|
|
 |
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
16.6.2010 9:35
|
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
nata082
Diet-Баллов: 1401
Сообщений: 29
Город: Germany
16.6.2010 8:39
|
Отчет за 15 июня.
1.Кк: +50
2.Не есть на ночь +10
3.Спорт: аэробика +20
4.Вода +10
5. Уход за собой: 0
6.Пристрастие:
не есть сладкого и мучного после 14.00: +10
не есть жареного: +10
Баллы за день: 110
Баллы за гонку: 170 баллов
Я Наташа :-)
27 лет, 1.60 м
13.06.10 13.07.2010 13.08.2010
60,2------------------------------50,0
мой дневник
/community/post.php?topic_id=24911
|
шарики
Diet-Баллов: 3790
Сообщений: 598
16.6.2010 7:35
|
отчет за 15 июня.
1.Кк+50
2.Не есть на ночь+10
3.Спорт.обруч 20 мин,пресс 40 раз,скакалка+30
4.Вода+10
5.Уход за собой.,крем мумие на живот,контраст душ+10
6.Пристрастие.не есть конфеты+10
итог.120 баллов(345)
64-59-54 Самая большая победа-это победа над собой! Не успокоюсь пока весы не покажут 54)))меня зовут Лена.. /myhome/user.php?id=131638
|
Зюзюковка
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 310
Город: Екатеринбург
16.6.2010 6:24
|
Отчет за 15 июня.
1.Кк: +50
2.Не есть на ночь -10
3.Спорт: аэробика 40 мин +40
4.Вода +10
5. Уход за собой: массаж с антицеллюлитным кремом +5, контрастный душ +5, итого +10
6.Пристрастие: пить чай без сахара +10; не есть булочки +10, итого +20
Баллы за день: +120 баллов Баллы за гонку: +235 баллов
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524
|
пышкаzvr
Diet-Баллов: 2398
Сообщений: 306
Город: Астрахань
16.6.2010 6:07
|
Отчет за 5.06.10
1. КК 50
2. не есть на ночь 10
3. спорт
бег 30
джилиан 30 йога 30
4. вода 10
Уход за собой
контрастный душ 5
6. пристрастие
не есть мороженое -10 (единственное спасение в жаре в универе!!!)
готовится к сессии + 10 - (фуф, сдала экзамен, получила предпоследний зачет)
баллы за день 165 Итого за гонку 340
87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!
|
Olya_lya
Diet-Баллов: 3751
Сообщений: 457
Город: Минск
15.6.2010 23:39
|
1.кк 50
2.не есть на ночь 10
3.спорт 20(скакалочка)
4.вода 10
5.уход за собой 5(контр.душ)
6.а)сладкое! 10
б)аа тесты! 10
75(240)
163 см,63 кг.
|
Maylay
Diet-Баллов: 9623
Сообщений: 1170
Город: Алматы
15.6.2010 23:28
|
Отчет за 15.06.10
1.КК. + 50 баллов
2.Не есть на ночь. - 10 баллов
3.Спорт - 0
4.Вода.более 8ми стаканов. - + 10 баллов
5.Уход за собой -0
6. Пристрастие:
Не есть на прогулке +10
Из сладкого и мучного только фрукты, мед и черный хлеб -10
За день: 50 баллов
Всего: 200 баллов
Ульяна. 165. 75-64-54.
/community/post.php?topic_id=40778
|
Viktoria76
Diet-Баллов: 8323
Сообщений: 293
15.6.2010 22:44
|
Отчет за 15 июня.
1.Кк +50
2.Не есть на ночь +10
3.Спорт пресс 60 р + беговая дорожка 30 мин +30
4.Вода 8 стаканов +10
5. Уход за собой: обливание хол водой +5
6.Пристрастие: не курить -10
Итог: 95 баллов
Все невозможное - ВОЗМОЖНО! Цель - 60!!!
Вика, 38 лет, рост 168
Дневник:/community/post.php?topic_id=52829
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
15.6.2010 22:41
|
Отчёт за 15.06
1 КК +0(перебор калорий!)
