Девченки группа БОГ�Н� открыла свои двери -ВЭЛКАМ !!!!!!!!!!!!!!

Жень к тебе в дневник не попасть .

Наташ, меня тоже в список желающих

РЇ, кстати, РЅР° РґРЅСЏС… СЃРІРѕРё фотки ДО РІ дневничке выложила. РљРѕРјСѓ интересно - РґРѕР±СЂРѕ пожаловать. Ссылка Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё

Есть конечно интерес!

� действительно, можно группу создать и там отчитываться!Я согласна.

Есть ли вообще ко всему этому интерес?????

Девы Р° вам РЅРµ кажется что нам РїРѕСЂР° уже СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ сформировать .РЇ даже название уже придумала Сами себе БОГР�РќР�!!!!!!!!!! РќРѕ можем потом поменять если будет РґСЂСѓРіРѕРµ хорошее название  До понедельника формируется СЃРїРёСЃРѕРє желающих  Р’ отдельной темке отчитывались Р±С‹  Рѕ параметрах "РґРѕ", чтоб была возможность сравнить РёС… СЃ "после".
РЎ понедельника () начнем  отчитываться Р·Р° каждый день РїРѕ трехбальной системе: РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ баллу Р·Р° соблюдение "питания", "СЃРїРѕСЂС‚" Рё "СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей". Максимальный балл - 3, минимальный - 0.
По завершению марафона вы получаете - тело неземной красоты и звания самых стойких Афродит.
Призываю всех быть честными перед собой, отчёты не преукрашивать. Ведь все мы понимаем, что больше всех это нужно нам самим, и никому более!

Спасибо за комплимент,У нас старший зато копия папы .

swanny, я тут где-то про такие весы читала. Они процент жира меряют очень не точно, но для отслеживания динамики вполне подходят. Я себе такие весы пару лет назад купила, мне нравится

Наташ, какой карапуз симпатичный!!!!! Ой, а пледик у меня такой же точно

Девочки, всем привет! swanny, ribca добро пожаловать! Наташ, я тоже за отчетики. Я бы еще добавила сколько времени на спорт потрачено, для дополнительной мотивации.

Красавцы!!!

А вот и мы с младшим !!!!!!!

Девчонки, привет!

Наташ, я за отчеты!

Только как отчитываться, раз в неделю?

Всем до вечера -

Может одолее эту программу ВМЕСТЕ

Они хотят того, что мы можем обещать: Ножки Мирового Стандарта.

Комплекс упражнений “Сансет Плаза” основан РЅР° балете. Учитывая РѕСЃРѕР±СѓСЋ важность осанки Рё используя балетные позиции, РјС‹ немного переиначили Рё приспособили Рє повседневным нуждам ключевые компоненты балетных тренировок, чтобы достичь без мучительных Рё нескончаемых балетных репетиций Рё тренировок той худощавой Рё удлиненной формы тела, которой отличаются балерины.

В основу нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Это и есть те самые упражнения, что вам предстоит выполнять для создания Ножек Мирового Стандарта.

Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве. Это мы вам обещаем. � чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата

Может так начать ?

РћР“ 96СЃРј
РћРў 79СЃРј
РћР‘ 110СЃРј
ОЗ (запястья) 16см
ОШ (шеи) 33см
Вес: 68 (при росте 168см)

swanny

Ну мне кажется что правильные. А почему ты им не веришь?

Насчёт паровки. Я ребёнку так готовила первое время. Мне не очень. Она тоже как стала понимать - отказалась. Но может я просто готовить не умею правильно.

ribca

Привет! успеха!

Тоже хочу похудеть практически от 100 кг. Напишите пожалуйста действенны ли весы, которые показывают отдельно сколько в тебе жира и т.п. � еще решила купить пароварку, но сомневаюсь вкусная ли еда в ней получается) Может кто поделится))

Конечно возьмем .Это тебепривет так сказать!!!!!!!!!11

Девочки, привет!

Я на ДиОне всего четвёртый день, осваиваюсь потихоньку. Возьмёте меня к себе?

Наташа

Ох как я тебя хорошо понимаю!
РЇ РєРѕРіРґР° ношу платья/СЋР±РєРё всегда одеваю такие рейтузы, чтоб ляжки РЅРµ тёрлись РґСЂСѓРі Рѕ дружку. Р� всегда Р±РѕСЋСЃСЊ чтоб СЋР±РєР° РЅРµ задралась Рё чтоб рейтузы кто РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ увидел.  Мечтаю уже РєРѕРіРґР° СЃРјРѕРіСѓ надеть нормально СЋР±РєСѓ.

Насчёт отчётов - я за!

Привет девочки !!!!!!!!!Что новенького ?Как с погодой?

У нас жара -вчера платье одевала (все ляжки обтерла -сегодня в джинсах пришлось идти )!

Вот вам большой минус излишнего веса .Я раньше до замужества весила 68 при росте 175 .Думала о себе -ТОЛСТУХА!!А теперь просто бегемотиха!!!!!!11111Сегодня проходила мимо ветрины -у меня сзади не попа-а корма!!!!!!!!!!!!!!Единственное что мне сейчас в теле нравится это голени .Девочки а может начнем заниматься и отчетики раз в неделю бум делать .Так сказать для мотивации и личных достижений.Кто за???????????

Привет девочки!

Как настроение?

