Съела мясо, и что? Белок же! Погоди делать выводы сразу, дай организму настроиться на правильный ход.Ты в коридоре питаешься? Может, тебе голодно от низкого коридора?

Мясо можно и нужно есть.(только не жарим)

кстати, скажи алкоголю НЕТ! Он и воду в организме неплохо задерживает...

Не знаю последние два дня вроде пью по 2л воды все делаю правильно, вчера правда в 10.00 съела маленький кусочек мяса, но я не думаю что это он так как утром проснулась с сильным голодом..вообще стараюсь сейчас есть по 200 гр. А вот позавчера выпила алкоголю

Может, пришла пора разобраться, что ты делаешь не так? Кстати, вес не всегда показатель.Надо и с сантиметром дружить.

Если ты впервый раз выпила восемь стаканов воды, то неудивительна прибавка.Да и смотря что ты ела вчера ...Вес штука хитрая.

Пипец девочки, я весы починила и ужаснулась сегодня...Все хана это уже позорно, на Дион пришла с 82 кг..

0 вес - не знаю весы сломались

1 Вода 8 стаканов - выпила

2 Не есть после 18.00 - только что поела(

3 Пресс- нет

4 Обруч - нет

5 Работа с растяжкам - нет

Даа хорошее начало

Девочки, всем приветик!!! Всех с майскими праздниками и выходными!!!

спасибо=)))

Там увидишь слева НАДП�С�-ГОТ�ЧЕСК�Й ШР�ФТ

Да нет конечно смотри тут

Лен,а где ты такие красивые надписи берешь,если не секрет? (я про привет мои красотки дорогие,дни недели)

А у меня стасян весы сломал, а в нем всего 12кг

Надь я в 10-00 ложусь вместе с мелким, мы же в 7 или 8 встаем

С ПРАЗДН�КОМ!

Пусть майские выходные не дадут плюсов на весах!

Надь ты просто оптимистка Я реалистка

А ты во сколько спать ложишься, что не ешь после 18.00?Жесть же...

Ленчик,добралась до твоего дневничка=)))

Натка приветики, как настроение? Мы тут просто редко

Надь ты просто оптимистка, а я как всегда, но уже ничего все переделала, теперь только поддерживать чистоту и готовить.. легче стало

А вообще круто мы тут устроили себе гоночки внутренние вообще предлагаю быть наставниками друг друга и наказывать жестко

Bewitch, vesna25 привет девочки рада подружиться

Надюшка спасибо за лекарство) Мне помогло вроде

0 вес

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

1 Вода 8 стаканов

2 Не есть после 18.00

3 Пресс

4 РћР±СЂСѓС‡

5 Работа с растяжками

Так ну вот на этой позитивной ноте пожалуй начну я свои бои без правил

Это вам)

Привет всем девчонкам!! Спасибо что не забываете меня

У меня вчера тоже был очень нервный день без аппетита. На завтрак был йогурт, а потом до 5 часов вечера ничего не съела. Зато вечером съела пару сырничков, тут индейки, там бутербродик, здесь шоколадки кусочек... � 1350 ккал набрала! УЖАС!!! То есть получается, я вечером съела минимальный КК, вот тебе и нервы

� еле заставила себя позаниматься.

Всем доброе утро!!!!

Как у вас тут весело!!!

Я кстати тоже свой план не соблюдаю,ни спорта,ни питания. Я вообще уже два дня ничего ни ем,нет аппетита и все тут. Ничего не затолкать в себя.Прям какая то голодовка.

А что, почти антицеллюлитный массаж получается! Главное пинать ритмично и регулярно.))

 РѕРЅ РЅРµ калорийный. РѕРЅ эффективный Рђ РјРЅРµ Р±С‹ РІСЃРµ съесть!

Ну не знаю,поможет ли мне?Хотя если часто пинать-может попа подтянется?

Всем привет, я тоже хочу друзей

Вряд ли Пенделин калорийный, это же наружное средство - его на попу мазать.)))

Я возьму порцию, вы не против?) А то у нас уже 9 часов, а я ещё фитнесом сегодня так и не позанималась. Сижу, кофе с молоком пью.))

Кстати.

Раньше то муж со Стасом, а я все остальное. А сейчас одна и это полный пипец)

Это не полный пипец.Считая это тяжелым испытанием ты изначально подсознательно находишь себе оправдание, чтобы не найти время для себя.

Не. я не злыдня. я реалистка

Юль, он не калорийный. он эффективный

Надь,он не очень калорийный?

Прописываю особо ленивым средство

Хихи,и мне и мне наставника,моно??? Я тож ничё не делала,нужно исправляться.

Привет, Лен. Как успехи..Я конечно слабо тяну на сознательного наставника, но давай на спор продержимся два дня в коридоре? Если получится можно будет и разгрузочный день ка книбудь вместе устроить?

Ох,Лена!Как я тебя понимаю!Где водятся сознательные люди,готовые вовремя попинать?!

Вес кстати скачет просто жесть килограмм в день +\- 87\86\87\86 не знаю чего такое, а вообще мне бы пинок под попу посильнее. � надсмотрщика, по другому видно никак не смогу я похудеть..

Хочу вот еще спланировать питание на недельку, не знаю может получится..А ты как, чего с отчетиками? Я вот ничего не делала..

Привет Лин бьюсь об рыбу, а денег не надыбыл))) �ли как там поется..Вот с весом у меня примерно так)

Привет,дорогая!!! У меня таж фигня,ребёнок приболел...муж на работе целыми днями.Что за жизнь настала нынче? Ну рассказывай,как обстоят дела с весом,как настроение,как дела вообще?

Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ РІСЃРµ кувырком пошло...Р� РјСѓР¶ РЅР° работу вышел Рё ребятенок заболел, Р° СЏ заново училась время распределять чтобы Рё готовить Рё убирать Рё РІСЃРµ остальное РїРѕ РґРѕРјСѓ делать Рё СЃ ребенком еще сидеть  Раньше то РјСѓР¶ СЃРѕ Стасом, Р° СЏ РІСЃРµ остальное. Рђ сейчас РѕРґРЅР° Рё это полный пипец)

Привет мой дневничок, как ж я по тебе соскучилась

Девочки простите я не отчитывалась по программе, че то ступор какой то был, ничего не хотелось..но вот беру себя в руки и с сегодняшнего дня начинаю программу.

ДОБРОЕ УТРО !!!!!

� куда это мы пропали????

блин и никого чето нет(((