Сейчас скидки до 90% в Москве, всё дёшево будет относительно)

Спасибо РђРЅСЋС‚Р°:) Р° РІ РњРѕСЃРєРІРµ  Р¶Рµ точно такие же бренды только РІ 3 раза дороже! Р’СЃРµ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ поназаказывали РјРЅРµ кучу всего! РЈ нас это копейки,Р° РІ РњРѕСЃРєРІРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень РґРѕСЂРѕРіРѕ. Еще сказали,сколько Р±С‹ денег СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ взяла,РІСЃРµ мало:))

Я живу в городе Брянске, это в 370 км от Москвы на юг)

Слушай, шикарно выглядишь! 

Теперь делаю СѓРїРѕСЂ РЅР° пресс. Ножки РјРѕРё пришли РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Подтянулись, постройнели. Хотя всего  РЅР° пару СЃРј уменьшились,Р° РІРёРґ.... :) РІ общем РјРЅРµ нравится!

Поняла свою ошибку. Делала все это время упр-ия на боковой и верхний пресс,на нижний очень мало нагрузки было. Со вчерашнего дня занилась в плотную нижним. Сегодня все болит.Класс! Давно у меня так не болел пресс! Болит,значит хорошенько поработала! Думаю через месяцок,другой можно будет хвастаться и роскошным животиком:)

Решила точно Рё НАВСЕГДА РЅРµ есть мучное Рё сладкое! Рђ еще любые жиры(орехи Рё прочее) Орехи это конечно хорошо,РЅРѕ если СЏ начну РёС… грызть,меня уже РЅРµ остановишь. Обожаю миндаль!!! Соленый Рё крупный. Р� потом Сѓ меня РѕС‚ него живот болит! 

Как уже сказала ранее,не буду вставать на весы 2раза в неделю. Мой весовой и замерочный день будет понедельник! Не будет минуса и ладно,будет ХОРОШО! Плюсы надеюсь не грозят!

Р’ РњРѕСЃРєРІРµ первым делом накуплю кучу видео СЃ треньками. Хочу испробовать РЅР° себе эту всесильную Джилиан,здесь РЅР° Р”Р�РћРќРµ РІСЃРµ просто обожают ее. Р� результаты впечетляют! Так как РІ зал СЏ точно там РЅРµ Р±СѓРґСѓ ходить,Р±СѓРґСѓ заниматься РґРѕРјР°. Р� бег РїРѕ утрам конечно! Надеюсь СЏ мужественно противостою блинам Рё прочей СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ выпечки! РќР° колбасы что то меня уже РЅРµ тянет. Посмотрела как то передачу РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ каналу,там такое РїСЂРѕ РЅРёС… РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ .....  Р»СѓС‡С€Рµ РЅРµ стоит... Молодцы телевизионщики!:) Р’РѕС‚ Р±С‹ еще показали Р±С‹ что РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРѕ сладкое,что Р±С‹ тоже РІРѕС‚ так желание есть отбить 

Ну и на последок,как заведено фотка.В ванной сама фоткалась:))

Остался 1 день РґРѕ поездки! 

Класс! Время не реально долго тянется! Поскорей бы уже!!!!

Лен,странно так,в базе нет баклажанов! Не могу рецепт создать! :(

itazura-na-kiss или просто Анюта:) а ты в каком городе живешь? У вас там тоже смотрю пляжи есть.

Как забавно, СЏ тоже 9 июля еду РІ РњРѕСЃРєРІСѓ  правда РЅР° шопинг!

Я тоже пришла к мнению, что 59кг нужно удерживать, а если ещё отвалится кг, мало ли, с таким питанием, то тоже хорошо)

Доброго всем дня.

Что то мне не хочется больше худеть:)

Я пришла к мнению,что меня все устраивает в моей фигуре. Ну мож немного где подкорректировать и буду 100% идеальна(для себя!)

РЇ любуюсь СЃРІРѕРёРј отражением,РІСЃСЋРґСѓ его ловлю. Очень люблю СЃРІРѕРµ тело,забочусь Рѕ нем как РЅРёРєРѕРіРґР° раньше! РЇ РЅРµ хочу ставить себе рамки. До такого то такого то числа хочу весить столько то столько то. Пусть идет РІСЃРµ как идет! Если сейчас меня РІСЃРµ устраивает,то какая разница сколько СЏ вешу! 

Конечно я буду следить за питанием,я уже вызубрила все правила:) и всегда попадаю в коридор. 1200-1500 это мой нормальный рацион. Я наедаюсь, и не чувствую себя голодной.Со спортом так же. Без него я никуда.

Ха-ха! Только что ко мне пришла мысль,что я НА САМОМ ДЕЛЕ перешла к ЗОЖу!:)))))

Ведь жизнь РЅРµ подразумевает каждый день вставать РЅР° весы,расстраиваться,разгружаться, загружаться.... Рё прочее. Это РІСЃРµ категории Р”Р�ЕТЫ. 

