Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3509 |
10-ое ноября 2013 20:01 Не верю, т.к. не совпадает со мнением большинства диетологов. Углеводы на завтрак нельзя, а в примере указана овсянка. А белки на обед разве без овощей нормально усвоятся? Фрукты и сладкое в полдник под конец дня? Не верю каким-то журналам, верю конкретным диетологам |
|
Diet-Баллов: 12674 |
14-ое августа 2013 21:48 Хорошие советы,взяла на заметку. |
|
Diet-Баллов: 8694 |
3-ое июля 2013 11:23 Спасибо. Возьму на вооружение. Добавила к себе, буду изучать |
|
Diet-Баллов: 1747 |
19-ое июня 2013 6:03 что то мне не ясно.одни говорят что быстрые углеводы нельзя есть во второй половине дня,только с утра,другие говорят можно.запцуталась я уже. |
|
Diet-Баллов: 1354 |
31-ое мая 2013 2:13 Отличная статья, а то как то растерялась, не зная с чего начать. |
|
Diet-Баллов: 3636 |
16-ое апреля 2013 12:08 Да уж, действительно, сколько людей, столько и мнений.Ну разве подстроишься под одну четкую систему. Думаю, наилучшим вариантом будит поэкспериментировать с распределением еды в течении дня и понаблюдать за тем, как будит вести себя вес наутро. Отсюда и выводы.ВСе же все мы разные, с разным жизненным устройством, потребностями и ритмом. Попробуем. |
|
Diet-Баллов: 799 |
1-ое апреля 2013 23:11 этой информацией пользуюсь уже много лет!!! работает она на деле, если всего придерживаться! плюс - физические нагрузки! уже и подружек подсадила на правильное питание. у всех есть результаты. всем рекомендую! |
|
Diet-Баллов: 3205 |
24-ое марта 2013 16:24 Отличная статья!Спасибо. Худеть уже начала, а эта статья поможет мне отшлифовать навыки здорового питания. Все хорошеющим удачи на выбранном пути! |
|
Diet-Баллов: 4417 Город: Орел |
8-ое ноября 2012 23:05 А мне говорили, что фрукты надо есть утром. Спасибо чудесная статья. Пересмотрю свое питание. |
|
Diet-Баллов: 1467 |
21-ое июня 2012 4:57 Действительно противоречивая статья. Скорее подходит для гламурных издани... |
|
Diet-Баллов: 23037 Город: Санкт-Петербург |
17-ое мая 2012 17:56 Отличная, полезная статья. |
|
Diet-Баллов: 1990 |
11-ое апреля 2012 21:22 Просто и поучительно. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 114 |
11-ое апреля 2012 15:44 Роскошные объяснения !!! Ничего лучше я и не читала!!! |
|
Diet-Баллов: 12487 |
17-ое марта 2012 17:40 Странно. Пишется, с утра кушать белки и избегать углеводы, т.к. они понижают уровень сахра, - и в то же время на завтрак рекомендуют овсянку! Это же сплошные углеводы! То-то через пару часов после неё на меня дикий жор нападает! И потом, цельнозерновую овсянку найти в магазинах нереально, а от хлопьев нет никакого толку - один вред! |
|
Diet-Баллов: 5421 |
14-ое марта 2012 11:05 Все вроде ясно, осталось испольнять. |
|
Diet-Баллов: 28533 Город: Хабаровский край |
23-ое февраля 2012 8:26 Отличная статья, узнала новое и полезное. |
|
Diet-Баллов: 28750 Город: baku |
30-ое декабря 2011 22:01 Именно потому что красное мясо долго переваривается,оно и рекомендуется(диетологами )на ужин.Дольше остаёшься сытым, конечно же если ужин не позже 6 вечера.А насчёт углеводов, то их лучше употреблять в первую половину дня(это тоже рекомендуют диетологи и эндокринологи) |
|
Diet-Баллов: 342 |
26-ое декабря 2011 9:49 Полезно. Единственное, с чем не согласна, так это с шоколадом на полдник. Его же обычно рекомендуют утром есть, а фрукты - в первой половине дня и то с углеводами. |
|
Diet-Баллов: 189 |
24-ое октября 2011 17:42 Статья просто супер!! Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 1315 |
11-ое августа 2011 16:02 просто и со вкусом |
|
Diet-Баллов: 14148 Город: Loveland |
22-ое июля 2011 0:39 Очень хорошая, толковая статья. Спасибо авторам |
|
Diet-Баллов: 918 |
11-ое июля 2011 16:08 полезная статейка, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 54593 Город: Омск |
11-ое июля 2011 4:38 У меня низкое давление. Мне утром яблоко помогает его поднять, и я спокойно делаю зарядку. |
|
Diet-Баллов: 359 |
5-ое июля 2011 17:22 Спасибо за информацию, впрочем, которая опять же противоречива. Ранее где-то читала, что фрукты надо обязательно есть в первой половине дня. и всегда мучилась от этого, так как вечерком очень хочется фруктового. |
|
Diet-Баллов: 19866 Город: Питербург |
