я не знаю, правильно я дклаю или нет, но однозначно я делаю удобно и не трудоемко:)

у меня ваще тема утреннего душа - это салон:) кому интересно, могу расписать процедуры на полчаса, но после них салон уже не нужен:)

скраб. Каждое утроя выпиваю чашку кофе, молотого, который заваривается РІ кружке. Остается гуща. ее - РІ мисочку. Некторое время РѕРЅР° там накапливается: ее мало, меня РјРЅРѕРіРѕ:) накопилось ее достаточное количество Р·Р° неделю. Р�дем РІ РґСѓС€, распариваем кожу (РЅСѓ это СЏ так делаю) Рё наносим гущу РЅР° проблемные места. Оставляем там, занимаемся чем-нить РґСЂСѓРіРёРј. Потом берем гель для душа. наносим РЅР° мочалку (Сѓ меня синтетическая, как бантик сложенная), сверху шлепаем еще кофе Рё скрабимся. РќРµ РѕСЃРѕР±Рѕ давим, кожа-то нежная;) РЅСѓ РёРІСЃРµ, смываем - Рё светимся здоровьем.

Статья о пользе каш:

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=4674

Саш, всё верно! Влюбиться в мужа - это превосходно! Это такое счастье! :))

А кофейный скраб ты делаешь как? �з молотового сухого кофе? Тоже хочу попробовать, все хвалят. Вот только терпеть не могу его запах... :)

У нас тоже похолодало пока. Но разве это помеха весне? Главное, пить витаминки и знать, что скоро всё вокруг будет зеленеть и благоухать!

Наташ, обещай мне, что приедешь с отвесиком! :)

А так, если девочки не против, то когда приедешь, сможешь к нам присоединиться.

Я же планирую гонки до 1 июня.

ну и кто ж тут оптимист?!

да у нас с погодой беспредел, то жарко, то хоолдно... а мой мозг на это все реагирует неадекватно, плюс весенняя катавасия со зрением....

но я щастлива!!! самый-то и ужас, что мне не противны все эти складки и наслоения:) вот ужас-то в чем!!

Р° еще Р·Р° время своего отсутствия СЏ сделала кофейный скраб (сама себе)!!! Девочки, это натуральное волшебство!!! РїРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё - как пятки младенца!!! поставила мисочку РЅР° полочку РІ ваной - Р±СѓРґСѓ делать через день:) Р° РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё - медовые нашлепки РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ (если РјСѓР¶ Р·Р° расточительство РёР· РґРѕРјР° РЅРµ попрет))...

ВЕСНА, ДЕВЧОНК�!!! Хочется любить и влюбляться :))) знаете, как здорово влюбляться в мужа?!

А я вот всё больше влюбляюсь в себя! :) Пока боюсь спугнуть это чувство... но как же приятно-то :))

Всё-таки жизнь - это не килограммы, не весы и не сантиметры... хочется быть красивой, подтянутой, стройной, но ещё больше хочется быть любимой и любить самой, хочется быть здоровой и чтобы близкие тоже были благополучны, хочется, чтобы мир вокруг становился лучше, чтобы люди становились добрее, улыбчивее...

Жизнь... она одна! Ну и что грустить-то? :))

с п а с и б о, Люсечка!!!!

ну то есть все еще оптимист? а то я в последнее время такая нудная хожу... выражаение про унылое нечто очень явно отражает мое состояние на сейчас:)

Саш, ты - свежий ветер нашей группы! :))

Как придешь, как напишешь и сразу хочется радоваться жизни! Безудержный оптимизм и невероятное чувство юмора. Тоже так хочу! :))

привет всем:)

плохо без вас:( тоскливо и хочется жрать...

ну у тебя, Люся. и рацион - все вписала. вот что значит профи;)

а я раскачиваю свой обмен веществ.... то жру как прорва, првышая все на свете, то пью воду и травяные чаи (как вчера)...

уж не знаю, почему, но сегодня мой вес решил убавиться на 500 грамм....относительно вчерашнего...

в общем, бесит меня это:) форма та же. а вешу больше - где справедливость?! нет, я не прошу другую форму (пока что), но вес мог бы и уйти;)

Давайте "закипим" нашу группу!!!!

предлагайте тему:) готова поддержать любую, сама не в силах придумать - мигрень:(

Мой отчёт:

 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, РЅР° ночь РЅРµ ела

Всем хорошего дня!

кк в норме, на ночь не ела.