Как я рада,что освободилась от всего этого!:)

РЇ поняла , прочувствовала Рё вошла РІ здоровый образ жизни. До меня дошло:) 

Ну! Аечка! Я тебя поздравляю!!!:)

itazura-na kiss привет.:) Р–РёРІСѓ РІ Стамбуле,РґР°. 

А 9 июля лечу в Москву!!! Уже билеты взяла!

Ура! Встречай меня родина! Я возвращаюсь:))

Рђ Сѓ меня тоже 59 сейчас Рё стремлюсь Рє 55! РїРѕР№РґСѓ почитаю твой днев. РўС‹ РІ Стамбуле живешь Рё работаешь?

Привет! Ну прямо на глазах превращаешся в прекрасного лебедя!

Да, хорошая привычка - бег РїРѕ утрам. Кто-то (тоесть СЏ) С‚оже собирался!

Рђ ты РІ "обмен рецептами" РЅРµ заносила РІСЃСЋ эту вкусноту? Дай ссылочки.

Моя супер мега мотивашечка!

неа,не натуральная. Я русая от природы,но честно говоря уже и забыла,как выглядят мой цвет волос:)

РђСЏ, Сѓ тебя такие глаза красивые, Рё улыбка просто волшебная. Так держать. Рђ можно РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє - ты натуральная блондинка?  РЇ всегда мечтала хотя Р±С‹ ненадолго перекраситься РґР° РІРѕС‚ страшновато.

Сегодня день прошел очень хорошо. Позитива было море:)

Утренняя пробежка дала силы Рё хорошее настроение. 

Новая фотка и старый сарафан в который я не могла влезть 1.5года! Хотя фигуру не видно совсем, пусть хотя бы мой похудевший фэйс красуется :)

Мои новые цели!

1. Абсолютный ЗОЖ

2. �гнор некачественной пищи

3. Думать и действовать как худая

3. Разлюбить сладкое,мучное(жирное уже давно разлюбила)

4.Привить привычку бег по утрам.

5. Вести разговор с собой(умеренность в мыслях)

6. РЎРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚

Еженедельный разбор полетов

Минусы и плюсы.

Я снова ела 2дня подряд не качественную еду!!!!!! Когда я себе разрешаю есть,я ем и это ни к чему хорошему не приводит! Я все равно испытываю угрызения совести по поводу съеденного! Настроение от этого опускается до 0, кажусь себе толстой, хочется бежать,плакать, жрать.

Какой урок я вынесла из этого

1.РЇ наступаю РЅР° РѕРґРЅРё Рё те же грабли! Р’ который раз. ! Хватит,надоело! 

2.Поступаю глупо и необдуманно! Поддаюсь эмоциям.

3. Мысли толстой и бесхарактерной особы.

 Р РµС€РµРЅРёРµ:

1.Учусь игнорировать позывы к нездоровой пище, разрешаю себе чуть чуть не больше 50гр и то в редких случаях. Говорю себе,ты это съешь но потом...как нибудь!:)

2.Думаю КАК худая,действую КАК худая

3.РќРµ ругаю себя Р·Р° провинность Р° решаю проблему СЕЙЧАС! 

Мои достижения.

Не могу без спорта

Начала практиковать бег РїРѕ утрам Рё РјРЅРµ это нравиться 

Приблизилась к цели.

Научилась ставить себе цели и достигать их!

 Р­С… девочки..... понесло меня....РЅРµ туда.....

2 дня ела ела ела...... карау-у-у-у-у-л! На пару с сестрой!!!!

В ход пошли самые калорийные блюда. Не смогла проконтролировать себя !:( позор позор позор!

Леночка, не успела прочитать твое сообщение,как все было уже съедено. :) Могу написать что готовлю,если что то заинтересует,напишу рецепт

Суп пюре из чечевицы(эзогелин)

Томатный суп с сыром и сухариками( доматес)

Фаршированные баклажаны(патлыжан кебаб)

Сигары( жареные трубочки из теста с сыром) подаются на завтрак

Рисовый пудинг

Ждем фотоотчетика твоих кулинарных эксперименов! � рецепты, пожалуйста!

Погуляли хорошо,танцевали до 5 утра!:)

Как РЅРё странно,чувствую себя хорошо,голова РЅРµ болит,тошноты Рё слабости нет. Может это потому,что РјРѕР№ имунитет повышается Рё СЏ становлюсь здоровее. :) 

Сегодня прилетает сестра в гости. Не виделись год,1раз увижу свою племянницу которой уже 7мес!

Приготовлю самые вкусные турецкие блюда. Порадую сестрицу:)

Привет! Удачно отдохнуть! Поменьше бакарди с колой и побольше фруктов!

Удачно тебе отдохнуть

Сегодня идем РЅР° тусовку.! 

Буду пить бакарди СЃ колой. Кола конечно РЅРµ РїРѕ Р—РћР–Сѓ,РЅРѕ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРё как! 

А если и буду есть,то ТОЛЬКО фрукты!

Хотя у меня сегодня запланированный отдых!

Ну все я пошла собираться! :)

А вот моя любимица!!

Мне сегодня совершенно заняться нечем.:) убираться,готовить не охота,сижу прожигаю время!

                               Красивые ножки Голливуда!