2 Не есть на ночь +10
3 Спорт +50
4 Вода +10
5 Уход за собой:
маникюр +5
педикюр +5
6 Пристрастие:
не есть шоколад +10
не пить газ. воду +10
Итог дня : 100
Всего: 355
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
natalijar
Diet-Баллов: 11277
Сообщений: 461
Город: Latvija
15.6.2010 21:29
|
Отчет за 15.06.
1. КК +50
2. Не есть на ночь - да +10
3. Спорт - обруч (30 мин), пресс (30 мин.), Джиллиан (60 мин.) - +120
4. Вода - 8 стаканов +10
5. Уход за собой - маска для лица, контр.душ +10
6. Пристрастие (мало сладкого, подготовка портфолио) - нет/да + 0
Баллы за день 200
Баллы за "гонку" 435
Наташа. Невозможное возможно.
81----65.0---55
старт.........финиш
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
15.6.2010 21:13
|
Отчет 15.06:
1. кк +50
2. не есть на ночь +10
3. спорт 0(все еще болят ожоги)
4. вода+10
5. уход за собой: а\ц массаж +5, масочка на мордочку +5
6. Пристрастие(сладкое до 50г) +10
Итого за день: 90б
Итого за гоночку: 165б
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
15.6.2010 21:11
|
Отчёт за 15.06.10
1. КК +50
2. Не есть на ночь +10
3. Упражнения +40
обруч 20 мин
пресс 20 мин
4. Вода 12 ст +10
5. Уход за собой +15
контр. душ +5
АЦ массаж +5
уход за ногами +5
6. Пристрастие ( не есть сладкое-не ела) +10
ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 125 БАЛЛОВ
ИТОГО ЗА МАРАФОН 480 БАЛЛОВ
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
15.6.2010 20:29
|
Отчёт за 15.06.10
1. КК 1200-1500 +50
2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10
3. Упражнения +100
обруч 12 мин
хотьба 86 мин
4. Вода 8 ст +10
5. Уход за собой +10
контр. душ +5
АЦ массаж +5
6. Престрастие (пытаюсь не есть сладкое) -10
ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 170 БАЛЛОВ
ИТОГО ЗА МАРАФОН 410 БАЛЛОВ
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
milosevg
Diet-Баллов: 4470
Сообщений: 86
15.6.2010 19:59
|
Отчёт за 15.06:
1.КК +50
2.Не есть на ночь -10
3.ходьба +40
4.Пристрастие -10
За день 70
итого 325
Меня зовут Евгения. Мама троих детей. Галочке 2 мес.
Рост 163 см.
сейчас стремлюсь
76 кг___________________56 кг
|
Lena82UKG
Diet-Баллов: 3239
Сообщений: 154
15.6.2010 19:42
|
27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60
|
Faith55
Diet-Баллов: 20276
Сообщений: 870
15.6.2010 19:25
|
Отчет за 15.06.10
1.КК. + 50 баллов
2.Не есть на ночь. + 10 баллов
3.Спорт.
велотренажер 60 мин. +60
4.Вода.более 8ми стаканов. + 10 баллов
5.Уход за собой: 0
6.пристрастие:
не есть много сладкого +10
не пить газированных напитков +10
За день: 150 баллов
Всего: 365 баллов
Меня зовут Вера .25 лет.Рост 165 см.
72.5..............//,/....................50
было..............есть..............буду
Дневничек:/community/post.php?topic_id=53113
|
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
15.6.2010 17:39
|
отчёт за 15.06.2010
КК 50
Не есть на ночь 10
Спорт: 20
гантели 10
аэробика 10
Вода 10
Уход за собой: 10
контрастный душ 10
Пристрастие: 20
мучное 10
жареное 10
Баллы за день: 120
Всего за два дня: 170+120 =290
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
Анилиса
Diet-Баллов: 20293
Сообщений: 765
15.6.2010 14:36
|
Отчёт за 14.06.
