РјРЅРµ надо спортом заниматься. Сѓ меня есть жир. РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ. незнаю почему. РЅРµ хватает СЃРёР», терпения. как себя заставить???? достала РѕР±СЂСѓС‡ - покрутила 3 РјРёРЅ - больно - надоело. достала скакалку- - попрыгала 20 раз - РІСЃРµ надоело, устала. тоже самое СЃ упражнениями.   ааааааа...  что же РјРЅРµ делать?????

первый день  преображения Рє концу. СЃ питанием почти РІСЃРµ РѕРє. Протаса своего выдержила РЅР° СѓСЂР°. только почемуто РїРѕ РљРљ  вылезла РїРѕ каллориям. РЅСѓ там  РєРѕСЃСЏРє СЃ творожной запеканкой. РІ базе была только творожная запеканка 18 РїРѕС† жирности, Р° Сѓ меня РёР· обезжиренного творога.

ну и наверно гематоген я зря съела. правда он маленький 40 грамм, но все равно каллорийный.

сейчас пойду еще медовый массаж сделаю себе, и день прожит не зря!

день 1. отчет

питание буду в плане пит писать

РґРѕРї. -  обертывание,  упражнения - 15 РјРёРЅ, медовый массаж

старт.

вес - 54,4

талия - 72

животик - 82

бедра - 92

верх ноги - 52

ну так я на диете!!!. кефир любимый, помидорки, творожок.. этото я все люблю.. главное перестать всякие другие вещи в рот пихать. и пиво по вечерам тоже перестать!!!!

еще буду стараться фитнесом заниматься. но как показывает практика это на неделю - совсем нет терепения и выдержки)

еще буду обертываться и массаж!!!!

Ладно, давай со вторника В Здоровый образ жизни) ,т.ею с сегодня)))

Привет!!! конечно налопалась)))) решила СЃ 11 числа сесть. выходные РІСЃРµ таки -  Рё праздники, 2 раза уже РЅР° шашлыках побывала))) Рё РїРёРІРѕ еще пила.. РЅСѓ РІСЃРµ, завтра промежуточный день, Р° СЃ вторника РЅР° протаса.

сегодня правда в деревне была, и утром полчасика на велике покаталась - шашлычки растрести!

еще купила мед Рё  также СЃ 11 займусь еще медовым массажем антицеллюлитным.  Р±СѓРґСѓ гасить врага сразу СЃРѕ всех фронтов))) (враги: 3 РєРі, жир, цел).

обязательно РІРѕ вторник РІСЃСЏ обмериюсь, сфоткаюсь.  чтобы было СЃ чем сравнивать)

Танюшка,привет!!! Ну что,как диетка? Всё ГУД??? Похудела хоть чуть-чуть? �ли ты уже шашлыка налопалась?

жую РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё кефиром запиваю. РїРѕРєР° РІСЃРµ идет нормально.)) блин выходные впереди. шашлыки , РєРёРЅРѕ , гости Рё тд...  уже подумываю может диету РЅР° пару дней отложить. 2 РґРЅСЏ то ничего РЅРµ решат

вот есть брошу, пиво брошу, а потом и курить надо бросить- ну чтоб вообще хорошенькой стать

вчера бегала на стадионе. правда это было ирудно назвать бегом. всего то один кружочек, и Максим постоянно тянул меня в разные стороны, то смывался. такч то приходилось то бежать самой то за ним

РІРѕС‚ СЏ Рё РЅР° диете. кефир купила. РІСЃРµ. СЃ сегодня никаких сухариков , курицы Рё пицы...  кофе правда РЅРµ удержалась. РІРѕС‚ РїСЊСЋ сижу. РЅРѕ РѕРЅ без сахара молока, только сахарозаменинтель

просто РІ салоне засасывали РїРѕ 2 СЃРј РІ банку наверно. Р±СЂСЂ .  Р° немного если, СЏ думала небудет эффекта...  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.

