РћР№, СЏ дкмала, ты знаешь как это расшифровывается... 

Да, в нем самом я и занимаюсь))

Даже погуглить пришлось - дворец пионЭров и школьников)))

Ага, далеко. У меня там вся мамина родня))) Бабушка, дедушка, тети, дяди, естра с семьей)) У нас вообще вся семья по России разбрасана)) Так что к кому ни соберись, ко всем далеко))

Хожу в ДПиШ. Это пока последнее мое пристанище, наиболее демократичное по ценам, расположению и количеству часов в неделю))

А куда ходишь на танцы? Далековато собралась - в Татарстан.

Привет, привееет! Ян, да, я та еще маньячина даже в холодрыгу не бросаю трени... Танцы - наркотик))

Еду к сестре в Татарстан))

Привет! В такую холодину не бросаешь тренировки?? Значит, ты тоже маньяк))))

А куда тебе ехать к родным?

А сегодня я говорю всем Доброе морозное понедельничное утро и быстрой недели.

На улице -26 и всё: деревья, скамейки и даже воздух покрыты инеем... Ух...

Зима, блин...

___

А еще... я не знаю что у меня получится с поездкой к родным. На 30е билетов нет. Придется ехать уже 1го. А НГ, скорее всего, буду с родителями. Вот.

Вчера, кроме всего прочего, была тренировочка. Любимый хаус. Сегодня приятно побаливает задняя сторона бедер. Ух... а я думала, что не смогу уже дождаться болей в мышцах от танцев)))

Хыыы.. Маш, попробуй, он очень приятен на вкус.

Маш, да, почти как горох, только больше и вкус отличается =)

он вот в таком виде внешне ваще на кукурузу похож))

Я просто не видела его ни разу, ну может и видела, но не заостряла внимание поэтом уи не запомнила:) Выглядит также как горох, только кругленько?

Кстати, люблю гороховое пюре:)

Хехе, Маш, этож бобовые)) А в бобовых всегда много белка. Ну да, вкусно. Он на горох зеленый похож в размоченом состоянии, а в вареном не помню. Тоже вкусненько))) Мне больше, чем чечевица понравилось.

Вот как все это выглядит в граммах))

А сколько у тебя приблизительно порция салата по граммам выходит? 300 гр. капусты - не более 150ккал. Даже с маслом:))) Хлеб - 40гр. кусок? ок. 100 ккал. тоже, хурма? 200 гр.? до 100 ккал. О, может банан большой? Он ккал, тады я поверю, что ты дотянула до нижней границы;)))

Я белки тоже не доедаю, а ты еще и вегетарианка:)

Не, Маш, смотри, я посчитала сейчас и у меня весь вчерашний рацион вытянул на КУЖБ: 1228/162/50/35 Конечно, может быть и меньше, т.к. я считала примерно и на глаз, но ведь может быть и больше))

Так что нормально. Белки я всегда недоедаю...

Еще и учитывая, что я вчера без спорта))

Наташ, ты привыкла кушать мало, вот и получается, что сыта.

Странно, у нас много хлеба с семечками и прочими зернами)

Ага, вкусна получается, особенно с помидорами - они сок дают, смешивается с маслом и ваще вкуснатаааа. Побольше зелени и специй)

А ты знаешь, Маш, я сыта! вот правда. Я вот таким набором сыта. Не сказать, конечно, тчо прямо до отвала, но желудок не урчит, не журчит...

Вот бы у нас такой хлеб продавался... Я сколько ни ищу, нет у нас зерновых хлебов :(

А заправку нужно попробовать, наверняка ням-ням)))

Я думаю, Нат. ты с трудом дотягиваешь до нижней границы. Надо есть больше) Я тут для себя обнаружила, что заправлять салат можно такой смесью - масло + специи + семечки не жаренные - очень вкусно:)))Я кстати, и кешью добавляла:))

Я хлеб люблю, но ем его только дома и то - только зерновой ("Буржуа" например, его ваще обажаю) Бутеры я не люблю, мне проще колбасу так, безо всего есть:)

С одной стороны, да, хорошо, что 31 свободный день от работы, но тяжко блин 6 дней работать((

Банан не лишний) в самый раз)))

Привет, Машуль!

Ты знаешь, у кого то прошел этот культ, у кого то нет. Я вот, когда с родителями жила и калории считала, я обязательно утром ела бутер с сыром к кашке овсяной. А кто то до сих пор завтракает бутерами))

Если этот бутер на цельнозерновом хлебе с листом салата, сыром грибами или (для мясоедов) кусок мяса, почему он антиЗОЖевский?))) Так что все нормуль.

Я просто хлеб оочень люблю...

Я бы тогда тоже поработала так или 25го вышла, а 31го отдыхала

Пока держу, ток вот банан вчера вечером был лишним я считаю... Хотя, думаю, что по кк влетела со свистом или опять недолетела)))

Привет, Наталя!

