Пропала :)

Доброе Утро Солнышко! присоединяюсь к твоей компании))) мои параметры: рост 173,вес 61-62,хочу 58!

� как результат бега? Расскажите!

А какой у тебя тип фигуры?

На ДиОне очень здорово, пришла сюда с 64 кг, за месяц скинула 3 кг, потом расслабилась, забила на это все, сейчас опять вернулась))

вот за 3 недели скинула 2 кг, сейчас вешу 59 кг, но после сегодняшнего зажорчика думаю лучше эту недельку пока на весы не вставать)))

�з спорта максимум скакалка и обруч редко, и упражнения на бедра и ягодицы, нашла видео 8 минут, под конец уже чуть ли мышцы не сводит если все правильно делать))

По калориям по разному, но стараюсь держаться в середине (около 1350 ккал), бывает больше, бывает меньше, но это даже лучше чтобы метаболизм разгонялся:)

Сейчас уже стала не так гнаться за кг, сколько за объемами, ооочень хочу пропорциональную фигуру и плавный переход от талии к бедрам, а то изза этих боков вся картина портиться, да и бедра нужно убрать...

А меня Аней зовут :)

на дионе я всего лишь неделю, поэтому с сегодня только начала соблюдать питание, питалась сегодня как обычно и итог: 1585 ккал, нормально.

У меня кд близко, вот завтра сделаю замеры-взвешусь, в зависимости от того когда пойдут кд, на 2-3 их день хочу начать бегать по утрам тут рядом на стадионе постепенно увеличив нагрузку!

Насчёт праздников - были барбекю) у меня май - сплошные др, вот 16 у парня, хорошо, что он всю жизнь не любит и не ест ничего сладкого, даже соки не пьёт, свеклу итп! Вот так вот!

А ты сейчас ск весишь? Спорт есть? На ск калорий питаешься?

Просто мечта....

ААААААААААААА Я ТАКЖЕ ХОЧУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!((((((((

Как у тебя праздники прошли?без зажориков?:))

Пы Сы: даже не поинтересовалась как тебя зовутменя Маруся))

А рост у меня 170!

оо спасибо itazura-na-kiss, одной всегда труднее, вместе будем поддерживать друг друга и мотивировать если ты не против

а какой у тебя рост?

заметила кстати, если я не составлю с вечера заранее менюшку на следующий день, то обязательно срываюсь и переедаю...надо за привычку брать заполнять планировщик заранее...

отчеты не буду писать, т.к. там везде все красное))))с завтрашнего дня начну, сегодня надо массаж банками сделать на бока:)

Привет :)

Я тебя поддержу!

Только я иду от 61 к 55 ;)

Спасиибо)))самые ходовые))))

блин ну надо было так сегодня сорваться((((блин блин блин(((

ЗАВТРА БЕРУ СЕБЯ В РУК�!!!!!!!

Привет))) очень красивые сережки!) Мне понравились больше всех пингвинчики:)

Завтра думаю может после учебы съездить на стадион побегать...

Да!у меня сегодня зажор, и что?))))конечно обидно чуть-чуть, но завтра беру себя в руки, ничего страшного не произошло)))))сегодня вечером позанимаюсь и завтра с утра, вхожу в колею так сказать)))

Хоть сегодня и влезла в коридор (правда по белкам недобор), но можно сказать что целый день одни сладости))))))такой праздник, думаю ничего, сейчас позанимаюсь, попрыгаю, обруч покручу, а потом в ванну:)

ВСЕХ С ПРАЗДН�КОМ!!!!!!!!

единственное за что сегодня могу себя похвалить - папа принес сникерс вчера вечером, дак я не стала его есть, дождалась утром и съела небольшой кусочек совсем и все))остальное отдала маме))для меня это подвиг, сникерс - моя слабость просто ааа)))

че т паршивое седня состояние, даже отчет не буду сюда писать, все равно ничего не делала сегодня (хоть в БЖУ вписалась)...