РґР°, Рё РїРѕ белкам Рё РїРѕ жирам Рё углеводам вписалась. подгоняла . что уменьшила что увеличила, Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ срывов.. РІ поршлый раз РІСЃРµ пучком было - выдержала, СЏ люблю фрукты овощи Рё кисломолочку.  там РІСЃРµ это можно РІ неограниченном РєРѕР»-РІРµ. поэтому голодать РЅРµ приходилось

ты по белкам, жирам и углеводам вписалась в зеленое?? обычно ограничения в еде порождают большой срыв!!!

банку надо ставить так, чтобы было не больно, а неприятно, просто слегка всасывать кожу!! и фифект отличный, и синяков почти нет!! у меня от обруча и то больше сейчас синяки!

аа. поняла РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. СЏ составила примерный план РЅР° день  РїРѕ протасовской диете Рё отлично вписалась РІ зеленую Р·РѕРЅСѓ.  эта диета очень хорошая, сбалансированная, хорошо чистит организм. РјРЅРµ нравится

ttattyanka: Дионовский коридор отображается в планировщике питания. Это рекомендуемое количество потребления калорий, белков, жиров и углеводов. Если ты попадаешь в необходимый промежуток - значит ты молодец!!))

Согласна с Lady-bird, что Протасовка - не выход и даже польза это диеты сомнительна, потому что это Д�ЕТА, т.е. ограничения и есть огромный риск сорваться.

Советую попробовать Бодифлекс утром 15 минут как только встанешь. Меня заряжает на весь день и как-то дисциплинирует)

А еще желаю тебе достичь своей цели!! Потому что она реальная и если будет желание - то возможно все!

а что такое Дионовский коридор???

РЅСѓ РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡ СЏ загнула конечно)))  мнеб 15 РјРёРЅ выдержать. - терпения то нет)))

медовый массаж я осенью проходила - сама делала - суперски. а вот баночный пробовала сама - не получается. в салоне нормально - но больно конечно сильно, а сама не могу - одни синяки а толку ноль.

1 час обруч крутить НЕЛЬЗЯ!! 15-20 минут можно...

надо заниматься спортом, чтобы тело подтянуть и тогда ничего висеть не будет! а при 168 50 кг это мало!! а 48-49 это вообще очень мало!!

а мед - это супер вещь от целлюлита, а также хорош баночный массаж!!

если ты будешь питаться по Протасову и делать то, что ты запланировала, т.е. приседать 100 раз, обруч по часу, бег и т.д., то собьешь на фиг обмен веществ и вес вообще уходить не будет! питайся в Дионовском коридоре, занимайся спортом и все ок будет!!!

что РјРЅРµ мешает заняться спортом? С…Рј...  отмазы РѕРґРЅРё Сѓ меня. Р±СѓРґСѓ РёС… опровергать.

1. времени нет - есть у меня время. завались просто. не работаю, сижу дома, и ребенка есть куда пристроить

2. финансы. да а что финансы то. можно бемплатно дома заниматься, бегать на улице, да и спорт зал близко от дома. и недорого совсем

3. лень.. РґР°!!  РІРѕС‚ это реально !!! каждый раз откладываю РґРѕ завтра, РІ итоге РёРЅРѕРіРґР° максимум недельку Рё РІСЃРµ.. запал прошел..  терпения Рё силы воли РјРЅРµ РЅРµ хватает.  Рё ЛЕНР�Р’РђРЇ РЇ!!!!  РЅСѓ как же СЃ этим бороться???????????????  гонять меня пинками надо!!!!!!!!!!

надо меда купить Рё пройти РєСѓСЂСЃ медового массажа. РѕС‚ жира Рё целлюлита РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі же тогда...  тааак. МЕД!!! РЅРµ забыть

спасибо) запихала

заходишь в все мои настройки (это там где главная страница "Моя диета"), далее щелкаешь в настройки для форумов, и "клац" по картинке)

туплю сижу. как сюда аватарку втавить?

