Девчушки, похвастаюсь! купила колечко. На сережки не хватило, их возьму чуть позже. до этого такие вещи не носила. Тащусь...

н-да..планировщик показал, что я ем много. не все влезло, что я хотела скушать. Нужно по нижней границе-1200ккал+ 4,5 фруктов и овощей в день. � то не по ЗОЖу.Виноград и сыр присутствуют. Как подумаю, что виноград отходит и всю зиму его не будет, только импортный, не вкусный. � разрешаю себе 10-15 ягодок.

Завтрак: кофе с молоком+арбуз (3 столовые ложки)+15 ягодок винограда +хлебец с сыром (опять сыр, не могу, позволила себе после 3 безсырных дней). Завтрак ужастен, но на то и утро. Можно позволить, наверное. Нет надо пересмотреть меню. �з-за этого стою на месте.

Перекус: крепкий чай с молоком-1чашка

Обед:2 котлетки из дичи +капуста тушеная 200гр.

Полдник:крепкий чай с молоком-1ч.

Ужин:1котлета+2 огурца

Перекус:чашка чая

�того:1251ккал, все зеленое, по углеводам недобор-это хорошо.

В течении дня вода, утром-1ч.л.л. семян льна.

Забью все в планировщик, буду строгой

Всем привет. Мне уже легче, доче тоже. Она пошла в школу, я на работу.

Вес стоит на 63,0. Но я его сдвину. Надоело, занозило меня это похудение. Надоело стоять на месте. Разозлилась я...ЗОЖевская неделя впереди. Я добьюсь хотя бы результата который был-61,5. Ведь был же такой вес. сам с собой стал расти.

Соня, мне понравилось льняное семя, правда очень деликатно действует. �нтересно, его можно пить или есть каждый день. или курсами? нет ли привыкаемости или побочных эффектов?

Регина, делись секретами, ты достигла своей цели! Не то что я

Украиночка, как сладости из Бельгии? Манят?

привет Асель=)

как ты себя чувствуешь?

Асель, выздоравливай скорее!!!

Асель, выздоравливай!

привет Аселечка=)

давай там держись, не разболейся.

Я сегодня на весы не вставала, боюсь. Проснулась простуженная, отекшая. Есть не охота, поэтому пользуясь случаем разгружусь

Асель, держись, у меня тоже вчера и поза-вчера вес прибавлялся, хотя веле себя по-ЗОЖевски, давай спишем на растущую луну и задержку жидкости Зато теперь начнется убывающая луна - я уверенна, отвесы появятся! Может, завтра, даже им разгрузом помогу!

Оо ты думаешь сразу прямо пронесет?семя очень аккуратно работает, завтра наверно.

Выпила пол.стакана льняного отвара. Жду

ничего себе ты инфу нашла! я про похудение и не знала, а вот с туалетом проблемы решаются точно=) я 1 чл к геркулесу добавляю и все вместе запарию и кстати очень приятно семечки раскусываются в кашке=)

приветик приветик.

да пусть будет котлетка.ты сама готовишь ее? да пусть!! с салатом норм. а кстати вес- не ходила в туалет.. мне девочки советовали семя льна, в аптеке продается. запаривается вместе с геркулесом, 1 чл. знаешь, меня очень спасает.попробуй, может тебе тоже понравится, почитай в инете о семени льна.

РјРЅРµ сегодняшний твой рацоин нравится, СЏ Р±С‹ так оставила. угли тоже нужны Рё РѕС‡ хорошо что утром, РјРЅРµ свекровь РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что утренняя каша это поцелуй для желудка=) почему Р±С‹ РЅРµ поцеловать СЃРІРѕР№ любимый желудок утром=)РЅСѓ может девочки что посоветуют, если РЅРµ здесь , то распиши  РІ нашем дневничке сегодняшний рацион, может общими советами доберемся РґРѕ сути.

или на ужин арбуз поесть? вместо котлетки?

