Хорошего пятничного дня!!! ;)

Попа квадратик -это наверное у многих, но у меня точно пока такая ))))))))))))

Привет, Кристин!!

Не грузись!!!!! Всё уйдёт, верь!!!!!!

А почему это ты отчёты позабросила, признавайся!)))

да, Сашуль... тяжела доля худеющих.. ))))) а я всё собираюсь в спортзал записаться.. всё недохожу))) лень надо побороть и взяться за себя конкретно! особенно за пузико)))

Кстати, девчоночки, с первым днем ЛЕТА!!!

Ой , Кристя, у меня тоже пузко, да еще и бока, сзади вообще попа смотрится как квадратик. Но так всегда, у нас такая природа с тобой, что сначала все спадет с попы и ножек(еще грудь может прихватиться), а потом уж и постепенно жирок начнет и с самой проблемной зоны уходить, но тут конечно очень нужен фитнес. Я думаю все же прежде чем браться за жесткие упражнения, нужно согнать хоть немного лишних кг, поэтому пока в качестве активности мне хватает пеших прогулок, немного роликов и велосипеда

Лерунтик, везет тебе!) РїРѕ крайней мере это лучше, чем отложение жирка РЅР° талии..   СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием СЃ тобой поменялась  - РјРЅРµ кажется, круглая РїРѕРїРєР° намного лучше круглого животика.. (

Приветик!

Ого, минус 2 см на попе - это же отлично! Мне бы так! Она у меня в самую последнюю очередь худеет, а набирает самой первой!

я тоже по нижней границе коридора питаюсь, иногда белки не добираю. Плоховато конечно. Наверное поэтому вес и стоит временами.

моя мотивашка)

я тоже с работы поздно прихожу, и встаю поздно - так что решила тоже не заморачиваться) а взвешиваться я завтра боюсь че-то.. по-моему, я совсем не худею, а наоборот...

ну а если по объемам судить, то минут 2 см на попе меня совсем не порадовали, так как талия осталась такой же, как и все остальные замеры..

Привет, Кристина, девочки!!!!!

А я вообще не думаю о "не есть" после шести... Я с работы приезжаю только в 8 - начале 9го. Так что, пока приготовишь... Но как то париться по этому поводу не хочу, меня это устраивает...)))

Как у тебя дела??? Ты решила взвешваться по вторникам???? Я так же делаю. Так что завтра ооочень важный день!)))))))) Не забудь поделиться результатом за неделю!!!

А у нас на выходных день города был!!! Так что скучать не пришлось, много гуляла, и, в субботу позволила себе алкагольный коктейльчик!)

 Р’сем приветки!!! Шурочка, Лерунтик, спасибо Р·Р° советы Рё подсказки!!! Что Р±С‹ СЏ делала без вас!!! 

Кристин, РЅРµ обязательно РЅРµ есть после шести. Уже РЅРµ РѕРґРЅСѓ статью видела, Рѕ том что перерыв между последним приемом пищи вечером Рё первым утром следующего РґРЅСЏ РЅРµ должен быть больше 12 часов. Р’РѕС‚ Рё считай если ты встаешь РІ 7 утра, то соответственно Рё поужинать можно РІ 7 вечера. Рђ еще есть правило, что ужин должен быть РЅРµ позднее, чем Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°. Если ты спать ложишся РІ 12, то Рё РІРѕРІСЃРµ поужинать можно РІ 8))) Для меня это тоже РјСѓРєР° РЅРµ есть РїРѕ вечерам, что-РЅРёР±СѓРґСЊ РґР° ухвачу

Привет Кристин!Я тоже слышала, что недоедать - это очень плохо! Я помню дня 3 ела ниже нижней границы... Вес очень хорошо начал снижаться, я обрадовалась. Но потом начало хотеться есть! и я поняла, что елсли буду есть как обычно, то очень быстро набиру все назад! � яжутко боялась есть! Так что лучше доедать калории, себе дороже!

привет, девчоки!!!  Верунчик, спасиб за подсказку, буду ща пробовать есть, чтобы в  коридор входить.. Вода для меня это просто вообще капец) 3-4 стакана пока осиливаю только.. Я раньше без воды могла обходиться днями.. ну, т.е., чай-то я пью, сок, а воду обычную очень редко. А после 6 что ты не ешь - это супер!!! РЕСПЕКТ!   я на такие жертвы не способна, сразу депрессняк настает))

Пироженка, спасиб!) отвесик всего один пока и, по-моему, уже вернулся мой кгчик... Взвешиваюсь раз в неделю, посмотрим, че будет во вт.. В гости обязательно загляну)

привет))) прочитала твой дневничок) у тебя все получится, тем более уже отвесики есть)))

забегай ко мне в гости)))

Привет! РЈ нас СЃ тобой примерно одинаковые цели Рё возраст. 