1. Кк +50
2. Не есть на ночь +10
3. Спорт 75мин. бодифлекс и 30мин. бег +100
4. Вода 8 стаканов +10
5. Уход за собой +10 маска для тела
6. Пристрастия:
Бег каждый день! +10
Сладкое строго до 12 дня! +10
Фото выложу вконце, так как сейчас с телефона сижу) +-0
Итого: 200 баллов)
Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг
|
Ladi
Diet-Баллов: 3616
Сообщений: 337
15.6.2010 10:18
|
Отчет за 14 июня.
1.Кк +50
2.Не есть на ночь +10
3.Спорт - 0 вынужденный выходной
4.Вода 10 стаканов +10
5. Уход за собой: 0
6.Пристрастия:
ПИВУ НЕТ! +10
Сладкое ограничено и строго до 16.00 -10
Фото(0) выложу на днях
Итог: 70 баллов |
Izanami
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 332
Город: Москва
15.6.2010 8:52
|
Отчёт за 14.06
1 КК +50
2 Не есть на ночь +10
3 Спорт:
30 минут ENVY +30
4 Вода +10
5 Уход за собой:
маникюр +5
6 Пристрастие:
не есть много сладкого -10
не есть жареного +10
7 Начальное фото +100
Итог дня : 205
Всего: 205
70(макс.)-66.3(сейчас)-62(достигала с ДиОном)-60(цель)
Оксана,18 лет,рост 163 см.
Добро пожаловать в мой дневник: /community/post.php?topic_id=23470
|
шарики
Diet-Баллов: 3790
Сообщений: 598
15.6.2010 7:22
|
отчет за 14 июня.
1.Кк+50
2.Не есть на ночь+10
3.Спорт.обруч 20 мин,пресс 30 раз,скакалка+30
4.Вода+10
5.Уход за собой.скраб,крем мумие на живот,контраст душ+15
6.Пристрастие.не есть конфеты+10
7.Начальное фото+100
Итог.225 баллов.
64-59-54 Самая большая победа-это победа над собой! Не успокоюсь пока весы не покажут 54)))меня зовут Лена.. /myhome/user.php?id=131638
|
Зюзюковка
Diet-Баллов: 5779
Сообщений: 310
Город: Екатеринбург
15.6.2010 6:23
|
Отчет за 14 июня.
1.Кк: +50
2.Не есть на ночь -10
3.Спорт 40 минут с Синди Кроуфорд :) +40
4.Вода 9 стаканов +10
5. Уход за собой: скраб, маска для лица; скраб, антицеллюлитный крем для тела; педикюр +15
6.Пристрастие: не есть много сладкого +10
Итог: 115 баллов
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле, мы не бессильны, а безвольны.
Я Света, мне 25 лет. Рост 173 см, вес 58-59 кг.
/community/post.php?topic_id=25524
|
Антося
Diet-Баллов: 12936
Сообщений: 789
Город: Moscow never sleep
15.6.2010 0:21
|
Отчет за 14 июня.
1.Кк +50
2.Не есть на ночь +10
3.Спорт пресс утром и вечером +10
4.Вода 10 стаканов +10
5. Уход за собой: массаж проблемных зон с ац кремом +5
6.Пристрастие: пресс утром и вечером +10
Фото(0) выложу на днях
Итог: 95 баллов
Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
15.6.2010 0:06
|
Отчет за 14 июня.
1.Кк +50
2.Не есть на ночь +10. Хотела не есть после 19-00,.... не сдержалась, но с последнего приема прошло уже 4 часа ( у нас уже 2-00).