Вес прибавился! СЏ РІ шоке! +700РіСЂ. Р’чера была круговая тренировка, вечером приходила сестренка СЃ мужем, СЏ всех покормила,сама РЅРµ ела, пила чай. Ночью спать ложилась, было очень голодно. Вчера думала, чувствовала что СЃРєРёРЅСѓ. Р� +700РіСЂ.Такими темпами СЏ наберу обратно РІСЃРµ что скинуто. РЇ конечно Р±СѓРґСѓ дальше держаться, РЅРѕ РѕР±РёРґРЅРѕ. Р� еще СЏ РЅРµ хожу РІ туалет, уже 2-3РґРЅСЏ. РЎРѕСЂСЂРё, Р·Р° поробности.

Завтрак: Овсянка с молоком+2 кураги+10шт. июма. Немного чурчхелы (это грецкие орехи залитые гранатовым соком, в виде колбаски)

Обед: перец фаршированный-2 шт.+салат из свежих огурцов

Перекус:стакан кефира+груша

Ужин:котлета+салат из свежих овощей.

Может перец один скушать? �ли грушу не надо? Не много?

Каша дает заряд энергии по утрам. мне понравилось. � сытости больше чем от сыра. Но в ней углеводов много

РЅСѓ уже лучше!! уже!! соевый СЃРѕСѓСЃ тоже можно того...тебе РЅРµ голодно вечерком будет? РІРѕС‚ РјРЅРµ маловато Р±С‹ вышло, СЏ Р±С‹ СЃРІРѕРёС… жрать потихоньку начала..СЏ вечерком РјСЏСЃРєРѕ РІСЃРµ таки прредпочитаю СЃ салатом. РЅРѕ ты сама смотри РїРѕ своему ощущению.РїРѕ белкам нет недобора? смотрела?СЃРѕСѓСЃ убери Рё уже приличненько так..РѕРЅ РѕС‡ соленый, жидкость задерживает... ты утром нравишься себе РІ зеркале, как просыпаешься? СЏ просто ограничиваю такие вещицы. РІ РІРѕСЃРєСЂ  Рє свекрови ездила. РѕРЅР° рыбкой соленой угощала.. РІСЂРѕРґРµ попробовала, РЅРµ сильный РїРѕСЃРѕР» был. РЅРѕ утром проснулась, оказывается, РїРѕРєР° СЏ спала, трактор РїРѕ лицу проехал..РІРѕС‚ это РјРѕР№ барометр.. если некрасивая утром, значит вчера РЅРµ то ела.так Рё живу.РІРѕС‚ сегодня среда Рё только сегодня получше...РІРѕРґРѕР№ спасаюсь.

а про сроки.. неважно, даже если кгшки нужные не сбросишь..знаешь, наоборот, щас правильно питаться научишься и все путем будет, так и пойдешь по накатанной, с дионом=)я во время кормления всегда разносилась..прямо ощущение, будто под кожей молоко.а некоторые наоборот очень худеют. все индивидуально, Асель.по ходу будешь там смотреть.. нужен пупсик, покупай=)

РЎРѕРЅСЏ, СЏ люблю арбузы, тем более сейчас РѕРЅРё вкусные. просто вечером РґРѕРјР° СЏ РЅРµ ем,только чай РїСЊСЋ. может его нарезанным, очищеным РЅР° работу брать РІ РїРѕСЃСѓРґРєРµ пластиковой? сыр раз РІ неделю СЃ бокалом РІРёРЅР°-СЏ очень Р·Р°. если ты РЅРµ уверена РЅР° РІСЃРµ 100% РІ твоих советах, то СЏ РІ тебе уверена. ты же знаешь, меня время поджимает. СЏ планирую РІ октябре, РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ Р·Р° вторым пойти. родить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ ребенка, сохранить(может улучшить) фигуру.Просто СЏ РЅРµ ем после 18.00, поэтому подумала, что РјРѕРіСѓ позволить себе вольности, РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.  РЇ рада, что ты заглядываешь, что ты РЅРµ безразлична. что-то девочки РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ заходят, или просто читают Рё РёРј нечего добавить?

