Привет, всё вроде неплохо, обьёмы надо будет замерить в конце недели, но визуально стаа меньше, чствую что мотивация падает, танет на сладкое, чуствую ПМС...ехехе..

как у тебя дела с похудением?

привет,Валя!)

Как твои дела?)

Куда пропадала,что аж отчеты не писала!)

Объемы ушли,я так понимаю?

а то я уже сама запуталась:)

Два дня неписала отчёта. В краце, спорт каждый день, но были и сладости и алкоголь.

План на сегодня: питание по диону, спорт, сауна, бассейн, скраб надо незабыть взять с собой в клуб.

Вес на 2010 12 05 - 64,1 kg, талия 77 cm, живот 93cm.

Отчёт за сегодня:

ела : ну вобше до 1550, на работе бжу считала сейчас уже неуспею, поскольку иду на танцульки в планах алкоголь, ну наверное ешё пожевать чего на закусом..минимум 5оо калорий.

спорт: была, сожгла 500 калорий вроде..блин уже забыла...нормально..и это в 24 года...

процедуры: ага, массаж и крем.

мотивация: новыэ джинсы уже жмут не так сильно..надо будет взвеситса в воскресенье.

Завтро надеюсь будет чудный день, с ура спорт, потом сауна, бассейн джакузи (это всё в спорт клубе), потом пойду домой, родители малого брата возьмут на день буду с ним зажигать..ех как же я люблю детей. Недавно смотрела концерт девочек лет 9-11, как они пели, такие все артистки, хотелось самой подпевать и петь с ними, а ешё я подумала как здорово вот так стоять смотреть и знать что это твоя доча поёт например.. :)))

РҐРѕС…Рѕ,
а я сегодня на танцульки иду :)
нескучного тебе вечера Ксю

Приветище!:)

ты как всегджа молодец:))

ничего,что перебор жиров,зато на спорте была:)

А я вот долько дома оказалась,на часах 0.00 :)))

Отчёт за сегодня 2010 12 02:

ела :  РЅР° 1316 калории, жиров перебор.. (Р±75 Р¶70 Сѓ94), РёР· сладкого три РјРёРЅРё рогалика РЅР° конференции.

СЃРїРѕСЂС‚:  сожгла 180 калорий РЅР° дорожке Рё 400 РЅР° степере + силовая Рё растяжка, планирю ешё РєСЂСѓРі покрутит.

процедуры: массаж варежкой в душе + роликовый массаж + крем

мотивация:  6 РёР· 10, РІСЂРѕРґРµ нормально РїРѕРєР° :)

Отчёты за сегодня:

еда:  ела РЅР° РѕС…РѕС… 2283 калории..РІРѕС‚ знала что эти орехи ненадо покупат...РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ сьесть 10 орешков бжу даже непишу...

спорт: непошла..буду круг крутить вечером.

процедуры: ...ничего..

мотивация: ..нету.

Надо,значит будет!:)

У меня дела хорошо,сходила в кино,на "Рапунцель". мне ооочень понравилось:) Милый мультик:)

Приветики :) спасибо за мотивашку! я сегоднай поздно вернулась..рада что хоть кто то читает мой отчотик :))) как у тебя дела?

Отчёт за сегодня:

еда: на 1276 калории (б68 ж51 у145) из сладкого кусочек шоколада

спорт: сожгла 240 на дорожке, 400 на степере, только растяжка. всё таки лутше с утра ходить меньше людей и тренажёры все свободны.круга небудет, вернулась с посиделок поздно.

процедуры: массажи и крем.

мотивация: надо просто надо..

Добрый вечер,Валентина!:)

Супер! По-моему день проведен великолепно!)

А с мотивацией мы поможем! Вместе справимся! Ничего не слабеет!:)

Отчёза сегодня:

ела: на 1410 калорий (б81 ж44 у171) из сладкого, немного печенек и конфетка коровка.

спорт: сожгла на степпере 626 калорий - 50 минут, упры на пресс + растяжка, вечером планирую хула хуп покрутить

процедуры: массаж, крем + роликовый массажор вечером

мотивация: чуствую что слабеет..но я держусь

Отчёт за сегодня:

ела: наела на 1592 калории с учотом того что была на ДР(б101 ж71 у130), из садкого, кусочек тортика, 40 гр шоколада

спорт: на степере 50 минут и минус 600 калорий, силовая на ноги, руки, спину, пресс, растяжка. вечером будет круг.

процедуры: массаж варежкой, массаж роликовым массажором.

мотивация: хочу красивое тело!!!!!! хочу нестесняться носить обтягиваюшие верх кофточки и маечки!!!! хочу чтоб не весела колбаса из жира на животе!!! да будет так! бадо всего лиш и дальше заниматся спортом и кушать правильно.