3.Спорт 30 мин тай-бо + скакалка 10 мин = +40
4.Вода 3 стакана +3
5. Уход за собой: кофейный скраб, крем с мумие от растяжек, уход за кожей лица +15
6.Пристрастие: 1) конфеты, сладкое (не более 50 гр.) -10
2) не есть после 19-00 -10
Фото(0) выложу на днях
Итого: 98 баллов
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
nata082
Diet-Баллов: 1401
Сообщений: 29
Город: Germany
14.6.2010 23:27
|
Отчёт за 14.06
1 КК +50
2 Не есть на ночь: +10
3 Спорт: -20
4 Вода +10
5 Уход за собой:0
6 Пристрастие:
не есть сладкое и мучное после 14.00: +10
Итог дня : 60
Всего: 60
так девочки догонять мне вас надо 
надеюсь всё правильно занесла
Я Наташа :-)
27 лет, 1.60 м
13.06.10 13.07.2010 13.08.2010
60,2------------------------------50,0
мой дневник
/community/post.php?topic_id=24911
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
14.6.2010 23:17
|
Отчёт за 14.06
1 КК +50
2 Не есть на ночь +10
3 Спорт +60
4 Вода +10
5 Уход за собой:
антицел. крем +5
6 Пристрастие:
не есть шоколад +10
не пить газ. воду +10
7 Начальное фото +100
Итог дня : 255
Всего: 255
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Olya_lya
Diet-Баллов: 3751
Сообщений: 457
Город: Минск
14.6.2010 23:14
|
14.06
1.кк-0(недобрала белки)
2.не есть на ночь +10
3.спорт +20(скакалка)
4.вода +10(2л есть)
5.уход за собой 5(контрастный душ)
6.пристрастие:
1)есть сладкое по чуть-чуть +10
2)подготовка к тестам +10
начальное фото +100
всего 165
163 см,63 кг.
|
Maylay
Diet-Баллов: 9623
Сообщений: 1170
Город: Алматы
14.6.2010 22:58
|
Отчет за 14.06.10
1.КК. + 50 баллов
2.Не есть на ночь. - 10 баллов
3.Спорт - 0
4.Вода.более 8ми стаканов. - + 10 баллов
5.Уход за собой -0
6. Пристрастие:
Не есть на прогулке +10
Сладкого и мучного максимум на 300 ккал (вместе) -10
7. Начальное фото + 100 баллов
За день: 150 баллов
Всего: 150 баллов
Ульяна. 165. 75-64-54.
/community/post.php?topic_id=40778
|
Lena82UKG
Diet-Баллов: 3239
Сообщений: 154
14.6.2010 21:50
|
27 лет. Рост 158см.
15.03-80кг, 14.06 - 76,5 кг
моя цель-65
идеал-60
|
aya4ka
Diet-Баллов: 3993
Сообщений: 634
Город: Москва
14.6.2010 21:07
|
Отчет за 14 июня.
1.Кк +50
2.Не есть на ночь +10
3.Спорт 2часа 20мин (вело,лыжи, аэробика,растяжка, силовые)+140
4.Вода 3литра +10
5. Уход за собой: Антицеллюл.массаж 20мин,педикюр,маникюр,покраска волос(сегодня мой день:) )+20
6.Пристрастие: много чашек кофе +10
Фото(0) выложу на днях
Итог: 240 баллов!
Я Ая. Мне 25. В поисках себя и своего места в жизни.
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
14.6.2010 20:33
|
Отчет 14.06
1.КК -50
2.Не есть на ночь +10
3.Спорт - нет, сгорела на солнышке(((
4.Вода +10
5.Масочка для волос +5, маникюр+5, педикюр+5
6.Пристрастие (сладкое не более 50г) -10
Фото +100
Итого: 75б |
Faith55
Diet-Баллов: 20276
Сообщений: 870
14.6.2010 20:15
|
Отчет за 14.06.10
1.КК. + 50 баллов
2.Не есть на ночь. + 10 баллов
3.Спорт.
велотренажер 20 мин. +20
4.Вода.более 8ми стаканов. + 10 баллов
5.Уход за собой:
маска для волос +5
6.пристрастие:
не есть много сладкого +10
не пить газированных напитков +10
7. Начальное фото + 100 баллов
За день: 215 баллов
Всего: 215 баллов
Меня зовут Вера .25 лет.Рост 165 см.
72.5..............//,/....................50
было..............есть..............буду
Дневничек:/community/post.php?topic_id=53113
|
natalijar
Diet-Баллов: 11277
Сообщений: 461
Город: Latvija
14.6.2010 20:15
|
Отчет за 14.06.