�так, сегодня:

Завтрак: чашка кофе с молоком+сыр твердый+бутерброд(я же тогда не знала, вернее знала, но не то делала)

перекус:стакан кефира+конфета шоколадная

Обед:голубцы 2 шт.+100гр. корейского салата(огурцы+мясо+соевый соус)

Перекус:4 сушеных финика

Ужин: творог зерненый 130гр+яблоко+груша.

Н-да, почитала...фиг я завтра скину. Но сегодня тренировки. Это радует

ну еще вдогонку=)только вспомнила... казахстан!!! помидоры!! арбузы!!все вкусное, афигенное..где в твоем меню все это? честно, лучше 10 арбузов в одно рыло, чем кружочек сервилата=)

Асель, миленькая, я для того и тут и мне совсем не трудно.. только я не уверена что на все 100% права.. дело в том что я скорее интуитивно отказывалась , нежели со знанием дела..шаг за шагом чистила свое питание..кстати ты мне обещала кашу утром есть.. хм.. чета не увидела ее...сыр кто же не любит?мыши!! и те обожают..ну а что поделать.. пусть сыр будет праздником..раз в неделю например..с бокалом сухого вина .. и это все на ужин...вот такие мы будем леди..то есть можно придумать себе празднички и радости, то с чем тебе трудно расстаться(пока по крайней мере) пусть это будет раз в выходной... ты заслужила, получай кусочек сыра=)

только питание сегодня началось с куска сыра. люблю я его. А завтра попробую без него.

 РЎРѕРЅСЏ, РґР° что-то СЏ совсем.галеты-это типа крекера. РљРѕРіРґР° твоими глазами РЅР° СЃРІРѕРµ меню посмотрела-РјРЅРµ смешно Рё грустно СЃС‚ало. Если тебе РЅРµ лень, хотя Р±С‹ РґРѕ выходных-посмотри РјРѕРµ меню, плиз. Рђ СЏ прогенералю питание СЃ твоей помощью. Если тебе РЅРµ сложно, Р° СЏ наведу РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ питании. Рђ РІ выходные Р±СѓРґСѓ держать Р—РћР–,как РјРѕРіСѓ-РІ качестве домашней работы. Р’ понедельник отчет.

Р�Р·РІРёРЅРё, что СЏ тебя загружаю, если тебе некогда-СЏ без РѕР±РёРґ. 

Асель приветик=)

РЅСѓ СЏ Р±С‹ РЅР° какое то время убрала сыр.. может СЏ РЅРµ права.. галеты это что такое? хлеб?? РћРѕ!!! если СѓР¶ так хочется хлебцы какие РЅРёР±СѓРґСЊ... РЅСѓ РЅРµ знаю. может СЏ РЅРµ права...сметана...отменила Р±С‹ РїРѕРєР°.. для сохранения можно. РЅРѕ чтобы похудеть.. РЅСѓ РЅРµ знаю... можно заменить РЅР° ложку йогурта Рё чтобы поменьше жирности. опять бутерброд... Асель... 2РѕР№ раз Р·Р° день..  РћРћ!!! сервелат!!!!  вообще СЋР±С‹ забыла что это такое... навсегда!!!!! виноград.. полезно., РЅРѕ РЅРµ для похудания.. смотри сама.. батончик мюсли... афигеть.. РѕРЅРё РЅРµ очень то Рё нужны..РЅРµ употребляю тоже.. РјРЅРѕРіРѕ сахара Рё тд.. лишние калории. можно заменить кефиром СЃ СЃСѓС…РёРјРё мюслями. РћРћРћ пастила.. РЅСѓ привет... Рё Сѓ тебя еще вес стоит Рё РЅРµ вверх ползет.. РјРѕРё советы можешь откинуть, РЅРѕ РІ моем случае это Р’РЎР• неприемлимо.

