|
|
|
|
|
Шиколада
Diet-Баллов: 11076
Сообщений: 3144
Город: Актобе, Казахстан
6.12.2012 20:10
|
Спокойной ночи, Надюша!!!
Людмила
Уже 56 лет. Рост был 170, а теперь, оказывается, 168 см.
Было 96,6 кг(январь 2012 г.),было и 76,1 кг в мае 2013-го, а сейчас 84... С новыми силами в бой...
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
6.12.2012 10:15
|
Спасибо вам, девчонки, за поддержку! Я с нетерпением жду момента, когда я вас буду поздравлять.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
6.12.2012 10:00
|
Вот читаю ваши сообщения и радуюсь вместе с вами вашим сброшенным граммам. Думаю, может мне поменять весы и тоже радоваться каждый день... или огорчаться.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
6.12.2012 9:54
|
Девочки,учнички,я вас поздравляю с отвесиками! Держитесь сегодня для закрепления эффекта..
МО-ЛОД-ЦЫ!!!
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
6.12.2012 9:40
|
Шиколада, А я очень хочу удержать свои -300 г, сегодня у меня очень скромный рацион, да и аппетита почему-то нет, как бы вечером опять не напороться
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Шиколада
Diet-Баллов: 11076
Сообщений: 3144
Город: Актобе, Казахстан
6.12.2012 9:18
|
НадяКо, Надюша, так цифра после разгруза еще не стабильная, завтра же будет опять 80 с хвостиком...
Людмила
Уже 56 лет. Рост был 170, а теперь, оказывается, 168 см.
Было 96,6 кг(январь 2012 г.),было и 76,1 кг в мае 2013-го, а сейчас 84... С новыми силами в бой...
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
6.12.2012 9:14
|
Шиколада, Люда, ты идешь с опережением! Еще почти месяц впереди до Нового года, а цель уже достигнута, так что пора менять цифирки
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Шиколада
Diet-Баллов: 11076
Сообщений: 3144
Город: Актобе, Казахстан
6.12.2012 8:41
|
Надюша, девочки, доброе утро!!!
И у меня есть отвес 600 г, вес утром 79,9 кг. Наконец-то долгожданная семерочка появилась...
Людмила
Уже 56 лет. Рост был 170, а теперь, оказывается, 168 см.
Было 96,6 кг(январь 2012 г.),было и 76,1 кг в мае 2013-го, а сейчас 84... С новыми силами в бой...
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
6.12.2012 6:52
|
Я стала легче на 300 г
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
6.12.2012 6:49
|
Девочки, с добрым утром!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
5.12.2012 18:50
|
alonka, Алла, у тебя получится!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
5.12.2012 18:26
|
НадяКо, у меня весы с шагом 0,5 кг. Я взвешиваюсь 1раз в неделю. В субботу взвешусь, посмотрю, что весы покажут. Стараюсь придерживаться зож. Пока держусь, настроена серьёзно.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
5.12.2012 16:06
|
alonka, ну, ясненько, тебе ни к чему разгрузочные дни, ты просто придерживаешься ЗОЖ и никаких усилий. Ты знаешь, Алла, я первый месяц тоже не напрягалась, вес уходил, потому что я следила за питанием, а потом как-то это дело приостановилось, и я добавила ходьбу, снова пошли результаты, но я в выходные расслабляюсь, а это дает привес, поэтому устраиваю разгрузочные дни.
Как сейчас у тебя идут дела? Есть результаты?
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
5.12.2012 14:41
|
НадяКо пишет 05.12.2012 в 08:58 (ссылка):
стрелецЛ, Люда, я тоже хочу попробовать, только никак не могу решиться на МЧ. Мне кажется, что я не выдержу. Если сегодня результата не будет или будет слишком маленький, то завтра, пожалуй, решусь. У нас зима, а зимой у меня всегда аппетит хороший. Я в зеленом коридоре, но получается так, что вечером я съедаю больше, чем в обед, а это не есть хорошо.
alonka, Алла, а ты не хочешь поделиться своими хитростями? Как ты раньше расставалась с лишним весом?
Надь, целенаправленно шла к цели.Питалась в районе 1200ккал. Это главное было для меня. Ограничений в еде не было. Каждый день 30 минут ходьбы пешком, езда на велотренажёре 30 минут, физические упр-я в течение30 минут, обруч - 10 минут. Иногда в домашних условиях разные спапроцедуры.Вобщем, где-то так. 14 кг я сбросила за 9 месяцев.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
5.12.2012 9:04
|
Длброе утро,девочки! Какие ж вы ранние... Удачного разгруза!Хороших отвесиков! А нас пригласили на ужин, не знаю ,что получится... Но с утра -разгруз.!