Приветик, irccha!

Да поставила то я рамки себе, а вот выполнять их...ну ничего, надеюсь втянусь в это дело))))

а у тебя как успехи?рассказывай!!!

6 РњРђРЇ 2010

Ккал: 1253  Сѓ: 149 Р¶: 37  Р±: 64

- 3 бутылки воды по 0.6л - нет

- Скраб кофейный каждый день - да

- Мумие от растяжек каждый день - да

- Прогулка 4км - да

- Подъем по лестнице вместо лифта - да

- Скакалка 10 мин в день - да

- Крутить РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚ - нет

- Упражнения на ягодицы и бедра 8 минут - нет

- Спать не менее 8 часов - нет

- Косметические процедуры  - РґР°

Ооо вчера даже получше было))))двигаюсь в том же направлении, в воскресенье с утра контрольный замер и взвешиваие)))

5 РњРђРЇ 2010

Ккал: 1402  Сѓ: 192 Р¶: 24  Р±: 95

- 3 бутылки воды по 0.6л - нет

- Скраб кофейный каждый день - нет

- Мумие от растяжек каждый день - нет

- Прогулка 4км - нет

- Подъем по лестнице вместо лифта - да

- Скакалка 10 мин в день - нет

- Крутить РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚ - нет

- Упражнения на ягодицы и бедра 8 минут - нет

- Спать не менее 8 часов - да

- Косметические процедуры  - нет

Сос спортом вчера не свезло, по ходу потянула голень:(пешком смогла пройти только 2 км((сегодня исправляюсь, тем более погода позволяет

4 РњРђРЇ 2010

Ккал: 1254  Сѓ: 162 Р¶: 29  Р±: 80

- 3 бутылки воды по 0.6л - нет

- Скраб кофейный каждый день - нет

- Мумие от растяжек каждый день - нет

- Прогулка 4км - да

- Подъем по лестнице вместо лифта - да

- Скакалка 10 мин в день - да

- Крутить РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚ - нет

- Упражнения на ягодицы и бедра 8 минут - нет

- Спать не менее 8 часов - нет

- Косметические процедуры  - нет

Не очень удачный день конечно)))уставшая вчера была, пришла поздно, не до скрабов с мумие было, сегодня вечером наверстаю:)

буду каждый день писать отчет со следующего дня по такой схеме:

Ккал:   Сѓ:   Р¶:   Р±:

- 3 бутылки воды по 0.6л - да/нет

- Скраб кофейный каждый день - да/нет

- Мумие от растяжек каждый день - да/нет

- Прогулка 4км - да/нет

- Подъем по лестнице вместо лифта - да/нет

- Скакалка 10 мин в день - да/нет

- Крутить РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚ - РґР°/нет

- Упражнения на ягодицы и бедра 8 минут - да/нет

- Спать не менее 8 часов - да/нет

- Косметические процедуры  - РґР°/нет (подробнее)

- Р—Р° что СЏ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјРѕРіСѓ СЃРѕР±РѕР№ гордиться))

ох, удачи мне)))))

хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!((((((((((((((((((((((

но чтото чувствую что вообще нереал...параметры мне не уменьшить будет(((такое чувство как будто этот жир у меня засевши и никогда не уберется((((((((ааааа у меня истерикаааааа!!!!!!!!

сегодня у меня персональный праздник дяди Жоры)))

все будет нормально, но сегодня у меня срыв...поближе к вечеру попрыгаю и завтра восстанавливаюсь в нужную колею:)

обожралась конфет...))))

щас пошла км наматывать пешком)))

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим.

ну что, сегодня небольшой зажорик (посидели с подружками в кафе))))) придется седня подольше попрыгать и обруч вечером покрутить)))))

зато посидели отлично!))

спасибо!:)))

Так приятно встретить здесь землячку!!!

Ты давно на ДиОне??