Настя, нужен твой совет, как человека умеющего шить))))

забеги ко мне))

1 декабря 2010 год.

РљРљ 1741

Р– 68

РЈ 245

Р‘ 33

Спорт 80, сожгла 425 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 6 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1489

Р– 33

РЈ 248

Р‘ 60

Спорт 170, сожгла 888 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,медовый массаж,плйнка,скраб уменьш объёмы)

30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1385

Р– 42

РЈ 185

Р‘ 63

Спорт 125, сожгла 678 Ккал + 53 минуты силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

28 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1315

Р– 26

РЈ 206

Р‘ 62

Спорт 105, сожгла 559 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 4 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,глина)

Завтра снова на Хип-хоп.Ещё историю в школе спросят, а я не выучила.Сейчас глиняное обёртывание сделаю и учить буду

Если кто-то заглянет в мой дневничёк, оставьте пожелание на http://gelanie.com/elka.php?id=75232f2f24186adfecffbd63d00ee9af&add=add ёлочке .Если она выростет болле чем на 10 метров, я получу подарочек

27 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 2362

Р– 79

РЈ 312

Р‘ 96

Загрузик!Наверное не очень хорошо после разгруза, но...

Спорт 145, сожгла 772 Ккал + 53 минуты силовых

Овощи - фрукты : 5 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,оёртывание)

Хип-хоп рулезззззз!!!Мне оч понравилось)))Так хорошо тренирует, потеешь вся

Сегодня появилась свободная минутка и я сфотографировала сою шапочку.Воть:

Кстати, сегодня вес такой же 57,5.РћРў меньше РЅР° 1 СЃРј, С‚.Рµ. 66 СЃРј.РћР– РЅР° 1,5 СЃРј меньше, С‚.Рµ. 78,5))) 

26 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 638

Р– 16

РЈ 99

Р‘ 19

Разгрузик

Спорт 85, сожгла 466 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 0 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

Сегодня мебельку привезли на кухню)Пока только обеденную зону.В декабре, числа 2, привезут гарнитур.

Завтра по плану первое занятие Хип Хоп.Жду с нетерпением.Вообще это уже должно быть второе, но в пон не получилось.

Ещё сегодня проводила разгруз.Ну как разгруз, скорее ДПК(День Пониженной Калорийности).Вообще кушать даже не хотелось весь день.

Мотивашечка

Это я сегодня.Вес пока не знаю - взвещивание завтра.Да и замеры с прошлой недели

Талия 67 - хочу 60

Грудь 89

Попа 96,5 - хочу 90

Нога 55 - хочу МЕНЬШЕ

Животик 80(из-за боков) - хочу МЕНЬШЕ

25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1474

Р– 49

РЈ 212

Р‘ 60

Спорт 85, сожгла 466 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

Сегодня обои на кухне клеили.БЛ�Н!Зачем я на это подписалась...Весь день на ногах!Жутко устала, но где-то нашла силы на спорт

24 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1458

Р– 52

РЈ 188

Р‘ 60

Спорт 80, сожгла 411 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 3 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,уксусное обёртывание)

Значит сижу я сёдня, пузик щупаю (хотя его не оч много, но...).Догадайтесь, что я нащупала?Кубики!)))Счастлива... просто слов нет)))

23 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1357

Р– 35

РЈ 206

Р‘ 60

Спорт 110, сожгла 639 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 1 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

22 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 2784

Р– 112

РЈ 361

Р‘ 56

МДЯ!Здравствуй, Жо...ра НовыйГод!!!

Спорт 90, сожгла 458 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 1 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

приятно смотреть:)))

всё зелененькое при зелёненькое:)))))))))

21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1416

Р– 47

РЈ 183

Р‘ 62

Спорт 90, сожгла 463 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,глина)

РќСѓ всёёёёёёё!Выходной заканчивается(((Завтра опять РІ ад, тьфу, РІ школу 

20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1424

Р– 34

РЈ 222

Р‘ 62

Спорт 150, сожгла 717 Ккал + 53 минуты силовых

Овощи - фрукты : 4 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,медовый массаж)

Закончила вязать шапочку, начала шарфик.Когда будет время сфоткаю и покажу.

Ураааааааа!Завтра выходной)))

19 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1520

Р– 46

РЈ 225

Р‘ 60

Спорт 140, сожгла 650 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,кофейный скраб)

18 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 987

Р– 39

РЈ 124

Р‘ 27

Спорт 15, сожгла 129 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 0 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

Вяжу себе шапочку

Такую:

�з такой пряжи:

Если пряжа останется, ещё шрфик свяжу)

17 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1265

Р– 39

РЈ 183

Р‘ 60

Спорт 115, сожгла 402 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 0 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,глина)

Посмотрела в аптеке голубую глину.Действие у неё такое же, но вот тоит она дешевле.Я вообще розовую хочу.Мне цвет понравился)))

16 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1471

Р– 59

РЈ 144

Р‘ 87

Спорт 125, сожгла 591 Ккал + 53 минуты силовых

Овощи - фрукты : 1 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж)

Да)Умею)))Нас в школе учат)

Насть. глина любая подойдет! я просто разницы в них не ощущаю:)

Ты умеешь шить?:) Какая же молодец! я тоже безумно хочу научиться(((

наряд клевый!

Вчера в инет всё вылезти не могла.Так что отчётика нет и не будет)))

Кстати, вот такой прикидик я себе сейчас шью:

Стараюсь)))

Блин, завтра в школу.Ну зачем, зачем я выздоровела!!!Времени вообще не будет!

Кстати, купила сегодня глину, только не голубую, а белую.Прочитала действие вроде тоже подходит, как АЦ.

Вот такую:

Девочка на фото хороша:)))

Молодец, всё у тебя зелененькое:)))

14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1322

Р– 38

РЈ 175

Р‘ 68

Спорт 150, сожгла 580 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 2 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

АЦ процедуры ДА (АЦ крем,вакуумный массаж,массаж,плёнка)

ААААААААААА!!!Пресс)))

13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1437

Р– 50

РЈ 181

Р‘ 67

Спорт 105, сожгла 510 Ккал + 53 минуты силовых

Овощи - фрукты : 4 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

РђР¦ процедуры ДА (РђР¦ крем,вакуумный массаж,массаж,СѓРєСЃСѓСЃРЅРѕРµ обёртывание)

Я считаю через фитнесс планировщик.Пишу, шапример, 60 минут обруч, 25 йога.Он выдаёт сколько это Ккал

Насть, а из ходя из чего ты считаешь потраченные Кк во время спорта?.....

12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 РіРѕРґ.

РљРљ 1545

Р– 50

РЈ 213

Р‘ 60

Спорт 110, сожгла 563 Ккал + 23 минуты силовых

Овощи - фрукты : 3 шт.

Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

Хотела устроить разгруз, а получился просто нормальный день)))

Прес вроде не болит, но вот есть какое-то непривычное ощушение, когда обруч кручу.

На последок

Пока.Я спать)

Моя мама.Ну вот будет 26 декабря, мой ДР.Вот тогда поберегись, мамуля)))

Пирсинг хочешь?)))Я в 13 проколола!)

а что останавливает?

я эту девочку уже видела, она у меня на компьютере сохранена))))

� плюс у неё пирсинг.А я прям ночами брежу)))