20-ое июня 2011 15:11 У меня никак не получалось сбалансировать моё питание. Теперь после прочтения статьи у меня хоть какой-то план насовался8) Теперь я чётко смогу планировать покупки продуктов на неделю и расписать план своего питания!Спасибо автору! Статью забрала в избранное и буду рекомендовать подругам прочитать:) |
|
Diet-Баллов: 1370 |
13-ое июня 2011 12:55 прочитав эту статью я только наоборот запуталась, всё время и слышу, и чтиаю и смотрю в передачах, док. Фильмах, чтов сумерках углеводная пища не усваивается...и даже уже после трёх нельзя...ведь углнводы - это энергия, и если мы с утра или в обед съедим углеводной пищи , то она растратиться в течении дня...а вечером тупо в жир перейдёт..... |
|
Diet-Баллов: 828 |
9-ое июня 2011 12:16 не знала, что нельзя утром фрукты есть((( я всегда утром вместе с овсянкой или яйцом съедаю яблоко или грушу... попробую изменить рацион, посмотрим что получитсяспасибо за статью) |
|
Diet-Баллов: 530 |
8-ое июня 2011 14:38 Отличная статься, интересно и нужно! Спасибо |
|
Diet-Баллов: 11802 |
8-ое июня 2011 11:37 Очень нужная и интересная статья. Благодарю! |
|
Diet-Баллов: 679 |
8-ое июня 2011 10:34 Спасибо за нужную для меня информацию |
|
Diet-Баллов: 125483 |
8-ое июня 2011 9:37 очень поучительная статья. вот только насчет полдника странно. раньше думала, что сладкое лучше употреблять в первой половине дня |
|
Diet-Баллов: 15588 |
8-ое июня 2011 9:07 Все у меня правильно, как оказалось, кроме ужина. Ем каши. Надо будет подкорректировать. |
|
Diet-Баллов: 5332 Город: Boeblingen |
27-ое мая 2011 11:23 Огромное спасибо за статью! Добавляю в Избранное! |
|
Diet-Баллов: 471 |
24-ое мая 2011 15:13 Очень полезная статья! Я всегда мучалась выбором еды в разное время дня, а теперь я знаю, что нужно кушать и когда!!! Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3313 |
1-ое мая 2011 0:11 записала в блокнотик статью,очень полезно и интересно,теперь буду придерживаться такого рациона!Благодарю за статью |
|
Diet-Баллов: 3390 |
27-ое марта 2011 14:32 Очень полезная статья!Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 37730 |
20-ое марта 2011 11:11 Очень полезная информация-сохранила для себя ...буду обязательно иметь ее под рукой и правильно питаться.Спасибо за своевременный совет!!!! |
|
Diet-Баллов: 4167 Город: Москва |
11-ое марта 2011 23:04 Кушаю как получится...буду придерживаться этим рекомендациям, спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1181 |
11-ое марта 2011 22:54 статья полностью помогла скорректировать рацион |
|
Diet-Баллов: 5004 |
9-ое марта 2011 21:42 Нужная и полезная статья. Как раз я задумалась о времени приёма пищи, и она тут как тут!) Всё ясно и доступно. Как говорится - "у матросов нет вопросов" )) |
|
Diet-Баллов: 2886 |
21-ое февраля 2011 17:27 Да, супер статья, вот только я от завтрака до обеда не дотягиваю, без ланча никак не могу. А про него ничего не написали, что лучше усваиваеться и во сколько((( |
|
Diet-Баллов: 3488 Город: Киев |
17-ое февраля 2011 0:38 Статья-супер!Всё ясно и понятною. |
|
Diet-Баллов: 1935 |
16-ое февраля 2011 17:34 О господи! Ребята, вы дали ответ на мучавшие меня вопросы уже несколько месяцев) Спасибо |
|
Diet-Баллов: 15751 |
12-ое февраля 2011 22:11 вот у меня в 16-17 как раз тяга к сладкому! |
|
Diet-Баллов: 6532 |
6-ое февраля 2011 7:44 И все-таки нет двух одинаковых людей.Поэтому каждый находит свой часовой механизм относительно ужина. Некоторые и ужинают поздно и одновременно не набирают килограммы. Каждый организм индивидуален. |
|
Diet-Баллов: 506 |
4-ое февраля 2011 10:44 сидела на Дионе и уже хотела плакать (в прямом смысле),потому что коридор никак не станвовился зеленым!просто не знала что ЕЩЕ надо кушать! чувства голода не испытываю))спасибо за статью!! пойду план еды на неделю писать,так и буду худеть)))) |
|
Diet-Баллов: 5360 |
1-ое февраля 2011 10:56 ого, скока коментов.. еда по-прежнему вызывает много эмоций.. |
|
Diet-Баллов: 11491 Город: г.Краматорск |
31-ое января 2011 13:41 Хоть я уже почти 2 месяца на ДиОне, но, оказывается, далеко не все правильно делаю. Очень поучительная статья. Приму к сведению! |
|
Diet-Баллов: 320 Город: Москва |
31-ое января 2011 12:47 Статья очень приготится при планировании правильного питания |
|
Diet-Баллов: 22655 Город: Курган |
31-ое января 2011 8:14 спасибо! |
