Только что отзанималась под Body Attack 68!

Понравилась! :)

Девочки, заинтриговали... ушла качать :)

Да вот думала сегодня попробую, но что-то ещё не добралась. А по музыке моя любимая Body Attack 64. Другие пробовала, но как-то не очень пошли.

Я уже скачала) Только когда пробовать буду не представляю, скорее ты попробуешь и напишешь отзыв. Там и новый Step (79) вышел, попробовала- что то не особо вдохновил, но может еще раз вернусь, может 1 мнение ошибочно...Но пока тянет сделать 77 или 78. Вчера сделала Pump 71- понравился.

Девочки, появилась новая тренировка Body Attack 68:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2836072

Miss_Natali, делись! Р�нтересно РЅРѕРІРѕРµ мнения! РЇ тоже безумно люблю эту программу! 

Скачала body attack. Ваааауу. Сколько энергии. Вот в раздумьях - по графику сегодня метаболизм, ну вот думаю может заменить тренировку на боди )). Сколько смогу выдержать интересно ) Потом поделюсь впечатлениями

Ashka81, спасибо!

Обязательно скачаю. Меня вдохновили ваши позитивные отзывы об этих программах )

Miss_Natali
Тебе даже не знаю что ответить, т.к. �нсансити не пробовала, и вообще все индивидуально. Попробуй Аттак и Комбат , гантельки не нужны.

Спасибо, поняла. Сегодня уже 20 минут попрыгала (хорошо,что этого никто не видел) КОнечно, сразу за ними танцевальные движения не повторить, у меня тем более к танцам нет подготовки совсем, но мне понравилось!!!Действительно, представляю, что там вживую твориться!!!

Таленушка , для ознакомления можешь РІСЃРµ РЅРµ качать, Р° если "зацепит" , то тогда качай РІСЃРµ))) . Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ своей выпуски практически одинаковые(РІ каждом отдельно взятом РІРёРґРµ тренировок) там РІСЃРµ крутится РІРѕРєСЂСѓРі так. наз.  Р±Р°Р·РѕРІС‹С…, взятых Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РќРћ! РѕРЅРё РёС… "обыгрывают" РїРѕ разному, что то добавляют, что то убирают. Например: возьмем Pump приседы, РІ РѕРґРЅРѕРј варианте схема СѓРїСЂ. такая: быстрый присед, потом РЅР° 2 счета, потом РЅР° 3 счета. Р’ РґСЂСѓРіРѕРј например : быстрый присед, РЅР° 2 счета, пружина, Рё С‚.Рґ примерно так. Это выводы РёР· собственных наблюдений, РЅРѕ надо пробовать, как Р±С‹ одинаковы РѕРЅРё РЅРµ казались РІ итоге РѕРЅРё разные! РљРѕРјСѓ то понравиться РѕРґРёРЅ выпуск, РєРѕРјСѓ то РґСЂСѓРіРѕР№, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ музыке Рё Рѕ тренерском составе, Сѓ меня например даже есть СЃРІРѕРё "любимчики"))))

Привеет

Случайно наткнулась на темку. Мягко говоря, заинтригована )) Жажду разнообразия! С октября занимаюсь с Джиллиан. Начала с "30 day shred", затем по плану слимдаун, комбинировала тренировки, как могла. СЕйчас метаболизм 3 раза в неделю + 2й уровень по желанию.

Посоветуйте, пожалуйста, тренировку для дальнейшего снижения веса. Есть только гантельки ))

� еще вопрос - если сравнивать с insanity и данные тренировки то что тяжелее? Убеждена, что insanity подходит для рельефа, а не для снижения веса... А рельеф от Джиллан уже появился, не хотелось быть сплошным бугорком

Немного отличаются... Но я выбрала любимые и мне их пока достаточно. :)

Скачала 24 понравилось очень! я в восторге, именно такую нагрузку и хотела всегда :))

Девочки, привет! :) Рада, что вы к нам!

