Все мы учимся на своих только ошибках! Зато, Машунь, ты приобрела опыт, а вероятность повторения практически равна нулю)))))

Да, работу свою я обожаю, будь иначе, давно бы либо ласты склеила, либо ушла)))

С моря и Египта я вернулась хорошая,такая же как и уезжала...а вот дома срывалась на полную катушку=))но это все в прошлом=)сейчас я в гармонии с собой,и все будет хорошо=)

Маш, ведь сам Бог велел кушать только полезную пищу, не надо заморачиваться покупка/готовка, пришла наложила себе полную тарелку брокколи и морепродуктов, запила зеленым чайком и усё, ты красотка, ай-яй-ай Машуня.

РЇ правда тоже привезла прошлым летом СЃ РјРѕСЂСЏ 2 РєРі, хотя питалась, как положено, калории РЅРµ считала, С‚.Рє. инета РЅРµ было, Р° 2 РєРі-это мороженое  РІ жаркие полдни РІ неограниченном количестве.

матерешка Дарья,ну что тут скажешь,я овца!=)Мне за прошлый год 3 раза срывало крышу=))В марте 2010 я весила 67,сестра сделала мне шикарный подарок,мы поехали с ней в Египет,вдвоем...а там такой стол...да и вообще другой мир,7 дней сказки,я вернулась оттуда с таким же весом,но дома я сорвалась и к июню я весила уже 72...

Второй раз мне сорвало крышу после того,как я на море с универом съездила...и 3 раз,когда фотоаппарат купила,я забыла обо всем на свете,о нормальном питании,спорте...у меня начались бесконечные походы в кафе,пьянки,гулянки,я столько себя ограничивала и вот так добралась до 79=(((но больше я такого себе не позволю...теперь я знаю все ошибки...знаю как совладать с собой...следующим сложным моментом станет 9 марта и дальше,когда в универ вернусь,нужно будет снова искать оптимум,чтобы совместить учебу,работу,спорт и правильное питание....я уже сейчас знаю,что будет сложно...

Tatka-huliganka зато ты та,кем Рё хотела быть=)любимое дело=) 

Привет Машунька!!!

Очень хотела быть экспертом, а места были только в этом городе. Пообещали через год перевести, но сейчас я поняла, что это был левый отмаз))) Хто сюда еще кроме меня-то пойдет?)))) Вот и езжу, планирую перебираться насовсем, но пока еще держит Курск.

Машуня, приветик!

Вчера почитывала твой дневничок с начала и была удивлена. ты пришла на ДиОн чуть больше полугода назад и с меньшим весом. Звезда моя, как ты умудрилась набрать 6,2 кг?

Девочки привет!Я сейчас усиленно тренируюсь,так устаю,что меня хватает на поесть и поспать....чувствую,что борщу...но пока так надо=)зато я уравновешенна и счастлива=)))

Сперва маленький отчетик Р·Р° вчера: 04.02.2001.День 5 РёР· 60

Вес:78,4(+300 грамм) честно говоря очень расстроилась,но потом забила

Питание:чуточку превысила жиры

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

 1608       189        74        62

Р’РѕРґР°: РґР°

Зарядка утром:нет

Доп. физические нагрузки:работала(хотьба по городу) йога-обруч

Сожжено калорий спортом: 554 из 860

Массаж:нет

Крем/масло нет-нет

Отчет за05.02.2011.День 6 из 60

Отсыпалась полдня...а затем посвятила день йоге и фотоаппарату...завтра тоже буду с ним возиться,заучиваю тонкости,вырабатываю автоматизм

Вес: 77,8 (-600) как же СЏ рада,что СЏ вижу РґРІРµ 7=))) 

Питание: я молодец

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
1696       240          59       58

Р’РѕРґР°:РґР°

Зарядка утром:РґР° 

Доп. физические нагрузки:йога 1,5

Сожжено калорий спортом: 728 РёР· 860 

Массаж:нет 

Крем/масло да/нет

 Tatka-huliganka РѕРіРѕ,как же тебя так далеко работать занесло?