 Р”евченки, что СЏ РЅРµ так делаю? РњРЅРѕРіРѕ ем, РґР°? Вес стоит РЅР° месте. Разгружусь-РѕРЅ СѓС…РѕРґРёС‚, РЅР° следущий день возвращается. Р’ понедельник разгрузилась, сегодня утром вернулось 500РіСЂ. Р�того получается-стою РЅР° месте.

Меню на вторник:

Завтрак:

2шт.галеты+2куска сыра+чашка кофе с молоком.

Обед:

Порция свекольника с мясом(250гр)+сметана(1ст.ложка)+1ст.кефира

Полдник:бутерброд с сыром+2кружка сервелата+маленькая кисточка винограда

Ужин:

Мюсли с фруктозой-в виде батончика(70ккал)+2 кусочка пастилы()

=) очень зажигательно рассказала=) Сѓ меня как раз проблема другая, СЏ РЅРµ люблю СЃРїРѕСЂС‚ залы. РјРЅРѕРіРѕ раз записывалась РІ секции, обычно РѕРЅРё вечером , Р° СЏ уже РІ это время уставшая. поэтому РїРѕРґ себя подобрала программу кардио Рё силовых, тут РјРЅРѕРіРёРµ РїРѕ этой треньке занимаются Рё утром РїРѕРєР° СЃРёР» РјРЅРѕРіРѕ вперед СЃ песней=) потом РґСѓС€-дела  Рё тд=). занимаюсь каждый день примерно РїРѕ часу, РёРЅРѕРіРґР° полтора=)

жалко, всегда абонименты пропадают. сил никаких не хватает себя вечером выпихнуть=)

3 раза в неделю у меня тай-бо. Ведет мастер спорта по кикбоксингу, девушка с очень хорошей фигурой. У нее мама балерина, она сама еще преподает стрип-денс. Двигается изумительно. на тайбо она четкая, спортивная, а стрипе-пластичная и грациозная, не смотря на свои подкаченные ручки-ножки. Я в первый раз вижу такого тренера. Я ей верю, она мне нравится-поэтому я хожу.

РќР° тренировке вначале разогреваемся, потом берем РІ СЂСѓРєРё гантельки РїРѕ 1-1,5-2РєРі Рё прыгаем, наносим удары, уворачиваемся Рё С‚.Рґ. РІСЃРµ это РїРѕРґ музыку РІ танце. Удары:джек, аперкот, С…СѓРє. Махи ногами, потом бег. Короче хорошая кардионагрузка. Качаем СЂСѓРєРё, СЏРіРѕРґРёС†С‹. Отжимаемся. РЇ умею отжаться 50 раз правильно Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Упражнения РЅР° пресс несколько РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 50-100раз. Упражнения для СЃРїРёРЅС‹, талии. Сочетание кардионагрузки Рё прокачки. РљРѕРіРґР° мышцы привыкают Рє нагрузке, тренер меняет комплекс. РљРѕРіРґР° СЏ только начала ходить РЅР° тай-Р±Рѕ, Сѓ меня РІСЃРµ болело. Рђ сейчас так хорошо, просто чувствую СЃРІРѕРё мышцы. Раньше СЏ ходила РЅР° тайбо РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ, РјС‹ там грушу специальную били. РќРѕ сейчас тоже РЅРµ плохо.

Оставляешь в зале негативную энергию, выходишь усталой, потной, но довольной. Потом душ, крем для тела(можно с эфектом похудения).Общение с девченками,с тренером, когда тренируюсь не думаю ни о чем. Ни о доме, ни о работе-иногда это плюс, голова отдыхает.Музыка, счет тренера, некоторые упражнения через не могу, но когда привыкнешь-получаешь кайф. если не сможешь сходить в спортзал-тело просит тренировки.

