Вчера нас приглашали на шашлыки. Я съела три кусочка мяса, две столовых ложки картофельного салата (с горкой), выпила полстакана вина. Ничего полезного, конечно, но зажора не случилось.

Выходные кончились, опять начинаю считать калории. Тренировки опять откладываю - никак не пройдет гайморит, а с ним заниматься чревато.

en_mouvement

третий есть не буду)) Вот рядом стоит пицца, но ябольше не хочу) Сюда написала и перехотела есть:)

Вот тут вроде получше выгляжу... но РУК� какие мощные.. и лицо круглое как блин!

вот это моя самая ужасная фотография...я никогда не выглядела такой уставшей, как последний год. Это все бессонница:)

Нехорошо, конечно, но не смертельно. Главное, не махни сейчас рукой и третий не возьми. Запомни ощущение разочарования (ну и зачем я это сделала??), если оно есть) и в следующий раз оно всплывет и оградит тебя от таких поступков. это, правда, мой опыт. В общем, не расстраивайся. ты задумалась над тем, что съела - разве это не радует?)

А я только что съела два куска вегетарианской пиццы... Вот дура!

Старшие дочки и младший сыночек.

Спасибо , это тоже моя любмая фотография:)

А у вас девочки или мальчики?

Все детки ОЧЕНЬ замечательные, а последняя фотография выше всяких похвал, очень ракурс хорош...

Мой сын:

Младшая :

Вот это моя старшая дочка

Получилось, спасибо большое

Как сделать подпись в форуме (вот это синенькое мелкое внизу)?

Сходите в "Моя диета" / "Все твои настройки" (ссылка под ником слева вверху) / "Настройки для форума" (ссылка сверху)

Прямая ссылка на эту страничку: вот она, жми

Там есть поле "Подпись": впишите туда все, что хочется, и нажмите "Сохранить".

В поле "Подпись" следует вводить только текст, без какого-либо форматирования.

А еще я не могу найти, как подпись создавать . Может кто посоветует?

Попробую написать что-то вроде короткого отчета за неделю.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ удерживать РЅРµ всегда получается, Сѓ меня выходит перебор РїРѕ жирам! Хотя  СЏ была уверена, что "РјРЅРѕРіРѕ жирного РЅРµ ем". Очень полезный вывод для меня, Р±СѓРґСѓ следить. Еще СЏ РЅРµ выполнила план РїРѕ физ. нагрузке - Сѓ меня затянувшийся гайморит, РѕРґРёРЅ день побегала, сразу стало хуже. Решила подождать, РїРѕРєР° РїСЂРѕР№РґСѓС‚ симптомы.

В психологическом плане неделя была очень тяжелая, я утешала себя изюмом и мороженым , был один зажор (три стаканчика мороженого за раз). Воду пить забываю, пью потом вечером 4 стакана и всю ночь бегаю в туалет.

Р�Р· результатов - РјРёРЅСѓСЃ РѕРґРёРЅ РєРі. Почти РЅРµ ела хлеба, для меня это важно. Почти каждый день брала РЅР° работу салат Рё   фрукты. Р—Р° эту неделю съела столько фруктов Рё овощей, как Р·Р° последние полгода наверное.

Что я поняла за эту неделю на ДиОне:

- во-первых, я катастрофически недобираю белков! Пыталась впихивать в себя мясо, но я его ненавижу. Вчера купила рыбу на выходные, посмотрим, хватит ли этого для нормы белков.

- перебор по жирам! Надо следить за этим более тщательно.

- начинаю понимать причины переедания. Обычно это случается вечером, когда работа выполнена, дети уложены, посуда вымыта, белье развешено. � я в таком вымотанном состоянии нахожусь, и так мне себя жалко:) Для меня вечерняя еда - это знак для меня и для домашних, что день закончен и меня больше трогать нельзя. Потому что еслия просто с книжкой отдыхаю, то меня тут же начнут дергать на "поговорить", а я за день от людей устаю. А за едой меня не трогают, я ею как бы отгораживаюсь. Вот так и сижу с чашкой чая часа два три и потихоньку ем...

Пасибо ))
Меня, кстати, �нна зовут. � можно на ТЫ )))

Эх, мне кажется, когда у меня будут дети, мне будет не до депрессий и диет ))) Это же так прекрасно - малыши, а у тебя их трое! Хотя, наверное, устаёшь с ними?

Я тоже к психотерапевту хожу, а вот антидепрессанты больше не хочу пить, они только симптомы снимают.