 РјР°С‚ерешка Спасибо большое,что РЅРµ забываешь РїСЂРѕ меня=)))безумно приятно=))

Девочки,завтра проснусь рано и после зарядки,сразу же прогуляюсь по вашим дневничкам=)а теперь спаааать=)

Машунька, как прошел твой день?

Привет Машунька Рё девчонки! 

Маш, первые 2 мечты - это снять жилье рядом с работой (я работаю в другом городе, в 60 км от Курска) и наконец-то сдать экзамены и получить права))))

У меня тоже частенько бывают ленивые дни((( надо с этим бороться!

матерешка Дарья,привет!=)Думаю врядли у меня вышло 10 км=)хотя город не маленький,у нас город на 2 части поделен,я живу на левом берегу,работа,универ,да и в принципе,вся жизнь "сидит" на правом,от моего дома до универа дорога занимает час,а то и час 20 из-за моста...а работка моя разделена на 3 района с одного района до другого 20 минут езды...с остановки до почт минут 10-15 хотьбы....нет все равно 10 км не получается=)ничего если 1 апреля буду весить 70 кг,то куплю себе шагомер и он замерит все расстояние=)

 Helenka06 Спасибо,Лен,Р·Р° мотивашку=)для меня это нетолько мотивашка,РЅРѕ Рё РїРѕСЃРѕР±РёРµ РїРѕ фэшн фотографии,заучиваю РїРѕР·С‹=)))

Tatka-huliganka Таня,привет!Очень рада,что ты ко мне в гости пришла=)даже не передать как=)

Фильмы обязательно посмотри,РѕРЅРё того стоят=)РћС…...как копить РЅР° фотоаппарат СЏ знаю,РЅРµ понаслышке,2 РіРѕРґР° лишений,РІСЃСЋ степу откладывала,РІСЃРµ деньги,что дарили...Рђ какие первые 2 заветные мечты?!=) 

� так отчет за 03.02.11 День 4 из 60=)

Ленивый день...я весь день ничего не делала,абсолютно,страдала фигней...ненавижу себя в такие дни,но тем не менее я всем довольна,я сделала выводы и больше не позволю себе "пустых дней"

Вес:78,1(-100) пусть так мало,РЅРѕ главное,что РјРёРЅСѓСЃ 

Питание:ну что с меня взять,я обжора...вообще изначально был недобор,пока я не слопала шоколадку(50 грамм),но счастья на все 100=)...

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
1709         217        73       56  

Вода: да,2 литра

Зарядка утром:нет,СЏ лентяй 

Доп. физические нагрузки:1,5 часа йоги в йога-классе=)и все таки там программа сложнее,чем я дома делаю.дома после 1,5 часов я могу еще столько же позаниматься,а вот после йога-класса,я выжатая как лимон=)

Сожжено калорий спортом:425 РёР· 860...плохо 

Массаж:нет

Крем/масло да/нет никак не приучу себя мазаться маслом перед сном...

У меня появилась дибильная привычка,я взвешиваюсь перед сном,ну что за паранойя??!!

Привет Маша))) Вот решила к тебе заглянуть на огонек)))

Кстати РЅРµ видела эти фильмы, надо будет скачать, посмотреть)))) 

Ты умничка. что так взялась за себя все-таки, марафон по городу ты проделала немалый, пользы будет много!

РЇ РІРѕС‚ РЅР° работе РјРЅРѕРіРѕ фотографирую, РЅРѕ РЅР° зеркалку РїРѕРєР° нет средств Рё возможности накопить... РїРѕРєР° это РјРѕСЏ заветная мечта в„–3))) 

Заходи ко мне в гости, бум друг друга пинать по мере надобности и ради профидактики!

Приветик! Вот тебе мотивация:

Город то большой? 10 км получилось?

Ну а теперь отчет за 02.02.11 День 3 из 60...

