Вчера попробовала, есла РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РїРѕ схеме прописанной врачом, правда калории тоже считала, РїРѕ привычке Рё РІРѕС‚ что СЏ имею РЅР° утро. Вчера употребила 2800 калорий , сегодня встала РЅР° весы, Р° там, РЅР° удивление отвес 200 грамм.

Полноценных, РїРѕ 300 грамм, 3 приема, Р° перекусов РїРѕ 150 грамм, 2, вообщем, как обычно, 5 приемов  РїРёС‰Рё.

А сколько таких приемов?

ну ладно, 250 р. это не так уж и много, можно и пообщаться с ним, лишь бы помогло. Удачки, буду ждать твоих фото!!!

Нету, к сожалению, диетолога в поликлинике, этот доктор в центре снижения веса, прием 250 рублей.

Матерешка, а ты этому диетологу денег платишь? Просто если эти рекомендации за деньги дают, то жалко, т.к. это как раз принципы питания описанные на дионе. �ли это диетолог в поликлинике?

Привет, Мари, давно ты ко мне не заходила. Ласточка - это учебный автомобиль, который я уже так полюбила, что кроме как, хорошая моя и ласточка моя, его не называю. Эта ржавенькая машинка дарит мне столько позитива, что я ее просто обожаю как родную)))

Всё, что угодно, за некоторыми исключениями. Желательно исключить: майонез, колбасу, сливочное масло. Хлеб заменить на сухари или хлебцы, обычный сыр на 17% ольтермани, вредняшки-вкусняшки на сухофрукты, орехи и мед. Вот, как-то так.

Матерешка,интересный подход к питанию, а вот эти 300 гр -все что угодно или же все таки полезные продукты?

Наталья! привет!

ласточка-это твоя, или на которой учишься?

25 августа 2010 года, 30 лет

А что за юбилей? сколько тебе исполнится? и когда он?

Решила следующие фотки выложу после юбилея,  РІРµСЃСѓ, планирую, будет килиграмм 95, СЃ разница СЃ предыдущими фотками 10 РєРі, должно быть заметно СЃРґРІРёРіРё.

Даша, привет. Не поверишь, как раз читала твой дневничок сейчас. Молодец, что заглянула.

То, что муж ревнует - это хорошо, нечего расслабляться, мужикам это вредно)))

По поводу диетолога. Ну попробуй как посоветовали. � пить можно 1,5 литра, это же как раз почти 8 стаканов, так что все в норме. Жду твоих новых фоток скорее)))

Привет, девочки! К вам присоединись немного.

Ходила сегодня Рє диетологу, РІРѕРїСЂРѕСЃ Сѓ меня был РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания РЅР° работе (работаю сутки Рё если ем последний раз РІ 18 часов, Рє 24 часам силы меня покидают) Рё просто получить какие-РЅРёР±СѓРґСЊ рекомендации Рє своему плану питания. РћСЃРѕР±Рѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РѕРЅР° РјРЅРµ РЅРµ сказала, единственное сказала, что СЃ РІРѕРґРѕР№ нужно быть акуратнее, предложила пить РїРѕ 1,5 литра, Р° РЅРµ РїРѕ РґРІР°, РѕС‚ РІРѕРґС‹ жир становиться рыхлым, даже если РѕРЅ Рё СѓС…РѕРґРёС‚, объемы РЅРµ меняются, С‚.Рє. остатки РѕС‚ РІРѕРґС‹ рыхляться. Предложила РЅРµ считать калории, Р° строго кушать РїРѕ 300 грамм 3 раза РІ день Рё РґРІР° легких перекуса  РїРѕ 150 грамм, Р’ плоть РґРѕ того, что, берешь банан, чистишь, взвешиваешь, Р° РѕРЅ например, 160 грамм, 10 рамм отрезаешь, РІРѕС‚ РѕРЅ твой перекус. Расписала время приемов пищи Рё приблезительное меню набросала, Р±СѓРґСѓ пробовать РґРІРµ недели, потом схожу Рє ней, СЃ записями еды (так-то надо было сегодня распечатать СЃРІРѕР№ дневник питания, РЅРѕ СЏ что-то РЅРµ сообразила) посмотрим, что скажет. Калории считать РЅРµ перестан, конечно, РЅРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ взешивать чётко РїРѕ 200 грам РЅРµ более Рё РІ перекусы РїРѕ 150 грамм.