У меня коридор такой же, но у меня проблема обратная - я не добираю, иногда вообще 600 кк в день выходит, и не могу больше в себя запихать. �ногда получается вписаться, да и то, если, например, вино или пиво выпью ))

Чтобы голова не кружилась - можно глюкозу в таблетках или аскорбинку с глюкозой пожевать!

Inkki; классная картинка, спасибо:)

Вам тоже успехов РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни:) Рђ РІРѕС‚ кстати дети РјРѕРіСѓС‚ РЅР° фигуру Рё РЅРµ повлиять, СЏ поправилась уже после детей, сейчас вешу больше, чем непсредственно перед СЂРѕРґРґРѕРјРѕРј:) РЇ РІРѕС‚ сейчас анализирую Рё делаю выводы РєРѕРµ-какие - почему СЏ так себя запустила так, потом РЅР° выходных отпишусь РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ (сейчас пришла РѕС‚ психотерапевта Рё убегаю РЅР° работу)  

А коридор у меня 1250-1500. Пока не каждый день получается держать, у меня работа очень подвижная, если недоедаю, голова кружится и в глазах темнеет

Хорошего дня!

Доброе утро, new_eva!

Ну, такие параметры мне дорого стоят (нарушения пищевого поведения и проблемы с циклом). Так что я сейчас пытаюсь наладить питание и вести здоровый образ жизни ))))

Да, и детей я ещё не рожала, так что у меня всё впереди )))
А у тебя как успехи? На сколько калорий тебе ДиОн посчитал коридор?

Мари, про феварин к сожалению ничего не знаю. � насчет влияния на обмен веществ - мне кажется тут предсказать трудно, каждый реагирует иначе. Вот у моего нынешнего препарата в побочных явлениях стоит "повышение массы тела", а строчкой ниже "снижение массы тела". У всех по-разному. Поэтому препарат нужно подбирать индивидуально.

А курс лечения помогает безусловно! Главное так подобрать препарат, чтобы побочные явления не снижали качества жизни. Я вот на одном препарате совершенно безумно уставала, никакого удовольствия от жизни не было. Ну вот я дурочка, терпела целый год:) А могла бы через месяц врачу сказать, благо сейчас так много лекарств, что каждому можно подходящее подобрать.

Таблетки конечно не решают жизненных проблем, но они помогают оказаться в состоянии эти проблемы решать. �ногда без них никуда. Удачи вам!

Мне прописали феварин. что-нибудь знаете по этому поводу?

Я вроде ем умеренно,просто мне было интересно влияют ли антидепр. на обмен веществ,или просто голову отключают.

скажите а правда ли курс антидепрессантов помогает?какое вообще состояние бывает?

Татьяна Зайцева, СЏ сначала принимала циталопрам РІ течение РіРѕРґР°. Р� Р·Р° это время набрала 6 РєРі без изменения пищевых привычек. Поэтому попросила врача сменить препарат. После этого пила еще РіРѕРґ венлафаксин. РќРѕ СЏ РѕС‚ него уставала просто смертельно, поэтому тоже пришлось сменить. РќР° нем вес держался весь РіРѕРґ 66 РєРі. Потом начала пить дулоксетин. Р� одновременно СЃ РЅРёРј начала принимать оланзапин, это прописывают РїСЂРё биполярном расстройстве. Р’РѕС‚ РЅР° нем Сѓ меня как будто выключился РІ РјРѕР·РіСѓ центр насыщения, есть хотелось страшно РІСЃРµ время, РІ любое время суток. Р� насыщения РЅРµ наступало РїСЂРё этом. Р—Р° РґРІРµ недели СЏ набрала 3 РєРі:( ужас) Рё попросила его сменить. Рђ последний СЃРІРѕР№ РєРі РґРѕ РјРѕРёС… страшных 70 СЏ добрала сейчас, перед экзаменами, потому что пила какао Рё ела шоколад.

Braight_Mary, я не знаю точно, как это работает. Вот выше я писала, что на некоторых препаратах не наступает чувства насыщения. Поэтому ешь больше. А некоторыке возможно влияют на обмен веществ. До таблеток я жила а бутербродах с сыром три раза в день, по выходным спагетти с маслом или жареная картошка - и вот так на одних углеводах с жиром не поправлялась. А с таблетками у меня наверное обмен "нормализовался" и на этой калорийной еде начала набирать. Вот если бы я с самого начала следила за калориями, то наверное и не поправилась бы! Поэтому вы не бойтесь, раз прописывают, значит есть в этом необходимость, просто возможно придется следить за тем, что вы едите. Вот как-то так.