Я сегодня работала=)оббежала как скакун весь город=)но сегодня я решила заняться маразмом и высчитала сколько минут я пробегала по городу на своих двоих и в итоге 112 минут....ух...недивительно,что у меня на след.день всегда мыщцы ноют=)

А потом у меня жутко разболелась голова,но это все же не помешало мне позаниматься 2 занятия по йоге и покрутить обруч,должна же я набрать те ккал,что ДиОн прописал=)))

Стала больше заниматься и стала реально добрее=))))

Сегодня болтала со своим старым другом и он сказал,что я заметно повзрослела,стала дипломатичнее...хм...я лично за собой никаких изменений не вижу=)

О и еще один важный для меня момент=)Я когда-то себе пообещала,что соберу коллекцию своих любимых фильмов,и решила,что каждый месяц со степы буду покупать по диску=)Так вот сегодня я купила целых 2=)Телефонная будка

Этот фильм запал мне в душу,сразу после первого просмотра,я так поверила Колину Фареллу,весь фильм смотрела с замирающим сердцем...и сегодня я пережила те же самые эмоции=)(да я уже успедла посмотреть этот фильм)

� второй фильм:Дорога перемен

Мне нужно еще раз посмотреть этот фильм,чтобы описать свои чувства...но то что он один из любимых я не сомневаюсь,я помню как я вышла из кино с глазами по 5 рублей=)Мне тогда казалось,что я прожила жизнь главной героини...

Вес:78,2 (-300) после маленького застоя,отвес..еххху=) 

Питание: переела чуть-чуть

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
1798        274         50        54

Вода: нет

Зарядка утром:нет...РЅРµ смогла себя заставить 

Доп. физические нагрузки:йога-йога-обруч

Сожжено калорий спортом: 862 РёР· 860 СЏ молодец=) 

Массаж: РґР° 

Крем/масло да-да

Т.к. я себя сегодня хорошо вела,я требую у организма подарить мне завтра маленький отвес=)))

матерешка и Helenka06 я подписываюсь под каждым вашим словом...я до кончиков волос думаю точно так же....НО!просто иногда нахлынывает,когда смотришь на тех,кто тебя окружал,окружает,у всех семья,у всех дети...когда ты с ними встречаешься,все думают о том,в какой садик ребенка отдать,что купить,а я думаю о том,как написать курсовую,что бы вся кафедра кипятком писала=))))ну я образно=)))

Helenka06 найти мне кампанию будет безумно сложно,из всех людей,я выбиру самых плохих=))))которые потом тебя обидят,предадут,растопчат твои высокие чувства=))))))))Да...я очень плохо схожусь с людьми...но я стараюсь=)))

 РјР°С‚ерешка дети это безумно РґРѕСЂРѕРіРѕРµ удовольствие=)))Сѓ меня мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что РѕРЅРё СЃ отцом только сейчас жить для себя начали,наконец-то удалось отдохнуть съездить,РёР±Рѕ постоянно вкладывали-вкладывали РІ нас СЃ естрой,Р° сейчас намного легче,сестра сама себя обеспечивает СЃ нами РЅРµ живет,СЏ учусь бесплатно,уже легче=)

и да,я начинающий фотограф=)люблю фотографировать=)а теперь,когда появился фотоаппарат зеркальный(долго на него копила),делаю фотосессии,стараюсь реализовать все те идеи о которых мечтала,пока фотика не было=)В скором времени создам группу Вконтакте,где выложу все свои работы,да и как говорит сестра,пора себя продвигать и можно уже за символическую плату фотографировать=)

Но меня не особо привлекают деньги,я хочу творить=)деньги правда необходимы для покупки вспышки,объектива,еще каких-нибудь прибамбасов=))

Рђ СЃ библиотекой РјРЅРµ тоже РІСЃРµ сказали забить,РІ этой отказали,РІ РґСЂСѓРіРѕР№ может согласятся...РґР° просто РјРЅРµ легче заплатить,чем отдавать СЃРІРѕРё работы,Рё плясать РїРѕРґ РёС… желания... 

Машенька, всему своё время!

Тебе только 21 год! Молодость одна! Ею нужно наслаждаться. Брать всё самое лучшее.

Всё должно быть с умом, но другого времени, например, погулять, беззаботно учиться, ходить в клубы, кафе, видеться с друзьями у тебя не будет.

Найди себе компанию, с которой тебе будет приятно общаться и проводить время.