Я не могу заниматься дома сама, мне нужна атмосфера спортивного зала, тренер который проследит за правильностью упражнений, общение и т.д.

Столько всего мы делаем оказывается, за час-полтора не расскажешь даже.По ккал-сжигаем около 500-700ккал

Мне еще нравится степ-айробика, у меня не плохо получается. Но здесь мне тренер не нравится, да и времени нет. Я бы походила дополнительно, но муж будет злится. Сегодня не иду на спорт, он радуется,говорит,хорошо, что ты дома будешь. Но в пн,ср,пт-когда хожумолчит, не против.

А ты ходишь в спортзал?

приветик Асель=)

а вот расскажи про свои треньки.как часто, на ск интенсивные и тд, подробно распиши.

вес 62кг. Стоим на месте, но чувствую, что еще скинула. Посмотрим как дальше будет. дело даже не в весе, а в том, что изменился мой образ жизни.

да=) и еще конечно очень помогает сообщество худеющих.читая разные дневнички утверждаешься, что делаешь все правильно, что то берешь на вооружение, с чем то не соглашаешься..вот казалось бы. что я тут делаю? вобщем то 53 уже вполне хватит..но знаешь как страшно уходить?пока по крайней мере не хочу=)

Я скинула всего 3кг, люди мне что-то говорят, а ты, Соня,20кг!

Я тоже подумала, что люди часто оказываются "сердобольными", когда не надо. Говорят таким тоном, полным участия, о похудении, о необходимости завести второго ребенка, намекают мне на возраст, видя меня в платьицах и т.д. Раньше я злилась, а сейчас, когда я сформированная личность, меня это не задевает. Что-то в последнее время некоторые близкие люди, оказались не такими близкими.

Сегодня СЏ нормально питаюсь- РїСЊСЋ чай СЃ молоком Рё чувствую РІ теле легкость. Оказывается такое приятное ощущение РЅРµ променяешь РЅРё РЅР° что. Даже если вес стоит неделю РЅР° месте. Легкость РІ теле, энергичность-РІРёРґРёРјРѕ организм очистился хоть немного. РІ первое время СЏ чувствовала  тошноту РёРЅРѕРіРґР°. Рђ эту неделю так классно. РњРЅРµ РЅР° спорте стало прыгать легче, РІРёРґРёРјРѕ привыкла.

Кайфую, всего 3РєРі, 2месяца Р—РћР–Р° Рё такая легкость. Р’РѕС‚ почему люди люди скидывают РїРѕ 10-20РєРі. Нужно просто настроиться. Это должно стать образом жизни, если Р±СѓРґСѓС‚ срывы, РЅРѕ Р—РћР–-твой образ жизни-ты Рє нему вернешься. Р’ первый месяц СЏ РІСЃРµ равно ела что-то, РЅРµ могла СЃ СЃРѕР±РѕР№ справится, переключала голову Рё скинула всего 1РєРі. Р’Рѕ 2месяц-уже 2РєРі. 

доброе утро, дорогая Асель=) спс за поздравление, очень очень приятно.

как обычно, начинаю прочесон, так что не обижайся. постараюсь помягче=) шучу, конечно=)

итак. по поводу осунулась=) знакомо-знакомо!!! кто же из нас, худеющих , через ЭТо не проходил.. столько соболезнований выслушала=) спс , что таких заботливых много=)как же без них=)

