РњРёСЂ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет прежним: шлаков РЅРµ существует, грейпфрут РЅРµ расщепляет жир 😹. Спасибо, Агапкин))))

Сегодня я впервые за эту зиму вновь отыскала ее прелесть. Несмотря на холод и жуткое количество одежды, солнце и хрустящий снег под лыжами на третьем километре сделали свое дело... Я почувствовала, что можно быть счастливой и зимой))) а как вкусны сардельки на мангале) а как, оказывается, прекрасен свист в ушах, когда проносишься на ледянке с горки. Только попе холодно)))

Владельцы- молодцы! Все сегодня готово для занятий! Спасибо, ребята)))

KarlaB пишет 23.01.2015 в 13:38 (ссылка):

 РєР°СЂР° небесная РєРѕРјСѓ-то Рё Р·Р° что-то

ХА! Утром затопило канализационный сток в тренажерке. В зале для пилатеса 2 см воды с какашками... Жесть. Как так-то???

Сомнения гложат: стоит или не стоит вести дневник? Все же описывать поражения не столь приятно, как победы) санирую свой рацион. Ниче нового. Знаний море- надо применять)

Я люблю сельдерей - отдельно, или с чечевицей) гречку отдельно ... Надо подумать над таким сочетанием)

Первый рабочий день. Как обычно- много планов, планов для осуществления планов, а также планов как не забыть осуществить все планы)))
Разумеется, есть план на тему "похудеть к ДР".
�сходники ужасают: 71, попа не влезла в красивые брюки.
Вывод: РјРѕРµ питание привело лишь Рє плачевным результатам. Так то Рё ладно Р±С‹ -Р�РњРў РІ РЅРѕСЂРјРµ 🙀, РЅРѕ СЏ стала РІСЃСЏ такая целлюлитная 😹
Надо, конечно, браться Р·Р° себя, иначе ... Рђ что иначе? Мама РЅРµ отстанет 😸.
Вести дневник. Помнится, мне нравилось раньше)))
Привет мой дион!!!

С сегодняшнего дня у меня отпуск.
�так. Вот уже 20 дн как мне 37.
�тог. Пора взрослеть)))
Одела купальник - сестра и мама упали в обмоток и трое суток выносили мне мозг. Пора прекращает толстеть. Как то
Пишу и улыбаюсь. Пол лета проведу у бабушки...))))

KarlaB, 

Леночка, желаю тебе хорошего лета!

не знаю для чего я это сейчас напишу...наверное, чтобы перечитать через недельку и ужастнуться, но пока всё мне некогда и не хочется, ситуация заставляет меня смеятся.

Подруга пригласила к себе в гости на свою новую работу. В наличии имеются большие профессиональные мед.весы. Соблазн взвесится победил ... и я узрела свои 68 кг. Облегченно вздохнула, что не 70. � тут голос из-за спины: "Ну вот, я им неделю уже говорю, что весы на 7 кг врут, а они не верят. Ты же 61 весишь!!! и я на 7 кг меньше!!!".

Пришлось её разочаровать...очень сильно. �бо весы показывают очень даже правильно. Просто среди забот, поворотов жизни и прочих перепетий мы и не заметили, что +7 ))))

Так-то просто ужас!!!

Урраааа! Получилась запеканка. Ровненькая, от формы отделяется)))) вкусная!!!!

6 утра. Нет никакой воды. Настроение - философское )))

KarlaB, 

Внушительный списочек!!

Я попадаю с этим:

Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
...
Старые лосьоны

С прошлого лета 2 солнцезащитных крема завалялись, и еще лосьон для тела от Виктории Сикрет который мне подарили пару лет назад на Рождество! периодически заставляю себя использовать лосьон хотя бы как "крем для рук", но там такой убойный фруктовый запах, не выдерживаю и никак не изведу.

� да, стаканье и дешевые подарочные кружки надо повыкидывать. Никак не пойму зачем некоторые фирмы к обычной покупке дарят эти кружки, они же страшны и непрезентабельны. У меня их штуки четыре стоит... две с ужасными сердечками, две с какими-то невменяемыми оленями))))

Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"
Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
�зношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
�зношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
�зношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества


источник: FlyLady.ru - Fly уроки - Размусоривание http://flylady.ru/?r=6&t;=19#ixzz2xYa0ta9a
Клуб Flylady.ru

Саламба ширшасана не удается - так боюсь, что попа перевесит совсем. Даже неудобно перед тренером (спасибо, Слава, за спокойное отношение )))

Референдум состоялся. Жду хороших новостей.