Это правда, что недобирать также плохо, как и перебиирать. Организм перестраивается и начинает копить все, что ты наела. Сама теперь не могу выбраться из этой ямы. Худеется сложнее. Так что сильно не увлекайся занижением кк. Думаю после сессии возьмусь за возврат в коридор. Сейчас чисто физически не получается. Все бегом, бегом. Некогда есть, а после 6 я не ем уже давно, меня тошнить начинате. Организм привык к такому режиму. Водичка - это для меня сейчас огромная проблема. Я не могу выпить 8 стаканов за день. Может, когда тепло постоянно будет, тогда будет всё хорошо. А вода в нашем деле - это немаловажно, кто-то же должен выводить из организма всякую бяку )))

пасибки, Стрикоза за поддержку и мотивашку! КЛЁВАЯ!!! )))))

Шурочка, спасибки за совет, обязательно попробую, ща жара наступила и правда воды напьешься и есть не так охото! )))

Так РѕРЅРѕ Рё есть девчонки!!! Ничего РЅРµ едим, Р° только пьем-пьем Рё пьем. Количество РІРѕРґС‹ РЅРµ ограничено, главное РЅРµ лопнуть)))). Рђ еще нужно обязательно себя настроить, тогда РІСЃРµ дается легко Рё просто. РЈ меня особенно хорошо получается разгружаться РІ жару, РІРѕРґР° пьется легко, кушать совсем РЅРµ хочется, РґР° Рё всегда есть РЅР° что отвлечся РІ хорошую РїРѕРіРѕРґСѓ.

Вообще считаю что хотя Р±С‹ раза 2 РІ месяц надо давать своему Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РєСѓ отдохнуть, Р° то РјС‹ РІРѕС‚ сами СЃРїРёРј каждый день, Р° желудок работает беспрерывно

А это тебе для мативации!!! ;)

Ты знаешь, Кристин, у меня тоже такое состояние - ничего не хочется делать.... С работы прихожу уставшая, так лень даже ужин приготовить... Надо держаться и не опускать руки!!!!! � ты держи себя в руках и думай о результате своих усилий!!!!!! ;)

Приветки, девчоночки!!! 

Дела у меня так себе.. не охото ниче чего-то делать.. отчеты уже не писала тыщу лет.. пните меня!))))))))))

Р·Р° питанием слежу, РѕР±СЂСѓС‡ кручу каждый день РїРѕ 10 РјРёРЅ - чувствую мышцы талии))) 

хочу картинки вставлять!!!!!!!!!  Р±РѕСЋСЃСЊ попробовать опять, РІРґСЂСѓРі еще нельзя Рё СЃРЅРѕРІР° забанят

Кристина, привет!!!!!!!!!!!!! 

Как дела, как настроение???

Мне вот тоже интересно узнать о водном разгрузе!))) Пологаю, это просто не есть, а пить воду... Шурочка, поделись с ними!)

Шурочка-умурочка,  СЃРїР°СЃРёР±РєРё ))) СЃ переездом тебя! ) новая обстановка помогает быстрее меняться самой))) Р° что Р·Р° водный разгруз? только РІРѕРґР°? Рё сколько ее?)

Приветик!!! Поздравляю тебя с первым отвесом!!! а у меня все еще стоит, а если не кривя душой, то +300 грамм, хотя я думала хуже будет. весь день вчера переезжала, было совсем не до здоровой пищи, а вечером ну просто дико захотелось пива, Надо как-нить опять устроить водный разгруз, реально очень помогает влиться в русло

Хи хи!!!!!!!!!!! Прикольно!!!

Привет, Кристина!!!! Хорошего денька!!!

А я сегодня тоже радуюсь!!!! Отвесик после вчерашнего разгруза!!!!!

хороший стишок!! я его уже у кого то читала!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
� когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!

пасибки, strikoza!!!  сама очень рада)))

Ухты!!! Умница!!!

Поздравляю!!!

первые успехи: РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі))) 

сегодня я наела 2095 ккал, (за счет пивчика)))), зато потратила аж 2520 ккал! работа на даче рулит ))))))))))))))))))))))) мне клево)))

контроль:

2 "-" смогда осилить тока душ)

3 "-" РїРёРІРѕ..(((

4 "+" выгуляла на неделю вперед - дрыхнет без задних лап моя �рисочка)))

5 "+" прессик и растяжка 6 часов подряд - я превзошла саму себя))))))))))) завтра снова на дачу)))))))

Доброе утро!

Моя диета, Все твои настройки, настройки для форумов.

подскажите мне, пожалуйста, как написать синеньким внизу вес, возраст и т.д..., как у всех??