стрелецЛ, ты знаешь, Люда, я , конечно, не доктор, но мне кажется, что тебе не разгружаться надо, а планировать свой рацион так, чтобы быть в зеленом коридоре и маленечку двигаться. А вес - да, это главная причина наших болячек. Я ведь тоже решила худеть не столько для красоты, сколько для здоровья - ноги стали болеть, у меня остеоартроз. Когда я сбросила 4 кг, я сразу облегчение почувствовала, и чем больше я теряю, тем легче мне становится. Так что пусть понемножечку вес уходит, без гонки - не тот возраст. У тебя маленькая внучка - это хорошо, можно с ней гулять, да побольше.

А меня сюда тоже дочка пригласила, у нее были небольшие проблемы после родов. Но моему внуку в феврале уже 3 года будет.

НадяКо  ,Надюш,приветик!Пришла сегодня РёР· больнички почти РІ 16-часов.РњРЅРµ доктор еще РІ последние 5 дней стала колоть уколы РІ поясницу для тазобедренных суставов.Как выяснилось РїРѕ снимкам (делала уже находясь РЅР° стационаре)Сѓ меня 2-С… сторонний коксоартроз тазобедренных Рё еще какой-то коленных суставов.Решили проколоть,недавно было обострение...Короче, перечитала то,что написала...жуть будто85-летняя пишет...РѕС…..Р’ субботу Рє вам вернусь...РІСЃРµ болячки усугубляются излишним весом,РґРІСѓС… мнений быть РЅРµ может,будем продолжать начатое...РЈ меня дочь РЅР° Дионе после рождения ребенка тоже худеет Рё меня подстегивает Рё подтягивает...Внуче 8 месяцев,РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ хвалилась или нет?

Надь,знаешь,заходила на страничку к девочкам,с которыми разгружалась...Там тоже некоторые пишут,что после разгрузки несколько дней прибавляли,а только потом стали регулярно давать небольшие отвесики...Уж и не зна.,стоит ли мне разгружатьсяпосле больнички,я вообще-то для рывка планировала?

стрелецЛ, Люда, привет? Как дела? Как себя чувствуешь?

стрелецЛ, привет дорогая! Аватарка моя, а за плечами берег Аланьи. Этим летом была в Турции и снимок сделан во время моской прогулки.

Мой вес постепенно приближается к 78 кг. Каждый день по утрам и вечерам хожу с Лесли, когда 1, а когда и две мили, как время позволяет.

 Р”авай, уже скорее возвращайся, вместе будет легче

Девочки,приветствую! Жутко скучаю,так хочется чем-то похвалиться,но ,увы,пока особо ничего не делаю для достижения наших целей... Самочувствие после каполок не айс, на голодный желедок и вовсе нехорошо,,Поэтому ,жду не дождусь субботы 17-го,последняя капельница. Дочь мне уже малокаллорийные рецептики готовит,иногда даже готовит пробно,жаль живем не близко,а то б я у нее и попиталась бы...,

А пока жду,коплю ,блин,Но вот,вот вольюсь к вам,дорогие мои.

Надюш,новая аватарка . Это действительно ты? Какой-то удивительный вид за плечами...

Олga, понятно, я тоже за отпуск, да всвязи с банкетами по поводу своего юбилея наела аж 5 кг. Сейчас пришла к весу, в котором была весной. У меня тоже как-то быстро ушли эти несчастные 5 кг и всё - топчусь на месте, но девчонки говорят, что сейчас зима и вряд ли будут хорошие отвесы, но и 200 г за 2 недели - это тоже маловато. Добавила нагрузки, посмотрим, что будет.

НадяКо, прошлые разы сбрасывала по паре кг и срывалась, оправданий себе была - куча, да и вес был поменьше, чем сейчас, а это в отпуск сьездила, по гостям походила, конфеток натрескалась и 4 кг добавила. Ужас!

Мне надоело быть ежиком в тумане. Я хочу быть собой!

стрелецЛ, привет, Люда, а я уже начала беспокоиться, не сошла ли ты с дистанции. Ты там не расслабляйся, а то потом начнешь ударными дозами сбрасывать свои привесы, а это не есть хорошо. Когда идешь постепенно, для здоровья никакого ущерба. Не голодай, но и не жадничай!

А к нам пришла зима, снег покрыл все, только дороги грязнючие, но температура пока не очень низкая до -5, а вот ветер холодный. А раз холодно, то и аппетит растет, и вес уходит по капельке. В общем, не жизнь, а сплошная борьба с соблазнами.