давай вместе думать и размышлять=) естественно идет перестройка организма и первое, что страдает (а может и наоборот НЕ страдает!!!_ это лицо. спадают отеки, к которым привыкли окружающие, открываются глаза, уменьшается шея.может так и есть вначале. все таки организм начинает очищаться и, как я думаю, многолетние залежи, которые благополучно спали в нас, начинают выгоняться и соответственно не всегда бывает общее хорошее состояние.иногда даже слабость и частые простуды. я через это вначале прошла.возможно добрые люди это как раз и увидели.но знаешь, почему то когда я была жирной, мне ни один человек не говорил, сонечка милая возьми себя в руки, встряхнись, начинай заботиться о своем здоровье и тд.. все говорили так.. ну да.. возраст, уже видимо все...настрой на безысходность, подведение итогов и закругление... нет вот всем этом потенциала, роста и жизнелюбия.но когда пошел у меня прогресс. вот тогда доброта поперла.. ты что??? в нашем то возрасте!!! это опасно!! вот такой пример!! вот другой пример!!! можно умереть!! честно скажу, это очень ломает, потому что появляется сразу мысль, а вдруг это то самое?? вдруг вот щас заболела и конец..я не зря пишу о том, что худелка это вообще фигня.много красавиц ПОЛНЫХ, которых обожают мужчины и глаз с них не сводят.. худелка все такие самосовершенствование внутренней силы и крепости души.решив однажды - идти своей дорогой, идти не сворачивая.обретая силу не только физическую но и внутреннюю. вывод один на такие комментарии.. не отвечать, не спорить, не советоваться, не успокаивать, типа нет что ты я здорова.. ничего не объяснять.... самое интересное. вот прошло полгода.. � ЭТ� ЖЕ САМЫЕ ЛЮД�, КОТОРЫЕ МЕНЯ БЕЗУМНО ЖАЛЕЛ�!!!!! теперь говорят, да! так похудеть подвиг и ты такая большая молодец..потерять 20+ кг веса по началу видно, кожа на лице не так вначале натянута, тем более вот у меня структура лица такая.лицо очень узенькое и может я вызывала жалость, верю. верю.но для себя лично я тогда определила так.. плевать на лицо. главное, чтобы я себя чувствовала хорошо и к этому я шла.ну а теперь и кожа собирается . можно конечно делать упры для лица. я то делаю, то забиваю.конечно, чем старше, чем больше внимания нужно этому уделять=) так что Асель, вот тебе и тренька души.. стоять титаном в выбранном курсе.не принимать к сердцу сердобольных советчиков.слушать свое внутреннее я. и главное все таки, чтобы ты этих людей с обной стороны не обидела, не ранила, но с другой строны , сама не стала сомневаться и раскачиваться.. так что вперед!!!

Да, поздновато я прочла твое сообщение. После всех гулянок и застолий. Вроде бы все кушала по чуть-чуть, но в желудке такая тяжесть была, из-за этого не рискнула встать на весы. Встану завтра.

Тяжело РєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕРјР°, нет ничего ЗОЖевского. РќРѕ это отмазки,наверное.  РЈ мужа была ижога, РѕРЅ сказал, что привык, что РґРѕРјР° РІСЃРµ легкое Рё приятное. Хотя РЅРµ сказала Р±С‹,что РѕРЅ ограничивается.

Короче СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ горжусь, Р° даже наоборот. Сегодня съела сырник Рё больше ничего РЅРµ хочу. Заметила, что если ем РЅРµ РґРѕРјР°-желудок побаливает, РЅРµ побаливает, Р° тяжесть какая-то. Жикости пили РјРЅРѕРіРѕ, арбуз, дыня, РІРёРЅРѕ Рё С‚.Рґ.

Все заметили, что я похудела, говорили комплименты. Только одна девушка спросила: ты худеешь? а я сказала:Нет, просто веду активный, спортивный образ жизни. Она говорит: Тебе не идет, ты осунулась,и не очень выглядишь. что-то с тобой стало не так.Ты не заболела, случайно? Хорошо себя чувствуешь? Вот так бывает. Всем не угодишь.

Девченки, гонки на этой неделе продула. Пинка мне надо. Неделю вес стоял на месте. Организм привык к такому питанию, нагрузкам и не скидывает. Но я постараюсь на этой неделе хоть чуть-чуть подвинуть вес.