Отчитываюсь за сегодня:

ела:   РЅР° 1564 калории (Р±112 Р¶52 Сѓ118) РёР· сладкого РїСЂСѓ ложек кака сгусёнки, кусочек школадки, Рё РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР° яблочного грамм РЅР° 40, встреча СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё коктейль вермус СЃРѕ спрайтом.

спорт: на степере 40 минут, сожгла ~500 калорий, растяжка, дома сейчас крутит круг сколько не лень будет.

процедуры: массаж варежкой в душе и кре антицелл.., ешё роликовым захерачу по бокам :)

мотивация:  смотрела РЅР° РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, блин РЅСѓ почему груши Рё РїСЂРё таком весе как Сѓ меня лутше выглядят, РѕРЅР° была РјРѕСЏ мотивация :) такая талия, обтягиваюший гольфик, вобшем красота!

просто: надеюсь не сорвусь в лижайшее время, так хочу не иметь жира на талии.

Отчитываюс за сегодня:

ела:     РЅР° 1146 калорий (Р±73 Р¶40 Сѓ125), РёР· сладкого только ложечка мёда РІ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё кусочек чёрного шоколада.

СЃРїРѕСЂС‚: РЅР° степере занималась 45 РјРёРЅСѓС‚, сожгла ~550 калорий, будет РєСЂСѓРі  ешё сколько СЃРјРѕРіСѓ, вчера болел Р±РѕРє после кручения Рё РЅРёР· живота.

процедуры: массаж в душе с чудо врежкой, есё помешу бока с роликовым лореалевским прибором.

мотивация: смотрела всякие картинки в интернете, визуализировала на тему "какая я буду без жира"
  

да мне очень тяжело сейчас контролироать себя, просто незнаю откудо столько неуверености в себе и слабохарактерности..дома вечно сладости лежат..я впринципе питаюсь правельно, стараюсь кушать раздельно, каши, творог домашня курица, но сладкое это моя слабость..есле оно есть дома то обязательно сьем или на работе, а это у нас постоянно...постараюсь взять себя в руки, но боюсь что это очередное пустое обешание..

не, ты не поняла меня.

СЏ РЅРµ предлагала РЅРµ следить Р·Р° питанием, ведь подсчет калорий это же  РЅРµ  панацея. можно Рё без него правильно питаться полагаясь РЅР° СЃРІРѕРё ощущения. хочешь есть, ешь, РЅРѕ РЅРµ жирное Рё сладкое, Р° нормальную еду

Еще РјРЅРµ очень нравится система РјРёРЅСѓСЃ фунт (сама  РїСЂРѕР±СѓСЋ сидеть РЅР° ней сейчас). Девочки поднимают калорийность Рё худеют. РєСЂРѕРјРµ нашего организма РЅРµ знает РЅРё кто  наш обмен.

Я пробую пока эту систему,стараюсь поднимать коридор пока питаюсь на 1900, вес колеблется+-500 гр. Хочу на следующей неделе попробывать 2000 и посмотрю на реакцию веса. Если все так же будет, то постепенно буду снижать коридор на похудение.

Р’РѕС‚ только считать приходиться приблизительно, весов РїРѕРєР° нет. Аванс получу,  обязательно куплю

У нас с тобой одинаковые параметры у меня 164, вес 64,5

Мармель уже СЏ  отдыхала около РіРѕРґР°..есле РЅРµ слежу Р·Р° питанием меня вобше разносит..

wHite_raBBit  Рё так тоже делала СЃ утра поплотней Рё СЃ вредностями, РЅРѕ вечером прихожу Рё..сама понимаес..

ну блин совсем уже помешалась на этом похудении..все мысли о том что я толстая..я сейчас вешу 65 кг, а была уже 59..бля..

может пробовать есть то, что хочется с утра, тогда вечером уже легче будет отказаться от плотного ужина? я за лето у родителей набрала 8 кг, до сих пор сбросить не могу

привет. может тебе надо сделать перерыв в похудение?

не считать, не думать о нем, питаться интуитивно, без всяких излишеств. ты же имеешь уже опыт похудения, и очень хороший.

тупо жру..каждый день обешаю что сегодня буду питатса правильно, а вечером всё..прорыв..ем ем и ешё раз ем..незнаю может потомучто сейчас опять живу с родителями, вечно у мамы всего навалом, но мама тут непричём, хотя стала поправлятса когда переселилас к ним..записалась на спорт..но как то никаких пока результатов..да и откуда им быть когда жру как слон..
  днём пытаюсь считать калории планирую что Р±СѓРґСѓ есть РЅР° ужин, прихожу СЃ работы Рё ем совсем РЅРµ то..девочки что делать..себя ненавижу..почему хватила силы воли РЅР° СЃР±СЂРѕСЃ 25 РєРі,  Р°  теперь РіРґРµ этот запал? РіРґРµ вобше та РЇ..непонимаю, немогу вернутса обратно РЅР° похудение, вечно думаю Рѕ еде..