Ну,да конечно,я тут что-то то рыбку,то на салями налегала,вот водичка и держится,но все равно не приятно!

Я на той неделе решила взвешиваться 1 раз в неделю,теперь понимаю,что надо почаще,чтоб рот закрывать!

Я тоже с подругой посидела в ресторанчике вечером вчера, а в обед еще съела пол шоколадки и в итоге в плюсе 2 кг, но я думаю, что это все вода или еще что, ну не может вес так быстро появляться, иначе ЗОЖу грошь цена была бы. Так что я сильно не расстраиваюсь. Будем посмотреть, как говорят французы)))

С весом все жутко,прибавила еще 500 гр., сегодня в бой,позавтракала овсянкой,на обед мясо с овощами,а на ужин съела кефир с тушенной грудкой... Еще пробежала 2 км!

Ага, именно на этой меня и учат. Я боюсь, что со скоростями на своей машине у меня будет также как и у тебя, �рин)))

�ра, ты где пропадала? Как дела? Как с весом?

это вас на такой обучают? у нас семерка старая была,скорость еле переключалась! Я когда на свою села,по привычке сильно давила,так мне муж чуть в лоб не давал,кричал,что коробку сломаю...

Всем привет! �рин, матерешка, я на месте. Просто вчера я до компа так и не добралась))) Дела отлично. Рулить получается хорошо. Я уже просто вся в ожидании, когда же я буду водить сама, получу права и поеду куда мне захочется, а не туда, где пролегает мой учебный маршрут.

Сегодня прошла комплексное обследование щитовидки, результаты через 10 дней.

Все-таки в бассейн сходить мне видимо не придется. Родители зовут на праздники на дачу и похоже я там так и останусь. Ну да ладно, будем плавать в пруду)))

А вот это моя Ласточка!

Наташа,ты чего загуляла что ли так? АУУУУУУ.......

Привет.Я вообще не хожу в клубы. Вот дохудела до платьица черненького. Думаю,теперь буду в таких случаях его надевать

Сейчас звонила подруга, зовет в клуб. Я тысячу лет не была там, охота, а одеть нечего. В чем хоть сейчас туда ходят? Подскажите, пожалуйста, до сборов 2 часа осталось

Во, вот с этим согласна! Это ты все оч. правильно резюмировала. Ведь стройняшки как правило более уверенные в себе, а потому и ведут себя как грациозные тигрицы, а не зашуганные кролики. В этом, наверняка, и вся разница

Значит, ты -такое исключение из правил!!!Ты права,многие девочки зацикливаются на весе,от этого комплексы и т.д. и т.п. А мужчинам мрачные девушки,да еще толстушки,точно не нужны

Ну я не знаю как в Москве, но могу сказать точно, что когда я так поправилась, но при этом продолжила быть активной, общительной и веселой девчонкой, поклонников от этого у меня меньше не стало. Муж вообще смеется, что меня на 5 мин. одну оставить нельзя. Т.к. если ко мне и не подойдут знакомиться, так я значит обращу на себя внимание в компании, например, и через 5 мин. мужики побросали своих стройняшек и уже у моих ног. Вот и все. Женщина это же не только внешность, тело, а еще умение следить за собой, вести себя, разговаривать, очаровывать, флиртовать, излучать сексуальную энергетику. Не претендую на то, что я вся такая идиальная, но все же. Жирок свой можно скрыть, придать себе загадку и изюминку, что всегда привлекает мужчин.

А по поводу твоего брата, так он мой ровесник почти. Да, они все говорятна худых какое тело и т.п., а потом, после того как начинают встречаться с костлявыми девочками, быстро это все проходит, т.к., извините за подробности,у них синяки в области живота и ниже от женских торчащих таобедренных костей, а это уже не маловажный фактор, когда во время любви вместо удовольствия ты испытываешь дискомфорт, согласись. Говорю, потому что знаю. У меня почти все друзья-мужчины. Училась-то на мужской специальности: вычислительная техника))) � с ребятами доверительные отношения и я много чего у них такого эдакого выяснила)))

Поздравляю! А дело не в подругах,дело в том,что мужчины вообще не замечают женщин,у которых хоть немного лишнего веса есть. Может,в Москве другая картина?