Семья, дети, муж...это всё обязательно будет! Нам нужно на ноги становиться, чтоб детям дать лучшее, не так ли?

Даша, согласна с тобой на все 100%))))

Маша, про фотосессию в библиотеке. Я думаю это не последняя библиотека, т.ч. ты можешь исправить свою ошибку, обратись в другую библиотеку со своей идеей, думаю тебе пойдут на встречу.

Машуня, ты фотограф?

Маш, какие дети, тебе 21 год? Я старшую родила в 22,5 года, а сейчас, спустя 8 лет, понимаю, что рожать первого надо было не раньше 25 лет, а у м еня в 25 уже 2-ое было.

Рђ результат каков? РњРЅРµ 30 лет, Сѓ меня РґРІРѕРµ детей, второй брак, незаконченая вышка Рё нихрена Р·Р° душенкой. Рђ если Р±С‹ РЅРµ поскакала Р±С‹ замуж почти сразу после школы, РЅРµ наплостала Р±С‹ детей, РІСЃРµ было Р±С‹ иначе. Лично СЏ считаю, что правильнее получить образование, создать С„инансовый фундамент, Р° СѓР¶ потом дети.

Миллион раз порывалась восстановиться РІ институте, РЅРѕ РЅРµ хватает средств, надо детей образовывать, мелкий С…РѕРґРёС‚ РІ частный садик, Р° это 7000 рублей РІ месяц, английская школа Сѓ дочери - 3500 рублей РІ месяц, С…СѓРґ. школа 800 СЂ., 2000 СЂ. школа развития, плюс разные РїРѕР±РѕСЂС‹ РІ обычной школе, РЅР° отдельную квартиру коплю Рё С‚.Рї. Где тут РЅР° институт РЅР° ковыряешь?

Всему свое время, не торопись, если бы тебе было бы на десяток побольше, то можно было бы переживать об отсутствии личной жизни, а сейчас живи в свое удовольствие и создавай себе фундамент.

Да,Даш,я полностью с тобой согласна.плевать,что думают другие...

Хотя у этого все есть свои минусы,я настолько увлечена своим образованием,что у меня полный ноль в личной жизни(об дибильных студентов надоело обжигаться),у меня практически нет друзей,потому что дороги разошлись...

 СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ мечтала Рѕ семье,Р° сейчас наоборот...Сѓ меня Р±С‹ уже дети могли быть,если равняться РЅР° СЃРІРѕРёС… бывших РѕРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёРєРѕРІ=)))) 

Отчет за 01.02.11....День 2 из 60...

День прошел хорошо=)

Мне захотелось провести фотосессию в библиотеке,написала директору письмо.она мне ответила услуга платная,но если у вас какой-то спец.проект,то приходите,договоримся.и вот сейчас я поняла что тупанула,я ее спросила,а сколько это все дело стоит....блин я лоханулась,да?...нужно было пойти ее заинтересовать своей идеей,а я в лоб сразу о деньгах..

черт,ну не научила меня жизнь хитрости....я живу походу по четкой схеме Деньги-товар-деньги...

Она теперь не захочет со мной разговаривать наверняка....блиииин.....

Ну ладно,не смотря на это мой день прошел хорошо

Вес: 78,5 никаких изменений 

Питание:ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
                1542       180         60       70

Р’РѕРґР°: РґР°

Зарядка утром:РґР° 

Доп. физические нагрузки:Р№РѕРіР°-РѕР№РіР°-РѕР±СЂСѓС‡ 

Сожжено калорий спортом: 863 РёР· 860 ккал...СЏ молодец=) 

Массаж:нет 

Крем/масло да/нет

Ты умница, Машуля, а то, что думают окружающие это .

А я из класса ни с кем не общаюсь...я пыталась поддерживать отношения,но это показалось им ненужным...а я себя навязывать никому не собираюсь...с группой в технаре тоже особо ни с кем не общаюсь,так созвонимся раз в месяц...но опять же потому что я не подхожу к этой среде,я ушла в универ,а они предпочли не продолжать образование,нашли работу,обзавелись семьями и смотрят на меня как на белую ворону,потому что в моей жизни образование занимает 80% времени и для них это дико...ну вот такая вот я

Привет, Машуля!

