|
|
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
24.3.2010 12:18
|
Отчет за 23.03.10
1.КБЖУ - +1 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 8 балла
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 0 баллов
7.доп упр-5 баллов
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=20 баллов
11.Всего баллов= 263 балла
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
24.3.2010 7:41
|
отчет за 23.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения + 5 баллов
5. Силовые упражнения - нет
6. Комплекс для талии - нет
7.Дополнительные упражнения танцы - нет
8. Косметические процедуры для фигуры + 1 балл (АЦ+самомассаж)
9. полезные привычки (3 фрукта в день и кефир) + 2 балла
10. баллов за день- 10
11. всего баллов - 159
|
Лёлька-88
Diet-Баллов: 8050
Сообщений: 355
23.3.2010 22:37
|
Отчет за 23.03:
1. КК и БЖУ - нет
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - 3 балла
5. силовые упражнения -2 балла
6. комплекс для талии -нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да,вакуумный массаж (+1)
9. полезные привычки - да 1 балл
10. баллов за день - 8 баллов
Оля,21 год
92кг....79.3кг.....55кг
было....сейчас.....хочу
|
Лёлька-88
Diet-Баллов: 8050
Сообщений: 355
23.3.2010 22:36
|
Отчет за 22.03:
1. КК и БЖУ - не соблюдено 0
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - 400 ккал-4 балла
5. силовые упражнения - 1 балл
6. комплекс для талии - нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - нет
10. баллов за день - 6 баллов
Оля,21 год
92кг....79.3кг.....55кг
было....сейчас.....хочу
|
AnikaVolg
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1725
Город: Волгоград
23.3.2010 19:02
|
Отчет за 20.03-22.03:
1. КК и БЖУ - нет/да/нет (+1)
2. 8 стаканов воды -нет/нет/нет
3. разгруз - нет/нет/нет
4. аэробные упражнения - нет/нет/да (+2)
5. силовые упражнения - нет/нет/нет
6. комплекс для талии - нет/нет/нет
7. дополнительные упражнения - +1
8. косметические процедуры - нет/нет/нет
9. полезные привычки - сладкое 1 раз в день нет/нет/нет
10. баллов за день - 4
11. всего баллов - 67
Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 62.7. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555
|
БубочкаYa
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 402
23.3.2010 17:31
|
Отчет за 23.03:
1. КК и БЖУ - соблюдено (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - да, обруч 40 мин 200 ккал (+2)
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да 3 раза (+15)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да,вакуумный массаж (+1)
9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать не менее 5ти фруктов (+2)
10. баллов за день - 22
11. всего баллов - 323
Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
23.3.2010 7:41
|
отчет за 22.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения + 2 балла
5. Силовые упражнения +2 балла
6. Комплекс для талии - нет
7.Дополнительные упражнения танцы + 4 балла
8. Косметические процедуры для фигуры + 1 балла (АЦ+самомассаж)
9. полезные привычки (3 фрукта в день и кефир) + 2 балла
10. баллов за день- 13
11. всего баллов - 149
|
Люсся
Diet-Баллов: 4768
Сообщений: 73
Город: Новомосковск
22.3.2010 23:07
|
отчет за 21-22.03:
1. КК и БЖУ: да,нет (+1)
2. 8 стаканов воды - да,да (+2)
3. Разгруз - нет
4. аэробные упражнения - да,да(+2)
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да,да (+10)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да,да (+2)
9. полезные привычки - нет
10. баллов за 2 дня - 17 баллов
11 всего балов- 132
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
22.3.2010 21:57
|
Отчет за 22.03.10
1.КБЖУ - 0 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 4 балла
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 0 баллов
7.доп упр-5 баллов
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=15 баллов
11.Всего баллов= 243 балла
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
22.3.2010 21:56
|
Отчет за 21.03.10
1.КБЖУ - 1 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 5 баллов
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 0 баллов
7.доп упр-5 баллов
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=17 баллов
11.Всего баллов= 228 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
БубочкаYa
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 402
22.3.2010 19:47
|
Отчет за 22.03:
1. КК и БЖУ - соблюдено (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да 3 раза (+15)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать не менее 5ти фруктов (+2)
10. баллов за день - 19
11. всего баллов - 301
Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
|
_Esperanza_
Diet-Баллов: 2327
Сообщений: 155
Город: Запорожье
22.3.2010 19:36
|
Отчет за 21.03:
1. КК и БЖУ не соблюдены
2. 8 стаканов воды - да + 1
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить (+1)
10. баллов за день - 2
11. всего баллов - 90
Стремлюсь к идеалу!