не Протасовка она маложирная . а углеводов там достаточно. хотя и жиров тоже. мясо персое время нелья, жирное, масло и тд. можно овощи сырые и кисломолочку в неограниченном кол-ве

привет! но наш сайт, ДиОн, рекомендует всё-таки сбалансированное питание с соблюдением коридора калорий и белков/жиров/углеводов, а не сидение на диетах. а протасовка она безуглеводная, да кажется?

я на протасе в том сентябре сидела - супер. на 5 кг похудела - такая лапа была, а потом вот не мойми что, то в макдак заедем, то пицу закажем, то попкорна обожрусь

еще СЃ алкоголем завяжу. Р° то СЃРѕРїСЊСЋСЃСЏ. последние неск  РјРµСЃ вечером почти каждый день РїРёРІРѕ РїСЊСЋ. РїРѕ 2 бутылки. блин РЅСѓ хоооочется..  РІСЃРµ. сегодня выпью 3  Рё больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. 

Л�СЕНОК2703. я впринципе худая по телосложению - и после родов осталась такая же. но вот отъела жирка себе. это все мой пассивный образ жизни. лень и кушанье всего подряд. и бока и складки на животе реально заметны под обтягивающим топом. жесть вообще - сегодня померила - ужаснулась.

Фигни я вчера натрескалась, и выпилв много-много пива-виски и сыра жареного аж на 2400 к/кал все вместе, так что вот такой "праздник" был. После вчерашнх возълеяний я ни на что сегодня не способна...

Сегодня: салат-суп-шоколадка (что бы организм страдающий от похмелья на работе поддержать), а вот завтра по полной пользю для организма приносить буду)))

MrsMorkovka!  Сѓ меня тоже СЃ завтра протас.  сегодня уже РІСЃСЏРєРѕР№ фигни натрескалась, так что РїРѕР·РґРЅСЏРє метаться. давай конечно вместе начинать!! СЏ только Р·Р°!!!

девочки, Р’Р« РјРЅРµ уже РІСЃРµ нравитесь Рё тут РЅР° сайте нравится!!!  так что теперь СЏ СЃ Р’РђРњР�!!!

Как интересно, и у меня с завтрашнего дня Протасов) так что давай вместе))) Кстати, Протасов очень хорош для нормализации обмена веществ)

Меня Таня зовут. мне 24 года. сегодня весы показали 53,8. в идеале бы мне 48-49.. но 50 тоже устроит.

СЂРѕСЃС‚ 168. 

план мой таков: сбросить вес, убрать жир с боков и живота, подтянуть кожу, подтянуть попу, убрать целик

1. с завтра на протаса сажусь. строго.

2. ежедневно гулять 2 часа пешком! не сидеть

3. пить 2 литра воды

4. ежедневно приседать 100 раз

5. обертывания ежедневно

6. массаж ежедневно (можно кремовый, медовый, в ванне скрабом)

7.обруч 1 час крутить ЕЖЕДНЕВНО

8. пресс качать, наклоны делать ЕЖЕДНЕВНО

9. может РІ спортзал сходить???  надо решиться

10. надо бегать начать... блин. тоже надо решиться

РЎ джинсами Сѓ меня та же ерунда  :(

Желание очень положительное)))) Сколько кг планируешь скинуть?)

Удачи!!!! Всё обязательно получится! Рассказывай,с чем намерена бороться???

Привет!

Расскажи как тебя зовут, какие параметры? А все Дионовское сообщество тебя поддержит!

сегодня вспомнила что скоро лето. достала летнюю одежду, и еле впихнулась в джинсы. блин. и еще бока торчат. и живот - в складках! ну ваще жесть. самой противно((((((((((((((((

да я вообще обленилась, жесть просто. ниче не делаю. дома сижу, в машине сижу, на улице сижу. а еще я шашлыки трескаю, и пиво каждый вечер пью! а сегодня блинов наелась. это ужасно!!! у меня есть 3 недели чтобы похудеть! до лета. ладно, 3 недели похожу в спорт костюме, чтоб срамоту прикрыть, а с 1 июня я ОБЯЗАНА быть неотразимой!