|
|
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
29.6.2010 8:50
|
Я беру себя в руки, на прошлой недели у мужа был ДР, который отмечали сначала с родней, а потом все выходные с друзьями, некогда было даже подумать о БФ, но уже привыкла к нему, чувствую прям потребность!
татьяна 29 лет
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
29.6.2010 8:48
|
Итоги 2 недели (21.06-28.06)
1. Занятия БФ = 3б 2. ОГ: 92-90 = 2 б 3. ОТ: 80-82 = 0 б 4. ОЖ:98-94= 4б 5. ОБ: 100- 99 = 1 б 6. ОН: 56 - 56 = 0 б 7. ОР: 26 - 26 = 0 б
ИТОГО:10 баллов
татьяна 29 лет
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
28.6.2010 10:22
|
забыла опять...
ОЖ-99 -99= 0 б.
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
28.6.2010 10:20
|
1.Занятия БФ - 7 б.
2. ОГ- 101-102= 0 б 3. ОТ - 93-91= 2 б 4. ОБ - 104-103= 1 б 5. ОН - 60-59= 1 б 6. ОР - 31-30= 1 б
Итого: 12 балллов
Немного, но самое главное процесс идет, это несмотря на то, что в выходные хорошо погуляли))
и сиськи растут чаго -та
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
25.6.2010 11:07
|
да уж лучше каждый день, пропускать не надо
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
22.6.2010 13:11
|
Спасибо, я старалась
А объемы тающие - это даже лучше чем кг, ведь видят нас постоянно, а взвешивают редко :)
А мне вот надо заставить себя заниматься каждый день, а то так и не будет хорошего результата.
28 лет, 170 см;
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
22.6.2010 13:08
|
Украиночка, все дошло...живот и талия разные вещи
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
22.6.2010 13:06
|
за 1, 5мес. занятий перешла на размер меньше, а кг. вообщем остались те же, про это Грир писала в своей книге, поэтому я не особо парюсь , говорят кг. обязательно потянутся, но произойти это может значительно позже.
И еще про объемы... когда пришла на Дион и активно занялась ЗОЖ у меня объемы начали таять на глазах, а стрелка весов вопреки всему стояла около месяца на 85 кг., а потом как прорвало...и понеслись киллограмчики)
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
22.6.2010 13:00
|
Украиночка, молодец! Красивая табличка!
Танчонок так держать! За 4 занятия по 2 см. это хорошо, чудеса только начинаются
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
22.6.2010 12:54
|
Выложила табличку с итогами недели, если к нам еще кто-то присоединится - будем только рады!
Предлагаю учередить еженедельное поощрение:
+2 балла: тем, кто ежедневно занималя БФ
28 лет, 170 см;
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
22.6.2010 12:50
|
28 лет, 170 см;
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
22.6.2010 12:22
|
А я сегодня, наконец-то сделала упры утром, и , как результат - потратила 570кк на сладости . Помню, и раньше, БФ аппетит стимулировал. Вот такой неожиданный эффект...
28 лет, 170 см;
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
22.6.2010 8:00
|
Итоги 1 недели (14.06-20.06)
1. Занятия БФ = 4б 2. ОГ: 94-92 = 2 б 3. ОТ: 82-80 = 2 б 4. ОЖ:99-98= 1 б 5. ОБ: 101- 100 = 1 б 6. ОН: 56 - 56 = 0 б 7. ОР: 28 - 26 = 2 б
ИТОГО:12 баллов
Мои замеры меня очень удивили, на фоне общего привеса(КД близятся, я прям отекаю), объемы почему-то уменьшились, так приятно.И на самом деле появились мышцы!!!!!!
татьяна 29 лет
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
21.6.2010 12:05
|
ож - объем живота, самое толстое место, чуть ниже пупка
28 лет, 170 см;
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
21.6.2010 11:53
|
1.Занятия БФ - 7 б.