|
Diet-Баллов: 5360 |
14-ое января 2011 3:05 а я все время боюсь совмещать белки с углеводами.. хотя по сути не придерживаюсь раздельного питания, но какая внутренняя установка есть, что ли |
|
Diet-Баллов: 10932 Город: Анадырь |
14-ое января 2011 2:34 Статья очень полезная. Все "разложено по полочкам". Приму к сведению. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 5352 |
12-ое января 2011 19:08 статья очень полезная...теперь точнее планирую питание! спасибо!) |
|
Diet-Баллов: 27976 Город: На берегу Волги)) |
23-ое ноября 2010 21:01 добавила в избранное! |
|
Diet-Баллов: 5634 Город: Татарстан |
19-ое ноября 2010 22:42 Спасибо за статью,очень помогло!теперь буду состовлять меню правильно. |
|
Diet-Баллов: 369 Город: Москва |
19-ое ноября 2010 21:54 Отличная статья! Нашла ответы сразу на все наиболее интерессующие меня вопросы!!Думаю почасовое питание наиболее эффективно, ведь организм привыкает |
|
Diet-Баллов: 1350 |
13-ое ноября 2010 21:17 Замечательная статья.Я тоже считаю, что надо обязательно придерживаться к почасовому режиму приёма пищи. |
|
Diet-Баллов: 5719 Город: Красноярск |
4-ое ноября 2010 10:04 Отличная статья! ее надо давать прочитать как обязательную, всем, кто только зарегестрировался, чтобы правильно планировать питание. Себе добавлю в избранное. |
|
Diet-Баллов: 3109 |
23-ое октября 2010 13:00 а ко мне снова в гости заглянул дядя Жора. решила его перехитрить: на 2 недели составлю меню и буду строго его придерживаться! эта статья попала на глаза очень кстати! :) Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 3811 Город: Омск |
12-ое октября 2010 7:06 Как вовремя я её прочитала! |
|
Diet-Баллов: 5345 Город: Первоуральск |
23-ое августа 2010 8:59 Для меня эта статья - огромная помощь. Очень трудно было составить рацион на день!Теперь смогу, спасибо огромное |
|
Diet-Баллов: 3 |
12-ое августа 2010 12:51 На счёт уровня инсулина в статье всё правильно: быстрые углеводы понижают уровень сахара в крови.Объясню: быстрые углеводы подымают быстро уровень сахар в крови и поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин.Инсулин снижает уровень сахара в крови и человек чувствует слабость и усталость, так как у него понижменный уровень сахара в крови.И чтобы быстро поднять уровень сахара в крови вступают в ход опять те же простые углеводы и эта карусель может длится несколько раз в день, вот почему утром простые углеводы нужно избегать и заправляться утром сложными углеводами, которые не подымают ни опускают уровень сахара в крови |
|
Diet-Баллов: 342 Город: Москва |
11-ое августа 2010 20:51 Спасибо! Статья замечательная! |
|
Diet-Баллов: 1026 Город: омск |
2-ое августа 2010 19:32 ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ,ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ!!!ИГЛАВНОЕ ОЧЕНЬ ВОВРЕМЯ!!!(ТК Я ЕЩЕ В НАЧАЛЕ ПУТИ,А ВПЕРЕДИ 35 ЛИШНИХ КГ) |
|
Diet-Баллов: 561 |
2-ое августа 2010 17:36 статья супер) |
|
Diet-Баллов: 1972 |
31-ое июля 2010 23:50 Для меня очень актуальная статья. |
|
Diet-Баллов: 8343 |
28-ое июля 2010 17:11 Отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 12895 Город: Краснодар |
28-ое июля 2010 15:19 Прям как мысли прочитали =) который день пытаюсь уравновесить рацион =) |
|
Diet-Баллов: 3195 |
21-ое июля 2010 14:30 Очень хорошая статья))) |
|
Diet-Баллов: 20794 |
20-ое июля 2010 19:10 Можно попробывать для эксперимента рекомендованные продукты есть в указанное время использовать в виде индивидуальной ситсемы питания, по идее, должно сработать как индивидуальная диета! |
|
Diet-Баллов: 20794 |
20-ое июля 2010 19:07 Правильная статья, познавательная и подтверждается личным опытом. |
|
Diet-Баллов: 1052 Город: Ильичевск |
20-ое июля 2010 15:22 Статья хорошая. Мне очень понравилась |
|
Diet-Баллов: 3 |
10-ое июня 2010 19:40 Хорошая полезная статья! |
|
Diet-Баллов: 3 |
10-ое июня 2010 13:24 В статье всё правильно. Утром не есть углеводов это имеется ввиду не есть простых углеводов(конфеты, сладости, батончики), которые подымают уровень сахара в крови и наступают приступы голода. А овсянка - это сложные углеводы, которые долго переварюются и ощущение сытности остаётся на долгое время. |
|
Diet-Баллов: 14944 Город: k |
9-ое июня 2010 10:14 спасибо, все мы об этом читали уже, но так важно каждый раз напомнить себе простые правила |