 Allina35, спасибо:)

Inkki; вот и мне так надо было, а я балда:) Я сейчас вообще по-новому учусь нормально есть, у меня культура питания нулевая. Умудрялась годами сидеть на бутербродах с сыром, и это при том, что семье варила нормальную здоровую пищу:) Но мне вот не хотелось ничего кроме бутеров, и так последние лет 7-8 точно... А у вас параметры шикарные, смотрю и завидую:)

Привет, new_eva!
РЇ тоже принимала антидепрессанты (аж полгода), РѕС‚ которых сильно поправляются, РЅРѕ СЏ РЅРµ поправилась, потому что просто старалась кушать поменьше Рё только Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду. РџСЂРё этом, конечно, было совсем РЅРµ РґРѕ спорта, Рё вообще никакой физической активности РЅРµ было. Р� набрала СЏ Р·Р° полгода всего 3-4 РєРі. Так что нет ничего невозможного! 

Я думаю, что набрал он не чисто из-за антидепрессантов. Тут, скорее всего, сработало то, что они успокаивают, но не решают проблему в самой глубине, поэтому он начал заедать свой внутренний стресс. Сам антидепрессант не может привести к набору лишнего веса. Но вот, например, если есть сибутраминные препараты с препаратами-антидессантами обратного захвата серотонина, то можно прийти к метаболическому синдрому.

new_eva-привет! Держись,ты молодец! Мы ,женщины,народ выживающий всюду,наверное,у тебя накладка вышла в жизни-другая страна,язык,беременность+работа,но все сложится в пазл со временем,отучишься(уже минус проблема),детки подрастут! все будет нормуль!

РЅРµ знаю механизма работы антидепессанта,РЅРѕ видела живой пример поправляния-жесть! Сѓ меня соседка,РІ Р�спании,забрала сына-подростка Рє себе-РЅСѓ РѕРЅ РЅРµ выдержал,сорвался,бедный,сбежал,вернули Рё приписали антидепресанты-РѕРЅ был 65РєРі-после стал есть,как РєРѕРЅСЊ РЅР° таблетках Рё 25РєРі набрал СЃ С…РѕРґСѓ...РјС‹ были РІ шоке ! Правда мама его РІ зал записала,так РѕРЅ стал ходить 2 раза РІ день,СЃРєРёРЅСѓР» через РїРѕР» РіРѕРґР° гдето...

а вообще много деток там в депресуху впадают(в поликлинику ходила тогда с соседкой...страшно так...сидят детки под кабинетами с родителями,красивые и шатаются взад -вперед,страшно так..)

такая стала жизнь бешенная чтоли?

Короче желаю тебе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,Рё благополучного похудения  

Я сейчас на работу убегаю, вечером отвечу! Вам хорошего дня

Мари, какой именно прописали?

мм Объясните плиз,как отантидепресантов поправляются?В связи с чем?Это же не гормональные препараты,как же возможен от них набор веса?

дело в том,что мне тоже прописали,пока не принимаю.Прочитала вас и стало боязно...

Странно, не слышала о таком. Это, видимо, новое поколение антидепрессантов? Кроме него ещё что-нибудь ела? Например, Фенибут или Флуоксетин, Афобазол?

Называется Cymbalta (дулоксетин).

Что за антидепрессант?

Сегодня взвесилась из любопытства - уже минус 1 кг! Удивительно при том, что ща эти 4 дня на Дионе я всего 2 из них уложилась в коридор и один раз побегала. Думаю, это заслуга планировщика питания, без него я бы съела больше жирного и сладкого:)

А как дневник заводить? Этоо то же самое, что и блог, или просто отдельная тема на форуме?

Во, получилось картинку загрузить, спасибо:)

Честно говоря, я даже не представляю себе, как этот шагомер выглядит, надо поискать информацию:)

СЏ СЃ шагомером СЃ Р·РёРјС‹ развлекаюсь ) РІРѕС‚ уже второй месяц РІ гонках участвую, если хочешь, СЃ РёСЋРЅСЏ присоединяйся. как только набор откроют, СЏ тебе ссылку РјРѕРіСѓ сбросить... 

СЏСЃРЅРѕ ) интересная профессия ) Р° СЃ людьми всегда трудно... 

