успокойся, всё хорошо!!! У тебя наверно просто эмоциональное поглощение еды!!!!или может у тебя ПМС...

жру последнее яблоко и пру на прогулку!!!!!!!!

да сейчас 56 кг, но после сегодняшнего как будто 156, первый раз такая штука со мной.... даже делать че не знаю, пойду прогуляюсь наверное

привет. это ты на фотке??? 56 кг???

2500 калорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

откуда??? сейчас расскажем.......

зачем я вообще вышла из дому, ну я же знала, что сегодня что-то будет!!!!

все началось с литра кефира...... потом 300 грамм творога, пол кило клубники с САХАРОМ!!! 2 банана, 150 мороженного, одну печеньку, сметану ложку.... что ж еще там было???

помидоры,огурцы,фасоль, йогурт, перебор только по углеводам, вот дорвалась

если дело так поудет, буду я такой же как и раньше!!!!

я не хочу!!!!

РЅРµ Р±СѓРґСѓ!!!!!

стоит ли это назвать читингом может??? из вредного только мороженое и одна ток печенка, но блин вкусная такая!!!!! перебор только по углеводам сегодня!!!

Сейчас СЏ  РїРѕРґРєСЂР°С€СѓСЃСЊ, оденусь Рё РЅР° улицу гулять-гулять, гулять!!!! только яблоко сожру еще РІ добавок, СЌС… РіРѕСЂРё хата.....

эх, что б еще из разряда ужастиков запустить, что б настроение поднялось....

 СЌС…, фоток старых то нет, удалила СѓСЃРµ ГЫ,,,

да, килограммы коварная вещь!!! я вот вообще долго разницы не ощущала, а сейчас меня практически не узнают!!!!

я основной вес скинула уже, мне б еще кг 5 так и удержать!!!! вот тут как раз и начинаются проблемы все....

привет,Вера)забрела на твой дневничек)у мя тоже рост 163 и вес сейчас 57!на фотке ты худенькая,прям даже не скажешь что тебе нужно худеть:)

я вот за 2 месяца сбросила где то 5 кг.хотя за последний месяц всего один.но объемы за этот же месяц оч ушли...я сперва расстроенная была,что с конца апреля по июню с 58 до 57 всего похудела,но тут же начала получать комплименты и все кого давно не видела грят похудела сильно.вот такие они коварные килограммы!не поймешь.

кажется я сейчас моложе выгляжу, чем на выпускном.........

решила вот сделать себе мотивацию чтоб не раслабляться!!! вот такие мы сейчас!!!

я злая!!!! я голодная!!!! что делать не знаю!!!!!!!!

а реально хочу кушать, такого очень давно не было!!!!

вот называется увеличила спорт, вот что получается, организму мало еды!!!! ну сколько ему нужно то!!!!

ну как всегда я в растройстве!!! так, для поднятия настроения надо бы сделать тренеровочку, и сегодня лечь пораньше поспать, дабы выспаться и ненажраться!!!! пока я корридор влажу, 1555 калорий( он сейчас у меня до 1700), но столько кушать я все таки еще боюсь.

чувствую себя такой рапухшей!!уххх!!!

на завтра на сегодня план вот что вышло в итоге

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
 1555 187 35 126

спорт: не бегала, на улице дождь утром был,завтра 100% пробежка утром!!! Но 1й,2й уровень с джил, щас еще будет кидбоксинг и йога!!!

Прогулка вечером ожидается, только после трени

РїРѕ учебе сделала РєСѓСЃРѕРє анализа своего!!! хоть тут движемся, Р° то завтра  Р·Р°С‡РµС‚ получать!!!!

на завтра план будет такой

5.00 подъем, завтрак,душ

5.30 кидбоксинг, пробежка хоть что-то сделать надо, а лучше и то и то

ну 8.00 завтрак, и в 9.00 на учебу

а завтра вечером вынос мозга под названием метаболизм!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

во вторник думаю сделать разгруз, если все хорошо пойдет,и завтра сделаю все запланированное, ну а сейчас отрываем попоньку от кроватки, и впрепрыжку с джил!!!