|
Diet-Баллов: 968 |
3-ое июня 2010 12:38 Да полезная статейка, но надо подкорректировать!!! |
|
Diet-Баллов: 51467 |
22-ое мая 2010 15:57 Добавила в избранное,но не всё приму к сведению.За статью спасибо,есть интересные,поучительные для меня моменты. |
|
Diet-Баллов: 28 |
14-ое мая 2010 11:15 Логика в этой статье не хромает, хромает Веlla_Cullen у Вас способность к размышлению. Вы читайте ПРИЁМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ 4-5 РАЗ В ДЕНЬ. Так почему бы не предусмотреть для себя 2-ой мини завтрак (перекусчик), для того чтобы дотянуть до обеда. Если1-ый завтрак в 6-7 часов, 2-ой - 9-10ч, обед - 12-13ч, полдник - 16-17ч, ужин - 19-20ч, вот и получается 5 раз в день. А по овсянке и йогурту всё логично, в этой крупе и молочном продукте есть и углеводы и много белков, а как известно в "огне белков" сгорают улеводы, без вреда для здоровья. Статья правильная, просто надо под себя подкорректировать и удачи ВСЕМ кто на пути к стройности. С любовью, RUDBEKIY. |
|
Diet-Баллов: 2016 |
2-ое марта 2010 11:04 В целом статья неплохая, но смутило время для потребления фруктов... Слышала, что сахаросодежащие продукты лучше употреблять в первой половине дня. |
|
Diet-Баллов: 4553 |
10-ое февраля 2010 10:01 Логика хромает.Сначала читаем: "Никогда не оставайтесь без еды более 4 - 5 часов". А потом для завтрака указан интервал с 6 до 9 часов, для обеда - с 12 до 13 часов. Получается, по мысли автора статьи, "ранние пташки" завтракают в 6, обедают в 12. 6 часов перерыва. Затем: "углеводов на завтрак лучше избегать" - и тут же советуют на завтрак овсянку (преимущественно углеводы) и йогурт (углеводов поровну с белками, а иногда и больше). |
|
Diet-Баллов: 3703 |
3-ое февраля 2010 7:45 Огромное спасибо автору за эту очень нужную статью,в которой информация очень доступна и ясна.У меня-уже в избранном!!!! |
|
Diet-Баллов: 90 |
2-ое февраля 2010 17:59 Спасибо авторам за статью. Много нового и интересного узнала. |
|
Diet-Баллов: 10795 Город: Вольск-18 |
26-ое января 2010 16:43 Просто отличная статья. Очень много нового и полезного узнала для себя, спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3913 |
23-ое января 2010 18:12 Статья мне очень понравилась. Питаюсь почти похоже по времени и приемам пищи. Добавила в избранное! |
|
Diet-Баллов: 2742 |
20-ое января 2010 9:25 Я питаюсь по рекомендациям врача.Моё питание немного расходится с этими указаниями.Нужно найти золотую середину.Будем искать! |
|
Diet-Баллов: 4676 |
17-ое января 2010 0:31 да... это важно=) |
|
Diet-Баллов: 26115 Город: Днепропетровская обл. |
10-ое января 2010 14:39 Изучила , добавила в избранное , спасибо большое!!!! |
|
Diet-Баллов: 423 |
3-ое января 2010 1:22 Очень интересно. Тоже добавляю в избранное!!! |
|
Diet-Баллов: 29113 Город: Киев |
16-ое декабря 2009 14:25 хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 1357 |
10-ое декабря 2009 14:14 Хорошая статья. Тоже добавила в "Избранное". Только показалось странным, что сладкий десерт надо есть на полдник. |
|
Diet-Баллов: 20335 Город: Киев,Украина |
7-ое декабря 2009 19:52 спасибо за статью,-добавила в избранное,буду держать "под рукой" |
|
Diet-Баллов: 28882 Город: Подмосковушка |
6-ое декабря 2009 22:37 Очень хорошая статья,добавлю в избранное!!!Спасибо авторам. |
|
Diet-Баллов: 20589 |
6-ое декабря 2009 9:49 Для меня фрукты или свежий выдавленный сок и толокно с сухофруктами и орехами и чаем самая приемлемая еда до обеда.Это хорошо для пищеварения.В обед или до 18-00 можно что-нибудь белковое.Мясное или рыбу не ем 2 раза в день.И всегда на гарнир овощи ,никакого хлеба,картофеля,риса,макарон. Это ем с овощами тушеными или салатами.Мясное и рыбу заменяю бобовыми несколько раз в неделю.Особенно в жару. |
|
Diet-Баллов: 577 |
4-ое декабря 2009 20:32 я ем по сути всего 1-2 раза вдень и то не всегда.ощущение что на диете только и делаешь что ешь |
|
Diet-Баллов: 9579 |
29-ое ноября 2009 3:04 когда хочу тогда и ем ...и всё равно худеется ... потому как не в еде дело ... а в движении ... |
|
Diet-Баллов: 4891 |
28-ое ноября 2009 16:29 Ух ты так здорово!!! Статья отличная!!! |
|
Diet-Баллов: 153 |
23-ое ноября 2009 21:10 я вот все думаю насчет ужина...прихожу с работы только после 21, после 18 стараюсь не есть,раньше пила кефирчик,вот прочла статью и задумалась,а можно ли???подскажите=) |