Давай приводи себя в норму и присоединяйся к борцам за здоровый образ жизни!

здравствуйте,девочки! Надюш,РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ,СЃ этим хождением туда СЃСЋРґР° совершенно нет времени,только читаю. РџРѕРіРѕРґР° омерзительная,упражнения РїРѕРєР° РЅРµ делаю.Р’РѕС‚ доживу РґРѕ субботы Рё начну ,Р° вернее продолжу шагать СЃ Лесли . РЇ вижу Сѓ тепя есть успехи ,78,8.  Молодечик!!!РЇ малость прибавила после разгруза, РЅРѕ сейчас очень сложно судить, Сѓ меня карельницы.Р’СЃРµ начнем СЃ воскресенья

Олga, рада познакомиться! А два предыдущих раза на Дионе чем закончились?

Здравствуйте, девочки! Примите в компанию, третий раз начинаю худеть на ДиОне, два раза срывалась, может сейчас смогу. Большое спасибо betulana за ссылку на ходьбу, сегодня попробовала, очень понравилось, обязательно продолжу. Начала с одной мили, первые дни с нее позанимаюсь, во вкус надо войти.

стрелецЛ, Люда, ты в порядке?

стрелецЛ, Люда, ты как?

Это я сегодня прочла:

 РќРѕРІРѕРµ правило: Вечерние перекусы должны быть грамотно спланированы.

Причина избыточного веса – употребление вредной пищи РІ больших количествах. Запрет РЅР° еду после 19:00 может быть полезным только РІ том случае, если РІС‹ опасаетесь, что весь вечер будете уплетать Р·Р° РѕР±Рµ щеки (Р±СѓРґСЊ-то для снижения стресса или просто так РѕС‚ СЃРєСѓРєРё). Самое главное – это общее суточное потребление питательный веществ, Р° РЅРµ время, РєРѕРіРґР° эти калории поступают РІ организм. Можно кушать РїРѕ вечерам Рё РїСЂРё этом РЅРµ набирать вес. РќРѕ для этого следует правильно питаться – пища должна утолять голод, Р° РЅРµ служить средством Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃРѕ стрессом или СЃРєСѓРєРѕР№. Также нужно следить Р·Р° общим количеством калорий, полученных РЅР° протяжении РґРЅСЏ.

betulana, я тут утром поторопилась, когда писала слово спасибо, не переключилась на русский и получилась билиберда. Прошу прощения.

Девочки, с добрым утром и с пятницей!

betulana, спасибо большое за ссылку, обязательно воспользуюсь. Мне одной мили маловато, надо попробовать 2.

НадяКо, Надюша! Даю ссылку где легко, быстрои бесплатно можно все скачать.

Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер Рё эксперт РїРѕ фитнесу. Р�менно РѕРЅР° придумала фитнес-программу Walk at Home (С…РѕРґРёРј РґРѕРјР°). Это просто С…РѕРґСЊР±Р°, без сложных акробатических трюков, РіРґРµ РЅРµ требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам РЅРµ нужна специальная форма – можно ходить даже Р±РѕСЃРёРєРѕРј. Лесли утверждает: «Р•СЃР»Рё Р’С‹ можете ходить – Вам это РїРѕРґ силу»

Тренировки Walk at Home РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ мужчинам Рё женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов Рё даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний РЅР° сердце. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ изнашивает суставы, снижает СЂРёСЃРє получения травмы, помогает похудеть даже тем, РєРѕРјСѓ РґСЂСѓРіРёРµ тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему Рё улучшает обмен веществ. РЎ Лесли Сансон очень легко заниматься, РѕРЅР° просто заряжает СЃРІРѕРёРј позитивом Рё время тренировки пролетает незаметно. 

Ссылка для бесплатной скачки.

Р–РњР� Рё РєРѕРїРёСЂСѓР№

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

стрелецЛ, да нет, Люда, только здесь о ней узнала, сегодня попробовала 1 милю утром и вечером хочу, пока сын будет в ванной, еще 1 милю сделаю. Ничего так заряжает!

А ты отдыхай и не надо в такой ситуации переживать за вес.