Рост 1-72, вес 59,4......57,2........55
................26.02.10.....14.03.10....будет 17.04.10
/community/post.php?topic_id=22453
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
22.3.2010 17:42
|
отчет за 20.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения + 4 балла
5. Силовые упражнения- нет
6. Комплекс для талии - нет
7.Дополнительные упражнения -нет
8. Косметические процедуры для фигуры + 1 балла (АЦ+самомассаж)
9. полезные привычки (3 фрукта в день) + 1 балл
10. баллов за день- 8
11. всего баллов - 136
|
БубочкаYa
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 402
22.3.2010 17:14
|
Отчет за 21.03:
1. КК и БЖУ - соблюдено (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да 3 раза (+15)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да,вакуумный массаж (+1)
9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать не менее 5ти фруктов (+2)
10. баллов за день - 20
11. всего баллов - 282
Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
|
БубочкаYa
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 402
22.3.2010 17:08
|
Отчет за 20.03:
1. КК и БЖУ - соблюдено (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да 3 раза (+15)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать не менее 5ти фруктов (+2)
10. баллов за день - 19
11. всего баллов - 262
Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
|
Лёлька-88
Diet-Баллов: 8050
Сообщений: 355
21.3.2010 21:39
|
Отчет за 21.03.10
1.КБЖУ - 0 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - 5 баллов
4.аэробные упражнения - 4 балла
5.силовые упражнения - 2 балла
6.комплекс для талии - 0 баллов
7.доп упр-0 баллов
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-0 баллов
10. баллов за день=13 баллов
Оля,21 год
92кг....79.3кг.....55кг
было....сейчас.....хочу
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
21.3.2010 20:43
|
Отчет за 20.03.10
1.КБЖУ - 1 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 5 баллов
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 0 баллов
7.доп упр-5 баллов
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=17 баллов
11.Всего баллов= 211 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Anabel_lynx
Diet-Баллов: 2111
Сообщений: 247
21.3.2010 16:04
|
Отчет за 19.03.2010
1.Соблюдение КК и БЖУ -нет
2. Не менее 8 стаканов воды в день - (+1)
3. Разгруз (не чаще одного раза в неделю) - нет
4.Аэробные упражнения - ( +1)
5. Силовые упражнения 10 мин - нет
6. Комплекс для талии 5 баллов - нет
7.Дополнительные упражнения 15 мин -нет
8. Косметические процедуры для фигуры (кофейный скраб и самомассаж с маслом)- нет
9. Полезные привычки (гулять не меньше 1 часа) -(+1)
10. Баллов за день- 3
11.Всего баллов - 43
Отчет за 20.03.2010
1.Соблюдение КК и БЖУ -нет
2. Не менее 8 стаканов воды в день - (+1)
3. Разгруз (не чаще одного раза в неделю) - нет
4.Аэробные упражнения - ( +1)
5. Силовые упражнения 10 мин - нет
6. Комплекс для талии 5 баллов - нет
7.Дополнительные упражнения 15 мин -нет
8. Косметические процедуры для фигуры (кофейный скраб и самомассаж с маслом)- нет
9. Полезные привычки (гулять не меньше 1 часа) -(+1)
10. Баллов за день- 3
11.Всего баллов - 46
Анна,35 лет, рост 164 см, трое деток :):):)
начало - 76 кг
72...67...62...57
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21632
|
_Esperanza_
Diet-Баллов: 2327
Сообщений: 155
Город: Запорожье
21.3.2010 10:24
|
Отчет за 20.03:
1. КК и БЖУ не соблюдены
2. 8 стаканов воды - да + 1
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - + 1
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить (+1)
10. баллов за день - 3
11. всего баллов -88
Стремлюсь к идеалу!