2. ОГ- 101-101=0б 3. ОТ - 93-93=0б 4. ОБ - 104-104=0б 5. ОН - 60-60=0б 6. ОР - 31-31=0б
Итого:7 балллов
А я вот измерятся только начала, поэтому существенного ничего не произошло, вся надежда на след. понедельник)
А ОЖ это что?
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
21.6.2010 9:32
|
Итоги 1 недели (14.06-20.06)
1. Занятия БФ = 3 б 2. ОГ: 103-103 = 0 б 3. ОТ: 91-90 = 1 б 4. ОЖ: 97-96 = 1 б 5. ОБ: 103 - 102 = 1 б 6. ОН: 64 - 64 = 0 б 7. ОР: 32 - 32 = 0 б
Итого: 6 баллов
Что-то мало занималась на этой неделе, обещаю исправиться, просто, постоянно утром кто-то дома был, а я люблю заниматься в одиночестве :)
28 лет, 170 см;
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
17.6.2010 10:30
|
да чета с 5 мая торкнуло не по-децки
Сантиметр купила , все померила)
1. Вес - 76,3 2. ОГ- 101 3. ОТ - 93 4. ОБ - 104 5. ОН - 60 6. ОР - 31
Вспомнила свой объем талии до похудения-108 см..15 см. скинула, черт, как приятно)))
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
16.6.2010 14:56
|
Ну если мини-гонка по БФ на месяц, а начали мы с этого понедельника, то конец - 14 июля :) Если есть другие предложения - давайте обсудим, но по 5 мая :) это сильно :)
28 лет, 170 см;
|
Пилигримка
Diet-Баллов: 4524
Сообщений: 1190
16.6.2010 10:37
|
По 5 мая???? год уточните!
Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
16.6.2010 10:34
|
я так понимаю по 5 мая мы гонимся) и еще предлагаю когда заканчивается минигонка, то след. начинается))
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
16.6.2010 10:32
|
А я благодаря нашим минигоночкам заставила себя делать бодифлекс по утрам, стимул действительно появляется, а еще девчонки тут про свои результаты пишут...тоже помогает, так глядишь и начну бодифлекс 2 раза в день делать))), а то Тася тут решила меня обогнать
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
15.6.2010 18:13
|
Кстати, мертов 50 я проплыла с дыханием БФ, может и это помогло...
28 лет, 170 см;
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
15.6.2010 18:12
|
Давайте на месяц (сама автор системы дает такой срок для того, чтобы увидеть результаты) по понедельникам будем выкладывать отчетики за прошедшую неделю, ну и делиться впечатлениями в течении недели. На счет целей, не знаю, мне, например, трудно сориентироваться сколько см может уйти...
П.С. про сантиметры, была в бассейне, так после гидромассажа талия на 1,5 см меньше чем вчера! при том, что вчера меряла на голодный желудок, а сегодня на сытый :) понимаю, что результат временный, но все равно приятно
28 лет, 170 см;
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
15.6.2010 11:48
|
Девочки приветик!
Поддерживаю идею Украиночки насчет системы начисления баллов, я так понимаю в след. понедельник обнародование результатовю
Делаю бодифлекс каждый день, но сантиметр пока не купила, исправлюсь в ближайшее время
У меня вопрос: мини гонки по какое число будут проходить? И цели писать бум или как?
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
15.6.2010 8:28
|
Начальные замеры (на 14.06)
1. Вес - 70,6 2. ОГ- 94 3. ОТ - 82 4. ОБ - 101 5. ОН - 56 6. ОР - 28
татьяна 29 лет
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
14.6.2010 21:47
|
А баллы предлагаю считать в конце недели так:
за осн. упражнения БФ - по 1 баллу за день, если делал 2 раза (утро и вечер) или дополнительные упражнения (т.е. усиленно занимался 30 мин.) то 2 балла, + за каждый сброшенный см. +1 балл.
Баллов будет немного, но зато по делу ;)
28 лет, 170 см;
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
14.6.2010 21:42
|
Начальные замеры (на 14.06)
1. Вес - 79,0 2. ОГ- 103 3. ОТ - 91 4. ОЖ - 97 5. ОБ - 103 6. ОН - 64 7. ОР - 32
Сегодня не сложилось с БФ, ну ничего, завтра начну.
