Уф, чёт у меня какой-то фильмосмотретельный период в жизни)))
Вчера до трёх утра смотрела "Помни меня", сегодня наконец-то посмотрела "Полнолуние", какая же офигительная фигурка у мальчика-оборотня, мне так она понравилась Потом ещё помотрела "Мы из будущего" первую часть, тоже хороший фильм.
Сегодня ещё скачала книженцию дяди Филатова - Теория и практика жиросжигания, учусь уму-разуму.

Ну и из хороших новостей, я начала влазить в свой коридор , ну в смысле входить, а не проходить мимо.
Сегодня делала маску для волос из горчицы, небольшой пожар на голове, но что не сделаешь ради красоты)))

Позанималась с Джилианой, я решила чередовать 1,2,3,1,2,3 уровни, потом выходной. С понедельника добавляю Метаболизм и Нет проблемным зонам.

Сейчас хочу дочитать всё-таки Теорию и практику жиросжигания и посмотреть "Секс в большом городе"

Ну и мой отчёт за сегодня

26.03.2010:
1.Коридор калорий - 1балл
2.Вода не менее 8 стаканов - 1 балл
3.Фрукты-овощи не менее 5 штук - 1 балл
4.РЎРѕРЅ 8 часов -  1 балл
5.Фитнес -  0 баллов
6.Аэробика - 2 балла (30 минут с Джилианой)
7.Релаксация, йога, бодифлекс - 0 баллов
8.Разгрузочный день - 0 баллов
9.Сауна, массаж, солярий -  1 балл (баночный массаж)
10.Косметическая процедура -  2 балла (СЃРєСЂР± для тела, маска для волос)                                  

11.РЈС…РѕРґ Р·Р° телом -  1 балл (РђР¦ крем).

12.Прогулка - 30 мин - 0 баллов

13. Не есть после 20:00 - 1 балл

Приветик всем!
Спасибо за вашу поддержку!!!
Да уж, мы просто супер

ай да мы :))))

хм....и не поспоришь!

Вот читаю дневнички! � думаю какие же мы девчёнки молодцы! Стремимся к лучшему ! А это здорово!

Доброе утро!!!!как настроение?

Ну раз решила, значит точно добьёшься намеченной цели.
Я тож хочу к лету подтянуться и быть на пляже красоткой

Спасибки, да вот стараюсь))) Сейчас у меня период упорной борьбы с лишними кг) К маю надеюсь подтянусь уже прилично)

Ну ты молодчинка
Так держать!!!

РќСѓ СЏ РІРѕС‚ сегодня попробовала РЅР° пилатес сходить, потому что вчера РЅР° аэробику РЅРµ попала (после понедельника ещё ноженьки РЅРµ С…РѕРґСЏС‚). РњРЅРµ понравилось)) Р� обстановка приятная) Дома то РІСЃРµ равно филонишь немного, Р° там тренер поправит подойдет. РґР° Рё стыдно как-то лениться, делаешь РЅР° последних издохах, РЅРѕ чтоб РЅРµ отставать) Завтра опять РїРѕР№РґСѓ РЅР° СЃРІРѕСЋ РјРµРіР° СѓР±РѕР№РЅСѓСЋ аэробику))

Привет, моя дорогая!
Да чёт нет. У меня вообще плохие ассоциации со спорт клубами. Я когда в Саратове жила, купила абонемент в Волга спорт, отвалила кучу бабла, а ходила туда от силы месяц. А идти до клуба ровно 2 минуты Вот такая печальная история((( Поэтому пока дома занимаюсь, благо и гантели и штанга имеются.

Приветик)) Ну что, не надумала у нас в фитнесс-центр какой-нибудь пойти?))

О да, там офигенно. Сегодня днём с подружкой общалась, которая там осталась. Как же я ей завидую
� зачем я вернулась домой???

молодец что всёже что заставила себя!
ой неговори про путешествия..я была в Египте в этом году..какой это был кайф..

