Девчата, так что вы советуете- не надо мне эту диетку пробовать?

Я уже так настроилась.........

Девочки, а что из спорта вы посоветуете?

Sonador, макароны СЏ тоже РЅРµ ем - РЅРµ фанат.. РЅСѓ каши только РЅР° завтрак -  тоже РЅРµ РґРѕРіРјР°, РІРѕС‚ Катя-Халявщица, насколько СЏ знаю, РёС… РЅРµ только РЅР° завтрак ест Рё прекрасно выглядит.

Каждому ж свое, для меня, как и для многих, важно еще и с комфортом ЗОЖиться... ограничения действуют, не спорю, но не навсегда!

Да, с водой у меня пооолный порядок, со сном, правда, не всегда.

�з спорта у меня - легкая пробежка и калланетика.

Слишком активный спорт мне нельзя, у меня проблемы с сердцем:(

А вот разгрузики, кстати , я давно не делала!

Юлечка, спасибо:)

А что у тебя со спортом?

Esterr, я тебя уверяю если есть большое желание то от макарон можно навсегда отказаться. Каши нужно кушать на завтрак. К примеру у меня была 3 месяца низкоуглевождная диета - я кашу всёэто время ни ела... и как то не сорвалась.. так что тут дело желания и та мотивация которая движет нами.

Качели я пробовала, не долго правда, но вес все равно стоял на одном месте, просто привесики-отвесики были маленькие.

Так может вес пихнуть другим способом? Качели, например сделать внутри КК? Попробывать метаболизм подстегнуть? ЧТо толку отказаться от каш и макарон на время, похудеть, а потом начать их есть и снова набрать?

Как мне кажется, фишка в том, что б приспособить свое питание к себе, сделать его приемлимым и удобным на всю жизнь.

А что если мне только на завтрак каши есть, а в остальное время - белки и овощи-фрукты?

Аллочка на завтрак надо есть углеводы - кашу или что-то в этом духе :)

Я не совсем отказываюсь от каш, только на время.

Я ведь питаюсь в КК, и спорт есть, а вес прыгает от82 до 81 и все!

Поэтому и решила питание изменить, что бы какой-нибудь толчек дать организму:)

А потом, потихонечку, снова буду в рацион вводить кашки и макарошки:)

Злаки зря решила исключить - утром можно кашу съесть, без сложных углеводов тяжко...

Общий РїРѕРґС…РѕРґ разумен - углеводы РІ первой половине РґРЅСЏ, белки - РІРѕ второй. Рђ РІРѕС‚ содержательная часть СЏРІРЅРѕ "хромает". Завтрак РІСЃРµ же лучше начинать СЃ каши, Р° РЅРµ СЃ фруктов. Завершить его можно таким десертом РІ РІРёРґРµ фруктов, Р° сплошные овощи-фрукты только РјРѕРіСѓС‚ спровоцировать аппетит. Рђ РѕРЅРѕ надо?  Вообще СЏ РЅРµ очень понимаю, чем "провинились" "бедные" макароны СЃ кашами, можно РёС… вполне есть Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ сбрасывать вес.

Юлечка, когда то я пробовала есть грейпфруты перед едой и у меня были ооочень классненькие результаты, поэтому решила попробовать снова:)))

А что ты посоветуешь?

Один из возможных недостатков диеты - сложные углеводы в рационе только в виде овощей. В результате сильно рискуем, что бОльшая часть потребляемых углеводов будет простыми, откуда повышенная вероятность срывов...

Да, злаки, все мучное и сладкое.

Но это все без фанатизма, я думаю не откажу себе иногда в кусочке шоколадки, ведь диетка не должна превращаться в испытание.

Я хочу худеть с радостью и хорошим настроением:)))

Это я просто примерную менюшку написала.

А как ты считаешь, на завтрак что лучше есть углеводы или белки?

ну как то сыра не было в списке того что ты написала Алла :)

Ой, а я думала жиры буду набирать из сыра, йогуртов, творожка...

Думаешь этого будет недостаточно?

кстати Аллочка - я уже сидела на подобном роде диете.... при такой диете происходит нехватка жиров в организме... приходиться добавлять рыбий жир дабы кожа и волосы были на высоте ;)

Спасибо:)))

ну вообще идея хорошая только боюсь что меня не хватит ((( мне ещё яйца или белки от них варёные надо (((

поскольку СЏ слишком активно трачу энергию Р·Р°РЅРёРјР°СЏСЃСЊ спортом... Р° так овощи С„рукты курица творог кефир Рё яйца - РїРѕ РјРѕРµРјСѓ для меня самое С‚Рѕ будет... СЃСѓРїРµСЂ идея Аллочка :)

Как долго буду на диетке?

Не знаю...

Хочу посмотреть что из этого будет получаться, а там посмотрим:)

Нет, нет! Не три, это я просто основные приемы пищи написала:)))

Как же без перекусов то? Без перекусов, в нашем похудательном деле, нам никак нельзя:)))))))

_Алла_, Аллочка приветик, а почему всего 3 раза за день кушать??

Девчата, кто нибудь хочет присоединиться?

Вместе как-то веселее:)))

Девочки, привет!

Решила попробовать диетку, которую сама себе придумала, исходя из всего ранее прочитанного.

�так:

завтрак: овощи-фрукты

обед:     куриная РіСЂСѓРґРєР° (или рыбка) + салатик

ужин:    кефирчик или творожек (РЅР° ужин только белковую пищу)

На время диетки временно откажусь от мучного, сладкого, макарон, каш. Углеводы буду добирать только овощами-фруктами.

� еще, по возможности, за 30 мин. до еды, буду съедать 1/2 грейпфрута или грейпфрутовый сок без сахара (кроме ужина).