|
Diet-Баллов: 27047 |
23-ое ноября 2009 10:30 Отличная статья! Грамотно, полезно. Буду работать над собой, исправлять ошибки!!! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 6442 |
22-ое ноября 2009 21:09 Обязательно добавлю статью в Избранное |
|
Diet-Баллов: 687 Город: Прага |
7-ое ноября 2009 17:27 Сэнкс, буду делать работу над ошибками... |
|
Diet-Баллов: 1946 |
27-ое октября 2009 1:10 Очень полезная статья! Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 10523 Город: Волгоград |
21-ое октября 2009 8:41 нашла про суп! Ура, товарищи!!! ))) |
|
Diet-Баллов: 10523 Город: Волгоград |
21-ое октября 2009 8:39 а когда есть суп??? Ночью? )))) |
|
Diet-Баллов: 7084 |
11-ое октября 2009 10:51 За информацию про продукты, конечно, спасибо. Но вот режим... он ведь у каждого свой! И по-моему, нельзя сказать, что всем без исключения нужно на ужин есть рыбу или мясо с овощами, на завтрак - белок, а на полдник - фрукты с десертами. К примеру я в выборе пищи всегда прислушиваюсь к своему организму, он лучше знает, что ему нужно (исключая вредные продукты конечно). Потому как любой организм - это индивидуальность, и нельзя всех под одну гребёнку... Но это только моё личное мнение. |
|
Diet-Баллов: 20814 Город: Великий Новгород |
3-ое октября 2009 23:31 Замечательная статья! Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 2193 |
28-ое сентября 2009 21:27 На половину делала правильно,но теперь попробую придерживаться этих советов. |
|
Diet-Баллов: 13541 |
17-ое сентября 2009 13:56 ндааа... оказывается я ем все не в свое время... Вес уже месяц стоит на одной отметке, попробую применить все прочитанное на практике-посмотрю, что получится |
|
Diet-Баллов: 26243 |
5-ое сентября 2009 9:04 я практически так и питаюсь |
|
Diet-Баллов: 5635 |
3-ое сентября 2009 20:51 статья понравилась. хочу все это проверить на себе. |
|
Diet-Баллов: 8112 Город: Нижний Новгород |
22-ое августа 2009 20:36 Очень правильная статья, проверено! При таком питаниии я ,не напрягаясь ,стала сбрасывать вес. |
|
Diet-Баллов: 45447 Город: Днепропетровск |
10-ое августа 2009 10:39 Алина51, полностью с тобой соглашаюсь. Проверено на себе. |
|
Diet-Баллов: 19253 Город: Москва |
4-ое августа 2009 7:53 Выработка желудочных ферментов угнетается после 19 часов у части людей. Это, в основном те, у кого с утра она высокая. Показано, что у других, утром, до 11-12 как раз, выработка пищеварительных ферментов снижена, в вечером весьма активна. Мы разные. Тут тоже есть свои совы, жаворонки и голуби. Именно во время сна ничего не мешает наконец-то работе органов пищеварения. Небольшое количество мяса радостно переварится, а кусочек шоколадки не успеет вызвать чувства голода, если съесть его перед отходом ко сну. Тут важно чувство меры, умение вписаться в коридор. Неоднократные эксперименты с завтраком у тех, кто не любит есть по утрам показали, что если увеличить порцию еды в завтрак, то это ничего не меняет в остальном, и данный завтрак получается "лишней едой", увеличивая количество потреблённых калорий. |
|
Diet-Баллов: 1740 |
29-ое июля 2009 11:24 Очень полезная информация, спасибо!Рспечатала, буду перечитывать. Только все же хотелось бы более подробных идей для ужина. |
|
Diet-Баллов: 2825 |
27-ое июля 2009 11:06 добавила в избранное)) буду перечитывать,пока не научусб применять всё в жизни)) |
|
Diet-Баллов: 700 |
27-ое июля 2009 7:38 Статья действительно полезная, я многого и не знала, спасибо. Теперь буду стараться питаться правильно :))) |
|
Diet-Баллов: 1266 |
22-ое июля 2009 18:14 надо попрбовать!!! |
|
Diet-Баллов: 154 |
20-ое июля 2009 0:18 хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 68801 Город: Дубоссары |
12-ое июля 2009 11:48 очень полезная статья, спасибо, |
|
Diet-Баллов: 9859 |
6-ое июля 2009 16:38 Порактически так и питаюсь! Недаром говорят, интуиция у меня безупречная! |
|
Diet-Баллов: 7642 Город: Николаев |
5-ое июля 2009 21:03 Действительно очень интересная статья!!! Тоже добавила в избранное, хочу перечитать на досуге и распечатать нужно будет. Хочу попробовать придерживаться принципов этой статьи. |
|
Diet-Баллов: 13064 Город: Лабинск |