РґР° это Рё превенция против курения, алкоголя Рё наркотиков , гигиена, РЅСѓ Рё  питание естественно, СЃРїРѕСЂС‚ Рё прочее. РЅР° разный возраст разная програма идёт. Вобше это очень интересно РІСЃС‘.

РґР° СЏ родилась Рё жила РІ Вильнюсе РІСЃСЋ жизнь, СЏ русская вобшето Рё РІ паспорте национальность написана (родители СЂСѓСЃСЃРєРёРµ, дедушка СЃ бабушкой, Р° было так что РІ РІРѕР№РЅСѓ бежали РёР· голодного Петербурга РІ Латвию РІ деревушку такую, дед уехал РІ Вильнюс как вырос, вобшем РєРѕСЂРЅРё тут уже пустил), закончила СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ школу, РЅРѕ несмотря РЅР° это литовский РјРѕР№ вотрой язык-РіРѕРІРѕСЂСЋ пишу СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РґСЂСѓРі Сѓ меня литовец. РЎ мамой папой, подругами РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј,  РІ СѓРЅРёРєРµ Рё РЅР° работе РЅР° литовском, правда есть СЂСѓСЃСЃРєРёРµ коллеги так РЅР° едине РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРё..ты знаешь СЏ уже забываю СЂСѓСЃСЃРєРёР№, пишу так вобше РЅР° транслите, так что сразу СЃРѕСЂРё Р·Р° ошибки.. Сѓ меня как РіРѕРІРѕСЂСЋ такой РјРёРєСЃ выходит..это просто жесть ...незнаю вобше кто РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРЅСЏР» чего РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј или нет..именно СЂСѓСЃСЃРєРёР№ человек РёР· Р РѕСЃСЃРёРё, думаю нееет..

РІРѕС‚ СЏ лохиня РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЎРўР РђРќРђ! блин, РЅСѓ лохушка С‚ак это СЂРѕРґРёРЅР° или нет? Рё откуда ты тогда СЂСѓСЃРёС€ знаешь?

Р° чего педагог Р—РћР– преподает - теорию или ещё Рё практику?? =))

ну мне нравится, конечно не работа моей мечты, но..пока занимаюсь этим и нежалуюсь.
а вобше у менай специальность педагог здарового образа жизни, прикинь? у нас такие уже есть. но в школе платят слёзы..
Литва это страна, а город Вильнюс столица Литвы. Литва граничит с Латвией :) да и столицы похожи Рига и Вильнюс.

а насчёт симпатичная так это не на всех фото(на меньшенстве), у меня есле полнею так сразу шёки и подбородок ..брррр..тут ешё удачныe фотки я подобрала..

ааах! СЏСЏСЃРЅРѕ! бухгалтер))) РќСѓ, Рё  как - нравится?! РЇ Р±С‹ хоть РЅР° Северный полис убажала РѕС‚ такой работы 6 лет учебы выкинула РЅР° эту специальность, тьфу

ты, кстати, оч симпатичная ;)) а Литва - родной город?? а у меня прадед - латыш и фамилия у меня его

Я работаю бугалтером :) в бюджетной организации и наверное этим всё сказано, работа с бумажками, случаютя командировки по Республике и в заграницу тоже.

По вечерам хожу в спортклуб, там пока хожу только в зал на елипсе жиры сгонять, плюс 3-4 раза силовые в неделю, а вобше люблю танцы живота (ходила 1,5 года), пилатес. А после спорта у меня обычно сауна и бассейн, есть и инфрокрасная сауна, думаю может туда содить говорят от целлюлита помогает..никто непробывал?

питаться стараюсь по Диону, но не заношу всё в планировшик, ибо тут всё на русском, а пишу на русской клаве как тормоз. прикидываю по калориям сколько чего сьядаю каждое утро и стараюсь держаться етого плана.

сегодня например с утра ела хлопья с такой хммм..кароче сок с йогуртом, активию.
на обед вареная картошка одна, к нейсалат из тунца с помидором и кукурузой
яблоко и кофе в перекус, к кофе такой прянечек
на ужин после спорта у меня белки обычно, это или творог или тунец, курица.
вот так и живу.

Мой любимый когд уежал сказал хто я должна выпонять его ЦУ:
1. Ходит на спорт и не обьедаться.
2. Не грустить что его нет рядом.
3. Не сидеть дома и ходить тусоваться с подругами.