28 лет, 170 см;
|
tasia-a
Diet-Баллов: 32106
Сообщений: 2538
Город: Москва
14.6.2010 13:32
|
Мои замеры на начало гонок,13.06:
1. Вес - 77,6 2. ОГ- 108 3. ОТ - 84 4. ОЖ - 99 5. ОБ - 104 6. ОН - 60 7. ОР - 32
как будем счиать количество сделанных занятий и будем ли начислять баллы?что скажете?
АнасТасия-«возвращённая к жизни»
________________________________
104-92-69
Стала мамой 1 апреля!
До идеального веса еще 14 кг
/community/post.php?topic_id=43671
|
tasia-a
Diet-Баллов: 32106
Сообщений: 2538
Город: Москва
11.6.2010 10:55
|
сегодня я проспала,вчера жуть как выматалась,поэтому замеры будут к выходным.
в понедельник я уезжаю на 2 недели,жо 28,но в гонках буду участвовать и минизабег не брошу.
надеюсь себя приятно удивить отвесом и размерами по приезду))
АнасТасия-«возвращённая к жизни»
________________________________
104-92-69
Стала мамой 1 апреля!
До идеального веса еще 14 кг
/community/post.php?topic_id=43671
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
11.6.2010 9:25
|
Танчонок, ты все успевешь, мы начнем с понедельника, а пока время на раскачку :)
28 лет, 170 см;
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
11.6.2010 8:10
|
До настоящего момента я тоже пробовала заниматься БФ, на работе женщина рассказала про эту систему. Сходила я и купила кнужку, все прочитала и начала заниматься. Отзанималась наверное месяц, ежедневно. Но вот результатов заметных так и не дождалась. Поэтому и бросила эти занятия.
Сейчас с удовольствием попробую еще раз, особенно приятно это делать в вашей компании.
татьяна 29 лет
|
танчонок
Diet-Баллов: 6620
Сообщений: 782
11.6.2010 8:07
|
Не успела обмерит свои объемы, исправлюсь.но БФ выполнила!
татьяна 29 лет
|
tasia-a
Diet-Баллов: 32106
Сообщений: 2538
Город: Москва
10.6.2010 14:52
|
тоже что ль поделиться))
я начинала свои первые занятия с БФ еще осенью,с первого же раза как-то легко все далось,и меня затянуло...я даже бросила курить!потому что дышать в режиме бодифлекса и курить-мучительно!благодаря БФ мои легкие очистились,при дыхании(извиняйте за подробности)я сплевывала бякой,что из меня лезла.в общем,не для слабонервных)
скопировала из своего дневничка:
замеры на 30.09 (0)
30-ое сентября 2009 20:34
ОТ-92-89-86-87 ОБ-112-111-109-108 ОШ-41-39-38-37 ОГ-113-111-111-108 ОПГ-99-96-95-95 ОР-36-34-34-34 ОН-68-66-63-62 Итого.чуть более чем за месяц я потеряла 30 см объемов со всего тела!!!
временами бросала,но скорее это исключение,чем правило.
Сегодня,после долгого перерыва,проснулась в 5.30,сама,без будильника,позанималась,контрастный дущ,кремики,переделала кучу дел,приготовила завтрак...
для меня БФ-это прежде всего ощущение своего тела,режим,светлая голова,хорошее настроение и заряд сил на весь день!
ну что,кто еще сомневается?
АнасТасия-«возвращённая к жизни»
________________________________
104-92-69
Стала мамой 1 апреля!
До идеального веса еще 14 кг
/community/post.php?topic_id=43671
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
10.6.2010 13:22
|
Я предлагаю максимально делится информацией насчет ощущений, изменений в теле и как лучше подходить к бодифлексу, нъюансы здесь все-таки есть и их много и потом это стимул для всех нас)
Как я пришла к бодифлексу:
Случайно на нашем сайте прочитала дневник, где было написано про бодифлекс и впечатляющих результатах,конечно сразу не поверила и давай рыскать в поискоивке в интернете....долго рыскать не пришлось - отзывов масса. Я подумала - ну не могут же врать все!