5-ое июля 2009 20:47 Очень интересная статья. Добавила в избранное, и ещё завтра распечатаю и буду держать под рукой, пока не запомню. Но как же мало картошки можно... Я её очень люблю, особенно жареную... |
|
Diet-Баллов: 491 Город: Белая Церковь |
5-ое июля 2009 16:06 Все так,но...ужин!Я всегда сталкивалась с мнением,что от ужина надо отказаться и после 18 вообще не лопать! |
|
Diet-Баллов: 587 |
4-ое июля 2009 15:28 Статья просто замечательная. Попытаюсь придерживаться ))) |
|
Diet-Баллов: 3170 |
1-ое июля 2009 18:18 интересная статья! А я на ужин по "тазику" салата съедаю -бедная моя поджелудочная((( |
|
Diet-Баллов: 154 |
1-ое июля 2009 12:07 Очень хорошоя и полезная статья)))) Обязательно буду следовать этим советам!!!! |
|
Diet-Баллов: 2042 Город: Бердск |
22-ое июня 2009 10:22 Все просто и понятно. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 887 |
18-ое июня 2009 23:30 Спасибо! Знала время сыра, а теперь - и десерта. И масса полезной информации. |
|
Diet-Баллов: 11178 |
18-ое июня 2009 0:53 Статья оч хорошо,но есть на мой взгляд одно НО.Слушать надо в первую очередь свой организм.Захотелось утром фрутов,значит фрукты.Захотелось белка,то можно съесть творог.А вообще я считаю идеальным на завтрак овсянка или йогурт.На обед белки+углеводы.а вечером нежирные белки.)А вот с полдником в точку.фрукты идут на ура)а вообще давайте вспомним детские лагеря)там был самый правильный план питания) |
|
Diet-Баллов: 282 |
16-ое июня 2009 18:45 а я буду завтра это воплощать= |
|
Diet-Баллов: 22328 |
12-ое июня 2009 14:39 Спасибо большое, очень познавательно. |
|
Diet-Баллов: 4959 Город: Смоленск |
9-ое июня 2009 8:56 Все отлично обьяснено и раписано.Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1398 |
5-ое июня 2009 22:57 Спасибо за хорошую познавательную статью. |
|
Diet-Баллов: 63086 |
2-ое июня 2009 20:07 Надо же, я чисто интуитивно так и выстроила свой новый рацион. :) Но по времени сделала себе другие критерии (на час позже). Спасибо за статью! Надо ее сразу новичкам давать, в этом я поддерживаю форумчан. |
|
Diet-Баллов: 3811 Город: Омск |
1-ое июня 2009 10:32 Как раз эта информация мне остро необходима, распечатаю эту статью и повешу на холодильник, что бы все домашние знали , что когда надо есть! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 3811 Город: Омск |
1-ое июня 2009 10:27 Отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 8424 Город: Челябинск |
31-ое мая 2009 22:41 Большая благодарность за статью! Очень познавательно, а главное подробно. Нашла ответы на многие интересующие меня вопросы! Эту статью надо выкладывать для новичков, прямо на этапе знакомства... |
|
Diet-Баллов: 14706 Город: Москва |
28-ое мая 2009 17:09 Статья очень познавательная! Спасибо! Её и правда сразу нужно предлагать прочесть, тем кто регистрируеться на сайте. Я тоже теперь подкорректирую свое меню. |
|
Diet-Баллов: 6232 |
27-ое мая 2009 21:02 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 8510 Город: Москва |
27-ое мая 2009 11:14 а что выбрать для перекусов? утренних и вечерних - время же разное... т.е. сухофрукты, орехи днем нельзя, получается |
|
Diet-Баллов: 21449 Город: Москва |
25-ое мая 2009 22:57 спасибо огромное за статью!оказывается,я допускала ошибки... |
|
Diet-Баллов: 9992 Город: Москва |
24-ое мая 2009 23:16 А если я просыпаюсь в !0-11 и завтракаю в 12,то это плохо?Ужин у меня получается около 9 вечера,а сплю в час ночи. |
|
Diet-Баллов: 337 |
19-ое мая 2009 22:12 Статья очень полезная. Все время думала, что от гарнира (любого) полнеют. Теперь ьуду разнообразить свой рацион. |
|
Diet-Баллов: 502 |
18-ое мая 2009 11:14 Я даже и подумать не могла, что это так важно.. СПАСИБО! Распечатаю и повешу на холодильник, чтоб запомнить :) |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: Балашов |
16-ое мая 2009 22:05 отлично! |
|
Diet-Баллов: 1371 |
15-ое мая 2009 16:34 Статья очень полезна. Стало примерно понятно чем себя кормить=)) |
|
Diet-Баллов: 62831 |
14-ое мая 2009 20:48 Спасибо за эти советы! Если чесно, то вобще с трудом разбираюсь в углеводах, клетчатке, белках...сейчас разобралась немного! |
|
Diet-Баллов: 1106 |
6-ое мая 2009 12:54 Самое главное это утромбовать где-нибудь в уголках своей памяти столь ценную информацию!!! =) |
|
Diet-Баллов: 5022 |
23-ое апреля 2009 21:27 Очень порадовало утверждение, что после 18;00 можно есть! |
|