�так, отчёт за сегодня:
1.Коридор калорий - 1балл
2.Вода не менее 8 стаканов - 1 балл
3.Фрукты-овощи не менее 5 штук - 1 балл
4.РЎРѕРЅ 8 часов -  1 балл
5.Фитнес - 0 баллов
6.Аэробика - 2 балла (30 минут с Джилианой)
7.Релаксация, йога, бодифлекс - 0 баллов
8.Разгрузочный день - 0 баллов
9.Сауна, массаж, солярий -  1 балл (баночный массаж)
10.Косметическая процедура -  2 балла (СЃРєСЂР± для тела, скраб для лица)                                  

11.РЈС…РѕРґ Р·Р° телом -  1 балл (маска для лица).

12.Прогулка - 30 мин - 0 баллов

13. Не есть после 20:00 - 1 балл

� ещё я придумала себе новую мотивашку. Как буду весить 65 кг, куплю себе весы)))

Приветик мои девчульки!!!
Валюш, я только что позанималась с Джил. Ух, как она меня измотала, ты не представляешь. Сейчас сделала масочку для лица и сижу, заодно тут пишу)))
Дискотека это хорошо, так что иди и даже не раздумывай, оторвись на полную катушку Я последний раз на диско в Египте была
А по поводу выходных пока не знаю, хочу фильм какой-нибудь посмотреть интересненький.

�риш, ну ты уж меня расхвалила А по поводу силы воли, у меня тоже она переодически отсутствует
Так что вперед, девочки, всё у нас получится

Нимфа,
спасибо!

Привет, Катюшка!

Как сегодня твои успехи?
Что планируешь на выходные...
РњРЅРµ РїРѕРґСЂСѓРіР° предлогает план - хулиган..вырватся РЅР° дискотеку..С…РѕС…Рѕ 

Cheeky_Brown ты молодчина. Отличный результат. С такой силой воли 50 кг не за горами.

 РљР°С‚СЋС€, СЏ хожу РІ фитнес клуб 2 раза РІ неделю. Делаю себе массаж баночками, кремиком РѕС‚ растяжек мажусь.Практически перешла РЅР° правильное Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание. РћС‚ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ пришлось отказаться. РЈ меня плохо СЃ силой воли Рё ещё сладкого постоянно хочется. Рђ ты СЏ смотрю очень целеустремлённая, целую систему разработала.

Вот и я каждый день о весах думаю, а пока всё ложками, да стаканчиками меряю, благо опыт есть)))
Я себе список целый накатала, что полезного хочу купить. В нём есть и пароварка,и пульсометр, и много чего ещё...
Эх, надо покупать

�так, отчёт за сегодня!

Впервые за всё небольшое пребывание на ДиОне я влезла в коридор,до этого не могла набрать.

Значит:

1.Коридор калорий - 1балл (ну наконец-то)
2.Вода не менее 8 стаканов - 1балл
3.Фрукты-овощи не менее 5 штук - 1балл (тоже впервые)
4.Сон 8 часов - 1 балл
5.Фитнес -1 балл за каждую группу мышц по 3 подхода- 0 баллов
6.Аэробика - 1балл за каждые 100 ккал.- 1балл (25 минут с Джилианой и минус 185 калорий)
7.Релаксация, йога, бодифлекс (не менее 10 минут) - 0 баллов
8.Разгрузочный день - 0 баллов
9.Сауна, массаж, солярий - 1 балл за процедуру - 0 баллов
10.Косметическая процедура - 1 балл за процедуру 0 баллов
11.Уход за телом - 1 балл за процедуру- 1балл (АЦ крем)
12.Прогулка - 1 балл за каждые полчаса - 1балл
13.Не есть после 20.00 - 1балл

а я вот никогда невесила 55 а про 50 вобше молчу, вы хоть знаете как это..
Кать как и ты мечтаю о ел.весах...слюни пускаю каждый день смотря на них в �нете.

да без них вообще сложно!это очень полезная штука!

А вообще я очень хочу весы кухонные купить , а то мои старые сломались(((

Вот спасибо. Буду продумывать всё

да ну нет..добирать надо...обязательно...ты же наверное читала, что если недобор то будет обмен веществ замедляться и тогда вообще вес остановится...та же диета получается....чего недобираешь????белка - грудки наверни, творога, фасоли, жира - заправь салат оливковым или растительным маслом, орехов съешь, дольку шоколада, углеводов - тогда на фрукты, овощи налегай......