Рост 1-72, вес 59,4......57,2........55
................26.02.10.....14.03.10....будет 17.04.10
/community/post.php?topic_id=22453
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
21.3.2010 9:50
|
отчет за 20.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ - нет
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения + 2 балла
5. Силовые упражнения- нет
6. Комплекс для талии - нет
7.Дополнительные упражнения -нет
8. Косметические процедуры для фигуры + 1 балла (АЦ+самомассаж)
9. полезные привычки (3 фрукта в день) + 1 балл
10. баллов за день- 5
11. всего баллов - 128
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
21.3.2010 9:48
|
отчет за 19.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения + 2 балла
5. Силовые упражнения- нет
6. Комплекс для талии - нет
7.Дополнительные упражнения -нет
8. Косметические процедуры для фигуры + 2 балла (АЦ+самомассаж и маникюр)
9. полезные привычки (3 фрукта в день) + 1 балл
10. баллов за день- 7
11. всего баллов - 123
|
Люсся
Diet-Баллов: 4768
Сообщений: 73
Город: Новомосковск
20.3.2010 22:45
|
отчет за 20.03:
1. КК и БЖУ: да (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. Разгруз - нет
4. аэробные упражнения - да(+1)
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да (+5)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да (+1)
9. полезные привычки - нет
10. баллов за день - 9 баллов
11 всего балов- 115
|
Лёлька-88
Diet-Баллов: 8050
Сообщений: 355
20.3.2010 22:30
|
Отчет за 16-19.03.2010
0 баллов - пролентяюшничала я эти дни.
отчет за 20.03:
1. КК и БЖУ: нет
2. 8 стаканов воды - нет
3. Разгруз - нет
4. аэробные упражнения - 2 балла
5. силовые упражнения - 2 балла
6. комплекс для талии - нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - нет
10. баллов за день - 4 балла
Оля,21 год
92кг....79.3кг.....55кг
было....сейчас.....хочу
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
20.3.2010 20:26
|
отчет за 18.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ - нет
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения - нет
5. Силовые упражнения- нет
6. Комплекс для талии - 3 раза + 15 баллов
7.Дополнительные упражнения -нет
8. Косметические процедуры для фигуры + 2 балла (АЦ+самомассаж и эпиляция)
9. полезные привычки (3 фрукта в день) + 1 балл
10. баллов за день- 19
11. всего баллов - 116
|
ВислоухаяГу
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 1205
20.3.2010 20:23
|
отчет за 17.03.10:
1.Соблюдение КК и БЖУ + 1 балл
2. Не менее 8 стаканов воды в день +1 балл
3. Разгруз -нет
4.Аэробные упражнения - 100 калл + 1 балл
5. Силовые упражнения- нет
6. Комплекс для талии - нет
7.Дополнительные упражнения -нет
8. Косметические процедуры для фигуры + 1 балл (АЦ+самомассаж)
9. полезные привычки (3 фрукта в день) + 1 балл
10. баллов за день- 5
11. всего баллов - 97
|
AnikaVolg
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1725
Город: Волгоград
20.3.2010 19:29
|
Отчет за 17.03-19.03:
1. КК и БЖУ - да/нет/нет (+1)
2. 8 стаканов воды -нет/нет/нет
3. разгруз - нет/нет/нет
4. аэробные упражнения - нет/да/нет (+1)
5. силовые упражнения - нет/да/нет (+2)
6. комплекс для талии - нет/да/нет (+5)
7. дополнительные упражнения - +1
8. косметические процедуры - нет/нет/нет
9. полезные привычки - сладкое 1 раз в день да/нет/нет(+1)
10. баллов за день - 11
11. всего баллов - 63
Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 62.7. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555
|
Florida69
Diet-Баллов: 12848
Сообщений: 1478
Город: Томск
20.3.2010 17:52
|
отчет за 20.03.2010: 1. КК и БЖУ - нет (0) 2. 8 стаканов воды - да (+1) 3. разгруз - нет (0) 4. аэробные упражнения - нет (0) 5. силовые упражнения - нет (0) 6. комплекс для талии - да (+5) 7. дополнительные упражнения - нет (0) 8. косметические процедуры - да (ванна, скраб, обертывание) (+3) 9. полезные привычки - да (прогулка) (+1) 10. баллов за день - (+10) 11. всего балов - (+145)
Лариса. 44 года.