Женя. Спасибо за линк. Насчёт привеса - а ты спортом каким нибудь занимаешься? Потому что ты же знаешь наверняка что иногда из за спорта бывают привесы, так как мышечная масса весит больше чем жир. А у тебя вот процент жира уменьшается..как раз показывает на рост мышц. Если не занимаешься, тогда может быть таки вода.

Лена. Я случйно сама нашла как ставить подпись внизу.

Поздравляю с -700 гр! Вот и у тебя начало положено. Дальше дружным шагом!

У меня сегодня все те же 92.8. что радует, так как первую неделю вес прыгал туда сюда ото дня ко дню. Я знаю что это не эфективно взвешиваться каждый день, но мне это поддерживает сознание процесса, так что я взвешиваюсь, но реально оцениваю результаты только в конце каждой недели.

Лена, СЃ отвесиком  

А у меня сегодня привес 200 грамм, а процент жира при этом уменьшается. Видимо вода нормально не выходит. Попробую сегодня побольше зеленого чая попить.

Женя, спасибо! �лана, а у тебя однако всё получилось - сайт по-моему только подпись разрешает, и она у тебя есть. На линеечку у меня тоже всё закрыто :-(

А у меня радость: минус 700гр! Мелочь, а приятно - в джинсах дышать могу. Так что теперь я 93.3кг - ещё топать и топать до цели

�лана, вот нашла статью как коридор расчитывается. если интересно

/articles/calc_calories_howto.php

Всем привет! Лена, добро пожаловать в ряды стройнеющих

Лена
РђРіР° :)
Скажи мне, а как ты линеечку сделала?
Мне пишет что закрыта эта опция... :(

Ага, то есь коридор, соответственно, это придерживаться зелёненьких циферок?

Спасибо!

КБЖУ - Калории Белки Жиры Углеводы

Что такое БЖУ?

Спасибо за приветствие, таленушка Меня Лена зовут. Очень приятно познакомиться . А вот коридор - это БЖУ? А то всё никак понять не могу

�лана, поздравляю! Начало положено! Так держать!

Сегодня весы меня порадовали 92.8 кг.
-3 кг ровно. за 15 дней.
Это конечно так много из за того что начало, я не живу в иллюзиях что и дальше в таком же темпе будет всё уходит , но всё равно приятно.
Причём по-настоящему вес пошёл вниз только после 7 �юня, когда стала тут записывать и держаться коридора. До этого вроде тоже старалась правильно питаться, но как видно было не так эффективно.
� самое главное! Я уже полторы недели не ем сладкого. Как только стала правильно планировать питание - пере-хотелось сладкое! Вообще! Это для меня впервые такое. Очень надеюсь что не измениться, так как я страшная сладкоежка.
А корень всего оказался что я не доедала углеводов и поэтому организм срывался на сладкое. Как только стало достаточно углеводов во время дня - никаких даже войн с собой.

�лана, я полностью с тобой согласна!!!

Даже добавить нечего...

kalina_nz

Я в своё время перепробовала кучу всякого разного. Часть работает лучше, часть хуже. Почти в любой систем в какой то момент ломалась, потому что это не образ жизни - а система.
Сейчас именно пытаюсь образ жизни поменять, так чтоб уже навсегда.
Поэтому не ограничиваю себя ни во времени еды ни в отсутствии какого то состава.
Для меня сейчас цель кушать от 4 до 5 разов в день. Маленькие порции и держаться коридора.
Пока работает замечательно и уже есть результаты. Посмотрим как пойдёт дальше.

kalina_nz,

Добро пожаловать в наши стройнеющие и ЗОЖещиеся ряды!

Напиши, пожалуйста, как тебя зовут, а то по нику не очень удобно общаться...

Систему минус-60 на сайте девочки пробывали, но мне она кажется не очень комфортной. Лучше кушать за 3-4 часа до сна, т.к. организм после 12 часов без еды завтрак будет откладывать про запас, а нам это не нужно.

Лучше почитай статьи, Программу ДиетаОнлайн, разбирись с планировщиком питания, добавляй спорт и все получится!!!

Это точно, Р�лана . Теперь думаю после похудения повыкидывать РІСЃРµ СЃРІРѕРё "толстые" вещи, чтобы даже соблазна РЅРµ было РѕС‚ цели отходить. Рђ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ здесь систему РњРёРЅСѓСЃ-60 пробовал? Очень кстати прикольная вещь - питание РїРѕ схеме "Завтрак съешь сам, обед подели СЃ РґСЂСѓРіРѕРј, Р° ужин отдай врагу". 

Доброе утро!

Женя, пошла сейчас изменить настойки чтоб проверить - написала что вместо РєРі РІ неделю хочу худеть 800 грамм РІ неделю.  РЎСЂРѕРєРё понятное дело изменились, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ нет.

Я вот думаю что разница в коридоре скорее от роста зависит. Вот у тебя рост 170, а у меня 160. Поэтому и коридор у тебя больше. Моя подруга хоть и худее меня существенно, но она тоже выше, думаю скорее всего из за этого у нас с ней получился одинаковый коридор.

kalina_nz привет.
Вот что происходит после голодовок :( Никогда больше так не издевайся над своим организмом. Голодовка это дикий стресс и организм для самозащиты ВСЁ потом откладывает. Я тоже на эти грабли наступала в прошлом. Но сейчас знаю что единственный способ не только похудеть но и удержать - это сбалансированное , правильное питание и спорт.