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
5.12.2012 8:58
|
стрелецЛ, Люда, я тоже хочу попробовать, только никак не могу решиться на МЧ. Мне кажется, что я не выдержу. Если сегодня результата не будет или будет слишком маленький, то завтра, пожалуй, решусь. У нас зима, а зимой у меня всегда аппетит хороший. Я в зеленом коридоре, но получается так, что вечером я съедаю больше, чем в обед, а это не есть хорошо.
alonka, Алла, а ты не хочешь поделиться своими хитростями? Как ты раньше расставалась с лишним весом?
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Шиколада
Diet-Баллов: 11076
Сообщений: 3144
Город: Актобе, Казахстан
5.12.2012 8:04
|
Надюша, девочки, доброе утро!!!
Людмила
Уже 56 лет. Рост был 170, а теперь, оказывается, 168 см.
Было 96,6 кг(январь 2012 г.),было и 76,1 кг в мае 2013-го, а сейчас 84... С новыми силами в бой...
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
5.12.2012 7:12
|
Девочки, доброе утро!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 21:19
|
Надь,я себе тоже собирала инфу по молокочаю.Говорят нет чувства голода,может как-то отважиться? У меня не бывает отвесиков более 600г.А после 2 дня бывало,что подравнивался вес. Тогда я и подумала,ради чего страдания? Но сейчас попробую еще, уж больно охота к НГ уменьшиться.
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 21:18
|
Девочки, спокойной ночи! До завтра!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 21:17
|
alonka, 100 гр творога (обезжиренного) принимают в пищу с 1-2 ч. л. пшеничных отрубей, предварительно (за 20-30 мин.) запаренных кипящей водой. За один день необходимо съесть 400 гр творога в 4 приема. Можно к основной массе, включающей в себя творог и отруби, добавлять мед, ягоды или фрукты.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 21:13
|
Еще, я фрукты (яблоки) в творог тру на терке,перемешиваю. Могу зеленым чаем или кефиром это припивать,
Или в кефир мелкими кусочками яблоко порезать... От яблока ,если его просто съесть у меня усиливается аппетит,поэтому такой выход.Желаю удачи на завтра.
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 21:11
|
Разгрузочный день на молокочае
Разгрузочные дни на молокочае, наверное, самые популярные среди худеющих. Результатом такой разгрузки может быть не только потеря 0,5-2 кг лишнего веса, но и хорошее самочувствие, улучшие состояни кожи, волос, ногтей и просто бодрость и прекрасное настроение.
Разгрузочный день на чае с молоком репкомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. При систематическом применениии молокочай поможет нормилизовать обмен веществ и урегилировать работу внутренних органов.
Единственным противопоказанием может служить индивидуальная непереносимость молока.
На целый день вам понадобится 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайные ложки зеленого чая, можно использовать черный листовой чай, а также чай с разными натуральными добавками: фруктовый, ягодный, травяной. Но наилучшие результаты всё же получаются с зеленым чаем. Если у вас бессонница или нарушения сна, рекомендуется вечером заварить смесь зеленого и черного чаев.
Приготовить молокочай вы можете разными способами, выбирайте походящий для себя: - 3-4 чайные ложки чая всыпать в 1,5 л горячего кипяченого молока, остуженного примерно до 70оС. Настоять 15-20 минут, процедить и пить на протяжении дня; - 3 полные столовые ложки чая всыпаем в 2 л горячего кипятка. Остужаем под крышкой в течение 20 минут, далее вливаем литр молока. Через 10 минут можно процедить и пить; - в емкость наливаем холодное молоко в количестве 1 л и 1 л заваренного чая; - ленивый молокочай: чайную ложку чая заливаем 100 г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока; - молокочай по-английски: в предварительно прогретые чайшки влить 1/3 молока и через 4-5 минут долить 2/3 крепкой чайной заварки. При любых вариантах зеленый чай лучше заваривать при температуре менее 100оС, так как при высоких температурах он теряет часть своих лечебных свойств.
Как и в любой разгрузочный день обязательным условием является обильное питье, не менее 2 л минеральный воды без газа. Это просто необходимо, так как чай с молоком является сильным мочегонным, желчегонным и очищающим средством.
Одним из рекомендуемых условий является не очень большая жирность молока, максимум 2,5%.