НЕЕЕ. ты не сорвешься!! ты же уважаешь себя и любишь. и больше не позволишь этому внутреннему червячку взять над тобой власть. ты все понемножку попробуешь и будешь очень гордиться собой.

Точно, Соня! Ты права. Опять заряжаешь меня оптимизмом.

Сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ ужинать, потренируюсь. РЇ думаю, вес такая штука-РЅРµ может уходить как РїРѕ часам,надо подождать. Р’ выходные едем РІ гости, как Р±С‹ РЅРµ сорваться? 

Асель!! РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ нарадуюсь тобой, чесслово!!!такая умничка, такие перемены РІ питании!! РІСЃРїРѕРјРЅРё!! совсем недавно ты старадала , что РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі жрут!! Р° тебе нельзя!!! Р° теперь смотри!!! ты РЅРµ хочешь!!  это РЅРµ победа???очень очень рада!!настроение подняла РїСЂСЏРјРѕ!! что касается арбуза. РЅСѓ Рё фиг СЃ РЅРёРј, если съела. пошел РєСѓРґР° надо!! РЅРµ уподобляйся девочкам, которые бояться поправиться РёР·Р·Р° листика салата!! перфекционизм  хорошо, РЅРѕ РІ меру!!РІСЃРµ-РІСЃРµ замечательно Сѓ тебя.. Р° что касается веса, РЅСѓ что сказать. СЏ конечно Р·Р° нтвой организм РЅРµ РјРѕРіСѓ решать..РЅРѕ РјРѕР№ РіРѕРІРѕСЂРёР» так... *щаща. ты РІСЃРµ это дело забросишь Рё СЏ каааак поплыву!!!*РЅСѓ Р° СЏ была тверда Рё ему пришлось РјРЅРµ уступить!! понимаешь РІ чем фишка?потом.. что такое вес? абстрактная цифра...РІРѕРґС‹ поила Рё +2 РєРі, пардон. РІ туалет съодила Рё -3.  СЋР±РєРё лучше СЃРёРґСЏС‚? вещи увеличиваются РІ размере? настроение боевое? уважение Рє себе есть? что еще надо для счастья?

Девченки, вчера целый день РЅР° твороге, Р° РЅР° ночь поела арбуз. Р’СЃСЏ семья ела Рё СЏ РЅРµ удержалась! РџСЂСЏРјРѕ зла РЅРµ хватает, такая РґСѓСЂР°! Р� что РІС‹ думаете? Вес стоит РЅР° месте. как было РІ прошлое воскресенье 62,0РєРі. Так Рё осталось.

Ни грамульки. Что делать?

Вчера торт печеночный приготовила. Куснула чайной ложкой с утра. Вкусно, но калорийно. Мужу понравилось, он его на ночь поел. Мужская еда, по моему.

На работе наши девочки едят то печеньки, то хлеб с орехами(), конфеты. Вчера вместе чай пили, поймала себя на мысли, что не хочу всем этим забивать желудок. Могу с утра сладкое поесть-мед или курагу, или кусочек шоколада(редко). А так не хочется. Питание стало более избирательным. Сильнее чувствую вкус еды. Если ем что-то сладкое, то не большими кусочками, не часто. Например, дорогой горький шоколад-1,2 кусочка. Съем, а потом дня 2-3 на сладкое не тянет. Спокойно не ужинаю, прихожу с работы, кормлю своих, общаюсь, пью чай и все.

Но что делать с весом???? Как его скинуть? долго он бует держаться?

Анатса мне тоже творог туго лезет, я его "проталкиваю" нежирным йогуртом

что-то творог не хочу есть. ни на полдник, ни на ужин. по-моему долго теперь творог есть не буду.

видимо надо рагружаться на любимых продуктах, что бы потом их не не очень любить

Но в общем есть не хочется, целый день была занята, так что думаю разгруз пройдет успешно.

Прочитала монолог "Худеющей барышни", спасибо , немного напомнило мне меня до ДиОна.