У меня тоже самое, с кем из одноклассников не переставала общаться все эти годы, с тем и общаюсь, ни на какие встречи не хожу, не вижу смысла. Тем более я не употребляю алкоголь, а что за туса, когда все пьют, а ты сок потягиваешь и смотришь со стороны на посторонних пьяных людей. Не мое это.

матерешка Даша,привет!=)вот теперь у меня точно все хорошо=)я начала читать книжки,ходить на каток,йогу я и не бросала,отказалась от алкоголя=)единственное,что я полностью закрылась от знакомых и друзей,мне совершенно не хочется ни с кем разговаривать,куда-то ходить...

Сегодня позвали одноклассники встретится 5 февраля,типа день встречи выпускников...вот о чем мне с ними разговаривать,я ушла после 9 класса,7 лет я с ними не виделась,не списывалась даже,нас ничего не связывает и школьные годы то я вспоминаю как самые худшие...какой смысл мне туда идти?мама говорит,что нужно сходить,меня же туда вообше не тянет...

isayfever РћР№,Наташ=)Меня РІРѕС‚ шмотки вообще РЅРµ мотивируют=)СЏ последний раз РІ магазине была летом,РєРѕРіРґР° сандали себе РЅР° РјРѕСЂРµ покупала=))))Рё одежда РјРѕСЏ стала закрытой РїРѕ самые уши...что СЃРѕ РјРЅРѕР№?СЏ старею?СЏ комплексую?РѕС… РЅРµ знаю=))))  

Всем привет!=)Этот заход будет последним,я без победы над собой не уйду=)

� так=)расчитав все правильно с Дионом:к 1 апреля 2011 года мой вес будет составлять 70 кг,я достигну 1 цели если:

1)Буду соблюдать коридор 1440-1790

2)Сжигать спортом 860 ккал(но это достаточно условно)

Мои контрольные замеры на сегодня(31.01.11):

Талия:76

Р–РёРІРѕС‚:94

Бедра: 115

Каждый понедельник буду делать замеры=)

�так до 1 апреля и до достижения 1 цели ровно 60 дней.

� я решила все же побороть негативное на меня влияние линеечек и вновь сделаю для себя одну...но теперь ей меня не сломать=)

Ну что ж..ВПЕРЕД!=)

Отчет за 31.01.11 День 1 из 60=)

Вес:78,5(-200) 

Питание:ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
                1788        292         46       71

Р’РѕРґР°:РґР°

Зарядка утром:нет РљР” 

Доп. физические нагрузки:нет КД

Сожжено калорий спортом: 0 

Массаж:нет 

Крем/масло да/да

Р�Р·-Р·Р° РљР” меня сегодня конечно ломает...именно поэтому РЅРµ занималась...потому Рё так РІСЃРµ болит,Р° после нагрузок болеть будет РІ 2 раза сильнее 

Машулька, привет!

Как твои дела?

Я давно отказалась от этих линеек, ничего в них хорошего нет, одни растройства.

СЏ тоже педант РЅРѕ СЏ себе линейку СЃ запасом поставила, чтобы РЅРµ нервничать. РІРѕС‚ СЏ Р·Р° целую неделю ничего РЅРµ потеряла, РЅРѕ Сѓ меня РІСЃРµ равно запасик есть небольшой РїРѕ тому, скокльо СЏ должна весить. так что СЏ РЅРµ очень переживаю. 

мне кажется, это оч индивидуально. на меня ни что так не действует как фапанье на шмотки, которые можно носить худым, а полным нежелательно. я просто умираю при виде всяких мини и сапожищ по самую мотню и сразу как-то мотивации прибавляется :)

Поговорила с одним человечком,и она меня долго убеждала,что я все делаю неправильно,что все мои линеечки меня больше демотивируют,потому что я педант и стоит мне отойти от плана я начинаю нервничать и срываться...