я кстате очень хочу похудеть и для него..хотя первый раз когда скинула 25 кг, стимулом он не являлся, хоть он и видел как меня разнесло и даже тогда был со мной. Я прокручиваю нашу встречу в голове, какая я красивая встречаюсь с ним..ех ех..мечты..

ну, как это не знаешь??

вот кем работаешь и чего делаешь там? ..мне интересно))

а спорт у тебя какой?? увлечения?? ты же написала, что пытаешься время своё занимать ;)

ну, и как питаешься, естественно

Свет, РґР° СЏ незнаю что писать..надо чтоб дневник был интересный...Р° особенно чего то такого  РІ моей жизни нет сейчас..ай РјРѕРіСѓ себя вкинуть кстате :) может вспомнишь меня РїРѕ форуму :)

ну ладно буду считать это новым началом своего дневничка
Зовут Валентина,
вес неделю назад 64.7
вес сейчас 63.7
СЂРѕСЃС‚ 164

ети свежии в воскресенье

эта месяц назад

приветик!

а почему ты здесь ничего не пишешь?!

ne grusti

привет Зульфия..
ай незнаю..неполучается ничего..
я опять 61 кг, эти горки ничерта не помогли :(

привет))), вся в работе? давай со мной 30-ти дневку с Джиллиан осваивать!!!

6 и 7 дни горок в которые надо по идеии ест на 900 калорий - нарушала, ибо в субботу пила, а сегодня ела на ДР, но недумаю что наела больше 1500...вот.

следушая неделя на 1200 каждый день.

от души поздравляю))))))))))))))))

Доброе утро!

5 день горок 900 калорий
меню на сегодня:
з-два кусочка хлеба с сыром, кофе с молоком без сахара, огурец
о-холодник с пюре
у-творог и йгурт

Вес 59 РєРі, наконецто!!! 

Доброе утро,
вес стоит как вкопаный!!!! см тоже недвигаются, неужели это изза кд?, но уже они к концу подходят..

бесит..

4 День горок 900 калорий
меню на сегодня:
з: зернёный творог, ложечка варенья, кусочек сыра, одна курага, кофе с молоком без сахара.
о: овсянка на воде, 2 кусочка батона, попоже яблоко.
у: яйцо вареное, салат.может ешё яблоко.или сыра кусочек..или творога того же.
после 18 не ем вобше!
 
думаю пойти побегать вечерком..может хоть так расскачаю вес..
 РіСЂСѓСЃС‚РЅРѕ РјРЅРµ..вчера опять смотрела РЅР° СЃРІРѕС‘ РїСѓР·Рћ, валики РЅР° СЃРїРёРЅРµ..ужас..Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё даже после беремености такого небыло..РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ. РїСЂСЏРј РѕРґРёРЅ такой валик жира весит..СЏ его Рё массажем Рё мочалками Рё пресс качаю.. Р° ему пофиг..блииин!

Доброе утро.

У меня третий день горок американсих. Я даже уже как бы и привыкла :)
сегодня такое меню у меня:
з: овсянка, чай, кефир 100 мл, яблочко попожей.
о: тунец с ложечкой маёнеза лёгкого, салат из зелени, кусочек хлеба 5 злаков.
у: обсянка, творог и сожечкой варенья.
Выйдет около 600 калорий.
Ой а завтро вобше будет обжераловка на 900 калорий..аж самой смешно ..интересно что из этого выйдет..надеюсь ток хорошее.

и мне надо скинуть))), очень,очень надо.� бо сил моих уже нет, видеть на весах цифры 55-56, хочу 52-53. А ты пока КД не взвешивайся, чтобы не расстраиваться. А мне надо усилить спорт,причем хорошо усилить.

ой я думаю чего это ты про гонки спрашиваешь..там я ошиблась- ГОРК� там должно быть :) те что и у тебя :)

Привета!
РґР° СЏ как Рё ты! Сѓ меня второй день РіРѕСЂРѕРє, РїРѕРєР° отвеса небыло , начались РљР”, может РёР·Р·Р° этого, РёР±Рѕ живот всдулся Рё болит. РџРѕ калориям вчера вышло как надо около 600 калорий. Составляю меню СЃ вечера Рё РІСЃС‘ записываю. Блямба правда левак что Сѓ меня РљР” - спортом немогу особенно заниматся...РЅСѓ ничего, СЏ массажик РїРѕ вчерам делаю РЅР° Р±РѕРєР°/живот Рё валики РЅР° СЃРїРёРЅРµ. РЅСѓ РїРѕРїСѓ там памоцаю малёха. Р’РѕС‚ так Рё живу. ай правда вчера пекла своему пицу, так отломила корочку маааленькую Рё погрызла, РЅРѕ так РЅРё-РЅРё больше. СЏ РЅРµ унываю  надеюсь скинуть Р·Р° 3 недели хотяб РґРѕ 55..