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ вставки фото: РЅР° своей "главной" странице РІ левом верхнем углу есть строка "Р’СЃРµ твои настройки", зайди, перейди РЅР° "Настройки для форумов", Рё там увидишь "загрузить фото" или что-то типа того... щелкаешь, прикрепляешь фотку, загружаешь - готово! 

Работа хорошая, РЅРѕ часто стрессовая, РІСЃРµ нужно делать очень быстро, Р° клиенты разные попадаются, РЅСѓ Рё СЏ переборщила СЃ занятостью - бросилась РІ работу СЃ головой, РІ день 10 часов плюс РґРѕСЂРѕРіР°, Р° младшей всего полгода было, Рё старшие РЅРµ совсем еще большие Рё разумные, плюс еще учеба, Рё РІСЃРµ это РЅР° чужом языке  РќСѓ Сѓ меня еще посттравматическое расстройство, РІРѕС‚ РІСЃРµ Рё сложилось вместе так, что нервы РЅРµ выдержали . РќРѕ СЏ приняла этот факт Рё РёРґСѓ дальше, РЅРµ хочу опускать СЂСѓРєРё:)

А работаю я в фотоателье фотографом, работы много разной, радует то, что не сидячая работа в офисе, интерсно было бы купит шагомер и измерить, сколько я за день километров только на работе набегаю

привет! молодец, что сразу активно включаешься, дневничок завела! Если есть реальная цель, то РІСЃРµ обязательно получится! 

если РЅРµ секрет, что Сѓ тебя Р·Р° работа, которую без антидепрессантов РЅРµ осилить  

А вот еще я не могу найти, как вставлять фотографию в профиль.

Дорогие девушки, здравствуйте:)

Хочу представиться: РјРЅРµ 31 РіРѕРґ, трое детей (почти 10, почти 9 Рё 3 РіРѕРґР°). Р—Р° беременности СЏ набирала РЅРµ более 12 РєРі Рё почти сразу РёС… теряла. РЎ РґРІСѓРјСЏ малышами-погодками СЏ весила 58 РєРі, РјРЅРѕРіРѕ ела, РјРЅРѕРіРѕ двигалась Рё была счастлива:) Потом вышла РЅР° работу Рё учебу Рё Р·Р° РіРѕРґ набрала почти 10 РєРі. Еще через РіРѕРґ СЏ забеременнела, перед самыми родами РЅР° весах промелькнула страшная цифра - 70 РєРі, РЅРѕ РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° СЏ вышла уже СЃ 67 РєРі, Р·Р° пару месяцев сбросила вес РґРѕ 60 (причем без дополнительных усилий СЃ моей стороны). Рђ РІ ребенкиных полгода СЏ опять вышла РЅР° работу Рё учебу Рё РІ это же время начала принимать антидепрессанты. РќСѓ Рё понеслось. равномерный набор веса, Р·Р° три РіРѕРґР° набрала СЂРѕРІРЅРѕ 10 РєРі... кошмар. Причем ем Рё двигаюсь РІ таком же режиме, как раньше (работа очень подвижная, Рє концу РґРЅСЏ РЅР° ногах стоять РЅРµ РјРѕРіСѓ). Прочла РІ интернете, что РЅР° "моем" антидепрессанте люди набирали Рё РїРѕ 30 РєРі... СЏ так РЅРµ хочу! Сменить или отменить препарат РїРѕРєР° никак нельзя, его так долго подбирали Рё РѕРЅ очень РјРЅРµ помогает, без него СЏ РЅРµ смогла Р±С‹ работать (Р° возможно Рё жить), РІ общем РІРѕС‚ так:) РќР° Дионе РІСЃРµ же надеюсь похудеть или хотя Р±С‹ РЅРµ поправляться дальше. Сейчас учусь пользоваться планировщиком питания, уже есть первые успехи - хотя Р±С‹ РІ плане осознания  того, чего РјРЅРµ есть РЅРµ надо:) РЎРѕ временем Р±СѓРґСѓ добавлять физическую нагрузку (сейчас сижу почти месяц СЃ гайморитом). РЎ большим удовольствием читаю форумы, какие же РІС‹ РІСЃРµ молодцы! Ваши истории очень вдохновляют, хоть Р±С‹ РІРѕС‚ Рё Сѓ меня что==РЅРёР±СѓРґСЊ получилось Р±С‹.. чувствую себя СѓСЂРѕРґРѕРј, СЃРёР» больше нет:)