Вот ссылочка на Body Attack:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=663208

С 42 - 58 программы! Но моя любимая 64:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1610028

Девушки, привет всем! очень хочется к вам просоединиться, но пока еще не скачала, подскажите плиз есть ли где то ссылка на боди атак одним файлом? а то замучалась уже...

кстати опробовала комбат месяц назад где то понравилось, но т.к. многие движения не смогла выполнять то забила, да и вообще сложновато для меня, а вот по описанию боди атак кажется в самый раз

Девчонки, привет!
Вчера случайно на вашу темку наткнулась и заинтересовалась этими тренировками. Скачала себе Боди Джем 52, просто начала смотреть и ноги сами впляс пускаются!!!Теперь буду выкраивать время для занятий!!
Так что спасибо вам за просвящение!!!

О как здорово! :)

У меня эту неделю почти кажлый день получалось заниматься... чередуя Body Attack и Body Step.

Поздравляю нашу темку с юбилейным 100 сообщением

хи)я тож по видео-кассете занималась раньше..сейчас на компе программка"Секрет идеальной фигуры" - не изменяю ей, чтоб нового у меня не появлялось из упражнений и программ Синди всегда идёт в дополнение, хотя сейчас уже все комплексы приходится по несколько подходов делать, чтоб усталость спортивная появлялась после треши, как раньше...вот сейчас думаю впихнуть её вместо зарядки по-утрам...

Просто думаю как разнообразить программу. Не люблю по одной и той же программе заниматься. А Синди Кроуфорд-это просто классика. Я по ней занималась, когда в школе училась по видеокасете В том году своих подружек на неё тоже подсадила. Но после Джиллианы Синди кажется детским садом. Я когда в спорт клуб ходила,у нас тренер была чем-то похожая на Джиллиану, я на все занятия к ней ходила, мне очень нравилось. А сейчас вот переехала в другой город и нашла замену в инете. Главное не филонить

а ты планируешь продолжить заниматься и + боди комбат ?или как?

хотя что я могу тебе сказать, у меня не супер физ.форма, как ты говоришь средняя...и мой фитнесс план таков :

понедельник, среда, пятница - тай бо

вторник, четверг, суббота - боди комбат

суббота - тренажёрный зал

+ не всегда конечно иногда филоню занимаюсь по Синди Кроуфорд(либо полную трешу , либо выборочно упры - комплексы на отдельные части тела)

получается кроме воскресенья всегда в активе по физ. нагрузке..

и при всём при этом могу сказать, что не так уж и сложно мне это даётся, хоть иногда и ленюсь и даю слабину и делаю воскресенье посреди недели)

Как я уже писала занимаюсь по Джилиане 30 Day Shred, у меня пока первый уровень и Hip-Hop for ABS, занимаюсь по найденному на этом сайте плану. Занимаюсь каждый день. Физическая форма у меня средняя. Вот как-то так

я имею ввиду твоё фитнес расписание так сказать..

РЅР° данный период жизни занимаюсь РёР· Les Mills, только Р’ody Combat...Сѓ меня получается три раза РІ неделю вторник, четверг, суббота...занималась Р±С‹ РїРѕ РЅРёРј Рё каждый день, РЅРѕ РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё Сѓ меня тренировки РїРѕ тай Р±Рѕ.. выпуск, как СЏ Рё говорила РЅРµ меняю  - 37! РёРЅРѕРіРґР° просто РїСЂРѕР±СѓСЋ РґСЂСѓРіРёРµ, РЅРѕ это дополнительно...

Р° вообще напиши лучше чем ты  занимаешься РІ плане физнагрузок Рё как СЃ РЅРёРјРё обстоят дела, РІ какой ты физической форме, чтоб можно было тебе посоветовать конкретно..

Расскажи как ты занимаешься. Сколько раз в неделю и по каким программам? Если тебе не сложно

РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!!!

Сашка, спасибо тебе большое

аааа...чуть не забыла!

прежде чем начать заниматься по тренировке изучи базовые движения и всё будет гораздо легче, и получаться не со второго, а с первого раза, обойдёшься так сказать без блина, который комом!)