Я по другой её программе хочу позаниматься Banish Fat Boost Metabolism и No More Trouble Zones, короче через день их делать.
А я раньше просто геркулес с изюмом ела, ну с орешками тоже неплохо, тем более они очень полезные.
Сейчас похрустела морковкой, очень вкусная оказалась
� вообще я не добираю по калориям
У меня ещё страх от предыдущих похудалок-голодовок

молодец что позанималась...а почему час?она ж вроди по пол часа...ты в несколоко подходов делаешь???я кстати по утрам тоже овсянку люблю...с изюмом и яблоком....надо еще с орехами попробовать...

�ришка, спасибо тебе большое!
А я вот не помню когда последний раз весила 50 кг, минимум было 52
А потом я начала жрать....
Думаю к середине лета буду 55, а там к НГ потихонечку и до 50 дойду
А сейчас ты сколько весишь??? � какими путями планируешь достижение цели???

Привет! Вот увидела схожие цели и решила зайти в гости познакомиться. Я после родов тоже 72 весила,моя самая страшная цифра 83 кг-столько я была перед родами! А до беременности 55 кг. Самый мой любимый вес 50 кг -столько я весила лет 7 назат и очень себе нравилась!

Вот мотивашка от меня и огромных тебе успехов! Всё обязательно получится!

Спасибо большое.

Я больше так не буду

ну вот - другое дело , у менай тоже после спорта всегда мысль "а зачем я откладывала это дело", молодчина!!!!

РЈР Рђ!!!!!!!!!!!
Я такая счастливаяяяяяяяяяя
А всё потому, что наконец-то позанималась со своей любимой Джилианой. � почему я неделю филонила???
Впереди ещё масочка для волос, позаниматься с ней ещё вечерком, потом баночный массаж, скраб и АЦ крем.
Вроде всё написала)))

� будет у меня счастье... � роскошная фигурка, например такая

Всем всем всем доброе утро.
Только что поела самую вкусную кашу, овсяночку с изюмом и грецкими орехами, и попила зелёного чая с молоком. Мммммм....
Настроение выше крыши, Джилиана, жди меня)))

Валюшка, какая ты молодец!!! Буду брать с тебя пример

Аллочка, доброе утро!!! Мне кажется, когда я работать буду, наоборот всё нормально будет, потому что я тогда режим дня буду соблюдать. А сейчас... Когда хочу, тогда и встаю, никакого порядка

Вот только возавтракала, через часочек позанимаюсь с Джилианой, а то она меня наверное забыла уже

доброе утро!ты чего это разленилась,а?????ну ка за спорт!!!!а что будешь делать когда на работу устроишься....совесм забросишь...ну уж нет.....спорт должен войти в твою жизнь как хорошая добрая привычка...типа зубы почистить или маникюр сделать!!!!!

ну что? наверное ты уже занимаешся? или нет ?

ты знаешь стараюсь каждый, есле РЅРµ кардио то хотябы любимую зарядочку РЅСѓ Рё прес  Рё РїРѕРїСѓ. сейчас ешё Рё РѕР±СЂСѓС‡ подключила, минуток 10 кручу, врубаю РјСѓР·РѕРЅ любимый Рё  наяриваю.

Вот-вот, и я так же. То занимаюсь, потом чуточку лень и всё, финита ля камедия
Завтра стопудово займусь, прямо с самого утра. Обещаю
А ты каждый день занимаешься???

смотри мне!
проконтролирую завтро
ты это..таво.. незатягивай со спортом, я во время КД не занималась так еле вьехала потом...немогла свою *опу никак поднять с дивана..

Сегодня я опять разленилась и не стала заниматься.
Сейчас нахожусь в активном поиске работы, уже голова кругом идёт
Завтра точно позанимаюсь, чесно-чесно))) � маску для волос сделаю, из горчицы

А я вот решила поучасвовать в конкурсе Худеем онлайн: Весна
Сейчас думаю на сколько я смогу похудеть к лету.
Буду стройняшечкой

Да вот как-то так. А когда этого в доме нет, я имею ввиду всяких конфет и шоколадок, вообще замечательно. Никаких тебе соблазнов
Сухофрукты я тоже очень люблю, но они тоже калорийные по сравнению с капусточкой и морковкой, но зато полезнее конфеток, печенек и шололадок