Кстати, я сегодня сдала экзамен по теории в автошколе на отлично 2 билета без единой ошибки!!!

� еще, я сегодня по-прежнему 70кг!!! Не прибавила после разгруза!!! А объемы ушли ото всюду на 1 см!!!

РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

о, ну с этим тоже позволь не согласиться. Все твои подруги сидят одни не из-за лишних кг, а из-за своей неуверненности! Они, если и похудеют, но не станут уверненнее, то им и это не поможет

Согласна,что действительно фигура женственная в форме "груши" или "песочных часов",а не "Яблока",например. А вот по поводу парней- поспорю. Например,моему брату 26 лет,но он,как и его друзья,и его окружение,категорически не понимает,что женщина должна быть женственной,а не похожа на мальчика-подростка. Всем нравятся не то что худые,а очень худые. По 50-55 кг. Это все ТВ,конечно,поработало.Я наблюдаю эту тенденцию и у более юных (сужу по 18-летнему двоюродному брату),и даже у тех,кому под 40 (очень много мужчин на работе). Насмотрелись мужики на худых моделей. Хорошо,что у тебя были "правильные "парни. У меня,в принципе,тоже.Но многие мои подруги -полноватые девушки или не очень худенькие-сидят сами,т.к. не могут найти себе пару из-за десятка лишних кг. Песня про "душу" и "хорошего человека,которого должно быть много" уже давно не проходит

Юль, спасибо за совет по поводу штанги, но я, с твоего позволения, его не приму, поскольку я вовсе не хочу менять тип своей фигуры. Ведь именно такой тип я считаю наиболее женственным, о чем мне всегда твердили парни. Я помню себя стройной и при таком типе фигуры, так что я все-таки сделаю стройное и точеное тело.

Сначала глядя на себя в зеркало и на фотографии мне казалось, что мой живот после родов никогда не будет выглядеть нормально, поскольку растяжек море и все широкие. В итоге уже сейчас вижу, КАК он преобразился и что складок на нем уже совсем нет. Так же будет и с ногами! Мы все сможем! �ли мы все смогЁм)))

Я все-таки надеюсь очень на бассейн, поскольку плавание мне всегда очень сильно помогало после зимы приходить в форму. Все подтягивалось и разглаживалось. Хотя конечно такого целюлита у меня не было никогда, но суть не в этом главное помогало. Так что в понедельник к гинекологу и оформлять справку в бассейн. А там посмотрим, что и как измениться. Я уже поняла одно, главное не бросать, а в остальном все измениться и обязательно к лучшему!!!

Конечно СЏ видела твои фото РЅР° первой странице.РЎ тем ,что сейчас-небо Рё земля.Молодец! РўС‹ знаешь,Сѓ меня тоже РІСЃСЋ жизнь ляжки были такой проблемой,кошмар! Толстые,целлюлитные,рыхлые.РЇ была самой настоящей грушей. Р’ 2000 РіРѕРґСѓ СЏ ходила РІ спортзал долго,около РіРѕРґР°. Р� немного занималась СЃРѕ штангой: приседала,тяжести поднимала. Дилетант,РјРЅРµ казалось,что это РјРЅРµ поможет похудеть. Похудеть это РјРЅРµ РЅРµ помогло,РЅРѕ полностью изменило РјРѕСЋ фигуру. РЈ меня стали больше СЂСѓРєРё,СЃРїРёРЅР°,РіСЂСѓРґСЊ. РЇ очень расстроилась,РєРѕРіРґР° поняла,что сделала ошибку. Потом РІ 2004 РіРѕРґСѓ СЏ очень похудела - РґРѕ 65-69 РєРі РЅР° тайских таблетках. Р� стала носить джинсы (РґРѕ этого РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни). Потом РІ течение 5 лет СЏ набрала вес назад,РЅРѕ странно то,что РІ ляжки уже большая часть жира РЅРµ пошла. Р–РёСЂ распределился пропорционально РїРѕ всему телу,Сѓ меня стал больше живот,РіСЂСѓРґСЊ,складки РЅР° СЃРїРёРЅРµ появились. Р’ общем,РіСЂРѕРј-баба. Юбку РЅРµ надеть было. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ пришла РЅР° Р”Р�РћРќ СЃ весом 92 РєРі. Стала худеть,заниматься спортом каждый день. Р� -чудо,РЅРѕ СЏ больше РЅРµ "груша". РџРѕ параметрам- СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ "песочными часами" .Сейчас 97-73-99. Ляжки пропорционально худеют.РЈ  РјРµРЅСЏ уже нет таких ужасно толстых РЅРѕРі РїРѕ сравнению СЃРѕ всем телом. Р� тут СЏ вспомнила,что это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° штанги. РЇ расширила СЃРїРёРЅСѓ,увеличила РіСЂСѓРґСЊ,СЂСѓРєРё. Рў.Рµ. это СЏ Рє тому,что может,стоит чуть верх подкачать- приседать СЃ бодибаром,например. РќРѕРіРё меньше станут,Р° верх зрительно больше. Хотя ты итак уже очень хорошо выглядишь,очень женственная фигура. Р’СЃРµ РјС‹ ведь разные.РЇ тебе просто рассказала,как СЏ РёР· груши превратилась РІ "песочные часы"