1. КК - 1200-1550 - +50
2. Не есть на ночь - да +10
3. Спорт - обруч 30 мин, пресс - 20 мин. - +50
4. Вода - 8 стаканов +10
5. Уход за собой - кофейный скраб для тела +5
6. Пристрастие (мало сладкого) - да +10
7. фото на начало гонок +100
Баллы за день - 235
Баллы за "гонку" - 235
Наташа. Невозможное возможно.
81----65.0---55
старт.........финиш
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
14.6.2010 20:14
|
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
14.6.2010 19:51
|
Отчёт за 14.06.10
1. КК 1200-1500 +50
2. Не есть на ночь (я не ем после 19:00) +10
3. Упражнения +150
обруч 20 мин
фитнес 130 мин
4. Вода 12 ст +10
5. Уход за собой +25
контр. душ +5
АЦ массаж +5
маска для волос +5
маникюр +5
уход за ногами +5
6. Пристрастие ( не есть сладкое-не ела) +10
за фото +100
ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 355 БАЛЛОВ
ИТОГО ЗА МАРАФОН 355 БАЛЛОВ
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
пышкаzvr
Diet-Баллов: 2398
Сообщений: 306
Город: Астрахань
14.6.2010 19:47
|
Отчет за 14.06.10
1. КК на нижней границе +50
2.не есть на ночь + 10
3. спорт
бег 30
джилиан 30
идеальный пресс 20
4.вода +10
5.Уход за собой
контрастный душ +5
6. пристрастие
не есть мороженое +10
готовится к сессии+10
фото +100
баллы за 14.06.10 275
87 - (зима 2009) 70 - (лето 2009) 77 - (зима 2010) 56 - (имеем сейчас) 50 - будет осенью 2010!!!!
|
milosevg
Diet-Баллов: 4470
Сообщений: 86
14.6.2010 19:28
|
Приветик, вот мой отчёт за 14 июня:
1. КК + 50
2.Не есть на ночь+10
3.Спорт- бег+60
4. ВОДА+10
5.Контрастный душ +5
6. Пристрастия:
не пить кофе +10
не пить пиво+10
7. Фото +100
БАЛЛЫ ЗА ДЕНЬ 255
ИТОГО 255
Кристина, в правилах за 8 ст. воды и более+ 10 баллов!
Меня зовут Евгения. Мама троих детей. Галочке 2 мес.
Рост 163 см.
сейчас стремлюсь
76 кг___________________56 кг
|
kristina091288
Diet-Баллов: 5768
Сообщений: 1092
14.6.2010 19:18
|
Отчёт за 14.06.10
1. КК 1200-1500 +50
2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10
3. Упражнения +55
обруч 10 мин
скакалка 10 мин
хотьба 30 мин
бег 15 мин
4. Вода 8 ст +10
5. Уход за собой +15
контр. душ +5
АЦ массаж +5
маска для лица +5
6. Начальное фото +100
7. Престрастие (пытаюсь не есть сладкое) -10
ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 240 БАЛЛОВ
ИТОГО ЗА МАРАФОН 240 БАЛЛОВ
21 год рост 161 см
сентябрь_____ 72 кг
4 апреля____67,4 кг
4 мая ______63,5 кг
4 июня______61,4 кг
4 июля________59 кг
хочу:
к 1 июля 59 кг
к 1 августа 55 кг
мой дневник: /community/post.php?topic_id=23309
|
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
14.6.2010 19:01
|
Мой отчёт за 14.06.2010
1.КК - 1500 т.е. + 50 баллов
2.Ела последний раз в 19.00 + 10 баллов
3.Спорта не было, занимаюсь спортом вторник, четверг и субботу.
4.Выпила 9 стаканов воды + 10 баллов
5.Контрастный душ и маска для волос + 10 баллов
6.Не смогла удерждатьться от жареной котлетки. - 10 баллов.
7. Начальное фото + 100 баллов
Итого за 14.06.2010 (170 баллов).
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
12.6.2010 13:04
|
Каждый день вечером за этот же день, либо с утра за предыдущий.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