Маленькие детки спать не дают, большие детки - сам не уснешь.
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
20.3.2010 11:14
|
Отчет за 19.03.10
1.КБЖУ - 1 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 2 балла
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 0 баллов
7.доп упр-5 баллов
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=14 баллов
11.Всего баллов= 194 балла
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Florida69
Diet-Баллов: 12848
Сообщений: 1478
Город: Томск
20.3.2010 10:14
|
отчет за 18.03.2010: 1. КК и БЖУ - да (+1) 2. 8 стаканов воды - да (+1) 3. разгруз - нет 4. аэробные упражнения - да (+2) 5. силовые упражнения - да (+4) 6. комплекс для талии - да (+5) 7. дополнительные упражнения - нет 8. косметические процедуры - да (+1) 9. полезные привычки - да (прогулка) (+1) 10. баллов за день - (+15) 11. всего балов - (+124)
отчет за 19.03.2010: 1. КК и БЖУ - да (+1) 2. 8 стаканов воды - да (+1) 3. разгруз - нет 4. аэробные упражнения - да (+1) 5. силовые упражнения - да (+2) 6. комплекс для талии - да (+5) 7. дополнительные упражнения - нет 8. косметические процедуры - нет 9. полезные привычки - да (прогулка) (+1) 10. баллов за день - (+11) 11. всего балов - (+135)
Лариса. 44 года.
Маленькие детки спать не дают, большие детки - сам не уснешь.
|
Anabel_lynx
Diet-Баллов: 2111
Сообщений: 247
20.3.2010 1:13
|
Отчет за 18.03.2010
1.Соблюдение КК и БЖУ -нет
2. Не менее 8 стаканов воды в день - (+1)
3. Разгруз (не чаще одного раза в неделю) - нет
4.Аэробные упражнения - ( +1)
5. Силовые упражнения 10 мин - нет
6. Комплекс для талии 5 баллов - нет
7.Дополнительные упражнения 15 мин -нет
8. Косметические процедуры для фигуры (кофейный скраб и самомассаж с маслом)- нет
9. Полезные привычки (гулять не меньше 1 часа) -(+1)
10. Баллов за день- 3
11.Всего баллов - 40
Анна,35 лет, рост 164 см, трое деток :):):)
начало - 76 кг
72...67...62...57
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21632
|
_Esperanza_
Diet-Баллов: 2327
Сообщений: 155
Город: Запорожье
20.3.2010 0:26
|
Отчет за 19.03:
1. КК и БЖУ соблюдены - +1
2. 8 стаканов воды - да +1
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет
5. силовые упражнения - + 3
6. комплекс для талии - нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить (+1)
10. баллов за день - 6
11. всего баллов -85
Стремлюсь к идеалу!
Рост 1-72, вес 59,4......57,2........55
................26.02.10.....14.03.10....будет 17.04.10
/community/post.php?topic_id=22453
|
_Esperanza_
Diet-Баллов: 2327
Сообщений: 155
Город: Запорожье
20.3.2010 0:25
|
Отчет за 18.03:
1. КК и БЖУ соблюдены - +1
2. 8 стаканов воды - да +1
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - нет
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить (+1)
10. баллов за день - 3
11. всего баллов -79
Стремлюсь к идеалу!
Рост 1-72, вес 59,4......57,2........55
................26.02.10.....14.03.10....будет 17.04.10
/community/post.php?topic_id=22453
|
_Esperanza_
Diet-Баллов: 2327
Сообщений: 155
Город: Запорожье
20.3.2010 0:23
|
Отчет за 17.03:
1. КК и БЖУ не соблюдены
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - + 2
5. силовые упражнения - + 2
6. комплекс для талии - + 5
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить (+1)
10. баллов за день - 11
11. всего баллов -76
Стремлюсь к идеалу!