такие большие рамкикак 142 дня мне не нужно себе ставить,хватит границ ДиОна,который правильно все расчитал,в т.ч. и дату достижения результата...и нуджно двигаться маленькими целями...

чтож Рє вечеру приберусь РІ дневнике Рё уберу РІСЃРµ демотивирующее Рё начну РІСЃРµ сначала!Р’СЃРµ правильно расчитаю,создам СЃРІРѕРµ меню,график физ.нагрузок,сделаю это для себя наглядным Рё начну действовать... 

Отчет за 27.01.11.

Вес: 79,5....пиздец...РјРЅРµ уже хочется плюнуть... 

Питание:ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
                1341      155          66       54

РќСѓ наконец-то,СЏ думала РјРЅРµ РЅРµ видать больше зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,как СЃРІРѕРёС… ушей,РЅРѕ правда жиров чуть-чуть перебор... 

Вода:да,8 стаканов

Зарядка утром:нет,РјРЅРµ лень было,после того как встала РЅР° весы,была безумно расстроена 

Доп. физические нагрузки:йога 1,5 часа

Сожжено калорий спортом: 435 РёР· 650,РІ следующий раз Р±СѓРґСѓ добирать ккал обручем 

Массаж:нет 

Крем/масло нет-нет

Завтра на работу и я этим даже воодушевлена...побегаю немного по городу,может растрясу грам 100=)

Я написала себе на листочке 10 причин почему я не должна быть полной...буду каждое утро и перед сном перечитывать=)

 isayfever давай расставайся СЃ хвостом=)зачем РѕРЅ тебе=))

а я никогда не ела вареную курицу в рамках похудаельного процесса...у нас по воскресеньям всю жизнь традиционная жареная курочка...и мы все этому очень рады,иначе уже воскресенье,не воскресенье=)

Хотя к мясу я спокойно отношусь,у меня нет в нем потребности,но и поесть его я не отказываюсь=)))

РќРѕ шоколад РјРѕР№ наркотик...РјРЅРµ нравится сам процесс...РјРјРј.... 

Привет, Маш!

Молодец что сессию хорошо сдала. не то что я... еще один хвост остался!

Блин вот я многие дневники тут читала, у многих такие проблемы со сладким и шоколадом, а я к нему совершенно равнодушна. ну то есть могу съесть кусок торта или конфетку иногда, но без энтузиазма. У меня проблемы с МЯСОМ. я могу съесть ОЧЕНЬ много мяса. и колбаски. и вообще. мне вчера пожарили кусок докторской колбасы (которую я обычно не ем, уж тем более-то жареную, беее), я с такой жадностью ее схавала. атк надоела курица вареная ((((

_Багира_ привет!=)В том то и дело,что все мои проблемы в психике...точнее я скрытый псих...все переживаю внутри и с холодильником...хотя если подумать ем я немного,но все не то,и все то что я ем вредит мне,но создавать свое менюу меня нет времени,хотя вот практика началась,больше свободного времени...осталось войти в баланс с работой и можно будет подумать о спец. меню...

Я никогда не была такой безхарактерной,огромная сила воли всегда была моим коньком...но за последние полгода я перевернулась с ног на голову и творится со мной что-то непонятное...даже для меня...

Я не хочу жаловаться и постоянно гнать на вас свои проблемы и комплексы,я хочу радовать себя и вас результатами положительными,а не отрицательными...

Helenka06 СЃ возвращением!=)))Привет!=)))СЏ ,наверно,просто схожу СЃ СѓРјР°=))) 

Для начала СЏ решила отказаться РѕС‚ алкоголя,сладостей,печеностей,РєСЂРѕРјРµ шоколада,РѕС‚ него откажусь только, РєРѕРіРґР° СѓРјСЂСѓ=))))))РѕС‚ колбасы,колбасных изделий=)Рё семечек,хотя РёС… СЏ Рё так почти РЅРµ ем=) 

Машуля, приветик! Я вернулась, так то забегай в гости)))

А что это у тебя за зажоры?

Что-то случилось?

Машуньк, приветик!