Олимпиада закончилась, унеся с собой кусочек радости. А когда мишка плакал и я чуть не расплакалась совсем. Такое чудо, такая сила духа, такие результаты - жаль, что закончилась.

Сегодня я забросили дела
Сейчас я посвящу себя Олимпиаде!!! Ура! Безумно красивые панорамы города ....хотелось бы быть там
Желаю удачи всем спортсменам, особенно команде фигурного катания!!!!

Ура, потеплело! -23!!!!! В квартире, правда теплее не стало, но машина отмерзла, стекла отмерзли... На душе теплее!!!!

«Выгорание» – коварная штука. Оно не накрывает тебя сразу и вдруг, а действует хитро и постепенно. Но у его стадий есть классические симптомы. Научишься их вычислять – сможешь вовремя добавить огня в свои отношения с фитнесом.

1. Медовый месяц

ПР�ЗНАК� ЗАБОЛЕВАН�Я:
Ты без памяти влюблена в спорт и не пропускаешь ни одной тренировки. Мозг запрограммирован на цель – во что бы то ни стало влезть в платье на три размера меньше к Дню святого Валентина (или что там у тебя намечается).
КАК �СПРАВ�ТЬ:
Сбавь обороты. Не жди от себя и от нового для тебя фитнеса всего и сразу. Если ты видишь цель и не видишь препятствий, это еще не значит, что твое тело настроено так же: оно не может меняться быстрее, чем в принципе способно физиологически. � даже самая эффективная и грамотная программа не поспорит с природой. Путь к безупречной фигуре – это марафон, а не стометровка. Не торопись – ползи улиткой по склону Фудзи. Чтобы получить гарантированные результаты и не растерять запал в начале пути, лучше недожать, чем пережать.
2. Разочарование

ПР�ЗНАК� ЗАБОЛЕВАН�Я:
Не замечаешь результатов, начинаешь терять интерес к занятиям и уже не летишь со всех ног в спортзал и не ждешь с нетерпением следующей тренировки.
КАК �СПРАВ�ТЬ:
Ставь перед собой конкретные, достижимые цели. Облом (по результатам и ожиданиям) – одна из главных причин прекращения занятий. Более простые, краткосрочные задачи (например, «обещаю себе тренироваться не менее 30 минут в день») работают гораздо лучше абстрактных и отдаленных вроде «хочу похудеть» или «приду в форму».
3. Стагнация

ПР�ЗНАК� ЗАБОЛЕВАН�Я:
Скука и апатия побеждают желание пойти в фитнес-клуб. Ты нагло используешь в качестве отмазок работу, семью, стресс и даже погоду – все ради того, чтобы прогулять спорт.
КАК �СПРАВ�ТЬ:
Подогревай интерес. Не каждый способен с легкостью перенести монотонность напряженного тренинга. Так что на время отвлекись от результата и научись просто получать удовольствие от нагрузки, добавь разнообразия. Новые упражнения, как новые туфли, способны подбодрить и порадовать.
4. Фрустрация и сдача позиций

ПР�ЗНАК� ЗАБОЛЕВАН�Я:
Регулярных тренировок больше нет в списке твоих приоритетных дел. Ты готова сдаться, малодушно придумывая новую клятву – уже на следующий год.
КАК �СПРАВ�ТЬ:
Распиши себе график занятий и жестко придерживайся его пять недель. Результаты исследования, опубликованного в журнале Health Psychology, говорят, что именно столько времени требуется новичку, чтобы тренировки вошли в привычку. Для верности можешь поспорить, что будешь заниматься регулярно и напряженно, с кем-нибудь, кто «в теме» (своим тренером или подругой по фитнес-клубу). �ногда такая сделка работает лучше, чем сделка с собственной совестью.

Все идет своим чередом... Даже Зима наконец-то пришла, и порадовала нас Сибирским тридцатником. Сегодня снова -14, а в пятницу вновь 35!!! � так до понедельника. Хохохо...не нравится мне совсем!

Вопрос как перестать есть сладкое стоит остро. На фоне стрессов аккредитации специалистов все время хочется чего-то "радостного" и в кабинете холодно. �зо всех сил себя контролирую и не ем печеньки-шоколадки-прянички-вафельки.

На йогу хожу не пропуская, подружек привлечь не удается - им далеко ездить... Пригласи я их на "мохито-пати" были бы тут как тут!!!

Живи выставил новую программу детокса - как раз по моему "графику" )))