мдя..... чувствую таими вот темпами я верну себе все назад..........

все сброшенное таким трудом.............

у кого-то срывы на сладком, а у меня то на твороге клинет, то кефире, то на курицы, эх.......... вот че теперь до конца делать????

вчера было реально не мало спорта сутра 2й уровень, бег 20 минут, потом кидбокс и троблзон и ходьба-ходьба, даже с учебой повозилась, и с питанием вчера все в норме было, а сегодня чет фигня какая-то как всегдя..... дяяяя.....

у меня вообще почти вся неделя в движении, когда один день не было спорта, было много движения. много ходьбы!!!! вооот!!! зато теперь во мне булькает почти литр кефира, но я полна сил и энеррргии балин, когда он теперь уляжется???

зато теперь я его больше кефир больше не хочу

эх, а погодка как раз для пробежки... прохладненько так, воздух такой свежий....

РІРѕС‚ сижу - пишу тут бред РІСЃСЏРєРёР№, просто делать больше нечего, заниматься сейчас РЅРµ вариант, кефиром  Р±СѓР»СЊРєР°С‚СЊ Р±СѓРґСѓ....

ну как это называется???

я хочу кефир!!!! очень хочу кефира!!!!!

после завтрака выдула уже пол коробки!!!!! вечно у меня воскресение странное какое-то, клинет на одном продукте

ну ничего, вчера было много спорта!!!! сегодня тоже будет не мало!!!!!!!!!!!!!!!!!

так что хочу кефир, пью кефир!!!!

хоть упьюсь!!!!!

вот я странное создание!!!

короче сегодня отдых-отдых-отдых......... пробежку я проспала !!!!

треньку сделать не успела, времени не было сегодня совсем, то туда-то сюда, а сейчас уже хочу спать, ладно уж, так и быть, не буду себя мучать сегодня, помучаю завтра

а майку я купила беспантовую, ток деньги зря выкинула, а их блин и так нет

ладно... блин,так хочу отзаниматься, но сил уже правда нет!!!!

Приветик. Ну--ка настройся на позитиффный настрой и усё бут тип топ!!!

так!!! появилось желание двигаться  дальше!!!! Сегодня взвесилась Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё( страх перед весами РІСЃРµ равно остался) 56....., честно, РЅРµ ожидала такого..... кушаю СЏ примерно 1300-1500, стараюсь слушать организм СЃРІРѕР№, Рё давать ему то, что РѕРЅ хочет РІ данный момент!!!! РєРѕРіРґР° как выходит, РЅРµ скажу, что питание РјРѕРµ идеально, Рё мороженку РіРґРµ перехвачу, Сѓ меня вообще РЅР° первую половину РґРЅСЏ РїРѕСЂСЏРґРєР° 800 калорий стабильно выходит, пытаюсь исправить питание, что Р± калории экономить, что Р± РІСЃРµ таки РІ дальнейшем РЅРµ зацикливаться так сильно РЅР° еде, Рё РїРѕ вечерам РЅРµ смотреть РЅР° всех СЃ жутким РІРёРґРѕРј, потому что знаю, что лишний РєСѓСЃРѕРє вышел перебором!!!! СЃРїРѕСЂС‚, РЅСѓ регулярно, как РјРёРЅРёРјСѓРј бегаю каждый день, ходить стараюсь, + треньки СЃ джил... РЅСѓ РІСЃРµ равно, думала РЅР° время РјРѕРµ похудение РІСЃРµ таки остановится, Р° РІРѕС‚ Рё РЅРµ тут то было, даже РљРґ пришли как положено!!!!

то есть значит все в норме!!!!!! как камень прям с плечь!!!! теперь можно спокойно углубиться в учебу. а то ж еще зачетов куча получать!!!! последний день халявы и вперед!!! я должна быть не только крррасивой, но еще и умной!!!воть!!!

завтра прикупим себе новою маечку!!! сделаем все запланированные трени!!! вообщем все супер, позитиФФ есть!!!только немного уставший все таки...