Diet-Баллов: 4016 Город: Санкт Петербург |
21-ое апреля 2009 17:15 Отличная статья узнала кое что новое. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 43636 Город: Москва |
19-ое апреля 2009 18:38 Сколько же много полезного я нашла на этом сайте. Чмок, чмок, чмок Всех организаторов. |
|
Diet-Баллов: 1898 Город: Украина, Чернигов |
7-ое апреля 2009 18:39 Отличная статья!!! Я давно искала перечень продуктов на завтрак, обед и ужин для составления плана питания |
|
Diet-Баллов: 14416 |
5-ое апреля 2009 22:17 Как, хорошо, что я это нашла. А то у меня как раз разброд в БЖУ, а так будет легче составить план питания. |
|
Diet-Баллов: 897 |
4-ое апреля 2009 23:21 Вот уж точно! Сегодня не было возможности пообедать, так я в 17часов так наелась... |
|
Diet-Баллов: 1664 |
3-ое апреля 2009 11:20 статья очень полезная, учту всё ,что здесь написано. |
|
Diet-Баллов: 2322 |
2-ое апреля 2009 13:20 спасибо. распечатала и повесила на холодильник. стараюсь придерживаться. |
|
Diet-Баллов: 3489 |
31-ое марта 2009 20:32 очень полезная cтатья- информативная- только вот я слышала что смешивать два различных белка не стоит например сыр и мясо, творог и рыба и все такое. и еще надо углеводы потреблять отдельно от жиров, если я ничего не путаю)) |
|
Diet-Баллов: 3489 |
31-ое марта 2009 20:32 очень полезная cтатья- информативная- только вот я слышала что смешивать два различных белка не стоит например сыр и мясо, творог и рыба и все такое. и еще надо углеводы потреблять отдельно от жиров, если я ничего не путаю)) |
|
Diet-Баллов: 7399 |
27-ое марта 2009 20:49 ооо.. в полдник йогуртовое пирожное.. ням ням. но пока не рискну.. лучше потом, когда поддерживать скинутый вес буду :) |
|
Diet-Баллов: 2776 |
27-ое марта 2009 9:02 На мой взгляд, следуя общим рекомендациям, каждый человек выбирает для себя то, что подходит именно ему!Статья очень интересная, приблизительно питаясь в указанные часы, мне удалось сдвинуть вес с "мёртвой точки"..... И спасибо за информацию про сыр! |
|
Diet-Баллов: 3787 Город: Sydney, Australia |
25-ое марта 2009 9:48 Интересно еще то, что автор диеты раздельного питания (к сожалению, не вспомню его фамилию) наоборот рекомендует каждое утро завтракать именно ФРУКТАМИ. И тоже очень красиво это обосновывает. Так что, девушки, нужно просто питаться рационально :-) |
|
Diet-Баллов: 3787 Город: Sydney, Australia |
24-ое марта 2009 17:34 Вопросов больше чем ответов. Я, например, всю жизнь считала, что овсянка - это углеводы. А они преподносят её как белковый завтрак... |
|
Diet-Баллов: 842 Город: Архангельск |
17-ое марта 2009 0:19 статья замечательная,именно так я теперь и буду планировать свое меню. |
|
Diet-Баллов: 842 Город: Архангельск |
17-ое марта 2009 0:17 статья замечательная,именно так я теперь и буду планировать свое меню. |
|
Diet-Баллов: 1767 Город: Казань |
16-ое марта 2009 9:56 Статья супер!!!Только в голове каша,кто-то пишет,что углеводы на ужин.А кто-то в обед.А так в принципе очень и очень интересно |
|
Diet-Баллов: 16406 |
14-ое марта 2009 23:53 а почему если " вы выбираете суп, от закусок и горячего в этот день лучше отказаться"? мне как-то совсем непонятно.... |
|
Diet-Баллов: 9047 Город: Обнинск |
13-ое марта 2009 20:31 В статье написано: "Углеводов же лучше избегать - уровень инсулина еще низкий, а углеводная пища вызывает снижение сахара в крови." - как-то странно, углеводы ж повышают уровень глюкозы в крови. Наверное, опечатка? не снижение, а повышение... |
|
Diet-Баллов: 2440 |
3-ое марта 2009 16:35 Статья замечательная.Думаю её надо предлагать для ознакомления сразу при регистрации, чтобы избежать многих ошибок с самого начала правильного питания. Свое меню тоже подкорректирую.Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 1335 |
25-ое февраля 2009 16:03 Не совсем, сказанным в статье, согласна. Во-первых, углеводная пища не понижает, а ПОВЫШАЕТ уровень сахара в крови. А во-вторых, любые углеводы приводят к повышению сахара, независимо от того, сложные они или простые... |
|
Diet-Баллов: 4202 |
25-ое февраля 2009 13:25 Классно! присоединяюсь к cev13 тоже бардачок был в мозгах)) люблю,когда по полочкам.А кто то ответит на вопрос? если у меня режим немного,на час,вперед сдвинут...вот переживаю по поводу полдника..если десертик употребить не в 16-17 ,а в 18 часов..как себя инсулин поведет? |