Бутики ассоциируются у меня с неЗОЖной писЧей)))) Не знаю почему. Кстати, в нашей стране культ бутербродов прошел, заметила? Раньше как их ели - хлеб, масло, колбаса и чай или в прикуску с основной едой, а сейчас - кусок сыра да хлеб, все. � не говорят уже так - поел я бутербродов с чаем)

Работаем 18го, чтобы официально 31го не работать)

Операция АНТ�Ж�Р проходит успешно! тАК ДЕРЖАТЬ!!

Отчет за 16.12.2010

Завтрак: горсть арахиса, свежие огурцы, соевый соус

Ланч: финики

Обед: солат РёР· капусты, хлеб, яблоко 

Полдник: хурма

Ужин: салат из нута с луком, соленым огурцом, раст.маслом.

Полдник: банан(уже около 8 =))

Вода в норме, сон мало, клетчатка не было.

Количество КУЖБ: не считала

/Операция "АНТ�Ж�Р"/

1. Меньше потреблять хлеб(ну вообще мучное): 2 куска хлеба

2. Меньше потреблять вредное сладкое: не было

3. Р’ РґРЅРё без тренировок: РЅРµ было  (зато СЏ вчера прогулялась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ пешком остановок 7-8)

Считаю, что я вчера МОЛОДЕЦ!

Мотивашка мне:

Всем доброе утро! Сегодня пяяятницаааа!!!

А почему это если бутеры, то бяки?))) Там всего то были хлеб, соус, грибы и сыр)) и бутиков было 2 штучки))

�справлюсь!

А почему вы работаете в субботу?

Наталя, ну ты даешь:) Я думала ты не ешь такие бяки как бутеры:))))

Ай-ай-ай) �справляйся:)))

А мы в субботу работаем, вот это кампот:(((

Ну а из хорошего - сегодня четвееееееееееееееееееееееееееееерг!!!

Спать хоца нереально... Хотя проснулась сегодня (САМА!!!) в 5.15

Делов много было с утра Зашилася я...

В общем вчера я не молодец))) Ну и ладно!

Завтрак: горсть арахиса, салат из капусты

Ланч: финики

Обед: СЃСѓРї СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё кабачками(типа СЃСѓРї, РЅРѕ СЂРёСЃ разварился, Р° РІРѕРґС‹ оказалось мало), хлеб, яблоко 

Полдник: банан

Ужин: а вот на ууууужин... на ужин я ездила к родителям и стрескала там 2 конфеты "Ласточка" и 5 или 6 печенек, 4 из которых были с маслом и вареньем.

Потом приехала домой и перекусила дополнительно бутерами

Вода в норме, сон маловато, клетчатка не было.

Количество КУЖБ: не считала

/Операция "АНТ�Ж�Р"/

1. Меньше потреблять хлеб(РЅСѓ вообще мучное): хлеб + печеньки 

2. Меньше потреблять вредное сладкое: печеньки + конфеты 

3. Р’ РґРЅРё без тренировок: РЅРµ было  

В общем я - БАЛБЕС!!!

БУДУБУДУБУДУ!!! 

Девочка-припевочка, а ты отчитываться будешь?)))

Наташик, чего краснеем? Правда ж)

просто красавица))) *ушла краснеть*

Механик-тонцор-училка-компьютерщик) Какиех достоинств я не перечислила)? Спортсмена-комсомолка?)))

Окно?! которое сломалось в прошлый или когда там вторник? Все нормально)) Было починено в тот же вечер))) Я механик))

Натуля, ты молодец!!!!

Поздравляю с тренировкой!! Звезды сошлись и все получилось!!!

Кстати, как окно?

Р’РѕС‚ интересно удастся ли РјРЅРµ такими средствами, темпами Рё РІСЃСЏРєРёРјРё изощрениями вернуться хотя Р±С‹ Рє летним показателям тела Рє РќР“...  С…РјРјРјРј...

Спасибо, Маш)))

Фишка в том, что смайлы стали ущербными. �х мало и они неживые((( Это огорчает.

А я вчера МОЛОДЕЦ!

Вчера у меня первый раз за Н-ое количество времени получилось претворить в жизнь

/Операцию "АНТ�Ж�Р"/!!!

1. Меньше потреблять хлеб(РЅСѓ вообще мучное)  - 2 кусочка хлеба РІ обед

2. Меньше потреблять вредное сладкое   - РЅРµ было

3. В дни без тренировок: пресс(2х30), наклоны в разные стороны(40), стойка на 4 точках опоры(2х5) - тренировка!!!

ДА!!! Она у меня былаааа!!! и после нее я даже не наелась!!!

и воды я вчера выпила положенное количество... Ток калории не посчитала)))

Какая же я молодчина!!!

Наташ, картинка умора)))))

Ага, и у меня со смайлами фигня была( прошло уже)) Они функцию добавили новую)

� тебе хорошего дня!

тыкс... а что со смайлами *чешет затылок*... надесюь починят!

Всем удачной среды

не вижу, что с тобой сделает твоя кошь) рррр... ))

Ех, FP галимый... не вижу, что с тобой сделает твоя кошь)))

Дома отключен инет - бе... Вчера не посчлушала песни тоже(( Седня заплачу наверно и обещаю - клятвенно обещаю!!!

А у нас -6 и снегааааааааа.......