ну все.... я запуталась.... ничего у меня не выходит, полная аппатия.... с питанием так разобраться не могу, не могу не думать о еде!!!!! все время прикидываю что куда, сколько, не много ли, не мало..... ох ужас, заавтра попробую ничего не планировать... что получится, то получится......

с учебой хм.... тут лучше вообще промолчать.... не могу взять себя в руки и все... ну на зачетной неделе видно все будет. еще прижмет, побегаю.....

тренеровки.... тут все как бы более - менее все в норме... все практически по плану, только метабализм сегодня доделать сил не хватило, отскакала 40 минут и все. хотя могла бы... но КД!!!! решила уж себя пожалеть, но пробежка все таки была, главное с темпа не сорваться!!!!

посмотрим что дальше будет... ох... вот у меня и проблемы ппц.... как сказала мне моя подруга...

к цели то иду, только меня выбивает сразу все то, что идет не по плану, что ж за привычку я себе вбила все планировать, причем получается у меня это само собой, я уже даже и не замечаю, как выполняются все пунктики!!!

надеюсь встречу того человечка, который примет меня СЃРѕ всеми РјРѕРёРјРё тараканами )))) Рё которому СЏ СЃРјРѕРіСѓ показать себя такую какая СЏ есть, Сѓ меня почему то получается всегда, что РєРѕРіРґР° СЏ РІ отношениях, то приходится всегда одевать маску милейшего создания, как защита Сѓ меня,  Рё РІСЃРµ верят, Р° что СЏ Р·Р° человек даже РЅРµ  РїС‹С‚аются узнать, Р° как только начинаю раскрываться, РІРѕС‚ тут Рё начинаются проблемы

РќСѓ ты вообще умничка, пробежка СЃ утра!!! Обязательно найдёшь СЃРІРѕСЋ поддержку, ты Р¶ СѓРїРѕСЂРЅРѕ идёшь Рє своей цели. Значит найдешь!!!

Ленуська, спасибо за поддержку!!!!!

ну в самом деле, найти своего человека никак я не могу.... а хочется иногда, что б была поддержка, опора, а тут совсем не то.... Ох, сейчас с пробежки, так хорошо зато, все проблемы как будто далеко позади....

Доброе утро!!!

Не переживай, все наладиться. Правильно, что сделала и сейчас расслалась, зачем обнадеживать человека. Это не твоё, подожди чуток и найдешь своё счастье!!! Это ж так же как с весом, цель поставлена и идёшь к ней!!! Всё у тебя получиться!!!

СЌС….... Сѓ меня даже отдых РЅР° отдых РЅРµ РїРѕС…РѕР¶.... сделала вчера генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ РґРѕРјР°, отработала физ-СЂСѓ Р° это 40 РјРёРЅ бега!!!!! Купила себе коротенькие шортики!!! вообще РїРѕР» РґРЅСЏ моталась РїРѕ магазинам,долго стояла Рё думала, брать РјРЅРµ РёС… или нет ))))) Решилась!!! вечером погуляла СЃ парнем после    СЃ РЅРёРј рассталась, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРµ это, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ встречаться СЃ человеком Рє которому меня РЅРµ тянет, Р° врать РЅРё Рє чему, тоже РЅРµ красиво, услышала Рѕ себе РјРЅРѕРіРѕ чего РЅРѕРІРѕРіРѕ,тоже супер просто, блин, СЏ наверное РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ встречу своего человека, РЅРµ встречаюсь РЅРё СЃ кем, плохо,  РїС‹С‚аюсь начать отношения выходит еще хуже!!! РЅРµ знаю даже что Рё делать, РЅРѕ РЅР° данный момент Сѓ меня нет времени для того что Р±С‹ начинать отношения, Р° его слова "ты же всегда будешь СЃРѕ РјРЅРѕР№, всегда будем месте, СЂСЏРґРѕРј" меня просто испугали, Рё СЏ решила РІСЃРµ закончить сейчас,блин, 2С… недель РЅРµ прошло, Р° такое чувство, что СЏ его после РіРѕРґР° отношений бросила, правда РѕРЅ расстался СЃРѕ своей девушкой РёР·=Р·Р° меня,тоже РЅРµ красиво.... Рё перед РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё СЏ его РЅРµ РІ лучшем свете выставила..... блин, РЅСѓ сам виноват!!!! РЅСѓ зачем было "указатель РЅР° меня лепить" что СЏ его девушка, РєРѕРіРґР° РјС‹ встречаемся только то.... самое ужасное, что РјРЅРµ Рё РІСЃРµ равно, есть РѕРЅ или его нет.... Рё что сейчас СЃ РЅРёРј РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ меня просто РЅРµ волнует.... СЌС…... существует ли любовь? если  РґР°, то РіРґРµ же РѕРЅР°?