РќСѓ ты чего, РЅРµ РєРѕСЂРё СѓР¶ себя так!!! Конечно понимаю твои мысли, сама себя так же корила, что СЃ 71 РєРі довела себя РґРѕ 77!!! Рђ ведь оставалось сбросить то всего каких-то 5 РєРі.. Так же думала РЅСѓ сколько Р–Р РђРўР¬ то можно?!?! РќРѕ это меня еще больше разозлило меня Рё СЏ решила что РІСЃС‘! Р�лти сейчас, или ты вообще уже РЅРµ изменишь СЃРІРѕСЋ жизнь Рє лучшему! Если Р±С‹ СЏ начала описывать РІСЃРµ СЃРІРѕРё внутренние монологи, то цензура вырезала Р±С‹ меня  РќРѕ СЏ пришла только Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ выводу, РІСЃРµ проблемы РёРґСѓС‚ РёР· головы. Рђ точнее РёР· РїСЃРёС…РёРєРё. Почему ведь летом СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ вела Р—РћР– Рё РЅРµ парилась РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того чтобы перехватить чего РЅРёРґСЊ запретного итд.. Обычно РјС‹ заедаем какие-то СЃРІРѕРё внутрение проблемы.  Посвятив этому изучению некоторое время СЏ нашла для себя РєРѕРµ-какие ответы. Подумай Рё ты, может тоже дело РІ психологии?! как раз таки стресс РјС‹ обычно Рё заедаем.. РќРѕ Рё РґСЂСѓРіРёС… причин может быть масса((

В любом случае все в твоих руках! Я када опускаю руки, то всегда вспоминаю фразу одну, которая у мя в подписи стоит "Если вы чего-то не достигли, значит это вам не очень то и нужно". А я хочу и буду стройной, подтянутой и здоровой девушкой!!! Так что ставь для себя какую-нибудь мотивацию (например летом быть на высоте! В плане фигурки))) и иди к своей мечте! Все получится! Главное приложить к этому немного усилий

Отчет Р·Р° 24.01.01. 

Хочется плакать...какого черта я себя так запустила?!!мне не хватает 3 кг чтобы вернуться в свой первоначальный вес...3 года псу под хвост получается,раз я снова вернулась к этому весу...сейчас я себя конкретно ненавижу....

Вес:79,3  

Питание: красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...обжора...ем как будто последний день живу...что это стресс после сессии?РќР“-стресс?или просто РјРѕСЏ дурость?РѕС…...РЅРµ знаю..РЅРѕ меня это раздражает 

Р’РѕРґР°:РґР°,2 Р»

Зарядка утром:РґР° 

Доп. физические нагрузки:да,йога,обруч и немножечко гимнастики

Сожжено калорий спортом: 684 РёР· 650=))еххху! 

Массаж:РґР° 

Крем/масло,да-да

Р–РґСѓ ли СЏ отвеса? нет,Р° что толку,если РѕРЅ Рё будет,завтра Р”.Р . Сѓ сестры,идем РІ караоке ...планирую оторваться как следует,потому что РґРѕ 8 марта РјРЅРµ алкоголь больше РЅРµ светит,Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ продолжить СЃРІРѕР№ похудательный марафон... 

(инфа устарела) =)

Отчет за 14 дней...

Вообще мне стыдно,дала слабину себе на целую неделю и результаты ужасные,все псу под хвост...но я не собираюсь сдаваться...все проблемы позади...сессия сдана на отлично...

контрольный замер нагнал на меня ужас

вес: 79,3...я как воздушный шар...д.р. удалось на славу...

Талия 76 +2

Р–РёРІРѕС‚ 93 0 

Бедра 115 +2

Р° график СЏ СЃРІРѕР№ РІСЃРµ равно нагоню...СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ увеличиваю физ.нагрузки...ударю спортом РїРѕ лишнему... 

Отчет Р·Р° 18.01.2011.СЛОЖНЫЙ,ЗАЖОРНЫЙ ДЕНЬ! 

Мне пришлось вскочить в 5 утра,чтобы к 8 оказаться на экзамене...

Встав на весы,меня чуть инфаркт не долбанул 77,6...за что?!