Звезда, которой исполнился 41 РіРѕРґ РІ феврале этого РіРѕРґР°, РЅРµ уступает РїРѕ красоте СЃРІРѕРёРј молодым коллегам. «РЇ чувствую себя красивой, РєРѕРіРґР° смеюсь РІ РєСЂСѓРіСѓ близких друзей, которые любят Рё ценят меня», - однажды сообщила Дженнифер Энистон РІ интервью, добавив, что оставаться молодой Рё красивой ей помогает «С…ороший массаж СЃ фруктовым скрабом»

Я вот очень хочу пронести привычку ЗОЖа на всю жизнь:)

Было бы в идеале бегать всегда по утрам,не курить и не сквернословить:)

9правил успешного похудения  РћС‚ жестких диет вес быстро возвращается! Советы Рґ. Рј. РЅ. врача-диетолога Михаила Р“Р�НЗБУРГА РїРѕРјРѕРіСѓС‚ тем, кто худеет-худеет Рё никак РЅРµ похудеет

1. Не отчаиваться! Даже если раньше вы не раз пробовали скинуть вес и у вас не все получалось. Самая частая причина неудач - весьма слабые представления об организме человека. Ктати, не менее 98% полных - это люди с совершенно нормальным обменом веществ. Поэтому для успешной борьбы с лишними кило нам потребуются: знания, уверенность в успехе и решительный настрой.

2. Нужно выяснить и осознать свои предыдущие ошибки. Самостоятельно найти свои слабые места сложно, лучше обратиться за помощью к врачу-диетологу.

3. Помните: так надоевший нам жир - всего лишь запас питания. Его надо потихонечку пускать на энергетические нужды. Это ощущение куда продуктивнее, чем навязчивые мысли избавиться от веса любым способом. Доказано, что, двигаясь через череду мучительных диет, срывов и восстановления веса, человек толстеет гораздо быстрее, чем если бы он не пытался худеть вовсе.

4. Хотите похудеть - любите образ жизни, который ведет Рє снижению веса. Прежде чем что-то изменить РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ своего питания, подвижности, спросите себя: «РЎС‚ал Р±С‹ СЏ это делать, даже если Р±С‹ Рё РЅРµ собирался худеть?» Если РґР°, значит, РІС‹ нашли то, что нужно!

5. Все, что вы планируете делать для похудения, должно нравиться вам само по себе или приносить вам пользу независимо от того, с какой целью вы все это затеяли.

6. Не пытайтесь худеть постоянно - организм не может все время расходовать жир. Составьте для себя не один режим питания, а как минимум два. Первый - разгрузочный, который действительно ведет к похудению. Второй - более мягкий, позволяющий просто не набирать вес. Чтобы организм отдыхал от диеты.

7. Р�збегайте мучительных диет Рё чрезмерных нагрузок. Это опасно - качество жизни ухудшается плюс возникает РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание РІСЃРµ это бросить. Р’СЃРµ «РїРѕС…удательные излишества» РЅР° самом деле наращивают вес!

8. Лекарства и биодобавки от избыточного веса помогают мало. Максимум могут немного ускорить темп похудения. � не более. Накопление жира - в целом нормальный процесс. А от нормальных процессов у медицины лекарств нет.

9. Чтобы не есть поздно, ложитесь спать пораньше. Полноценный сон облегчает контроль за весом.

могу любоваться тобой хоть часами. просто загляденье

Ты сегодня почти как в 55! Здорово!!!!!! Красавица)

А это сегодня в аквапарке

Аечка! Привет! Смотрю твои фото, безусловно красавица, но только где ты 55 весишь тебе намного лучше чем 50 - это слишком.

Да, 55 - само ТО! Тебе как и мне очень идет черный цвет, наверное он всем блондинкам идет!

РџРѕ моему мнению 55 идеально!!!!! 

Хочу-у-у-у-у-у!!!

Вот решила выложить свои фотки с 18 по 23лет. Все эти годы мой вес прыгал от максимума до минимума и наоборот.

Бегала 20мин. Вроде нормально. Но к вечеру так нога заболела, где коленная чашечка находиться. Не знаю,мож растянула... Сегодня побегу.но буду осторожна.

У меня сегодня отвес!!!! -500!

РњРѕР№ вес РЅР° сегодня 58.500! Класс! Осталось всего 3.5РєРі РґРѕ идеала! 

Лицо РјРѕРµ пришло РІ полный РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Нет этих противных щек. Р СѓРєРё Рё РІСЃСЏ верхняя часть туловища меня устраивает РЅР° 100%. Остались бедра Рё ножки. Бедра РЅР° 3-4СЃРј Рё РЅРѕРіРё РїРѕ СЃРј 2. Р� будет просто улет! 

Бока практически исчезли,линии плавно переходят. Р–РёРІРѕС‚...... намного лучше. РЈ нас РїРѕСЂРѕРґР° такая,Сѓ всех есть живот! Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ,Рё С…СѓРґСѓСЋ Рё нет,живот имелся всегда. 

Но есть и хорошие стороны этого недуга. У меня ни одной расстяжки после родов. Буду добиваться идеала!