Приветик...ну вот стоило мне к тебе не заглянуть и смотрю, ты себя накручиваешь..ая-яй-яй...срочно устраивай себе отдых...полноценный сон+побалуй себя (ванна с пеной при свечах, мороженное, массаж, обертывание, тупо выходной день с любимой книжкой, встреча с подругой и т.п.)

Короче, распорядок дня у тебя таков:

Удачных выходных, жду отчета по всем пунктам

день короче нииииикакой.............. сил нет вообще....... причем еще и состояние такое, всех убить и все взорвать!!!! как же люди и занимаются каждый день, и работа, и дети, и при этом заниматься успевают и при этом чувствуют себя просто замечательно, а я рохля..... все выбилось из привычного для меня графика..............

так!!!!!СТОП!!!! нет я не рохля, отдых нужен все таки всем!!!!!!!!!!!!! я отдохну, а потом будем успеть все!!!!!! сможем? да конечно!!!! но я в самом деле, за последнии дни сильно умоталась, спала неделю максимум 5 часов, так что, сегодня все таки отдыхаю, завтра по плану, а потом без халяв!!!!!

единственный +, неделю живу почти без сладкого, сегодня только лишь мороженку слупила, и то зря, больше не в коем случае!!!

и вообще, пора б уже и бегать начать по утрам то, а то совсем халяву распустила!!!!!!!!!татушка зажила, ништяк!!!!! так что нечего по утрам жрать, будем бегать!!!!!!!!

  РІСЃРµ таки дненик ооочень мотивирует, так что... будем писать отчеты!!!! СЃ завтрашнего РґРЅСЏ!!!!!!

ну что же за день за такой сегодня, начала щас делать кидбоксинг с джил, голова сразу же кружиться начала!!!! че происходит я вообще не пойму блин!!!!!!

Да что же это такое то??????? вот блин позавтракала!!!!!!!!!! схомячила кашу, 200 грамм мороженого, 150 творога, кусок рыбы, и все равно хочу есть!!!!!!!!!!!! завтрак уже чуть ли не 1000 калорий!!!!!!!! как себя остановить то!!!!!!!!!!!!! блииииин....... что это!!!!! ужас какой!!!!!! Может стоить повысить коридор??? но я боюсь этого, как только повышаю, потом на следующий день снижаю, хотя спорт как был так и есть, не знаю что делать.....

Легкой и удачной недельки

ох... вродь все в норме.... только чет начала точить сладкое, то мороженку, то конфетку, сегодня психанула и выкинула все пережидки сладкой жизни.... нечего им мне разум мутить, все время ходила, калории все запланированные сожгла, но судя по планировщику я все равно на нижней границе вешу, у меня получается, что сжигаю больше 600 калорий в день, а коридор теперь только вот всякой шнягой добираю, лучше б яблок съела!!!!!так, тату моя уже подсохла, вновь возращаемся к плану, правда сил почему-то сегодня уже нет, надо взбодриться, и сделать метаболизм, появятся!!!!!

ну как всегда!!!! только на сегодня он иссякает.... мутарное это дело курсовую писать

Привет. Заглянула узнать как ты!!! Смотрю позитиффф!!!

