Приветки ВСЕМ!!! Доброго утречка Рё Р±РѕРґСЂРѕРіРѕ денечка!!!! 

с задачами своими справилась вчера наполовину):

2. + сделала масочку и а/ц массаж )

3. + С‚олько чай попила без сахара )

4. + гуляла 20 РјРёРЅ! )

5. - лень одолела...)))

Zlatachka, картинку попыталась вставить.. а меня сразу банить.. не знаю когда уже можно будет..) хочется дневничок закартинить уже)))

Действительно план хорош!! Особенно пункт не жрать на ночь!! Сама таким иногда страдаю.

За что забанили?

привет Кристин! Отличный план. теперь его только нужно придерживаться!

Сила воли - да, очень важный пункт! у меня тоже она слабенькая...

ну вот меня и разбанили))

Программа похудения Рё привыкания Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни еще РЅРµ совсем вошла РІ нужное русло: села вчера, проанализировала СЃРІРѕС‘ меню Р·Р° последнее время: РІРѕ-1, ем РјРЅРѕРіРѕ жареного.. (Р° надо вареное, РЅР° пару), РІРѕ-2, совсем РІ моем меню редко встречаются жидкие блюда, типа СЃСѓРї, СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ.. знаю, что плохо, РЅРѕ так РЅРµ люблю РёС… есть.. Рё готовить РЅРѕ надо исправляться! РІ-3, надо воспитывать силу воли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Р° то вчера РјСѓР¶ вечером РєСѓРїРёР» РєСѓСЂСѓ гриль Рё РІСЃС‘ - РјРѕС‘ сознание РїСЂРё РІРёРґРµ ее отключилось ))) какие там ограничения, РєРѕРіРґР° РўРђРљРћР™ Р—РђРџРђРҐ РЅР° РІСЃСЋ квартиру !!! Совсем СЏ РЅРµ умею держать себя РІ руках.. РѕРґРЅРѕ мааааааленькое курогрильное бедрышко Рё сразу плюс 360 ккал!!!!! РЅСѓ РіРґРµ справедливость РІ РјРёСЂРµ??? РІСЃРµ старания трех дней напрасны - Рё творог РЅР° завтрак (потребления кальция увеличиваю) Рё 6 (!!!!!! РјРѕР№ рекорд!!!!!!!) стаканов РІРѕРґС‹... Р­С…..  

на сегодня и ближайший месяц поставила себе задачи:

1. воспитать в себе силу воли!!! (а то как дальше жить тогда..?)

2. ежедневно ухаживать за телом (накупила кучу кремиков для упругости кожи, маски для тела, глину - каждый день можно эксперементировать )

3. не есть на ночь (!!!)

4. КАЖДЫЙ вечер гулять с собакой !!! (и ей приятно, и мне полезно)))

5. минимум 10 минут в день делать какое-нить упражнение для прессика или талии!

Привет, Если что непонятно-спрашивай РІ личке. Чтобы тему РЅРµ потерять-РІРЅРёР·Сѓ РІ самом есть сердечко СЃ плюсиком:добавить РІ избранное,потом ты можешь РІСЃРµ изменения РІ избранных дневничках просматривать РІ правой колонке "Свежих сообщений" -надо нажать строчку "РњРѕРё любимые темы" Рё РІ колоночке появятся РѕРЅРё. Рђ чтобы получать РїРѕ почте извещения: РІ панели текста  жми "подписаться РЅР° эту тему"

Вот тебе мотивашка!!! Скоро лето!!!

Доброе утро!

Кристина , а ты изброное добавь и тогда не будеш терять свой дневничек.

всем, СЃ кем еще РЅРµ здоровалась - РџР Р�ВЕТКР�!!!  

РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ ожидала, что столько сразу, РІ первый день дневника, позитивных людей встречу!!! РђР¶ РїСЂСЏРјРѕ жить заново захотелось!!! РЎРџРђРЎР�БО Р’РђРњ ДЕВЧОНОЧКР�!!!!!!!! седня РїСЂСЏРјРѕ МЕГА ПоЗиТиВнЫй день Сѓ РјСЏ!!!   

Ща СЃ работы вернулась, дневник СЃРІРѕР№ потеряла   еле как нашла! сама РІ шоке какой СЏ ламер  РµС‰Рµ РЅРµ совсем тут разобралась СЃ управлением! РІ гости РєРѕ всем обязательно загляну!!! ща тока обвыкнусь тут)))

Приветик! С почином вас! Рада,что появляются новые лица,желающие привести себя в форму!

Кристин,ты РЅРµ отчаивайся! РЈ тебя РїСЂРё соблюдении всех правил вес просто должен начать падать, РЅРѕ РЅРµ спеши главное, чем плавнее это делать,тем лучше. РЇ РЅР° Дионе уже 8месяцев, сбросила 10РєРі. Рђ РєРѕРіРґР°-то это казалось нереальным. Никаких голодовок,только СЃРїРѕСЂС‚ Рё правильное питание. Если есть мысль схомячить Рё РїСЂРё этом РІСЂРѕРґРµ РЅРµ голодна- пей водичку,хоть пару глоточков. РЇ тоже РЅРµ питуха. Ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ бутылочку0,5Р» СЃ фитнес-СЃРѕСЃРєРѕРј, цежу РїРѕ-немногу,РІРѕС‚ Рё получается пить. Р’СЃРµ Сѓ тебя получится! Главное РЅРµ отступать!