Рост 1-72, вес 59,4......57,2........55
................26.02.10.....14.03.10....будет 17.04.10
/community/post.php?topic_id=22453
|
Люсся
Diet-Баллов: 4768
Сообщений: 73
Город: Новомосковск
19.3.2010 22:32
|
отчет за 16-19.03 (долго не могла зайти, поэтому за 4 дня сразу):
1. КК и БЖУ: нет-да-нет-да (+2)
2. 8 стаканов воды - да-да-да-да (+4)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - нет-нет-да(+1)-да(+4) (+5)
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да-да-да-да (+20)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да-да-да-да (+4)
9. полезные привычки - нет
10. баллов за 4 дня - 35 баллов
11 всего балов- 106
|
БубочкаYa
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 402
19.3.2010 14:29
|
Отчет за 19.03:
1. КК и БЖУ - соблюдено (+1)
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - нет
4. аэробные упражнения - да, обруч, 40 мин (200 ккал) (+2)
5. силовые упражнения - нет
6. комплекс для талии - да 3 раза (+15)
7. дополнительные упражнения - нет
8. косметические процедуры - да, вакуумный массаж (+1)
9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать не менее 5ти фруктов (+2)
10. баллов за день - 22
11. всего баллов - 243
Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
19.3.2010 13:36
|
Отчет за 18.03.10
1.КБЖУ - 1 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 8 баллов
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 10 баллов
7.доп упр-0 балл
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=25 баллов
11.Всего баллов= 180 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
БубочкаYa
Diet-Баллов: 4676
Сообщений: 402
19.3.2010 12:28
|
Отчет за 18.03:
1. КК и БЖУ - был разгруз
2. 8 стаканов воды - да (+1)
3. разгруз - да (+5)
4. аэробные упражнения - да, обруч, 40 мин (200 ккал) (+2)
5. силовые упражнения - да, пресс 40 мин (+4)
6. комплекс для талии - да 3 раза (+15)
7. дополнительные упражнения - да, body jam 60 мин (+4)
8. косметические процедуры - нет
9. полезные привычки - бросила курить! держусь!!!; съедать не менее 5ти фруктов (+2)
10. баллов за день - 33
11. всего баллов - 221
Аня,23 года
173 см
12.01.10....18.01.10......12.03.10......будет к 1.05.10
.....62.............59...............56,3....................54
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
18.3.2010 6:33
|
Отчет за 16 .03.10: 1. КК и БЖУ не соблюдены 2. 8 стаканов воды - да (+1) 3. разгруз - нет 4. аэробные упражнения - нет 5. силовые упражнения - 50 мин (+5) 6. комплекс для талии - да, 2 раза (+10) 7. дополнительные упражнения - нет 8. косметические процедуры - нет 9. полезные привычки - да (съедать минимум 5 фруктов) (+1) 10. баллов за день - (+17) 11 всего балов - 44
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Anabel_lynx
Diet-Баллов: 2111
Сообщений: 247
18.3.2010 0:31
|
Отчет за 17.03.2010
1.Соблюдение КК и БЖУ -нет
2. Не менее 8 стаканов воды в день - (+1)
3. Разгруз (не чаще одного раза в неделю) - нет
4.Аэробные упражнения - ( +1)
5. Силовые упражнения 10 мин - нет
6. Комплекс для талии 5 баллов - (+5)
7.Дополнительные упражнения 15 мин -(+1 )
8. Косметические процедуры для фигуры (кофейный скраб и самомассаж с маслом)- нет
9. Полезные привычки (гулять не меньше 1 часа) -(+1)
10. Баллов за день- 9
11.Всего баллов - 37
Анна,35 лет, рост 164 см, трое деток :):):)
начало - 76 кг
72...67...62...57
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21632
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
17.3.2010 21:06
|
Отчет за 17.03.10
1.КБЖУ - 1 балл
2.Вода 8ст-1 балл
3.Разгруз - нет
4.аэробные упражнения - 5 баллов
5.силовые упражнения - 3 балла
6.комплекс для талии - 10 баллов
7.доп упр-0 балл
8.косметич.процедуры-самомассаж 1 балл
9.полезные привычки( 3 овоща-фрукта в день)-1 балл
10. баллов за день=22 балла
11.Всего баллов= 155 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|