Многие советуют обратить внимание на рекомендации астрологов и проводить такой разгрузочный день в соответствии с фазами луны.
В течение дня через каждый два часа выпивайте чай с молоком, чуть попозже - воду. Как ни удивительно, вас не будет преследовать чувство голода.
Популярность такой разгрузки отчасти оправдана именно этим. Отчасти еще и замечательными результатами, которые можно объяснить удачным сочетанием употребляемых продуктов.
Все дело в том, что в молочных продуктах содержится большое количество кальция, который ускоряет сжигание жиров. Помимо кальция в молоке содержится множество и других микроэлементов, необходимых для нормального развития организма человека и регуляции обмена веществ.
Помимо молочных составляющих помогают боротья с лишним весом и полифенольные соединения, присутствующие в чае. Зеленый чай, в свою очередь, помогает справиться с повышенным аппетитом, понижает уровень сахара в крови, поднимает тонус и улучшает общее состояние. Ученые считают его одним из лучших активаторов обмена веществ.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 21:08
|
alonka, Аллочка, я на прошлой неделе именно так питалась в разгрузочный день. Вполне достаточно, очень многие сидят на твороге, кефире и фруктах - не голодно и у меня получилось чуть больше 900 ккал., мне даже пришлось вечером яйцо съесть, потому что был недобор. Схуднула я на 300 г. Это немного, девочки сидят на яйцах, грейпфрутах, на молокочае, кому что по душе.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 21:02
|
Может и не разрешаются,но я себе добавляю,мне так легче,пусть отвесик будет меньше,но на слкдующий день так не набрасываюсь,легче выхожу.
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
4.12.2012 20:47
|
Девочки, а разве в разгрузочный день на твороге и кефире фрукты разрешаются? Первый раз слышу об этом.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 20:44
|
Девушки, улыбнитесь! Это здесь
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 17:58
|
стрелецЛ,Люда, выбери такой вариант, при котором ты не будешь чувствовать себя голодной, чтобы не наброситься на следующий день на еду.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 14:19
|
У меня получается на твороге+кефир+фрукты (или салатик капуста,морковь,зеленый лук,огурец без соли ,соевый соус).Только вот следующий день всегда тяжелый. По ккал где=то900-950 Сейчас почитаю твои ссылочки
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 14:08
|
Девочки, а здесь можно найти идеи для нового года.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 13:52
|
Чтобы сильно не загружать дневник, я скинула ссылки. Зачем нужны разгрузочные дни , какими могут быть разгрузочные дни ?
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 13:02
|
стрелецЛ,Давай, Люда, а чем разгружаться будешь?
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 12:58
|
Девочки,а давайте и нашим дневничком завтра дружно устроим разгруз,кто на сколько считает возможным? Что-то как-то в другие группы трудно вписаться. И хоть у меня с разгрузами напряг, я б к НГ постаралась... Надежда я с тобой!!!
Ешь морковку,свеклу ,хрЭн-будешь,как Софи ЛорЭн!!!!
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 11:28
|
alonka, Аллочка, привет! Спасибо внучке, что помогает бабушке включать мозги . А бабушка покажет внучке, что надо делать, чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте!
Девочки, я завтра разгружаюсь - кефир, творог, мандарины.
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
4.12.2012 11:15
|
Девочки, какой позитив с утра! Я вас тоже всех обнимаю. У меня сегодня снова внучка! Она больше любит играть на ковре и строить различные замки. Так что бабушка тоже включает мозги.
На обед приготовила котлетки на пару и овощи. И сама себя зауважала.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 11:03
|
Шиколада, Людмила, я тебя тоже обнимаю! Удачи!!!
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 10:32
|
стрелецЛ, этих праздников два: 4 декабря - международный, а 21 января - национальный, так что 21 января еще раз обнимемся!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Шиколада
Diet-Баллов: 11076
Сообщений: 3144
Город: Актобе, Казахстан
4.12.2012 10:27
|
Людмила
Уже 56 лет. Рост был 170, а теперь, оказывается, 168 см.
Было 96,6 кг(январь 2012 г.),было и 76,1 кг в мае 2013-го, а сейчас 84... С новыми силами в бой...
|
стрелецЛ
Diet-Баллов: 3969
Сообщений: 1211
4.12.2012 10:00
|
Оказывается и такой праздник есть. С праздником!!! Обнимайтесь,прощайте друг друга,любите ....
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
4.12.2012 9:39
|
Девочки, сегодня оказывается международный день объятий! Я вас обнимаю и желаю удачи!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|