Самые классные мотивации-это почитать �стории успеха. До и После.

Рђ ссылки РїРѕРєР° РЅРµ активны,потому что новенькие. Это против спамеров. РўСѓС‚ как-то система ограничивает РїРѕРєР° РЅРµ наберешь  определенное количество баллов.

ну да, ссылки не активны сами по себе. но их можно вставить в строку ссылок вверху интернетного окошка, да перейти по ним!

у меня ссылки не активны почему-то.

Ну ничего себе!! Так мы тут собрались все с примерно одинаковыми "габаритами"!)))))))

Кристин, а по гостям ходить очень просто!

Видишь, внизу сообщений есть подписи голубым цветом! В конце подписи - ссылка. Перейдя по этой ссылке попадаешь в гости!)))

А секрета у меня нет... Я, как и Шурочка - Умурочка, при правельном питании занимаюсь мягко сказать ну ооочень мало... Кх кх..))) Как то так вот получилось, это сложно проанализировать..., просто кушала по планировщику и ещё некоторые "водные" процедуры проделывала...Ничего особенного...

Заходи, посмотришь мои ежедневные отчёты

Привет! С дневничком!!

Я сама раза с третьего только начала контролировать свой вес на Дионе, и то периодически выпадаю. Худела кстати тоже с 71-2 кг, только ростом я 154 см.

Желаю удачного похудения. Заходи в гости.

Ага, соблазнов много. вот я решила меньше думать о еде. как только возникает мысль: а несхомячить? сразу задаю себе вопрос: а голодна ли ты? Ага, нет, значит переключаем внимание на другое. и в целом, когда начала готовить по Диону, то проще даже стало. Например, приготовила ты нормальный здоровый ужин из куриной грудки, овощей и даже с кусочком хлеба, получила удовольствие пищевое и психологическое от того, что живешь "правильно", похвалила себя. Ну не тянет меня после этого на всякий "спам" (хех, его я успешно уже не покупаю даже)

РЅСѓ как сказать.. ) теоретически ДА, решила неотступно действовать заповедям ДиОна, РЅРѕ РЅР° практике еще РЅРµ поняла.. соблазнов РІ этом РјРёСЂРµ так РјРЅРѕРіРѕ! 

Милеса, Р° ты давно тут? 2 РєРі Р·Р° полмесяца скинуть - это круто!!!  РҐРѕС‡Сѓ тоже!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Уже исключила вредности?

strikoza, Сѓ тебя такие прикольные результаты РІ движении веса!!! молодец!!!  поделись секретом? =)

Милеса, тогда понятно)) СЏ тож РЅР° пивчик налегаю РёРЅРѕРіРґР°, вечерком особенно))  РЅСѓ Рё там РІСЃСЏРєРёРµ чипсики неполезные, копчености)) Рє сладкому СЏ более менее равнодушна, РІ этом РјРЅРµ повезло, РЅРѕ зато обожаю РІСЃРµ соленое, печеное, копченое.. Рё РјСЏСЃРєРѕ - это РјРѕСЏ слабость.. Р±СѓРґСѓ избавляться!) Рё еще проблема СЃ потреблением РІРѕРґС‹ - для меня 8 стаканов - это нереально РјРЅРѕРіРѕ!!!

strikoza, пасиб Р·Р° ободряющие слова!!!  Р° РІ гости СЏ РЅРµ знаю как заходить.. научите меня!!! 

Привет хозяйке дневничка!!!

У нас с тобой схожие параметры!!! На ДиОне я так же начинала с 70ти кг. Поздравляю тебя, что взялась за себя!!!

А на счёт покраски - я считаю это нужно сделать, если очень хочется!!! Это действительно стресс, но, например мне, этот стресс пошёл на пользу!!! После развода с мужем я из натуральной блондинки в рыжую привратилась и ни капельки не жалею!!!)))

Желаю удачи в "похудательном" процессе!!! Заходи в гости!

Хмм, возможно ты меня не поняла. Жирное, мучное, сладкое.... не по граммам, конечно)) Сколько овощей, воды. Я вот точно помню, что до мая трескала шоколада много, выпечки, пиво и свинины)))) Щас со многим завязала))

=) Милеса, где ж я упомню что трескала 3 месяца до этого???

Моя диета, все настройки, тыкай на яблоко

Р° СЏ что-то давно мечтаю.. РјРѕР¶ мелирование сделать, чтоб чуть побелеть Рё посмотреть пойдет РјРЅРµ или нет)  Рё РЅРµ сильно страшно, потом если РЅРµ понравится, закрашу?)

подскажите мне плиз как фотку вставить на аву? чет не могу найти..

сорь)))Кристина!!!

