срывов)

�того за завтрак и ланч 656/100/19/14

 Р­С…С…С….... хорошо!

Буду такой:

Рђ еще СЏ постоянно думаю РѕР± РѕРґРЅРѕРј человеке, РЅРµ РјРѕРіСѓ отделаться РѕС‚ этих мыслей... 

Доброе утро! 

Ну вот, как и предполагалось вчера, сегодня у меня начались КД. Тем не менее на весах 58,9(отвес со вчерашнего дня около 700гр.) Уж не знаю точно, что так сильно повлияло на мой вес(брейк, туалет или пришествие КД) Но заметила, что чем ближе кк к верхней границе, тем быстрее и больше уходит вес. Вывод: Можно жрать!

Объемы:

РћРў - 67,5

РћР‘ - 97,5

РћР– - 84

РћРќ - 58,5

Думаю РїРѕ полсантиметра набежало РёР·-Р·Р° мышц(отекли после танцев) или РљР”  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј, что будет дальше. Рђ еще, еще Р±СѓРґСѓ делать себе скраб РЅР° РЅРѕРіРё, РїРѕРїСѓ, живот ракушечником, который привезла еще летом СЃ РјРѕСЂСЏ Рё благополучно забыла. Рђ сейчас РІРѕС‚ вспомнила 

Отчет:

1. Еда со всеми вытекающими - была!(1464/200/53/49)

2. Р’РѕРґР° - РґР°!

3. Клетчатка - да

4. Спорт - 1.Отжимания были(15) 2. Сегодня я собиралась на танцы - дааааааааааааааа!!! сегодня был брейк!

Правда у меня мало что получилось, но я же ш старалася, я ж потела и самое простое делать могу )))

 Р”ень провела отличненько, РІ делах РІ заботах аки пчела, Рё добила танцем 

Катюш, все замерю, тока у меня похоже КД близко и живот организовался небольшой, но мешает оценивать результат. Спасибо за прекрасную картинку!))

А я вот щас пресс бегу качать:))) возвращаюсь к старым формам, а то жирок то наплыыыыыл, наплыл

ты давай замерь все остальные части тела, чтобы если вдруг хотя бы один сантиметр уйдет, ты это заметила)))

вот держи красивую фотографию:

и пресс я тоже сделала

Я мужык! Мужык сказал, мужык сделал!

Отчет!

1. Еда - вкусная и полезная.

2. 8 стаканов - есть

3. Клетчатка -  РґР°.

4. РЎРїРѕСЂС‚: Отжимания - РґР°, 15 раз!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня пресс запланирован - ща сделаю! 

5. Мотиваха:

вот она меня будет мотивировать весь завтрашний день

Ой, Светочка, спасибо огромное)) Ах, какое лето, какой поцелуй!

Поздравляю с дневничком!!!

Я к тебе с летом и поцелуями))

А вообще хочется уже весны, тепла и поцелуев))) Вот возьму и сделаю у себя тут весну:

и поцелуи

А тепло должно быть от таких картинок

Хорошего вам настроения!

Доброго утра всем Рё РјРЅРµ тоже! 

Обещала записывать еду, которую потребляю. Записываю:

Утром был творог зерненый с молоком, лаваш с сыром плавленным, лаваш со сгущенкой и кофеее с молоком(491/42/18/40) Отличненько!

На ланч предполагается миндаль и шоколад Алёнка(313/18/24/7)

На обед борщ вегетарианский, хлеб, сыр(304/26/15/15)

РќР° полдник, РѕРЅ же ужин, банан, адын штука (142/37/1/2). Понимаю маловато, РЅРѕ РІ РґРѕРјРµ РЅР° ужин больше ничего РЅРµ нашлось 

Кстати, утренние замеры показали, что размер трагедии РЅРµ так велик. Взвешиваться РЅРµ стала, Р° РІРѕС‚ талия Рё бедра порадовали тем, что увеличились РІ праздники всего РЅР° 1СЃРј. РЈСЂР°-СѓСЂР°! 

�того сейчас во мне:

Вес - ?(не взвешивалась)

РћР“ - ? (РЅРµ интересует) 

РћРў - 67

РћР‘ - 97

ОЖ - ?(не мерила)

РћРќ - ?(тож РЅРµ мерила) 

РќРѕ СЃСѓРґСЏ РїРѕ тому как распределяется вес РїРѕ моему телу,  РґСѓРјР°СЋ, что там, РіРґРµ РЅРµ мерила тоже РїРѕ сантимеру прибавилось))

Девчоночки, спасибо, что зашли!  Приятно!

Маш, ну конечно можно чай! Что угодно))

Ну вот, день под девизом "Снова с ЗОЖем" удался на славу! Я - мужык!

РўСЌСЌСЌРєСЃ...

Отчетец надо быстренько сваять и отчаливать уже на боковую))

Решила я пару пунктов отчета обязательными сделать:

1. Еда вкусная, полезная, разнообразная, вегетарианская)))

2. Ну типа 8 стаканов воды за день

3. Клетчатка на ночь(я же не хочу, чтобы у меня внутри всякая гадость хранилась)

4. Спорт: вт, чт и еще какой-либо день - трени по танцам, каждый день - отжимания(минимум 15) утром обязон(я ведь хочу делать брейк красиво), пн,ср,пт - пресс. Сб, вс либо выходной от спорта, либо сноубоооорд!

5. А пятого пока не будет! Вот!

Так, отчет за сегодня:

1. Еда - вкусная(творог, миндаль, СЂРёСЃ, брокколи, банан). РњРЅРµ очень нравится! Р’СЃРµ зеленое! (1315/178/39/61) тыц-тыц-тыц. 

2. 8 стаканов воды - сделано!

3. Клетчатка - есть

4. Спорт - сегодня четверг, а значит треня. Треня с полом! А это ого-го. Отжимания - были, утром!

А пятое - поставлю мотиваху

Вот она фигура-мечта!

Натаааалииии, ну всееее, теперь я буду твои комнтролеми совестью заодно))))

удачи тебе в достижении цели!! у нас ж она одинаковая, только я че-то долго к ней иду)))

Натуля, Буду первой гостей;)

Шпасибо за кофеек, только можно мне чайку? ;))))

Буду и к тебе заглядывать в гости и поддерживать в случае чево

Наконец-то я решилась создать свой дневник!

Нужен мне для того, чтобы проще было отследить от чего вес идет вниз, а от чего соответственно вверх.

Буду выкладывать здесь мини-отчеты(что ела, на сколько наела, ну и еще что-нибудь). Позже придумаю. Постараюсь с фото, ну или накрайняк с мотивашками

А еще в моей жизни достаточно места всему экстремальному:сноуборд, танцы с элементами нижнего брейк-данса, велосипед, ну и просто бегать прыгать люблю... А чтобы было легче всем этим заниматься, хочу вес меньше, чем есть сейчас. Стартую с отметки около 59,5. Хочу 55 для начала.

ЗОЖ и диеты считаю тоже экстримом, особенно для таких сладкоежек как я! Надеюсь, что получится!

Приглашаю всех в гости, никому исключений не делая!