|
Diet-Баллов: 11556 Город: Пермский край |
21-ое февраля 2009 13:48 Отличная статья! Наконец-то все раставлено по полочкам в моей глове! Надо пересмотреть свое меню! Спасибо!!! |
|
Diet-Баллов: 12597 Город: Орел |
19-ое февраля 2009 9:06 переписала все основное в блокнот. Замечательная статья! |
|
Diet-Баллов: 9287 Город: набережные челны |
13-ое февраля 2009 21:47 статья супер!!!добавила в избранное и обязательно приму все советы к сведению. |
|
Diet-Баллов: 8431 |
12-ое февраля 2009 20:42 Nadin, мне кажется, что макароны имеются ввиду отварные, т.к. стакан сухих макарон при варке превратиться в 600-650 г, что вряд ли может являться стандартной порцией. |
|
Diet-Баллов: 4525 Город: Mосква |
4-ое февраля 2009 0:27 Статья отличная,только не поняла стакан макарон сухих? Наверное сухих,раз стакан. |
|
Diet-Баллов: 13368 Город: IRELAND |
30-ое января 2009 15:17 Vesma poznovatalnaja statja, vo vremia procitana! |
|
Diet-Баллов: 68801 Город: Дубоссары |
27-ое января 2009 18:23 жаль ,что эта полезная статья не попалась мне раньше ,но и теперь спасибо,будем следовать советам, прямо скажем -руководство к действию |
|
Diet-Баллов: 1288 |
25-ое января 2009 18:35 Статья очень интересная и надеюсь здравая, так как действительно опровергает некоторые стереотипные привычки...типа сладкого на завтрак.Только жаль не расписано подробно про ужин - а это наверно самый коварный прием пищи за день :) может кто продолжит?;) |
|
Diet-Баллов: 473 |
13-ое января 2009 21:32 Очень полезная статья! Тоже считала, что всё самое вредное, то есть сладкое, нужно есть утром, когда совершенно этого не хочется, а оказывается вот как... Постараюсь придерживаться такого режима питания... Посмотрим на результаты... |
|
Diet-Баллов: 10101 Город: Санкт-Петербург |
7-ое января 2009 20:54 Шикарная статья!!! все по полочкам! ))) |
|
Diet-Баллов: 583 |
26-ое декабря 2008 10:22 Отличная статья! я придерживаюсь таких же правил питания и успешно худею. Только после 18 вообще ничего не ем и не пью. |
|
Diet-Баллов: 7481 Город: Тюмень |
26-ое декабря 2008 9:26 замечательная статья! пойдет в личную подшивку, спасибо! |
|
Diet-Баллов: 11419 Город: Санкт-Петербург |
26-ое декабря 2008 9:19 Супер! Автору большое спасибо за статью |
|
Diet-Баллов: 861 Город: Астрахань |
21-ое декабря 2008 1:34 Все очень правильно. Я как раз не могла разобраться, что когда есть, то ли мясо утром - за день переработается, то ли в обед. А салаты когда захочешь? Оказывается все не так уж просто. Нужно не только калории посчитать... |
|
Diet-Баллов: 3577 |
14-ое декабря 2008 11:04 Статья понравилась.Попробую есть рыбу на ужин.А то стараюсь не есть на ночь и срываюсь-наедаюсь сладкого. |
|
Diet-Баллов: 2831 |
12-ое декабря 2008 11:56 отличная статья! именно так я и стараюсь питаться! а лишнее набираю из-за жареного , мучного и пива!!! |
|
Diet-Баллов: 5214 Город: Ногинск |
8-ое декабря 2008 13:28 Интересная статья! Завтрак полностью совпал)))Обожаюна завтрак лакомиться обезжиренным творогом! Что же касается обеда то он у меня проходит на учебе и совсем не такой каким должен быть! Ужин разным бывает)))) Мдя, надо быстро пересмотреть и подкоректировать своем меню))) |
|
Diet-Баллов: 511 |
4-ое декабря 2008 20:53 Очень правильная статья! Мне понравилось, что шоколад можно есть на полдник (жаль что не на ужин...). Потому что лакомиться им утром, как советуют, многие журналы, у меня нет никакого желания! |
|
Diet-Баллов: 492 |
3-ое декабря 2008 11:42 Очень понравилась статья. А главное своевременно. Лучше поздно, чем никогда. |
|
Diet-Баллов: 894 |
30-ое ноября 2008 23:02 Вот казалось бы очевидные вещи.А когда я последний раз так нормально питалась со всеми своими диетами?.. Какая хорошая статья ) |
|
Diet-Баллов: 48053 Город: Одесса |
3-ое ноября 2008 11:10 Мне надо пересмотреть обед и ужин! |
|
Diet-Баллов: 4556 Город: Санкт-Петербург |
13-ое октября 2008 21:38 Я тоже пересмотрю. А то постоянно потребляла с утра макароны, рис и удивлялась быстро приходящему чувству голода. А также считала, что с утра "можно есть все" - сладкое, жирное ( разумеется считая калории). А оно вона как:)) |
|
Diet-Баллов: 53381 |
10-ое октября 2008 10:51 Прочитав статью, решила пересмотреть своё меню.Посмотрим ,какие будут результаты через 2 недели. |
|
 |