Вчерашний разгруз на ура! Сегодня 65,5

Кошмар! Опять66,8! С 59 кг! Отучила от ГВ и вес начал расти как на дрожжах! Ну ничего, я смогу опять!

27 августа вес 63,0

завтрак- яичница с луком, хлеб с сыром Пуск, половина банана, кишмиш. чай с барбарисом

обед- рис с котлетой, салат, виноград

ужин-кефир

спорт-в 20.00 тренировка Зумба

полноценное умывание

крем для тела

вести дневник

не есть сладкое после 15.00

не есть после 18.00

�так, все получилось! 58 кг к Турции! итого 17 кг за год! но, "все включено" и т.д. сделали свое дело, сейчас 63 кг! К ноябрю надо 58! Сложно не похудеть, а держать вес!

Привет! Ты реально молодец! С такой выдержкой и целеустремлённостью всё получится! так держать! успеха!

по ккал перебор и по жирам. ((((

тяжело держаться, сегодня ела мучное (((. ну ничего, я смогу!

вес 66,9. до цели 8,9 кг. я в зеленом коридоре

вес 67,6. я приближаюсь к цели! осталось 9,6 кг

на этой неделе не ем мучного. вчера скушала кусок шоколада, но в я в зеленом коридоре

сегодня зеленый коридор, правда по белкам недобор, завтра буду креветки кушать ( добирать белки)

никак не начну. Опять сорвалась, на тренировки хожу, но в еде не ограничиваюсь, даже наоборот

сегодня придерживалась ЗОЖ, тренировалась на велике. Главное начать!

РќРµ переживай, Сѓ РјРЅРѕРіРёС… такая же хандра! 

Привет!

Привет! В последнее время редко сажусь за комп. Не ужинаю уже 3 неделю, но в течении дня ем вредности. Скинуть вес не удается, но слежу и не набираю. Уже набрала за всю Б.12 кг! очень тяжело держать вес, постоянно скачет вперед, но держусь. (500 гр. туда сюда гуляют).

пора делать ремонт в ванной, все никак не начнем. Сегодня подруга приедет, сижу жду. Хоть пообщаюсь.

Вчера плакала, хандрила. Что на меня нашло? Сегодня все в норме, но немного грустно.

По мне, так отличное меню!

Надо равняться на тебя и переносить вкусняхи на утро,

понять, что еда не убежит.

Привет и отличного дня!

Анекдот к первому апреля от меня (я риэлтор)

Риэлтор показывае покупателю квартиру.

Риэлтор: У этой квартиры есть 4 недодостатка и одно очень большое достоинство!

Покупатель: Какие же?

Риэлтор: С южной стороны находится рыбоперерабатывающий завод, с северной завод шин,с западной птицефабрика, ну а с восточной городская свалка!

Покупатель: Какое же достоинство может быть у этой квартиры!!!!????

Риэтор: Вы всегда знаете с какой стороны дует ветер!

�щите того,кто умеет продавать квартиры!

76,6 кг-кто бы мне сказал, год назад, что я буду радоваться такому весу.

РќРѕ зато Р·Р° месяц привеса нет, может еще месяц РЅРµ прибавлю? Только вчера писала, что исключила сладкое, вечером РјСѓР¶ принес РјРЅРµ пару шоколадок. Вчера удержалась, Р° утром поела СЃ чаем 

Завтрак: салат из свеклы с яйцом, 50 гр. горького шоколада Риттер спорт с цельным фундуком.

Обед: Суп с фрикадельками, салат из свеклы, 2 ст.кефира

Перекус:Яблоко

Ужин: 2 котлеты, фунчеза 150гр., чай

Надеюсь, что я скину вес сегодня.

Мучное и сладкое исключила не знаю на сколько

если сильно тянет, ем что-нибудь диетическое. но иногда представляю себе тортики (хотя к тортикам была равнодушна)

А сыр я любой люблю. и твердый, и мягкий, и плавленый, и пармезан, и мааздам, и жидкий "пуск".

Но больше люблю мааздам, пармезан, сыр со зрелой коркой, но мои домашние не оч. такой сыр любят. поэтому я ем их иногда, куплю по немногу и ем одна.

а еще моцареллу люблю

согласна с Викулей!

Асель,сама понимаешь,что кг резкий это вода, у меня тоже на днях плюсануло лихо,сегодня чуть спало.

Так что можно порадоваться,что за месяц по нолям, удерживаешь вес!

Сыр и не надо исключать,может на ужин его не есть?

Я вообще по сырам помешанная .

Сейчас молочу всякие,а ранее старалась ольтермани нежирный 17% и не сильно соленые типа адыгейский.

Ты какие любишь?

Отказаться от сладкого и мучного...

Мне стыдно за себя.

Сыр исключить пока не могу, т.к. много сладостей и мучное исключила. а колбасу и кв. капусту исключу. надеюсь привес уйдет, как пришел.

Привет!

Здорово,что такое ожидание есть у девочки!

По поводу менюхи

Колбаса,сыр,кваш капуста - соль.

Соль-отёк.Вес-плюс.

�мхо.