Потом посмотрела видео с Мариной Корпан (они там дышат и худеют))) опять не поверила...потом прочла вторую кучу положительных отзывов и давай заниматься. После 2 занятия кожа стала гладкой, меня заинтересовал более глубокий анализ -как действует кислород на нас в целом..прочитала несоклько научный статей, потом мнения специалистов, потом прочла книжку самой Грир и оказалось все правда и все просто.
К чему я все это...начать знакомство, на мой взгляд, легче с видео(чтобы визуально понять технику правильного дыхания-это самое главное), потом для глубокого понимания происходящих в организме процессов прочесть Грир - если не понимать нъюансы, так тяжелее...вроде делаю, а зачем не знаю..
С видео заниматься нужно первое время, пока для себя не поймешь, что делаешь все правильно.Там много "воды" занятия затягиваютсяна 50 мин., а тут большая опасность быстрого приедания. В книжке Грир есть схематичные комплексы упражнений для верхнй части туловища, для бедер и ягодиц.Я держу перед глазами упражнения и делаю их сама. Реально уходит 15-20 мин.И здесь есть прелесть того, что подбирать упражнения можно самой под проблемные зоны( я например пресс на живот делаю не по 3, а по 5 раз)ну и т. д.))
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Johanna
Diet-Баллов: 5080
Сообщений: 296
10.6.2010 12:53
|
Молодцы какие, уже все сообразили) Я тоже за предложение Таси по - поводу таблицы, насчет контроля за весом... даже не знаю...сама Грир пишет -выкиньте весы, см самое главное, но ради самого анализа, т.е как уходят см. и вес может и стоит вес оставить.
Я предлагаю начать официальнос 14.06 (понедельник) может еще кто-то подтянется да и инфу нужную соберет)
Блин, а я не мерюсь, даже см. нет, придется срочно бежать покупать
Яна 35 лет.
Начало ЗОЖ -85кг.
Сейчас-73 кг
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
10.6.2010 11:19
|
Я думала сегодня, но, наверно надо день на раскачку, так что, давай с завтрашнего дня?
28 лет, 170 см;
|
tasia-a
Diet-Баллов: 32106
Сообщений: 2538
Город: Москва
10.6.2010 10:57
|
блин, я забыла утром обмериться!
последний раз записывала показатели зимой!
так когда начинаем то?
АнасТасия-«возвращённая к жизни»
________________________________
104-92-69
Стала мамой 1 апреля!
До идеального веса еще 14 кг
/community/post.php?topic_id=43671
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
10.6.2010 10:47
|
Начальные замеры (на 10.06)
1. Вес - 79,0 2. ОГ- 103 3. ОТ - 91 4. ОЖ - 97 5. ОБ - 103 6. ОН - 64 7. ОР - 32
Сегодня буду вспоминать упражнения
28 лет, 170 см;
|
tasia-a
Diet-Баллов: 32106
Сообщений: 2538
Город: Москва
9.6.2010 23:27
|
я только за!завтра начинаемс?
АнасТасия-«возвращённая к жизни»
________________________________
104-92-69
Стала мамой 1 апреля!
До идеального веса еще 14 кг
/community/post.php?topic_id=43671
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
9.6.2010 22:38
|
Создала отдельную тему для отчетиков по Бодифлексу. Предлагаю выкладывать свои отчеты по схеме предложенной Tasia-a, т.е. Сколько занятий было за неделю и изменения объемов (грудь, талия, живот, бедра, нога и рука) и веса (хотя, может, вес не нужен? все-таки БФ это занятия, в первую очередь, направленные на уменьшение объемов)
Я могу раз в неделю делать общую табличку. Ждем предложений от остальных любителей Бодифлекса.
Если все вовремя присоединятся, может начнем с завтрашнего дня?
28 лет, 170 см;
|