Пышечка, я редко по жирам превышаю 40-45, как то уже прижилось такое питание. Хотя, конечно, нужно будет дойти до 60 г. постепенно, когда уже будет цель рядом.

В последние время углеводы у меня на максимуме, а белки где-то от 45 до 60 в среднем.

Ну не ем я жирных продуктов :) Сейчас часто стала есть плавленный сыр, правда. Но он в небольших кусочках, поэтому я умещаюсь.

Для вашего развлечения, вот мой сегодняшний рацион. Обсудим? =))

http://i038.radikal.ru/0804/f2/1c799596f8b5.gif

Понимаешь, какое дело... когда нет тарелочки с блюдечком, тогда и нет людей, которые бы хотели на это посмотреть.

В общем-то нас временами меньше, но здесь Саша, Наташа, �риша, Маша и Ульяна, еще ты и я.

А мы такие и были, Ларис...

В этом всё дело. У всех дела. Я-то здесь целыми днями пропадаю :)

Наташ, сегодня лучше заниматься аэробными (без силовых) Рё РЅРµ кушать соленых продуктов.

Большой отвес - это всегда радость! Поздравляю!

Приветик! на ночь не ела, вчера был разгруз.

А сегодня 1 кг отвеса!

Привет всем.

Дюймовочки, скоро уже старт? Ощущаете? :)

коридор в норме, на ночь не ела.

Доброле утро!!

Мой отчёт:

 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ уложилась, РЅР° ночь РЅРµ ела.

Наташенька, прелесть, а не статья! Очень интересно. Пока только посмотрела начало. В течение дня обязательно дочитаю :)

Спасибо большое!

А это мой вклад в общее дело:

http://lady.mail.ru/article/44809

Привет!!!

Мой отчёт:

вес-61,5

 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ уложилась, РЅР° ночь РЅРµ ела

объёмы:
талия-70
живот-85
бёдра-98
РЅРѕРіР°-57

спасибо, Люсечка:) почитаю все три статьи... :)

про стадию плато помню:) но все утешалки у меня исчерпаны, остались только причиталки:) а вслед за ними идет "ох, горе мне, горе" "да и фиг с ним - терять нечего"...жру-с все подряд:( и не могу остановиться:)

стояла в очереди в магазине - чуть ли не кусать готова была шоколадку с витрины:) пришла в офис, вот она - лежит родимая, и не хочу я ее.... а если б в тот момент она была в пределах досигаемости -осжрала бы всю....

РЈР–РђРЎ!!!

Статьи Гинзбурга. Читаем и получаем удовольствие:

ДВЕНАДЦАТЬ СПОСОБОВ НЕ ОБЪЕСТЬСЯ НА НОЧЬ

ЗАЧЕМ МЫ ВООБЩЕ ЕД�М?

Саш, а о стадии плато ты помнишь? Главное, не сдаваться! Ещё проверить кровь и гормоны, чтобы быть спокойной.

Вес - он не стенка, его можно подвинуть! Даю тебе время до пятницы. Может, передумаешь! Гонки - это ведь не только вес... это ещё и спорт, и дисциплина, и общение

Для тебя...

РАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

а я даже не знаю, стОит ли продолжать это все.... че-то у меня все опустилось... вес - на месте (в плюс иногда двигается), на ночь не ем, коридор соблюдаю - а ему, весу, хоть бы че:(

да жрать я стала как конь... уже два дня мету все, остановиться не могу..как поняла. что вес застрял, так и жру... и не хочу, а жру...

короче, мне хвастаться нечем, отчета не будет:(

а вам всем удачи:)

Люся, ты - молодчинка, продолжай в том же духе:)

да и все вы, девочки, умницы :) буду вас проведывать:)

Отлично! Доброе утро всем :) Хорошей недели!

Вес - 65.2

кк - в норме, на ночь не ела.

Объемы: ОТ - 67, ОБ - 97, ОЖ - 85, ОН - 57.5

Доброе утро всем!

Ух ты, я первая!

Отчетик: вес 71,7 (сегодня разгруз), талия 86, ОБ 103, ОН 63, КК превышен.

Скорей бы уже гонки начались а то как то совсем раслаьилась.

Только девочки разлетелись

Всё-таки что ни говори, а ежедневный отчет и репортаж - отличная система контроля и мобилизации.

Да, я и имела в виду 21 число.

Гонки должны быть!

Они же планировалась с 21 числа.