Lupus-3, а ты считаешь БЖУ?

Как раз недавно задумывалась Рѕ том, что должен ли присутствовать баланс БЖУ РІ каждом приёме пищи? 

Ветер, ну раз уж на то пошло, то в молоке углеводов больше, чем белка:)

Калорийность Молоко — 53 ККал Содержание белков Молоко — 2 Рі Содержание жиров Молоко — 3 Рі Содержание углеводов Молоко — 4 Рі

Lupus-3

"Если склонен к полноте, считай калории, если не склонен, можно и этого не делать. Пока не клюнет, там начинай считать."

А вот с этим категорически не согласна! Зачем ждать, когда, простите, петух в одно место клюнет? �з-за такого подхода большинство и набирают жир. Самоконтроль еще ни кому не вредил, главное без фанатизма.

Я наверное неправельно выразилась,извините,а имела ввиду что молоко считается белковым продуктом,так как оно животного происхождения,и тоже про оовсянку,в ней тоже достаточно белка,но ведь углеводный продукт.

Это действительно не мое сильное место,просто некоторые вещи прочно засели в мозгах,поэтому и спорю))))

Ветер, молоко содержит лактозу, лактоза - это сахар, соответственно - углевод... но и белка там тоже много. можно пить конечно молоко не содержащее лактозы, или соевое молоко, но мне такое не по вкусу...

Спасибо всем за советы... Вот я тоже многого начиталась, вообще запуталась, одни говорят одно, другие - другое... Надо слушать всой организм!

Справедливости ради, в молоке и кефире и правда угля больше,чем белка=)

Lupus-3 овсянка это как раз сложный углевод!

� откуда вы нашли в молоке углеводы???Это же белок!!!

Пожалуйста не путайте если не знаете.

надо слушать свой организм! Все очень инидивидуально!
У меня от белков на ужин вообще вес мертвяком стоит!
Эксперементировала почти 2 недели. Как только добавила углеводов, так сразу отвесы пошли..

Я тоже читала много статей по этому поводу и все они противоречат друг другу.

РќРѕ РЅР° примере можно увидеть что РІСЃРµ таки углеводы РЅРµ стоит кушать РЅР° ужин,может только РІ малых колличествах,так как СЃР»РѕР¶РЅС‹Рµ дольше перевариваются Р° простые углеводы быстрее превращаются РІ жир РґР° Рё плюс РєРѕ всему РјРѕРіСѓС‚ вызвать чувство голода быстрее чем надо(РЅСѓ это отсебятина такая получилась).

А вот на завтрак по моему вообще никаких ограничений,только советы,так как углеводы дают энергию а с утра это как нельзя кстати,а белки подавляют надолго чувство голода.

Но я не эксперт,все знания получены на просторах инета,так что не следую расматривать мой пост как рекомендации к действию.

Приветики, можно я расскажу, что читала)?

Что углеводы лучше есть в первой половине дня, они тогда за день и тратятся, а ужинать лучще белковой пищей, у меня , если честно, так не очень получается( Но зато когда пыталась соблюдать похудение шло несколько быстрее)

Я на это внимание не обращала. Ела все тогда, когда хотела. Похудела.

Нет...не нашла.Там вроде так.Вечером желательно только белки,они не задерживают воду.Задерживают углеводы там,сладкие фрукты(это тоже ведь углеводы).А остальное есть в статье.Удачи!!!!

Углеводы я вечером не ела, когда сушилась. С фанатизмом так сушилась. То есть, углеводы вообще ограничивала: два дня до 140 гр, два дня до 220 гр, и так по кругу. Плюс к тому, часов после 20 переставала пить. Белок лопала в любое время, в т.ч. непосредственно перед сном. По итогу поимела истощение запасов гликогена и обезвоживание - то есть, уходил вес, но основная часть сброшенного была отнюдь не жиром. Понятно, что килограммы вернулись с полпинка, стоило снять ограничения по времени на жидкость, а также ограничения по углям.

Привет!Вот статья с Диона.Почитай)))

/articles/article.php?id=84

� сейчас ещё в своей темке посмотрю...Аглаша советовала.

Всем привет,

у меня один вопросик, может кто-то подскажет, если знает...

Я где-то недавно слышала, что углеводы нежелательно есть после обеда(и фрукты тоже), а белки наоборот нежелательно есть до обеда, но после.... Есть в этом доля правды? Я, вот, на завтрак ем творог, а мне сказали, что это неправильно... Неужели так нужно на это обращать внимание? Разве не достаточно соблюдать доридор, неважно когда углеводы и белки употребляются? Если кто-то что-то занет, подскажите?