НадяКо  ,Надюш,  СЏ   Рѕ  Лесли,,,РЇ думала ты уже СЃ ней знакома,РЅРµ предложила тебе раньше... РЈ меня 5 миль, РЅРѕ СЏ хожу только 1 РёР· 2-С… ( есть  Сѓ нее 2 мили сразу).Тоже очень нравится , выжимает столько жидкости, энергии добавляет.. Р’РѕС‚ только  сейчас временно РЅРµ хожу,после
 РєР°РїРµР»СЊРЅРёС†С‹ Рё уколов слабость.Пережду.

Сегодня убежала РІ больничку РЅРµ взвесилась. 

Elena-35, хозяйки дневничка нет, мы тут как-то без нее хозяйничаем - тема-то наша общая. Может быть она вспомнит о Дионе и вернется.

Как приятно, столько знакомых лиц!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! РҐРѕР·СЏР№РєРµ дневничка успеха!

стрелецЛ, Люда, привет! Не заморачивайся и не ходи по ссылке, которую я тебе дала, это программа для молоденьких, нам такие тренировки не под силу, а в этой программе большой упор делается именно на тренировки + пищевые сжигатели, а питаться правильно мы и здесь, на Дионе, научимся.

Как ты сегодня себя чувствуешь?

betulana, я ходила на свежем воздухе, но сейчас погода не позволяет: утром гололед, а вечером сырость, вот и начала искать замену. Хочу купить диск, а пока попробую скачать пару программ и позаниматься.

НадяКо, Я с Лесли уже 2 месяца хожу. Отличная зарядка. Я правда 1 милю хожу, но уже и гонтели использую. Даже в мои годы и с перенесенным год назад инфарктом я с удовольствием включаю и хожу. Советую использовать эту ходьбу здорово помогает зарядиться на весь день и вес легче уходит.

стрелецЛ, и еще, я сегодня посмотрела ролик "Ходьба с Лесли Сансен", мне показалось это интересным, завтра попробую утром с ней позаниматься.

стрелецЛ, сейчас РїРѕРєР° ссылочку получи:  http://vip-diet.ru/2p.php,  Р° если что-то РЅРµ получится, то СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ выслать СѓСЂРѕРє, РЅРѕ это завтра, потому что СЏ сохранила его РЅР° рабочем РєРѕРјРїРµ.

Мне кажется, тебя капельница так расслабила и ты знаешь, если хочется пожевать, то можно позволить что-нибудь белковое, потому что терпеть голод - это не хорошо и не правильно

НадяКо, Надюш ,конечно скинь ссылочку.Надо все попробовать.Чет сегодня тяжковато как то,толи капельница,толи погода...Отложила свою физру на завтра. Думаю освобожусь раньше,сегодня первый день,пока оформляли,назначали,освободилась уже почти в 15-00.

Питание сегодня... белковое в основном,и выпила СЛАДКОГО чая, А знаешь,наверное,после РД желудок уменьшился,есть не просит.Сейчас пойду кефирчика выпью и все.

А это будет новый день!

стрелецЛ, я сегодня закачала себе курс похудения Ярослава Брина. Два урока прослушала. �нтересно и очень близко по сути Диону. Если хочешь, я тебе в личку сброшу ссылочку.

Сѓ РІРѕС‚ пришла,вернее РЅР° такси приехала. Есть хочу ,СЃ самого утра РІРѕ рту РЅРµ было даже макового зернышка.РќР° весах 114,8 СЌС‚ что такое?  РќРѕ тяжело как-то,поехала РЅР° такси,С‚.Рє. так быстрее Рё легче...РџРѕР№РґСѓ перекушу Рё лягу,РґРѕ вечера.

стрелецЛ, Думаю, что Оля еще РЅРµ вернулась. РЇ считала, что С…РѕР·СЏР№РєР° Галина,  РіР»СЏРЅСѓР»Р° РЅР° самое первое сообщение РІ этой теме,  РЅРѕ РѕРЅР°, РІРёРґРёРјРѕ, СЃ Диона ушла.  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, можно Рё без нее пообщаться, тема эта нам близка, Рё таких как РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ еще заглянет.

Давай, поправляй здоровье!

Давление,аритмия и прочие прелести... Весной лечилась, на лето хватило,теперь вот опять хватать начало...Надо подзарядиться.

Стремительно набранные СЃ августа РїРѕ октябрь почти 6 РєРі  хочу чтоб ушли без следа Рё Р±СѓРґСѓ стремиться Рє 90 для начала.

Наша  С…РѕР·СЏР№РєР° Оля что-то загостилась  РІ Крыму.  Может приехала,как модель Рё РЅРµ нуждается РІ Дионе??? Как думаешь?