Если потеешь и дыхание на месте - значит, то что надо - именно 130-150 пульс, идеален для жиросжигания.

Так, оттанцевала я с Шоном под Boosty Shakin. Ну что я могу сказать - довольно интересно, дыхание на месте, но пропотеваешь все-таки. Я разумеется за ними не успевала, от силы 2 движения запомнила, ну да ладно) Авось раза с пятидесятого освою

ну, если сильно жрать не будешь, может и скинешь)

Давай, приеду - проверим! Я уверена, что у тебя получится. �эх, а у меня в мечтах - в отпуске скинуть килограммчик.

Я тебе обещаю, када ты приедешь, я буду весить не больше 65 кг

Ну да, чуть больше - уеду в эту пятницу, появлюсь 4 октября.

ага, надеюсь, тебе понравится!

Ты на скока уезжаешь, на 2 недели?

Спасибо, запомнила. После отпуска сделаю.

2 яйца, 40 РіСЂ белкового Рї., 20 РіСЂ масла (15 РІ тесто, 5 РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ), 60-70 РіСЂ РІРѕРґС‹, сахарозам  РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ (Сѓ РјСЏ 8 таблеток, показалось сладковато). Получается 5 небольших блинчиков.

Раскладка на порцию (1 блинчик):

103 ккал

7 гр жиров

0,8 гр углеводов

9 гр белков

Сделала себе сейчас белковые блинчики

А я тоже как-то делала - они хороши, да. Ты по какому рецепту?

спасибо, дорогая!

Сделала себе сейчас белковые блинчики - замена сладкому. Гуд!

Очень хорошо! Умничка! Поздравляю с отвесом!

Все будет хорошо, это точно!

Всем привет!

После первого дня Н.П. (низкоуглеводного питания) отвес -600 граммов, ураааааааа!!!! Я очень рада, что наконец-то вижу шестерку!

Вчера продержалась весь день - от и до! Правда, еле добрала калорий, но по углеводам все было в норме - 20 граммов.

В общем, я молодец!

Будет, обязательно.

Ну, я так радикально не буду - все же весА тягаю, могу и в несознанку уйти. А ты попробуй, да. Только если прогресса будет - возвращай взад постепенно.

Давай, золотце. РЇ тоже немного углеводов Сѓ себя поубираю - Р° то как-то стопорит это РІСЃРµ. 

Вес все тот же - 67,2 кг. Решила все же кардинально сократить количество углеводов.

Как вес сдвину хоть кило на 5, подумаю, что дальше делать.

Так. Срочно проводить психотерапию. В аське.

Ну вот и все. Закончилась 3-месячная эпопея.

С головой проблемы, с телом тоже. Меня все разносит и разносит. Сейчас КД, есть пока на что сваливать прибавившиеся сантиметры, но.... Будем откровенными и правдивыми - просто надо меньше жрать(((

Ждем тебя, Наташ

Спасибо, девочки.

Сейчас поедем в Дедовск хоронить.

Настроение так себе, хочется, чтобы все поскорее закончилось.

Еще и до кучи КД пришли, надеюсь, на кладбище меня нигде не накроет с болями(

Солнце, мои соболезнования. Держитесь. Ей сейчас уже всяко лучше, чем было здесь, да чем и нам здесь тоже. Возвращайся, я тебя лю.

Сочувствую, Наташ

Сочувствую, Наташ))

Держись, мой хороший.

Спорта вчера не было, сегодня не взвешиваюсь.

После обеда вчера умерла бабушка. Все, отмучалась.

Я пока никакая, у меня, конечно, не запой, но все же.

В общем, как-то так.

Спасибо, солнце!

Че-та пока не проходит, хотя 2 алказельтцера жахнула(

Ща еще один разведу...

Хорошего тебе дня, дорогая! Позанимайся, только если голова пройдет. :)

Приветик, Аль!

Ты знаешь, так КАК мы умеем сидеть - это сегодня еще без последствий

Ну фитнес сегодня можно и не делать, раз такое дело.

не, я сделаю, тока после работы

Удачно тебе отработать..

пасип)

Приветик, Наташ)))

Хорошо, что душевно посидели)), еще бы без последствий, но так не бывает обычно..

Ну фитнес сегодня можно и не делать, раз такое дело..

Удачно тебе отработать..

Привет нормальным людям от обожравшегося алкоголика!

Встала на весы - привес больше килограмма, вот так мы вчера посидели Пили не много, но душево, то есть как обычно

Седня вроде все нормально, тока башка бобо и спаааать охота...

Но ничего не поделаешь, нуно работать!

Спорт, боюсь, придется перенести на вторую половину дня - че-та я ща не могу сАфсем(

Всем отличной пятницы!

Понятно, тогда конечно надо отдохнуть..

РњРЅРµ тоже через часик, РЅР° работу идти...Щас РІСЃРµ дела поделаю РЅР° работе Рё дней 5 выходных сделаю себе 

Позвонила на работу, поменяла выходной на сегодня, завтра и послезавтра пойду. Состояние дурное(

Аль, если честно, удовлетворения нету ото всего этого перешагивания через себя...

ПМС, ничего не попишешь(

Отзанималась с Джилл, прям через адское не могу, еле сделала все... Но все же сделала. Ща попиваю белковую вкуснятину

Вот это я понимаю

Респектище..

привет, Оль, спасибо! За окошко не глядеть нельзя - мне на работу через часик выходить(

Приветик Наташ

Ты за окошко не смотри, вот тебе лучше солнышко пусть греет

Приветик, Аль! Не, на экватор не надо, там слишком влажно)

Сестра приедет, да, бум расслабляться-грузиться

Отзанималась с Джилл, прям через адское не могу, еле сделала все... Но все же сделала. Ща попиваю белковую вкуснятину