Но потом до меня дошло,что до этого я каждый день взвешивалась в 11,а сегодня в 5,конечно разница есть...но меня это честно не успокоило...

Экзамен прошел легко,но я бы себе за свой ответ 5 не поставила никогда,столько запинок...рассладилась...я привыкла все отчеканивать и при этом я непросто заучиваю,а я реально понимаю о чем я говорю,а тут что-то как-то не сложилось...но 4 экзамен сдан на отлично=)если в субботу сдам логистику на 5,я буду очень счастлива.

После экзамена я направилась на работу,как не странно,я все успела объехать быстро и в 13.20 я уже была дома,успела поесть перед походом к ортодонту...которая меня тоже не сильно обрадовала...где-то через пол года мне поставят несъемные ретейнеры...мерзость наверно та еще,но красота требует жертв...

Вечером была йога,1,5 часа очень сложной программы,она решила проверить наши максимальные возможности,но при этом я ни капли не устала и мне безумно понравилась,а еще музыка на фоне была достаточно мистической,это тоже поднимало настроение.

�так итоги дня:

Питание:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
 2047       291        67       69

Вода:нет

Зарядка утром:нет 

Доп. физические нагрузки:йога и прогулки по городу(решила их тоже вбивать в планировщик,ходьба скорость минимальная и я поставила всего час,потому большую чась времени провожу в дороге)

Сожжено калорий спортом: 609,Р° надо 430=)СЏ молодец=) 

Массаж:нет,РјРЅРµ лень 

Крем/масло нет-нет,по той же причине

Отчет за 17.01.2011.

Вес: 77,2(-200) 

Питание:чуть-чуть переборщила,зато белки набрала

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

 1606       204          57      73

Р’РѕРґР°: РґР°-РґР°-РґР°,2 Р» 

Зарядка утром:да=) 43 минуты этому посвятила

Доп. физические нагрузки: йога на 40 минут

Сожжено калорий спортом: 426 РёР· 430 

Массаж: нет 

Крем/масло: да/да

Сегодня я всех пеерпугала....когда все уже вернулись с работы я объявила,что у меня начинается ВЕТРЯНКА....у меня в семье никто ею не болел,поэтому это страшно для взрослых родителей....

Почему я так решила?просто в садике,где проходит йога,закрыли одну группу на карантин из-за ветрянки...что до НГ был карантин,он и сейчас продолжается,а мы все ходим туда...

а сегодня моя левая рука начала покрываться красными пупырками...ну все ВЕТРЯНКА!!! прозвучало в моей голове=)))правда потом мы сделали вывод,что это пятна от нервов...так как пузыриков нет и поражена только рука...

да,я согласна,нервное,конечно,нервное,я вся на взводе,завтра экзамен,а я в полной уверенности,что я ничего не знаю,а еще мне завтра на работу,к ортодонту и на йогу...ну как все успеть и не сойти с ума...

РґР° РјРЅРµ грех жаловаться,СЏ всего 2 раза РІ неделю работаю,РЅРѕ просто РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІ РѕРґРёРЅ день,это морально напряжно... 

Настена, привет!=)

Любовь к табличкам и к системности болезнь всех,кто на "эконом", походу=))))я себе на бумаге тоже сделала распорядок физ.нагрузок,также веду записи по весу и контрольные замеры=)сейчас меня это очень мотивирует,именно та сама наглядность=)

А линеечка как я смогла заметить,обновляется автоматически,просто я решила сделать еще одну,так проще и в розово-фиолетовом,настроение такое,душа потребовала=)))

Наташик,приветик!=)

сессия все никак не начнется,завтра сдаю 4 экзамен(3 сдала до НГ)...правовое регулирование торговли...мне вот интересно как себя препод поведет,то ли завалит меня за наглость(я единственная отказалась от автомата) или поощрит за смелость=))))но я учу потихоньку=)

А разгрузы я вообще не делаю,попробовала пару раз и поняла что это не мое.после них у моего организма истерика...теперь "мы" решили сотрудничать,я не насилую его,он не портит настроение мне=))))))))))

Рђ как Сѓ тебя обстоят дела СЃ сессией?=)