Юль, привет еще раз! Да у меня тоже гораздо хуже было чем сейчас, посмотри фото на первой страничке. Со спортом вроде бы все ок. Велик кручу как раз не меньше 30 мин. и последние недели 2 всегда не меньше 4. По поводу моих размеров, так вот пожалуйста: от 71, ож 93, об 111, он 62, ои 36,5

Сверху не мерила, т.к. вижу, что там ушло в первую очередь. У меня проблемная зона это попа и ляжки, а в остальном я уже собой довольна. Давно я такой не была, уже по себе такой успела соскучиться)))

Уходит только от очень интенсивного кардио,типа "�нсанити" Шона Ти,а также от стретч-аэробики,ну и ,конечно,силовых на эти части тела. У меня та же проблема:провисание внутренней части бедра. А сейчас смотрю-потихоньку подтягивается. Но я очень много занимаюсь спортом : около 90-120 минут в день

� велик,велик,велик- минимум 30 минут в день,а лучше 60 и не на минимальном сопротивлении ,а хотя бы 4. Со временем уйдет

Кстати,у меня ноги хуже твоих были.Сейчас примерно такое же состояние. Я надеюсь,что подтянутся,но ,конечно,уже идеальными не будут

Наташа,а какие у тебя параметры в см? Смотрю,что вверху ты уже совсем маленькая.

Подскажите, если кто с этим сталкивался. Провисшая кожа, в разтяжках на ногах уходит или сие безобразие со мной навсегда? Пользуюсь всякими АЦ кремами и подтягивающими средствами, но чем больше уходят объемы с ног, тем больше эти самые кожные провисания

Ой, ну ноги просто одно расстройство! Успокаивает только одно, что еще как минимум 10 кг сбрасывать, может все подтянется и уйдет?

Привет всем, еще раз))) Погодка сегодня испортилась и мне не удалось поиграть в волейбол, это жаль, потому как намного приятнее таким вот образом КК тратить, нежели просто на велотренажере дома. Но ничего, почти 4 месяца меня это вполне устраивало, так что покрутим и теперь.

Кроме всех моих сегодняшних положительных моментов, в виде 70 кг веса и более-менее хорошего вождения, под вечер нарисовалось и еще одно: я совсем забыла, что сегодня ровно 5 лет, как мы с мужем познакомились. � что приятно, так это то, что не забыл он))) � подарил мне букет моих любимых лилий, которые граммотно оттеняют малиновые розы. Девочки, запах стоит на всю квартиру.

Сейчас после ужина сфотографировалась в свои 70 и чтобы увидеть, есть ли какой результат, заметен ли он. Тело конечно никак с утра, но в целом я довольна, поскольку животик подтянулся отлично. НО ноги - это тихий ужас, работаю над ними постоянно, но... Сами все видите на фото

Как вот это все отвисание убрать? Подскажите, пожалуйста!!!