вот здесь базовые движения BODY COMBAT онлайн жми сюда

а 43 в принципе не тяжёлый - уже его опробовала...немного сбивает с толку кол-во инструкторов и новые упры - связки..если пару раз прогнать всё получиться

Катянька, попробуй для начала 37 выпуск из Боди Комбата - я с него начинала и до сих пор пока не меняю... у меня есть все выпуски и я долго просматривала и выбирала с чего начать, вот на 37 остановила свой взор

Боди Аттак - это исключительно кардио нагрузка!

Боди Комбат - кардио + элементы различных боевых искусств, то есть + силовая! именно поэтому она у меня в фаворитах.. прорабатываются исключительно все мышцы + по эмоциональному выбросу не сравнится с другими, ведь можно не просто заниматься , не просто махать руками, а выбрасывать весь негатив...лично я представляю кого-то либо думаю о чём-то нематериальном в образе человека и дубашу со всей силы!

для тела и души максимальная польза!взрыв эмоций и взрыв мышц

как же я всё-таки это обожаю...скоро оду напишу Боди Комбату

Только что посмотрела Body Combat 43. О боже, мне кажется я никогда такое не смогу сделать. Но всё равно попробовать надо. Спасибо за ответы

по-поводу расписания добавлю, что абсолютно все программы Les Mills расчитаны на три месяца, по прошествию таковых выпускается новый комплекс...в этом-то и смак программ!тело не успевает привыкнуть к однообразию упражнений...да и о чём я Лес Миллс и однообразие - просто не совместимы!

любая РёР· программ замечательна РїРѕ-своему!основуется РЅР° базовых движениях, РЅРѕ выпуск Р·Р° выпуском обновляется Рё становиться интереснее -  добавляются новые движения, СѓРїСЂС‹ !

так что какой-бы выпуск ты не выбрала - не ошибёшься...

Катянька никакого расписания занятий Сѓ Les Mills РЅРµС‚ РЅР° сколько СЏ знаю. Р’СЃРµ зависит РѕС‚ РїСЂРµРґРїРѕС‡С‚ений РІ фитнесе.  Р’ начале темы есть описания программ, можешь выбрать что больше нравиться Рё попробовать. Для PumpР° нужна штанга, или гантели, для Stepa степ, РІ остальных программах никаких "аксессуаров" РЅРµ надо. Движения простые, легко запоминающиеся, что оказывается очень хорошо, С‚.Рє. РЅРµ надо останавливаться, перематывать назад видео если С‡С‚Рѕ -то РЅРµ понятно,  РЅРѕ РІ целом  РІСЃСЏ программа динамичная Рё энергичная скучать РЅРµ приходиться, время пролетает незаметно.

Спасибо большое, уже качаю. Решила РїРѕ каждой програмке скачать самые последние выпуски. РќРµ стала только качать те, РіРґРµ нужеy стэп С‚.Рє РїРѕРєР° его Сѓ меня нет, РґР° Рё штанги тоже. Только гантели Спасибо Р·Р° ответ. РЇ так поняла Боди Комбат Рё  Боди Атак-это РІСЃС‘ кардио?

Уважительно отношусь и к Джиллиан, и к хип-хоп абс, но по нагрузке с лессмилсовскими программами не сравнится...из легкопереносимых только Боди Джемы и Боди Балансы, остальные программы , как любит говорить один из моих любимых инструкторов - Дэн "..this program smash your body!.."

не зря они считаются одними из самых эффективных в мире!

советовать СЃ чего начать РЅРµ РІ праве - каждому СЃРІРѕС‘...РјРѕРё любимые - Боди Комбат Рё  Боди Атак

Приветик, девчушки. Почитала я ваши отзывы и тоже к вам хочу присоединиться. Правда не знаю с чего начать, с какой программы. Вот изучаю. Может у них есть какое-нибудь расписание занятий? Как лучше скомбинировать? Сейчас я занимаюсь по Джилиан Майклс и Hip Hop Abs. Мне очень нравится, но хочется разнообразия. Я такая хапуга, хочу всё и сразу

:) 3 девицы под окном дружно занимались под Les Mills!!!