я вчера тоже стала пробовать другие настройки и смотри, у меня стоит скидывать 370КК /5 дней в неделю(спорт) и скидывать по 500гр, у меня стоит коридор 1240-1590

Насть сделай в настройках скидывать допустим по 500гр или 700гр

Mad_squirrel, привет у меня к 19 октября стоит весить 70 кило

НАсть, по возможности выложи свое питание

Тань хром реально помогает, на себе проверила

Девочки все привет)

вот как раз с коридором НАстиным (Рыбкиным) я понять и не могу . Получается или коридор занижен или завышен. Либо расходов получается не так много при занятиях спортом, что нет дефицита, либо коридор занижен и организм отдавать не хочет

кушает он сбалансировано и правильно , а вот сладкое совсем удалять не надо, если она себе позволяет 3 блинчика 1 раз в неделю, не думаю что в этом все дело

Рыбка, вот дион тебе насчитал коридор, а какой срок конечный ты указала?

Ради интереса сегодня пересчитала задачи, тренировки 6 раз в неделю, тратить не менее 200 кк. Худеть 1 кг месяц.

Так он мне выдал коридор1270-1620, больше чем у тебя, при меньшем весе. Может у тебя какой то не реальный срок стоит?

сегодня прочитала тутсоветы специалистов тяга к сладкому уменьшается с приемом хрома

планирую себе купить

Разогнать процесс - больше калорий получать,больше тратить...не забывать о качестве топлива,исключительно высокое с сбалансированным БЖУ (никаких посторонних примесей в лице всяческих белых сахаров и какую бяку ты еще там кушаешь) и тогда ты не просто поедешь ....помчишься

А может попробуешь уменьшить калории? Мне Дион посчитал 1310-1680 КК и это без учета того, что я кормлю грудью ребенка, а это еще плюс 500 ккал. Но реально я кушаю около 1200 ккал и только так худею, если ем больше вес стоит.А раньше еще периодически устраивала разгрузочные дни на воде, т.е. целый день пьешь только чистую воду. Попробуй, это очень легко, особенно летом.

завтра я покажу что я ела в течении дня чтобы вам было легче оценить что я ем вредное, а что нет

До встречи

nargin, спасибо, это стоит первым пунктом моих планов))

Sondra,  С‡С‚Рѕ РІС‹ имеете РІ РІРёРґСѓ РїРѕРґ вредными продуктами?

Я тебе настоятельно советую вычеркивать все вредные продукты и естественно включать полезные. Ты же все перепробовала...

Mad_squirrel, СЏ вообще РЅРµ понимаю как это можно выдержать))) если СЏ Рё займусь инсайнити,  то уже РёР·СЂСЏРґРЅРѕ похудевшей Удачи тебе Рё СЃРёР» дойти РґРѕ конца пути))

Sondra, хм... интересное выражение надо взять на вооружение.

машины у меня нет, но я понимаю что ей бензин нужен

значит будем пытаться увеличить коридор за счет полезных вкусных Зожевских продуктов

Ты в машину будешь заливать газировку всего один денек в неделю ?

Я тоже была удивлена, но у меня вес меньше, с большим весом и тратиться больше. Со следующей недели другой пульсометр буду использовать, правда уже будет второй уровень тренировки. Но все равно интересно

Sondra, даже РѕРґРёРЅ раз РІ неделю 100 РіСЂ сладости нельзя 

Mad_squirrel, я реально удивлена, что так мало(((

Ну раз ты знаешь. что такое инсанити. то не буду объяснять про интенсивность. А сколько трачу калорий, при этом, я уже писала.

А я люблю сладкое, выпечку, и ем с удовольствием, и худею при этом. Если норму не перебираю )))

nargin, на гормоны выписаны бумажки, но я пока что не могу сдать анализы из-за фин проблем

 Рђ РїСЂРѕ РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу  СЃРєР°Р¶Сѓ так , СЏ РЅРµ ем жареное, жирное, булки, сласти (последнее может присутвовать РѕРґРёРЅ раз РІ неделю)  РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ что такое колбаса, майонез, слив масло Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ просто РЅРµ ем Рё РЅРµ тянет, РіРѕРґ РЅР° РґРёРѕРЅРµ знаете ли лечит РјРѕР·Рі  

 РЇ Р±С‹ посоветовала изменить качество питания. Р�сключительно здоровая еда.Рћ булочках Рё тортах РЅРµ может идти речи. РџСЂРё таких хороших физических нагрузках РєРѕСЂРёРґРѕСЂ если Рё оставлять то 1500. Главное, чтобы правильно заработал двигатель-залить качественный бензин...иначе далеко РЅРµ уедешь

Я со своим небольшим весом худею (ну если не в зажоре) прекрасно при коридоре 1500-1700, и уменьшать его пока не собираюсь.

Mad_squirrel, инсайнити это круто !!!

Mad_squirrel, РЅРѕ видишь, РІ последний месяц Сѓ меня вес тронулся РїСЂРё питании РІ 1200, это РґРѕ смешного мало РЅРѕ Р·Р° РёСЋРЅСЊ  СЏ потеряла 1,4 РєРі, РїСЂРё том что СЃ октября РїРѕ май никаких СЃРґРІРёРіРѕРІ РЅРµ было

Я занимаюсь 6 раз в день по программе интсанити, трату калорий смотрю по пульсометру, за 40 минут выходит менее 300, а это очень интенсивная тренировка.

По планировшику если ее считать, там раза в два больше насчитать можно.

� еще, одновременно занимается девочка по этой же программе, но она чуть больше, ее пульсометр показывает и расход калорий больше.

Все индивидуально

Я бы посоветовала бы увеличивать коридор. Хуже от этого не будет, ты же все равно не худеешь в рекомендованном коридоре

ну как откуда из планировщика

Рыба, а откуда ты знаешь кол-во сжинаемых калорий?

Mad_squirrel, РІ последнее время занимаюсь  С‚ренькой СЃ элементами РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіР° так что 620  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ

жиров от 30 до 45, но стараюсь чтобы 30 было мах , 45 -60 может быть если в субботу съем сладость жирную какую нибудь булочку например или кусочек торта

А ты сжигаешь столько?

Сколько жиров в среднем выходит ? � действительно что-то маловат для тебя коридор.

Mad_squirrel, да это коридор Диона при том что я должна сжигать за время тренировки 620 кк

Занимаюсь я пять раз в неделю два выходных обязательно

Это тебе дион прописал 1200-1500 коридор? что то мало для твоего веса и роста

Доброе время суток. Меня зовут Настя мне 29 лет , рост 173 см вес на сегодняшнее утро 90 кг.

На Дионе чуть больше года. У меня вопрос, которым Вас наверное все уже достали."Почему я не худею"

�так, начну с того что соблюдая принципы диона я за год потеряла смешно сказать на данный момент 2,4 кило. Сначала я занималась на велотренажере , потом решила что он мне уже приелся и стала заниматься интервальными тренировками, которые включают в себя кардио и силовые , питаюсь я в коридоре от 1200 до 1550, чаще (в последнее время) по нижней границе, сладости позволяю себе один раз в неделю в субботу и не более 100 гр сладкого продукта. По советам формучан убрала сладкие йогурты и кефиры, ем кисломолочку только без добавок. Так все таки почему я не худею"