сегодня еще пересчитала свои нагрузки, выходит, что в день я сжигаю как минимум 400 калорий и добрый планировщик прибавил мне в питании аж 90!!!теперь у меня кк 1290-1640!!!!О КАК!!!

Ох!!!позитив опять попер!!!! а то вчера было какое-то не очень настроение..... Татушка у меня суперская!!!! только бы осложнений не было, но поскольку за мной теперь тщательный уход, все должно быть супер!!!!

так, отчет за 17.05.10

питание

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1270 115 41 108
спорт - пока за место него ходьба до уневера, пока не подживет татушка, а то потеть сильно нельзя / выходит, что иду я часа 2, 12 км, со скоростью 6 км час!!!!ну супер!!!

и гуляла вчера

не жевала, не хватала вроде

вчера еще у меня телефон залило в сумке молоком!!!! пришлось быстренько бегать, покупать новый, трындец!!!!

другие дела - вчера курсовую дописала, а теперь ее до пятницы надо переделать!!! вот таки дела!!!

Приветик. Ну после загруза белка, на след.день д.б. снижение веса. Про татушку молодчинка, я только не помняла ты сделала тату хной?!

ааа!!!сбылась мечта идиота!!!! я сделала наконец-то тату!!!!!!мне нравится безумно, но всвязи с этим треньки придется немного отложить не на долго, так как краска потечь может, но неразрушимых преград не бывает!!! с утреца завтра встаем ииииииии... вперед пешком до универа, а после пар обратно, и так пока не начнем нормально заниматься, а там кажись и в привычку войдет

отчет за 16 мая

питание

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1301 144 35 101
спорт - сегодня успела только утреннюю пробежку

гулять - ходила все таки не мало сегодня!!!!

жвачку не жевала, а вот утром опять назватала почти половину дневной нормы!!! но,хоть не не вредного, а то и такое бывает

другие задачи - почти написала курсовую, сделала тату

итог: курсовую доделаем завтра, а вот к другие предметы будем восстанавливать после сдачи курсовой!!!не лениться блин!!!

а. чуть не забыла же!!! во вторник у меня свидание с татуировщиком!!!!!!!!

РјРґСЏ.... позавтракала блин РЅР° 800 калорий!!!! зато РІСЃРµ, успокоилась, кушать РЅРµ хочется, тяжести РІСЂРѕРґРµ нет, как то РІСЃРµ так удачно утромбовалось!!!!  РґР°Р»СЊС€Рµ запланировано РІСЃРµ РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ!!!!просто СЏ РЅР° завтрак нечайно схомкала запланированный РЅР° ланч творог.... это РјРёРЅСѓСЃ,это пипец РєРѕСЃСЏРє!!!! РІРѕС‚ СЃ этим РјС‹ как раз Рё собираемся бороться!!!

еще раз себе повторяю, НЕ ХВАТАТЬ, НЕ ПРОБЫВАТЬ!!!! это к хорошему не приводит!!!!!! Отложи что хочешь скушать и скушай!!!! Просто так, открывать, что бы "посмотреть" что там внутри такое не надо!!!

А, еще, скушала конфетку труфеля, ну это по плану, бяяяя она не вкусная, только пожалела!!! ну из этого сделан вывод, не все конфеты и сладости вкусны!!!больше есть не буду, ну по крайней мере их )))

ааа, какой ужас, проснулась и нереально захотела есть!!!! это какой-то кошмар!!!! Не понимаю че за фигня??? а вот теперь поела и хочу спать, вот это вообще номер!!!

лучше щас побегаю пойду, как все уложится!!!!

еще приготовила курицу в 3х вариантах, а то я ее уже разморозила, вот все придумываю, что с ней можно сделать ))))

Отчет за 14.05.10

Питание

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1262 122 31 120
Спорт - вчера только бег на физ-ре, сдавала все свои пропуски (2 км, прыжки, пресс, разминка)

гуляла - вчера много ходила, много гуляла

вроде ничего лишнего не хватала

жвачку почти не жевала

так все в отлично!!!