� давно ты так питаешься? в КК. только честно, считать нужно все, вспомнив 3 последних месяца!! а не дисциплинированный вчерашний день.

Кристина, в блондинку не надо, во всяком случае сейчас. Я с рождения блондинка, ко последние годы начала темнеть, мне надоело делать мелирование и я перекрасилась в брюнетку, два месяца от зеркал шарахалась, потом перекрасилась в блондинку опять.

Слишком большой стресс. может все таки попозже? да и лето, побереги волосы, а то если не понравится, то перекрашиваться, а это уже слишком - две процедуры за лето))

Милеса, я вчерашний рацион свой посчитала уже, мне программа коридор каллорий задала - 1200 - 1550, я наела 1328, ни в чем себя не ограничивая, была сытая и довольная.. как так не знаю) че ж я тогда не худею?)

Да, для начала, можно посчитать каллории РЅРµ меняя СЃРІРѕРµ обычное питание))) Дня РґРІР° РЅР° это хватит?

РЎРѕ всеми рада дружить!!!! СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку, девчоночки!!! 

Милеса, начинать собираюсь с регулярного подсчета калорий того, что ем )) седня у меня еще запланировано кручение обруча и пешком до работы - аж целых 3 остановки!

Предлагаю эспромтом накидать мотивашек, если Кристина не против!

Милеса, перегораю я� мотивации не хватает, и толчков-пинков!

Лерунтик, а что портит твои хорошие начинания?

Привет Кристина Это правильно что пусть Рё РЅРµ впервый раз начинаеш вести здоровый образ жизни. Рђ то что быстро перегораеш  так чаще общаися РЅР° форумах это помогает, сама такая РЅРѕ РІРѕС‚ уже второй месец держусь Рё есть РЅРµ большие результаты. Так что РЅРµ вешаи РЅРѕСЃ Сѓ нас обязательно РІСЃРµ получится . Буду Рє тебе забегать если РЅРµ против, Рё ты РєРѕРјРЅРµ забегаи вместе веселеи.

Приветик! У меня такая же ситуация... уже наверное пыталась раз 100 взять себя в руки, да обязательно найдется что-нибудь, что все испортит... Я так же стадаю насчет пляжа и вобщем мы многим похожи! Давай дружить!

А будет время, забегай ко мне в гости!Там можешь узнать подробности обо мне!

А с чего начинаешь? что собираешься делать-то?

Давай списочек!!!!

Привет всем!!! 
Меня Р·РѕРІСѓС‚ Кристина, СЂРѕСЃС‚ 165 Рё вес 71 РєРі.. 
Наверное, СЏ полностью безвольный человек, так как это РјРѕСЏ третья попытка начать контролировать СЃРІРѕР№ вес РЅР° ДиОне.. Че-то никак больше 2 недель РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя следить Р·Р° фигурой..  С‚олько хожу Рё страдаю, что лето СЃРєРѕСЂРѕ Рё опять РІ купальнике показаться РЅР° людях - РѕРґРЅР° РёР· самых больших проблем  
В этот раз решила себя силой заставить дойти до конца - моя цель 58 кг!!! Так было классно и комфортно раньше в них!!!
РЇ СЃ детства, лет СЃ 13, (РјРЅРµ сейчас 23) начала следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом - измеряла параметры фигуры, качала прессик, знала РІСЃС‘ Рѕ разных кремиках, масочках.. Рђ потом как-то это РІСЃРµ уходило постепенно, может менялись интресы, РґР° Рё РѕСЃРѕР±Рѕ проблем СЃ весом РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было. Два РіРѕРґР° назад вышла замуж Рё как-то столько проблем возникло, РІСЃС‘ РЅРµ РґРѕ себя.. Депрессняк ужасный  Р—апустила себя РїРѕ-полной..  Р§РёС‚ала РіРґРµ-то РїРѕ психологии статьи, что чтобы ситуацию РІРѕРєСЂСѓРі себя изменить, если РІСЃРµ плохо, надо начать СЃ себя, даже внешние незначительные изменения (типа покраски волос РІ РґСЂСѓРіРѕР№ цвет) обязательно приведут Рє положительному результату! Р’РѕС‚ Рё решила - сделать РёР· себя кАнфЭтку  Рё РІ блондинку забабашусь еще для верности  Единственное, что меня пугает - так это РјРѕСЏ сила воли  РёР»Рё, как это объяснить, РЅРµ умение дойти РґРѕ победного конца - загораюсь СЏ идеями очень быстро!!! Рё креативить люблю!!! РЅРѕ самая большая проблема РІ том, что РјРѕР№ "пыл" быстро угасает.. Рё РЅРµ знаю как тут быть.. Боюсь, что опять РІСЃРµ заброшу Рё ничего путнего РЅРµ выйдет.. Надеюсь, что Сѓ меня хватит СЃРёР» следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј рационом Рё делать упражнения хотя Р±С‹ месяца 2, чтоб РІ привычку вошло..
РќРѕСЃ РїРѕ ветру РёРёРёРё... РќРђР§Р�РќРђР®!